|
Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом. Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни. Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже не хотелось жить (суицид не посещал, но душевное состоянии было отвратительное). С горя наедалась еще больше. В субботу я ничего не ела, пила один чай. В воскресенье я планировала новую неделю - и свою новую жизнь. И вот так бегала по кругу. А разорвать его боялась. Так вес хоть и прыгал, но я не поправлялась. А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное. И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас. Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…
автор: helios 5.0 |
начало обсуждений»
-
правильная. Согласна с автором полностью. Все хорошо в меру.
-
Просто отлично пишешь! Истину глаголишь!Здесь много бедных девачек, которых мне жалко. У меня тож болячки всякие нашлись и я тоже поняла что надо слушать организм...и давать только то, что хочеться. Это правильно. Только вотпро Аюрведу, конкретно ничего не знаю....может расскажите?
-
Я тут на сайте уже два часа и твоя статья - самое благоразумное, что я встретила. Я - за Аюрведу, еще нравится макробиотика Кацудзо Ниши.
-
а как тебе вырасти удалось?
-
ты за год выросла на 7 см?это ж скока тебе лет?
-
Согласна!!Нужно почаще прислушиваться к организму,он уж точно знает,что ему нужно!!
-
Молодец! Но я рада, что поняла и изучила книги о питании раньше и не довела свой организм до какой -нить болячки!
-
Слава богу что мое понимание всего этого наступило гораздо раньше чем у нее, я сразу решила что надо собрать всю иныормацию по вопросам похудания и сделала свои выводы))))
-
Автору большое человеческое спасибо! Ты умничка
-
Солнышко,золотые слова пишешь!Мне так противно смотреть тут на девушек,которые худеют,худею,худею,садятся на диеты и живут ими,фу!позор ими,насилуют свой организм!А ты просто умничка,спасибо за такое прерасно сообщение!
-
ты молодец, правда.
это здорово. знаешь, может не в тему скажу, но очень многие путают понятие “ красота+сексуальность+жизнерадостность“ (это в сумме - ты желанна для мужчин) и понятие “стройность, плавно перетекающая в худобу“. но эти понятия РАЗНЫЕ!!! когда я поняла это, то 1)исцелилась от булимии, 2)наладила сексуальную жизнь, 3) стала преподавать белли денс и телесно ориентированную терапию, и плюс ещё заниматься массажем, 4)люблю себя. и если кто меня не любит, то считаю, что бедняге просто не повезло. а раньше считала ОХ КАК НАОБОРОТ! 5) сейчас мужчины сворачивают шеи, следя за мной взглядом. и это без приколов, чего и Вам, дорогие мои, от всего сердца желаю. а так было не всегда.
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- любите роллы?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- у меня сегодня очень ответственый день, и в личном семейные дела и по работе. такое»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- сон 21:23-4:35=7:05 94 бала вес 105,7 кг. 5:57, 21:0вчера сделала 425 шагов. на»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом, после садика,»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- если в любую зелень добавить грецкие орехи и миндаль, чеснок, посолить по вкусу»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила»
- вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- всем доброй ночи! вчера нагуляли с дочкой 14 тысяч шагов, да и вобще хорошо провели»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить печень»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром затарить!»
- как же всё-таки это важно, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение и доход,»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- смотрю, что имется, и беру, что подходит. а что, как-то по-другому можно?»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- безусловно. только надёжных - единицы.»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- об этом и речь. много таких владеют бизнесами, конечно же только на словах, на деле просто»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- крутяк а если в 18.0 начать отмечать? или в 17.0? тогда прическа и мейк в 2 часа самое то.»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- вчера смотрел в твитере ролик о том, как молодой девушке поставили сразу две челюсти: снизу»
- киньте тему про голые фото ,мне неохота искать эту историю ,она осеня»
- это норма вы не отравились. у меня такая же реакция на вареные яйца. и на отварной картофель»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- потому что душой все молоды. как родились, такими и остались. а тело неумолимо старет. до»
- последний раз мы с подругой истерически смеялись вчера на маникюре. когда мастер за соседним»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- на работу может тогда? ну сериалы это же скучно реальнонужно какое то дело, ну или рожать»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- каждый день никто не спрашивает.»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- так вам надо дружить с такими же, которые не работают. те что работают вас не поймут никогда»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- так неожидано встретит грамотного психолога на сайте галя ру ,ну и психотерапевта заодно ещё»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- я говорю, что меня всегда обеспечивал бывший мужчина и создал мне хорошую финансовую подушку»
- ну почему же бедный. моя работа мне нравится, и я ей горжусь, как и ты!»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- да, главное найти грамотного управляющего и можно выдохнуть»
- у нас сегодня минус 12 с утра, вчера и ночью сегодня ледяной ветер, а у вас сколько градусов?»
- нет никаких универсальных советов. по своему опыту могу сказать, что влюблялись в меня имено»
- не понимаю почему сей факт вас так активно взволновал. да, я работаю, и работаю целый день,»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- посмотрите как получают образование, и, что ценят там - ролик на ютубе вс, что нужно знать»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- почему женщина не может круглосуточно деградировать вы хотели сказать? может, конечно, многие»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- да он не заморачивается, просто херачит скрипты»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- мезим? а не активированый уголь?»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- нет, он разделся. у него не встал»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- тут ещё криминальная и длина»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- салат интересный»
- салат куриный»
- бутерброд "отдых от диет"»
- тарт с ежевикой и кефирным кремом»
- салат из утиной грудки с маринованным инжиром»
- зеленый салат с авокадо и шпинатом»
- диета магги для тех, кто занимается спортом. меню третьей недели.»
- кабачки в духовке»
- салат задушевный с огурцами, свеклой, сельдереем и маслинами»
- гратен с аппетитной корочкой из баклажанов и сыра»
- столбики из баклажанов и кабачков с морковью»
- пангасиус в сметанном кляре на сковороде»
- куриная грудка с творожным сыром»
- чипсы в микроволновке»
- “улитки“ в овощном соусе»
- сырниковский»
- гарнир из молодого картофеля с розмарином»
- рулет ветчинный с сыром. отличный завтрак! подавать с зеленым горошком, картофел»
- запеканка "солнечная"»
- блинчики с начинкой»
- филе индейки в пикантном маринаде»
- сырный суп по-английски»
- салат с курицей и шампиньонами»
- яблоки десертные консервированные»
- мятно-шоколадное пирожное»
- салат из квашеной капусты баварский»
- салат супер с шампиньонами, кукурузой, ветчиной и сыром»
- быстрый ужин»
- тортик сливочный кофе из печенья, молока и сливок»
- стейки из говядины в чайном маринаде»
- быстрый завтрак-ленивая пицца из лаваша»
- кролик тушеный с белым вином и розмарином»
- лимонно-кофейный торт «почемучка любовь»»
- оладьи из хлопьев»
- салат на скорую руку»
- лазанья мясная»
- картофель-дюшес по-французски»
- салат с креветками и черри»
- печенье творожное. можно полить джемом или вареньем.»
- савойская капуста, фаршированная овощами, со сливочным соусом»
- морковь жаренная с яйцом. подавать в горячем виде, можно с кетчупом.»
- капустные трубочки»
- рулет капустный»
- рыба под соусом мохо»
- полезный салатик»
- курица по-итальянски с сыром чеддер»
- ленивые пельмешки “розы“»
- капустная слоёнка»
- сочные отбивные из фарша»
- облегчить майонез»
- запеканка творожная без муки»
- сырно-яблочные слойки»
- макароны по-флотски в белом соусе»
- картофельный рулет с мясным фаршем»
- салат с малиной и фетой»
- ты ставишь на первое место интересы других или свои собственные?»
- стрессы тебе не страшны или у тебя низкий уровень психологической защиты?»
- твой любимый может рассчитывать на твою поддержку или не очень переживаешь, когда»
- ты - образцовая хозяйка или позволяешь себе отступить от строгих правил?»
- ты ненавидишь себя или ценишь свои достоинства?»
- ты безрассудный или благоразумный человек?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты - справедливый человек или к тебе лучше не обращаться?»
- ты осознаешь, что судьба твоего романа коротка или готова ехать с любимым в его»
- ты очень хитрая особа или слишком наивная?»
- ты выбалтываешь секреты или никогда не рассказывала чужие тайны?»
- тебе все легко удается в работе или постоянно перегружаешь себя?»
- ты обольстительница или не умеешь ни кокетничать, ни флиртовать?»
- ты создана для перемен или находишься в стрессе?»
- в твоей семье все в порядке или твой брак неудачен?»
- ты не общаешься с соседями или с готовностью им помогаешь?»
- ты на все готова пойти ради своих друзей или относишься к ним с подозрением?»
- ты гармоничная личность или во всем винишь только себя?»
- ты придерживаешься традиционных взглядов или гражданский брак для тебя?»
- ты слишком распыляешься или выкидываешь из памяти все, что кажется тебе лишним?»
- ты остро реагируешь на обиды или тебя сложно вывести из равновесия?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
- мужчины восхищаются тобой или не замечают?»
- ты не страдаешь комплексом жертвы или он у тебя ярко выражен?»
- ты - умелая хозяйка или домашнее хозяйство - не самая твоя большая привязанность?»
- ты легка на подъем или никогда не торопишься?»
- ты независимая личность или страдаешь от комплексов?»
- ты - раба моды или вряд ли можно назвать тебя модницей?»
- ты себе не нравишься или довольна собой?»
- в будущем году тебя ждет счастье или удачные покупки?»
|
vip клубы | онлайн +600 |
|
|