Главная / Калькуляторы / Процент Жира в Вашем организме

Процент Жира в Вашем организме

Заполните Ваши данные

Площадь поверхности тела

Для определения поверхности Вашего тела воспользуйтесь следующей шкалой определения. На которой Вам необходимо мысленно провести линию между градуированными шкалами роста и веса и на пересечении со шкалой поверхности тела Вы получите необходимое значение площади поверхности Вашего тела


Измерения кожно-жировых складок

Проводятся с помощью калипер-циркуля с унифицированным давлением 10 г/мм2. Исследователь захватывает двумя пальцами левой руки участок кожи на конечностях 2-3 см, на туловище до 5 см. Не вызывая болезненных ощущений у исследуемого, слегка ее оттягивает и накладывает на образовавшуюся складку ножки калипера, фиксируя толщину складки. Записывается непосредственная величина кожной складки или половина её, т.е. толщина подкожного жирового слоя с кожей. Складки надо брать быстро, так как при длительном сжатии она утончается. Складка должна быть по толщине равномерной. При взятии складки рукой следует захватить не более 5 см поверхности кожи, складку немножко потрясти, чтобы освободиться от подлежащих мышц, и оттянуть складку высотой не более 1 см. Необходимо следить, чтобы расширение складки к основанию было минимальным. Измеряемая складка должна быть ориентирована на теле определенным образом: либо по ходу волокон мышц, либо по оси сегмента тела. По направлению к оси сегмента или оси тела в целом различают складки продольные (вертикальные), поперечные (горизонтальные) и косые. Толщина жировой складки измеряется вместе с кожей, и в карту записывается полученный размер с точностью до 1 мм. Калипер-циркуль автоматически поддерживает постоянное давление на поверхность складках. Оптимальное давление 10 г/мм2, площадь контактной поверхности приборов варьирует от 20 до 90 мм2 (последняя является наиболее оптимальной).

Ваш вес (в кг)
Поверхность тела S (в кв. м.)
T1 (в мм.)
T1 - На передней поверхности плеча – складка измеряется на правой руке в верхней трети внутренней поверхности плеча, в области двухглавой мышцы (на том же уровне, что и предыдущая складка). Складка берется вертикально.
T2 (в мм.)
T2 - На задней поверхности плеча – складка измеряется при опущении руке в верхней трети плеча в области трехглавой мышцы, ближе к ее внутреннему краю. Складка берется на правой руке вертикально.
T3 (в мм.)
T3 - На предплечье – складка измеряется на внутренней поверхности правого предплечья в наиболее широком месте. Складка берется вертикально.
T4 (в мм.)
T4 - Под лопаткой – складка измеряется под нижним углом правой лопатки в косом направлении (сверху вниз, изнутри кнаружи).
T5 (в мм.)
T5 - На животе – складка измеряется на уровне пупка справа от него на расстоянии 5 см. Берется она обычно вертикально, но можно брать и горизонтально.
T6 (в мм.)
T6 - На бедре – складка измеряется в положении сидя на стуле, ноги согнуты в коленных суставах под прямым углом. Складка измеряется в верхней части правого бедра на передне-наружной поверхности, параллельно ходу паховой складки, несколько ниже ее.
T7 (в мм.)
T7 - На голени – складка измеряется в том же исходном положении, что и на бедре. Она берется почти вертикально на задне-латеральной поверхности верхней части правой голени, на уровне нижнего угла подколенной ямки.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.02 00:27 по­че­му лю­ди ру­шат свою жизнь?»» 1
2. 25.02 00:04 всем при­вет, мне 22, жи­ву в москве в кры­лат­ском)»»
3. 24.02 23:57 по­со­ве­туй­те хо­ро­шую жиз­нен­ную кни­гу с хо­ро­шей лю­бов­ной ли­ни­ей и со смыс­лом. без»» 1
4. 24.02 23:56 по­со­ве­туй­те мне лю­бов­ные ро­ма­ны, где есть лю­бов­ный тре­уголь­ник. пло­хой па­рень и»»
5. 24.02 23:46 нуж­но вы­го­во­рить­ся. кто мо­жет вы­слу­шать и дать со­вет?»» 5
6. 24.02 23:45 под­ска­жи­те, что за сыпь на ру­ках? неко­то­рые ме­ста че­шут­ся, сей­час уже ночь, утром»» 5
7. 24.02 23:43 что за но­вая мо­да в ин­ду­стрии мо­ды? вся эта ба­ла­хо­ни­стость ве­щей, об­раз в ви­де ве­шал­ки»» 3
8. 24.02 23:36 нуж­на объ­ек­тив­ная оцен­ка внеш­но­сти.»» 5
9. 24.02 23:30 под­ска­жи­те при­ду­мать смысл фо­то­гра­фии для кон­кур­са - де­вуш­ка на мо­то­цик­ле.»» 3
10. 24.02 23:27 как под­го­то­вить­ся к пер­во­му ра­зу? рас­ска­жи­те, что и как.»» 5
11. 24.02 23:25 кто чи­тал кни­гу вкус ды­ма? как вам? ка­кой смысл в этой кни­ге?»»
12. 24.02 23:18 мно­го ли у вас дру­зей на­сто­я­щих, не та­ких, ко­то­рые дру­жат с ва­ми из-за вы­го­ды?»» 3
13. 24.02 23:14 на­зна­чать вре­мя сви­да­ния за несколь­ко ча­сов до вы­хо­да ста­ло нор­мой? я вос­при­ни­маю»» 17
14. 24.02 23:12 ре­аль­но ли за­ра­бо­тать через ин­ста­грамм? чем вы за­ни­ма­е­тесь, мно­го за­каз­чи­ков?»»
15. 24.02 22:55 как пра­виль­но ста­вить те­сто, чтоб мяг­кое бы­ло? оно у ме­ня жёст­кое по­лу­ча­ет­ся. со­став»» 1
16. 24.02 22:38 вы раз­го­ва­ри­ва­е­те с парт­не­ром о сек­се? яв­ля­ет­ся ли для вас эта те­ма от­кры­той?»» 8
17. 24.02 22:35 кто жи­вет в рай­он­ных цен­трах, как вы раз­вле­ка­е­тесь? ку­да хо­ди­те? ну, там в ки­но»»
18. 24.02 22:29 кто поль­зо­вал­ся мас­ла­ми ла­ван­да, аво­ка­до и ко­ри­ца? прав­да, что от них хо­ро­шо рас­тут»» 1
19. 24.02 22:22 со­ба­ка на­ча­ла хро­мать. сто­ит ли пе­ре­жи­вать? луч­ше сде­лать рент­ген или те­ра­певт смо­жет»» 5
20. 24.02 22:21 ка­кое впе­чат­ле­ние мы про­из­во­дим? под­хо­дим ли мы друг дру­гу?»» 5
21. 24.02 22:13 по­дру­га мною ма­ни­пу­ли­ру­ет! я все­гда го­то­ва её вы­слу­шать, но по­сто­ян­но про­ги­бать­ся»» 11
22. 24.02 22:10 у вас бы­ли в дет­стве или в бо­лее стар­шем воз­расте, а мо­жет и сей­час есть без­дет­ные»» 10
23. 24.02 22:06 ищу дру­зей по пе­ре­пис­ке! го­род не ва­жен. мне 29, не за­му­жем, де­тей нет.»» 4
24. 24.02 22:03 ко­го вы бра­ли с со­бой на ро­ды или на кс - му­жа, по­дру­гу или ро­жа­ли са­ми? как во­об­ще»» 14
25. 24.02 21:53 вы ко­гда-ни­будь жи­ли с же­на­ми сво­их бра­тьев? ка­кие про­бле­мы и труд­но­сти встре­ча­ли?»» 12
26. 24.02 21:38 спо­рим, как ста­вить кро­вать в ком­на­те. ли­бо по­ста­вить из­го­ло­вьем к ок­ну, од­ной сто­ро­ной»» 14
27. 24.02 21:36 слож­но ли бы­ло стать пи­о­не­ром в ссср?»» 7
28. 24.02 21:32 на ка­кой воз­раст я вы­гля­жу на этих фо­то?»» 26
29. 24.02 21:32 ужас­ные от­но­ше­ния с му­жем. ссо­ры, орёт ма­том на ме­ня, ин­тим­ной жиз­ни по­чти нет.»» 19
30. 24.02 21:28 за­держ­ка 5 дней. мо­жет это из-за ко­рот­ко­го ме­ся­ца или про­сто пе­ред вес­ной ор­га­низм»» 4
31. 24.02 21:21 ем мно­го слад­ко­го и уже ко­жу то­наль­ный крем не спа­са­ет. ес­ли от­ка­жусь, то ко­жа бу­дет»» 9
32. 24.02 21:20 вра­ли ли вы ро­ди­те­лям, ес­ли шли за­ни­мать­ся сек­сом? ча­сто ли вас па­ли­ли во вра­нье?»» 11
33. 24.02 21:10 кто су­мел вый­ти из зо­ны ком­фор­та? как вы это сде­ла­ли? до­воль­ны ли вы?»» 12
34. 24.02 21:07 вы еди­те ква­ше­ную ка­пу­сту? на вас не на­па­да­ет жор, по­сле то­го, как вы ее съе­ди­те?»» 11
35. 24.02 21:04 очень су­хие во­ло­сы. кто стал­ки­вал­ся с та­кой же про­бле­мой? как с этим спра­вить­ся?»» 6
36. 24.02 21:03 с че­го на­чи­на­ют изу­че­ние пси­хо­ло­гии в учеб­ных за­ве­де­ни­ях?»» 12
37. 24.02 20:54 вер­хо­вая ез­да. кто за­ни­ма­ет­ся или за­ни­мал­ся, на­сколь­ко это до­ро­гой вид от­ды­ха?»» 5
38. 24.02 20:50 несколь­ко раз на­чи­нал мне про нее рас­ска­зы­вать, как он стра­дал по­сле рас­ста­ва­ния.»» 12
39. 24.02 20:13 бе­сит бо­га­тая по­дру­га мо­е­го дру­га. дай­те мне сво­бо­ду и день­ги, и я то­же бу­ду за­ко­но­да­те­лем»» 19
40. 24.02 19:56 иг­ра - что? где? ко­гда? я бу­ду за­да­вать во­про­сы и за­дач­ки, вы же долж­ны от­ве­чать»» 39
41. 24.02 19:50 сто­ит ли сно­ва на­по­ми­нать о се­бе пар­ню? пер­вая не хо­чу уни­жать­ся, а объ­явит­ся он»» 9
42. 24.02 19:48 обос­но­ван­ная ли рев­ность? он на те­ле­фон по­ста­вил па­роль, не рас­ста­ет­ся с ним да­же»» 45
43. 24.02 19:44 по­лу­чаю от сек­са удо­воль­ствие, но мне так же все рав­но, ес­ли бы его и не бы­ло, пусть»» 12
44. 24.02 19:44 по­со­ве­туй­те, чем за­нять­ся?»» 20
45. 24.02 19:38 зво­ню ему - от­клю­чен но­мер, по­ду­ма­ла, что сел те­ле­фон. на­пи­са­ла дру­гу. а мч стал»» 20
46. 24.02 19:33 до­пу­стим, нра­вит­ся вам па­рень, ко­то­рый ра­бо­та­ет неда­ле­ко от вас, сде­ла­ли бы вы пер­вый»» 8
47. 24.02 19:28 ес­ли я за­бо­ле­ла брон­хи­том, то нуж­но ли мне пре­кра­тить кор­мить? у ре­бен­ка ста­ла за­ме­чать»» 5
48. 24.02 19:26 кто пьет каль­ция глю­ко­нат? ка­кой эф­фект?»» 3
49. 24.02 19:26 вре­ден ли со­е­вый со­ус?»» 6
50. 24.02 19:26 у пар­ня вк по­яви­лось фо­то жен­ской ру­ки с коль­цом. зна­чит у него есть дру­гая?»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора