* вы бы поль­зо­ва­лись од­но­ра­зо­вы­ми тру­са­ми? осо­бен­но на ра­бо­те и при по­се­ще­нии об­ще­ствен­ных»
* у вас но­во­год­нее на­стро­е­ние? как бу­де­те встре­чать но­вый год и с кем?»
* по­че­му кра­си­вые не хо­тят быть кра­си­вы­ми и не це­нят кра­со­ту, а некра­си­вые все бы»
* секс с пре­зи­ком, но ес­ли он рвет­ся - бе­жит в ван­ную и за­ли­ва­ет се­бя все­ми сред­ства­ми,»
Главная / Калькуляторы / Процент Жира в Вашем организме

Процент Жира в Вашем организме

Заполните Ваши данные

Площадь поверхности тела

Для определения поверхности Вашего тела воспользуйтесь следующей шкалой определения. На которой Вам необходимо мысленно провести линию между градуированными шкалами роста и веса и на пересечении со шкалой поверхности тела Вы получите необходимое значение площади поверхности Вашего тела


Измерения кожно-жировых складок

Проводятся с помощью калипер-циркуля с унифицированным давлением 10 г/мм2. Исследователь захватывает двумя пальцами левой руки участок кожи на конечностях 2-3 см, на туловище до 5 см. Не вызывая болезненных ощущений у исследуемого, слегка ее оттягивает и накладывает на образовавшуюся складку ножки калипера, фиксируя толщину складки. Записывается непосредственная величина кожной складки или половина её, т.е. толщина подкожного жирового слоя с кожей. Складки надо брать быстро, так как при длительном сжатии она утончается. Складка должна быть по толщине равномерной. При взятии складки рукой следует захватить не более 5 см поверхности кожи, складку немножко потрясти, чтобы освободиться от подлежащих мышц, и оттянуть складку высотой не более 1 см. Необходимо следить, чтобы расширение складки к основанию было минимальным. Измеряемая складка должна быть ориентирована на теле определенным образом: либо по ходу волокон мышц, либо по оси сегмента тела. По направлению к оси сегмента или оси тела в целом различают складки продольные (вертикальные), поперечные (горизонтальные) и косые. Толщина жировой складки измеряется вместе с кожей, и в карту записывается полученный размер с точностью до 1 мм. Калипер-циркуль автоматически поддерживает постоянное давление на поверхность складках. Оптимальное давление 10 г/мм2, площадь контактной поверхности приборов варьирует от 20 до 90 мм2 (последняя является наиболее оптимальной).

Ваш вес (в кг)
Поверхность тела S (в кв. м.)
T1 (в мм.)
T1 - На передней поверхности плеча – складка измеряется на правой руке в верхней трети внутренней поверхности плеча, в области двухглавой мышцы (на том же уровне, что и предыдущая складка). Складка берется вертикально.
T2 (в мм.)
T2 - На задней поверхности плеча – складка измеряется при опущении руке в верхней трети плеча в области трехглавой мышцы, ближе к ее внутреннему краю. Складка берется на правой руке вертикально.
T3 (в мм.)
T3 - На предплечье – складка измеряется на внутренней поверхности правого предплечья в наиболее широком месте. Складка берется вертикально.
T4 (в мм.)
T4 - Под лопаткой – складка измеряется под нижним углом правой лопатки в косом направлении (сверху вниз, изнутри кнаружи).
T5 (в мм.)
T5 - На животе – складка измеряется на уровне пупка справа от него на расстоянии 5 см. Берется она обычно вертикально, но можно брать и горизонтально.
T6 (в мм.)
T6 - На бедре – складка измеряется в положении сидя на стуле, ноги согнуты в коленных суставах под прямым углом. Складка измеряется в верхней части правого бедра на передне-наружной поверхности, параллельно ходу паховой складки, несколько ниже ее.
T7 (в мм.)
T7 - На голени – складка измеряется в том же исходном положении, что и на бедре. Она берется почти вертикально на задне-латеральной поверхности верхней части правой голени, на уровне нижнего угла подколенной ямки.
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора