|
Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом. Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни. Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже не хотелось жить (суицид не посещал, но душевное состоянии было отвратительное). С горя наедалась еще больше. В субботу я ничего не ела, пила один чай. В воскресенье я планировала новую неделю - и свою новую жизнь. И вот так бегала по кругу. А разорвать его боялась. Так вес хоть и прыгал, но я не поправлялась. А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное. И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас. Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…
автор: helios 5.0 |
начало обсуждений»
-
правильная. Согласна с автором полностью. Все хорошо в меру.
-
Просто отлично пишешь! Истину глаголишь!Здесь много бедных девачек, которых мне жалко. У меня тож болячки всякие нашлись и я тоже поняла что надо слушать организм...и давать только то, что хочеться. Это правильно. Только вотпро Аюрведу, конкретно ничего не знаю....может расскажите?
-
Я тут на сайте уже два часа и твоя статья - самое благоразумное, что я встретила. Я - за Аюрведу, еще нравится макробиотика Кацудзо Ниши.
-
а как тебе вырасти удалось?
-
ты за год выросла на 7 см?это ж скока тебе лет?
-
Согласна!!Нужно почаще прислушиваться к организму,он уж точно знает,что ему нужно!!
-
Молодец! Но я рада, что поняла и изучила книги о питании раньше и не довела свой организм до какой -нить болячки!
-
Слава богу что мое понимание всего этого наступило гораздо раньше чем у нее, я сразу решила что надо собрать всю иныормацию по вопросам похудания и сделала свои выводы))))
-
Автору большое человеческое спасибо! Ты умничка
-
Солнышко,золотые слова пишешь!Мне так противно смотреть тут на девушек,которые худеют,худею,худею,садятся на диеты и живут ими,фу!позор ими,насилуют свой организм!А ты просто умничка,спасибо за такое прерасно сообщение!
-
ты молодец, правда.
это здорово. знаешь, может не в тему скажу, но очень многие путают понятие “ красота+сексуальность+жизнерадостность“ (это в сумме - ты желанна для мужчин) и понятие “стройность, плавно перетекающая в худобу“. но эти понятия РАЗНЫЕ!!! когда я поняла это, то 1)исцелилась от булимии, 2)наладила сексуальную жизнь, 3) стала преподавать белли денс и телесно ориентированную терапию, и плюс ещё заниматься массажем, 4)люблю себя. и если кто меня не любит, то считаю, что бедняге просто не повезло. а раньше считала ОХ КАК НАОБОРОТ! 5) сейчас мужчины сворачивают шеи, следя за мной взглядом. и это без приколов, чего и Вам, дорогие мои, от всего сердца желаю. а так было не всегда.
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- кто из девушек красивее?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- мне идут голубые стрелки?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- кто из них красивее?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как вам костюм?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а сейчас»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- вчера выходила два раза из дома. за два раза свою норму выходила.на браслете было»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- ждала полноценого отдыха. в воскресенье хорошо отдохну и высплюсь.очень ответственый»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- пойду куплю две шоколадки:одну - себе, вторую - мне.и настроение в порядке,и мир»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- доброго всем вечерочка»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально получилось»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера хотела что-то»
- сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние на диване.»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом.»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- на лва времени записаться, одно отменить, когда будет известно»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- ну хотя бы 30 для такой жизни нужно иметь без любовниц на подсосе,кредито и ипотек»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- подерживаю, увлеченый человек заражает своей любовью к делу, особено дети к этому чувствительны,»
- примите мои искрение сочувствия!»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- иногда использую. нет, не боюсь.»
- какой бензин, какой обед на работе проездной и собойка, которую собирает жена»
- только не надо наращивать, колхозный вид.»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- ну стюардеса и официантка это обслуга, но почему библиотекарь тоже обслуга?»
- если я буду покупать одежду каждый день, столько шмоток в квартиру не поместяться мне достаточно»
- я бы поняла что меня слили и переключилась»
- хитрые, продуманые, там каждое слово/ действие с прицелом на будуще, время тратится экономно»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- у вас во главу угла поставлены сериалы. это бесплатно»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- минус 13 с утра, сейчас минус 8. на улице сплошной каток и лужи, не знаешь куда лучше упасть»
- хотела бы я посмотреть на искуственый интелект, который будет выполнять мою работу»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- что за глупости? на даный момент у меня вобще нет никакого мужчины»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- у нас сегодня минус 12 с утра, вчера и ночью сегодня ледяной ветер, а у вас сколько градусов?»
- скоре всего думают, что професия библиотекаря бесперспективна малоплачиваемая и нет роста,»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- женщина и не должна быть сильной, по природе своей, если у вас другое мнение дело личное ваше.»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- ацтой, в таком только дома ходить в жару»
- марс давно не видела в продаже.»
- она и раньше была резка на язык,но после возвращения е чёт несёт не по децки.не знаю что там»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- ага прям. а зачем никандру забанил?»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- да,пожалста.не поленились,погу не голословное быть. :/.»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- нет никаких универсальных советов. по своему опыту могу сказать, что влюблялись в меня имено»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- так вот думаю. но если сальмонела, так и температура вроде быть должна? в интернете уже начиталась»
- конечно ресницы как на 2 фото, выглядите намного моложе и свеже чем на 1»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- собираюсь выходить после написания диплома.прогулк поездки в другие городаблизкие, поход по»
- в хороший спа отель. не стала бы нарываться на приключения.»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- так вам надо дружить с такими же, которые не работают. те что работают вас не поймут никогда»
- какую еще никандру? это кто аткая? вы меня явно сейчас с кем то путаете. я не знаю такого»
- пила чуть не крякнула и не ослепла.пейте лучше глюкофаж и орлистад.глюкоф не больше 10 и сахар»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- у меня 4 получится если решусь так как 1 уже давно стоит»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- да, имено! правильно заметили!»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- рисовый салат с редисом»
- салат “дамский“»
- макароны с сыром»
- болгарский салат»
- кальмаровый салат “новогодний“»
- котлеты свекольные с изюмом (или черносливом)»
- семга, запеченная в фольге»
- коктейль против целлюлита из сока капусты, сока грейпфрута и простокваши»
- картофельные блины с грибами»
- салат новогодний каприз из копченого окорочка, ананаса и кукурузы»
- жареный картофель “хозяйка отдыхает“»
- французский луковый пирог “писсаладьер“»
- варенье из моркови и апельсинов»
- рулеты куриные с сыром и зеленью»
- курица с ароматной овощной подливой в мультиварке»
- густой томатный суп»
- арбузный коктейль»
- авокадо, фаршированное брынзой»
- вертута с капустой»
- сырный суп с шампиньонами»
- рулет будапешт с безе из фундука»
- слоеный яблочный пирог»
- икра овощная осенняя»
- сочное филе индейки в беконе»
- салат выходного дня»
- басма (мясо, тушенное с овощами)»
- быстрая лазанья из баклажана»
- перевернутый пирог с помидорами и чечевицей»
- салат министерский из куриного филе, шампиньонов и яиц. идеально подходит для та»
- блины на коньяке с ореховой начинкой»
- домашние пельмени»
- коктейль «наполеон»»
- оладьи с зелёным луком и яйцом»
- кофейно-творожная запеканка»
- пасхальный кулич без дрожжей»
- кексы на вишневом йогурте»
- блинчики с ветчиной и луком»
- печеночные котлеты с грибами»
- горячий салат “искушение“»
- творожные ватрушки с яблоками»
- творожная запеканка»
- "лазанья" из молодой капусты с орехами»
- пикантная закуска из вешенок»
- капуста салатная»
- пп-десерт из творога»
- торт шоколадный “баунти“»
- батончики из капусты с начинкой»
- свежая стручковая фасоль с грибами и луком»
- шоколадный чизкейк»
- сливочная паста с фаршем и грибами»
- салат море»
- картофельные шарики-зразы с грибами»
- салат «изумрудный»»
- манный пудинг с имбирем»
- баранина в молоке»
- тебе катастрофически не везет в любви или всегда выходишь победителем?»
- ты вообще не любишь себя или полностью принимаешь такой, какая есть?»
- ты - постоянный человек или на тебя нельзя положиться?»
- вы дорожите своим временем? умеете просчитывать, на что стоит тратить время и силы?»
- ты рациональна и расчётлива или твоему воображению можно позавидовать?»
- в тебе живет деловая женщина или все твое внимание направлено в область домашней»
- ты редко довольна результатами своих поступков или интуиция подсказывает, как правильно»
- ты все еще мечтаешь о принце или нашла уже достойного мужчину?»
- хранить секреты тебе не под силу или тебе можно доверить тайну?»
- ты - исключительная чистюля или часто ленишься приводить вещи в порядок?»
- ты избегаешь ответственности или в любой ситуации берешь ее на себя?»
- ты – суперсплетница или тебе становится скучно от обсуждений?»
- ты недовольна своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- ты осознаешь, что судьба твоего романа коротка или готова ехать с любимым в его»
- твоя цель - сделать карьеру или готова прийти на помощь любому коллеге?»
- вы лёгкий в общении человек или вам бывает трудно располагать к себе новых людей?»
- ты - хранительница домашнего очага или стоит заняться предпринимательской деятельностью?»
- ты слишком самокритична? легко поддаешься самовнушению?»
- маленькие неприятности много значат для тебя или не заслоняют больших радостей жизни?»
- твой мужчина тебя любит или явно охладел?»
- ты очень активна или стоит больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты - пунктуальный человек или не ценишь чужое время?»
- ты себя недооцениваешь или слишком высокомерна?»
- ты легко воспринимаешь неудачи или не научилась без чей-либо помощи справляться»
- ты живешь в согласии сама с собой или слишком самокритична?»
- у тебя пессимистическое отношение к жизни или отличаешься положительным мировосприятием?»
- ты не обладаешь гибкостью или она хорошо у тебя развита?»
- тебе нравится тонкий юмор или смеешься даже над не смешными шутками?»
- ты многосторонняя натура? подойдет любой вид физической активности?»
- ты не заботишься о своем здоровье или постоянно ходишь к врачу?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|