главная разделы рецепты клубы дневники фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг).


К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние!

Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум.

Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!"

В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм!

Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом.


В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил!

Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое!

Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“

Я о ней и раньше читал, но не верил...

На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день!

Я выдержал и мне понравилось.

Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00.



Результаты не заставили меня долго себя ждать.

За 1-й месяц я сбросил 12 кг.

За 2-й месяц я сбросил 9 кг.

За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг.

И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться!

Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось.

На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг!

Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день!

Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день.

Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова.


В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался.

Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг!

На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно, так, что бы сытно и без вреда для здоровья!“

"А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила!



1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа)

2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе

3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона.

4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“.

5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет.

6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки.

7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды.

8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок.

9. Фрукты только на завтрак.

10. Никаких ГОЛОДОВОК!

11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата.

12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит.

13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой.

14. Периодически посещаю сауну и бассейн.

15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение!


Примерный мой рацион:

1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1%

2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1%

3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица)

4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца.

5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла.

6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой.

Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат.



Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю.

Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути!

Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера!


Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 25.07.11 11:49
    »
    О.... я просто в шоке!! Я из-за своей щитовидки не могу сбросить всего 7кг....Вот, буду ориентироваться на ваше питание, и хоть чуть похудеть...
  • 23.06.11 14:33
    »
    кажется вас показывали в программе Малышевой. не ошибаюсь?
  • «   @Ви@
    18.04.11 13:51
    »
    вот это сила воли))) клас)))
  • 13.04.11 15:57
    »
    круто!!!
  • «   ЭLLЕN
    04.04.11 16:40
    »
  • 28.03.11 00:39
    »
  • 27.03.11 09:58
    »
  • 20.02.11 15:18
    »
    Вот это я понимаю результат ошеломляющиий! Поздравляю!
  • 17.02.11 13:11
    »
    ВЫ МОЛОДЕЦ!!!НА ПЕРВОЙ ФОТОГРАФИИ МУЖЧИНЕ НА ВИД ЛЕТ 40 А НА ВТОРОЙ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ!
  • 17.02.11 02:00
    »
    ВААУ!!
    И никакого голодания!! блин, ваш рацион для меня- просто обжорство!!
    надо тоже попробовать дробить и больше пить))
    Про лимончиковую воду натощяк тожеуже слышала. Вы-мотиватор и вдохновитель!!
  • «   Liya2006
    09.02.11 18:33
    »
    Шикарный мужчина! Как бы сподвигнуть моего мужа на такой же подвиг????
  • 08.02.11 18:38
    »
    vi molodec!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 29.03 13:43 за­гля­ну­ла се­го­дня в фит­нес-при­ло­же­ние и обал­де­ла - каж­дый день про­хо­жу от 10.000»» 5
2. 29.03 13:07 вам нра­вит­ся чи­сто ви­зу­аль­но эта па­ра? как вам они? смот­рят­ся вме­сте?»» 12
3. 29.03 12:59 как от­но­си­тесь к чел­кам? де­ла­ли се­бе?»» 25
4. 29.03 12:55 вы вы­гля­ди­те как де­вуш­ка или уже как жен­щи­на? как к вам об­ра­ща­ют­ся лю­ди? сколь­ко»» 27
5. 29.03 12:48 хо­чу за­ка­зать фут­бол­ку, но не знаю ка­кую из этих вы­брать. вам ка­кая боль­ше по­нра­ви­лась?»» 13
6. 29.03 12:13 ес­ли че­ло­век по­сто­ян­но мол­чит, зна­чит ему нече­го ска­зать? от­ве­ча­ет толь­ко на во­про­сы»» 26
7. 29.03 12:04 по­че­му жен­щи­ны кон­тро­ли­ру­ют муж­чин? про­ве­ря­ют те­ле­фо­ны, в соц­се­тях, ес­ли за­дер­жал­ся»» 21
8. 29.03 11:46 де­люсь ре­цеп­том бор­ща! сва­рить ку­роч­ку, по­ту­шить на ско­во­ро­де ово­щи, ки­нуть 2 лож­ки»» 14
9. 29.03 10:54 ищу неболь­шую, ла­ко­нич­ную сум­ку на вес­ну-ле­то под бе­лые, бе­же­вые ве­щи. боль­ше все­го»» 19
10. 29.03 10:27 с по­дру­гой хо­ди­ли в ма­га­зин! ку­пи­ла се­бе шля­пу! по­дру­га ска­за­ла, что мне идёт! а»» 24
11. 29.03 10:12 я раз­ду­ваю си­ту­а­цию? мне ка­жет­ся, что у него кто-то есть! пред­ло­жи­ла встре­тить­ся»» 21
12. 29.03 09:44 мо­жет вам бу­дет ин­те­рес­но узнать фак­ты об аст­рид линдгрен! де­воч­ка с ко­рот­кой стриж­кой,»» 24
13. 29.03 09:06 по ва­ше­му, это очень гряз­ная обувь? ес­ли сесть в та­кой в так­си, вы­го­нят?»» 13
14. 29.03 08:28 у вас бе­льё всё ком­плек­та­ми? или бы­ва­ет верх од­но­го цве­та, низ - дру­го­го?»» 26
15. 29.03 01:13 вы бы ста­ли осуж­дать по­дру­гу, ко­то­рая бы свя­за­лась с же­на­ти­ком с ма­лень­ким ре­бён­ком?»» 63
16. 29.03 01:08 па­рень да­вал мне мно­го де­нег, по­зна­ко­мил­ся с ро­ди­те­ля­ми. а те­перь не пи­шет, не зво­нит,»» 23
17. 29.03 00:12 по­че­му па­рень ред­ко за­хо­дит в соц­сеть по ве­че­рам? го­во­рит, что он хо­тел бы чтобы»» 7
18. 28.03 23:46 вы спи­те с рас­пу­щен­ны­ми во­ло­са­ми или с ре­зин­кой для во­лос? ка­кой из этих спо­со­бов»» 29
19. 28.03 23:45 кто-ни­будь поль­зо­вал­ся этим кре­мом? как он вам?»» 5
20. 28.03 23:26 он го­во­рит мне ком­пли­мен­ты при дру­гих! ко­гда жен­щи­на нра­вит­ся, муж­чи­на ста­ра­ет­ся»» 12
21. 28.03 23:14 вы ча­сто хо­ди­те в ки­но и те­ат­ры? что смот­ре­ли из по­след­не­го? я ста­ра­юсь хо­дить раз»» 23
22. 28.03 23:10 у вас до­ма есть ко­фе­ма­ши­на или ко­фе­вар­ка? ка­кая - ка­пель­ная, кап­суль­ная, зер­но­вой»» 19
23. 28.03 22:31 вы лю­би­те чтобы лиф­чик си­дел как бро­не­жи­лет или лю­би­те неве­со­мые?»» 49
24. 28.03 22:18 чей ку­сок мор­даш­ки вид­но на фо­то? боль­ше не ру­га­ем­ся.»» 24
25. 28.03 22:13 как вам та­кие се­реж­ки от из­вест­но­го брен­да? не уста­ре­ла фор­ма?»» 13
26. 28.03 22:05 как вам по­сад­ка этих брюк? на ви­де сза­ди нет ощу­ще­ния, что в шта­нах под­ли­ва из вче­раш­не­го»» 24
27. 28.03 21:49 ма­ни­кюр и пе­ди­кюр. класс­ные цве­та? на­до ног­ти под­рас­тить?»» 25
28. 28.03 21:46 у ме­ня есть даль­няя род­ствен­ни­ца и я на­ча­ла ее рев­но­вать к му­жу! са­дит­ся ря­дом с»» 17
29. 28.03 21:19 сто­ит уволь­нять­ся из-за пло­хих от­но­ше­ний с кол­ле­гой? я её не пе­ре­ва­ри­ваю! цеп­ля­ет,»» 20
30. 28.03 21:11 что в се­бе мож­но по­ме­нять в плане во­лос? чёл­ку штор­ка хо­те­ла, но вдруг по­жа­лею?»» 8
31. 28.03 21:07 ни ра­зу не об­ща­лась с че­ло­ве­ком, но ви­жу что раз­дра­жаю! цо­ка­ет при ви­де ме­ня, не»» 39
32. 28.03 20:53 мы по­ссо­ри­лись и он на­чал си­деть на сз! он и там си­дит, и мне на­зва­ни­ва­ет. он же»» 13
33. 28.03 20:29 вы де­ла­ли ма­ни­кюр у муж­чин? по­шли бы де­лать? я встре­ча­ла муж­чин-ма­сте­ров ма­ни­кю­ра.»» 36
34. 28.03 20:03 она не уме­ет го­то­вить и не лю­бит, ее па­рень все­гда го­то­вит. вы счи­та­е­те, что жен­щи­на»» 38
35. 28.03 19:35 как вы ис­ка­ли ра­бо­ту? ку­да не об­ра­тись - ка­кие-то ужас­ные ва­кан­сии, об­ман, ли­бо»» 20
36. 28.03 19:19 как вам пла­тье на ле­то? не мрач­но­ва­тое?»» 18
37. 28.03 17:21 мно­гие эс­корт­ни­цы ста­ли но­сить брен­до­вые ве­щи! у вас воз­ник­ло от­тор­же­ние к этим»» 110
38. 28.03 17:19 жен­щи­ны, вам нра­вит­ся кри­сти­ан грей из 50 от­тен­ков се­ро­го? и нра­вил­ся бы он вам,»» 29
39. 28.03 17:12 стре­лоч­ки на обо­их гла­зах - ров­ные, оди­на­ко­вые?»» 25
40. 28.03 16:50 мо­жет ли от сквоз­ня­ка по­явить­ся опу­холь? сза­ди ме­ня бы­ло от­кры­то на­стежь. на сле­ду­ю­щий»» 26
41. 28.03 16:02 я ле­жа­ла по­лу­мерт­вая от ток­си­ко­за, а он пы­тал­ся к мо­ей по­дру­ге под­ка­тить. уже был»» 28
42. 28.03 15:48 со­сед ма­жор. счи­та­ет се­бя очень кру­тым! с со­се­дя­ми не здо­ро­ва­ет­ся, со мной точ­но.»» 57
43. 28.03 15:43 не знаю, о чем го­во­рить с муж­чи­ной, ко­то­рый нра­вит­ся! в го­ло­ве слов­но ва­ку­ум, су­до­рож­но»» 23
44. 28.03 14:48 как он это тер­пит? на ме­ня ча­сто что-то на­хо­дит и мо­гу по­слать пар­ня, во вре­мя ссор»» 38
45. 28.03 14:35 с на­ступ­ле­ни­ем вес­ны силь­но по­тя­ну­ло на фрук­ты! хо­тя до­воль­но спо­кой­но от­но­шусь»» 20
46. 28.03 14:27 а с кем бы из мест­ных жи­те­лей на сай­те вы бы хо­те­ли дру­жить в ре­аль­ной жиз­ни? ви­деть­ся,»» 19
47. 28.03 14:20 при ка­ких усло­ви­ях вы бы смог­ли на­все­гда от­ка­зать­ся от ин­ти­ма? ес­ли ис­чезнет вся»» 19
48. 28.03 14:14 ка­кие ино­стран­ные пе­ви­цы вам нра­вят­ся? мне - ша­ки­ра и брит­ни спирс.»» 21
49. 28.03 14:10 эн­до­мет­ри­оз! как он се­бя про­яв­ля­ет? во­об­ще он вре­ден? вли­я­ет ли как-то на за­ча­тие?»» 2
50. 28.03 14:04 на 5-й день ме­сяч­ных был па. через 2 ча­са об­на­ру­жи­ла алую кровь. внут­ри что-то тянет.»» 36
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
РЕЙТИНГ»  МОИ МОНЕТКИ:
1 место - Zd6t3d3uezyl 
2 место - Лиза629 
3 место - Картман 
vip клубы  онлайн +700
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает» +27
как относитесь к челкам? делали себе? » +27
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?» +13
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу» +8
вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются» +28
я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила» +21
может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с» +24
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » +21
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая» +13
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился» +29
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » +24
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,» +19
где у вас было самое трешовое свидание? расскажите! » +36
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный» +74
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с» +63
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.» +19
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » +25
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не» +23
почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях,» +21
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала,» +56
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела?» +88
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ -» +26
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но» +63
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно,» +20
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом.» +63
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,» +14
сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка.» +255
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из» +29
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » +57
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу!» +17
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг» +8
чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » +24
с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что» +24
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » +49
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не» +23
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло» +110
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » +5
как вам образ? » +10
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя» +15
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я» +23
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы» +17
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и» +5
смотрится все вместе? » +19
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше» +20
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не» +20
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге» +28
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси,» +13
парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в» +15
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной» +57
стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » +25
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что» +77
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он» +7
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при» +39
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне» +13
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » +81
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты» +20
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » +13
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч» +26
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость» +47
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно» +23
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах» +24
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина» +12
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он» +20
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы» +38
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь.» +36
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!» +70
это про меня. » +40
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,» +236
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » +22
как вам платье на лето? не мрачноватое? » +18
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » +25
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень» +26
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит» +12
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная» +52
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии,» +20
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала» +36
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим» +41
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от» +27
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.» +38
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » +43
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или» +64
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с» +31
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » +107
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по» +30
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так.» +69
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я» +18
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели» +26
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со» +57
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто» +26
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,» +13
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я» +32
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет» +20
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от» +22
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в» +28
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто» +20
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким» +17
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более» +36
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » +23
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми,» +14
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой» +22
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?» +38
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно» +19
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если» +20
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » +44
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня,» +38
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно» +20
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают» +36
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк.» +27
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной» +19
вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » +50
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных» +12
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная» +27
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если» +19
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » +15
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались» +18
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни» +14
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были» +16
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен.» +45
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню» +62
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и» +24
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу» +8
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?» +13
как относитесь к челкам? делали себе? » +27
вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются» +28
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая» +13
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает» +27
почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях,» +21
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,» +14
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.» +19
с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что» +24
я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила» +21
может вам будет интересно узнать факты об астрид линдгрен! девочка с» +24
по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси,» +13
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ -» +26
вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с» +63
парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не» +23
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он» +7
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из» +29
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » +5
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина» +12
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я» +23
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,» +19
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » +49
чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » +24
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » +13
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах» +24
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » +25
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу!» +17
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не» +20
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг» +8
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при» +39
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне» +13
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала» +36
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы» +38
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии,» +20
как вам платье на лето? не мрачноватое? » +18
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло» +110
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился» +29
стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » +25
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто» +26
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге» +28
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со» +57
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно» +23
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня,» +38
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно» +20
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной» +19
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если» +19
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » +21
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то» +2
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь.» +36
парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в» +15
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » +23
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » +24
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных» +12
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не» +23
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.» +38
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч» +26
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают» +36
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет» +20
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя» +15
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты» +20
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » +15
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » +57
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой» +22
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » +44
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » +22
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,» +16
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела?» +88
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для» +19
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми,» +14
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно» +19
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила» +13
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я» +32
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная» +52
это дистальный прикус? красивое лицо? » +12
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » +6
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем» +32
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит» +12
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает» +10
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно,» +20
очень классное сочетание цветов! » +9
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,» +13
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от» +22
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или» +64
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась!» +6
вам нравятся вытянутые колени на штанах? » +12
идёт ли мне с забранными волосами? » +13
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » +25
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,» +58
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он» +20
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким» +17
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала,» +56
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » +65
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию» +43
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » +43
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели» +26
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас» +16
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни» +14
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и» +4
это про меня. » +40
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » +14
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится» +13
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?» +62
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » +29
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом.» +63
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он» +21
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё» +31
хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков» +11
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость» +47
как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » +41
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации!» +24
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,» +236
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого» +19
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » +10
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим» +41
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального» +273
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и» +21
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были» +16
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем» +11
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более» +36
РЕЙТИНГ БАЛЛЫ: 0
1 - Аленька26
2 - Svetlanкa
3 - Совушка ДВ
1 ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
2 МИНИСТЕРVСТВО 
3 Вишенки 
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю»
питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.» 2
что-то печь у меня вобще пропало» 2
вау! круто!» 2
градусник показывает сейчас +20 тепла» 4
в планах сегодня ехать в город» 2
у нас с каникулами какие-то непонятки» 4
29.03.2024» 4
29.03.2024дневник номер 5» 5
брест и беловежская пуща» 3
великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но постным.» 3
вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж подташнивало.» 4
29.03.2024дневник номер 4» 8
привес: + 30 гну, я так и знала. а как иначе!? два кусочка (имено»
сахар в творог считается за сладости? для меня сладости это выпечка,»
ездила за сантехникой вчера вечером в магазин, купила себе класный кран»
сегодня день с десертом, торт который запланировано употребил я до обеда.»
сила воли - ты где?, но при этом по калориям норма. утром была зарядка»
1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» 6
сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до +15. хотя я сейчас» 4
вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой. поэтому» 3
отказалась от садика. очевидно что какая-то инфекция у меня в горле сидит,»
новые волосы начали расти и теперь, как и каждую весну, эти волосы топорщатся» 10
спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала» 12
всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня,» 6
вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф получила» 10
сегодня все заботы о мелкой вечером перекладываются на мужа, мы со старшей» 13
всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень» 10
привет всем ! продолжаю свое питание. заметив, что со вторника, уже» 21
привет всем уже хочу на море. точне, я всегда хочу на море, а сегодня» 16
привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит,» 18
29 марта, пятница. (6:16)» 12
привет всем! натопала вчера вполне себе хорошо, прошла 1280 шагов,» 68
привет всем! спала как-то вроде и неплохо, по ощущениям лучше, чем» 11
37 den»
№ 5 праздники сегодня у нас вот такие:день савина в старину мужчины» 27
№ 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила,» 25
интересное» 10
№ 3 с утра идёт сильный дождь! сегодня обещают +4 градуса, но будет пасмурно,» 23
№ 2 находила вчера для меня прям неплохо 564 шагов получилось, специально» 17
№ 1 доброе утро, мои дорогие! ура, сегодня, наконец-то, пятница! спала» 21
29.03.2024 дневник номер 3» 15
29.03.2024 дневник номер 2» 12
29.03.2024 дневник номер 1» 18
хотелось бы мне завтра разгрузку сделать» 1
завтра ближе к вечеру в город на выходные» 1
жор в этот пмс страшный у меня.» 2
поболтали.»
приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек)» 4
я сегодня творог купила два килограма, мальчики так хорошо покушали с» 4
эту неделю хочу сладенького, но пока что ещё не покупала ничего. конкретно» 4
в понедельник на работу, так хорошо у меня выходная неделя пролетает,» 4
привет, девочки! вчера вобще выпала из сайта на целый день. погодка была» 4
- не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и»
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» 1
еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня»
это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне» 1
сегодня у меня отбой в люльку в 21-0, уже поужинала, поэтому часик можно» 3
сегодня с вечера соберу сумку на дачу, домой завтра после работы заезжать» 3
день сегодня еле доработала, мне так домой хотелось. чем тепле на улице,»
я как думала что у меня отвес есть небольшой, так и получилось, утром»
купила килограм редиски, думала салат сделаю на ужин. и редиска до ужина»
тренировка сегодня была, как обычно утром отзанималась. обычная кардио,»
сегодня четверг оказывается, а я все хожу и думаю что сегодня пятница,»
рекомендуется очищение кожи, масаж, омоложение, хорошие бани с паром.» 1
восемнадцатый день луного цикла» 1
28.03.2024» 3
всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» 4
весна!»
28.03.2024» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора