|
Эта система питания простая и в тоже время очень эффективная! Cистема питания по Тамазу Мчедлидзе. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ: НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное). Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде. Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии. 2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок. Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию. ОБЕД: овощи и белок. Например, любые отварные или сырые овощи с отварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами. ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт. УЖИН: белок. Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз рекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время. ДОПОЛНЕНИЯ: Гликемический индекс — показывает скорость переваривания, и усвоения углеводов пищи. Чем выше индекс, тем быстрее увеличивается содержание глюкозы в крови, то есть наблюдается пиковый выброс глюкозы и отложение излишней глюкозы в жир. (высокий ГИ: картофель, чипсы, пюре, белый хлеб, морковь, булочки, мед, леденцы, арбуз, ананас, изюм, свекла, кукуруза, картофель отварной, рис белый, блины, оладьи, сырники, мюсли, молочное мороженное, бананы, макаронные изделия) Продукты, богатые белком: мясо (телятина, курица без жира и говядина), рыба (нежирные сорта), морепродукты (креветки и т.д.), грибы, фасоль, обезжиренные молочные продукты (лучше всего творог). Продукты, содержащие полезные углеводы: Шпинат, огурцы, помидоры, лук, любая капуста, кисло-сладкие сорта яблок, баклажаны, щавель, морская капуста, ягоды. Также, для эффективности, можно считать калории, 1200 будет достаточно. После 18 лучше не кушать или за 3 часа до сна. И обязательно делаем упражнения! Чтобы не испытывать чувства голода, надо есть часто и есть маленькие порции. Обязательно пьем воду! В виде перекусов можно кушать яблоки, огурцы. Чай и кофе без сахара разрешаются, сколько Вам угодно. Про систему питания по Тамазу Мчедлидзе Вы можете прочитать на сайте www.tamaz.ru
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
действительно правильно! но вот не всегда получается все так выдержать! А мне еще надо худеть... ну ничего я смогу!!!)))))
-
Очень интерестно!
-
-
Да, грамотная система питания)) надо было мне прослышать о ней в самом начале моих диет-экспериментов )))
-
система питания!
-
Уважаю этого мужчину - он смог похудеть на 74 кг, являясь шев-поваром элитного ресторана в Москве. Молодец!!!!!
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- какие операции делала анна асти?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какое бы фото отметили?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- берегите себя! вы нужны себе и другим здоровой и счастливой! недаром в самолёте»
- доброе утро всем хорошего дня и крепкого здоровья»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила ничего»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- всем доброе суботне утро! я прям отлично выспалась сегодня. от усталости вчера легла»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- советы по питанию:основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы,»
- привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя до 28»
- всем доброе пятничное утро! как же хорошо, что сегодня пятница. проснулась сегодня»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 64давление:»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить,»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- рататуй сша, 207 год.комедия, приключения.длительн 1 минут.: 8,0. крысёныш реми»
- сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и сразу же отправляюсь»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать. сходила»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:39глубокий сон: 03:05лёгкий сон: 04:34легла»
- тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться от большого количества»
- есть только два дня,когда ничего нельзя сделать:один день называется вчера,а второй»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- я в деревне. все же поехала рано утром, правда проспала, проснулась когда надо но»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- с этими филерами и фильтрами от 20 до 50»
- раз сам предлагает и не раз, то почему бы не взять»
- бренд , у них все запахи шикарные, правда я моюсь мылом, но понюхать люблю их»
- нет, вы меня с кем-то путаете, бывший муж одын штук, ребёнок одын штук.»
- неужели это правда? такое может быть? вы по любви замуж выходили в первый раз?»
- при учете того фактора, что женщины напрямую не бросаются в силовую схватку между собой, ну»
- сери? нет боле вероятно, что дело в наушниках или провайдере. самсунг такой косяк не пропустит»
- мне кажется, что вам нечем больше пощекотать вображение. посмотрела сейчас. это высосаные»
- дело не в омерзени.а в том, что чуть ты поплывешь и тебя начнут менять на другую.и я заметила,»
- спросите е, каково убирать такие хоромы»
- к большому сожалению я ем как свинья»
- я ничего против вас не имею. кому-то, возможно, ваши суждения нравятся. но я не в их числе.»
- мне 4,есть ребенок взрослый ,ну фото -это лучший ракурс в жизни я конечно попроще и рост всего»
- я люблю нюхать твердый шампунь с хмелем, кажется бренд называется смородина, не мою им, но»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- попробуйте для начала исключить эти все бады и все что вы принимаете там. вполне возможно,»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- у эмы бовари всего-то 2 любовника было окромя мужа»
- да, я бы прочитал.мне такие вещи крайне интересны.»
- бовари не читала. милого друга читала. чем может нравится персонаж, не очень понятно. мужчина»
- у нас иначе. у нас написчитают по тарифу, а в итоговой стоимости меньше , но эта наш арендодатель»
- нижне бельё, короткие шорты, легкие халатики.»
- ой, да все мама сажает, свекры тоже у себя, и моя сестра тоже сажает всё:лукчесноког»
- не реклама белья, а фото из плейбоя»
- не знаю чего это е так волнует»
- историй разных полно. я не верю в прощение. людям просто удобно сохранить отношения, не боле.»
- у меня силы с 14 ч до 2 ч максимум.»
- он хотел жениться, но я отменила свадьбу и да, мы сейчас в разных городах, так что не вижу»
- раньше не умела. сейчас обожаю копить, некоторые деньги вкладываю во что-то, чтобы приходили»
- для 26 лет это плохая фигура. в таком возрасте есть куча сил и энерги чтобы заниматься спортом»
- замуж легко в 20 лет выйти, а после 30 на каждого смотришь через увеличительное стекло. а»
- если будете брать деньги, то ваш нынешний так и не научится быть добытчиком. но вы их и так»
- это токсик. я бы удалила её из круга своего общения.»
- да какие хоромы, две комнаты и то проходные одна маленькая что детская красоваться не уместиться»
- я считаю, что если бывшая жена такая.то этот мужчина мне не нужен. потом выяснилось, что он»
- нет, приватное пространство это святое.»
- ну что за бред.если само приложение мне пишет регулярно анкеты закончились и по кругу пошли»
- в любом случае, принять кардинальное решение развестись не приходит в момент. человек это»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- если бы он не был готов, то на аборты меня бы отправил в обоих случаях. я бы в любом случае»
- не знаю, я порядочных иногда нахожу, но просто хими с ними не возникло.»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- вы бы еще на авито его профиль проверили с глаз долой, из сердца вон! перестаньте за ним следить»
- а так можно влюбить? это же детский садну а насчет пригласить куда-то, он же меня не знает»
- а траву не лучше косить? я отравы побаиваюсь.»
- вобще да, я умею копить, но для этого нужно зарабатывать больше, чем основные расходы плюс»
- я подумала, если забеременею, значит судьба. в первую очередь, отмываться я побежала, всю»
- а ты до дыр занашиваешь если не рвётся? отпад.ты ж девочка, надо менять и одежду и нижне бельё»
- идите к стоматологу-а пока примите обезбаливающе-м нравится налгезин.»
- это не мой случай , история не про меня»
- у мужа и у знакомой к их бабушкам пришли женщины, сказали что мол внук/внучка в беду попали»
- мог бы, но не хочет на дядю уже работать. только на себя.»
- ничего из этого. бытовых инвалидов на дух не переношу, жить в гордом одиночном тоже не моё.»
- где это парень женился, сразу, на 2? официально, 2 штампа? в роси - невозможно, подобное!»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- но она для боле взрослых детин»
- одной. мне бесполезных мужиков не надо.»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- зачем так делаешь? это правда не хорошо. нет здесь никакой пропаганды, а новость- вот е отголоски»
- а еще мне самой бы хотелось быль красивой. вот просто даже когда кожа увлажненая приятне трогать»
- мы по договору не платим ща все комуналки.услуг только вода и свет .»
- фу, старческая, несвежая. лучше ни с кем не сравнивайте и никому не показывайте. продолжайте»
- я жила больше года! выглядела вау, волосы были пышные влажность, кожа напитаная влагой, бывал»
- у меня сейчас ананас, а вобще нравятся гели палмолив с оливой и орхидей.»
- вы как маленький как будто не знаете, что мужчины прямые, а женщины змеи.»
- автор ,вы конечно секси ,губки грудь 3,я все понимаю что одна не останетесь надолго .но мужчин»
- ну это боле рациональное решение, чем многоженство. даже 4 детей двое мужчин скоре поставят»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- это ж цистит после секса, сходите к врачу вам дадут таблетки.»
- бывает абсолютно все в этом мире. ваши знакомые явно не уникальны. к сожалению»
- сама нахамила и получайте в ответ.вижу у вас истерика, но я оставляю вас с ней наедине.»
- у меня эта девичья девочковость от природы. не виновата я, оно само прет из меня. в детстве»
- судите по себе. нет, я не врун, говорю правду»
- ну как то задевает что она вцепилась к моему имуществу и доходам»
- я вам отговорки предлагаю, чтобы - наверняка! а вы - просто посидеть, вроде как и согласны.»
- я бы написала а ты т у п о й. и заблочила бы его.»
- у маргиналов свои развлечения. да и после пьянки она была.»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- я телефон мужа не проверяю, не смотрю и не трогаю много лет уже. будет лежать открытый не»
- ага самое главное, чтобы не губастые, скуластые.мужик - не слащавые, но и не сильно бруталы.»
- вы меня пугаете. и что за методы?»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- он наверно думал что его должны добиваться и хотеть. ну это просто смешно»
- повседневно футболкашорты или штаны типа пижамных или спортивных. есть платье мягенькое и»
- вряд ли, если не смертельно, то даже не пошевелятся.»
- пусть общение будет с их подачи. они оба могут оказаться не теми, кем показались в моменте.»
- а вы тоже зарегестрируйте может там и лайкние друг друга и заново начнёте»
- а толстой с каким ростом позволительно быть? или упитаной?»
- так он же тракторист или кто там, рабочийдо зп 30 ему не допрыгнуть никогда, хоть замотивируйся»
- а разве молни не длиной отличаются,у мужских длине? честно говоря,я и на женских джинсах не»
- бовари не читала, а милый друг понравился, как и мопасан в целом»
- и что? меня вот недавно одна пара попросила их сфотографироват я согласилась, сделала красивые»
- думаете, 7летке не нужен педагог? ещё как нужен! от посидеть с 3летним - было бы сложней отказаться!»
- мне арендатор всегда переводит ровно, хотя я говорю с копейками. не заморачивается»
- когда они вас так напугали, что вы от гих прям бегали? или в женской семье росли и с мужчинами»
- бывает такая реакция на кортизол.я тоже как-то за пару дней значительно сбросила. подруга»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- мой муж по молодости с девушкой пару раз встречался. потом выяснилось, что она замужем и они»
- в каком же надо навозе кувыркаца чтобы отдирать себя губкой.мыло не берёт грязь заскорузлую.вид»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- мясо в гранатовом соке»
- салат сроеный дракоша с сельдью, свеклой, грибами и корейской морковью»
- ёжики»
- шашлычок с овощами»
- шницель “мореход”»
- воздушный творожный пирог»
- рулет из фарша»
- куриные отбивные»
- песочное печенье за 20 минут»
- салат из креветок, феты и помидоров. сверху раскрошить сыр.»
- клубный сэндвич»
- воздушный лимонный десерт»
- шпикачки с медом и кунжутом»
- капуста тушёная с рисом и помидорами»
- салат “нежность“»
- овощи в собственном соку»
- курица жареная в кляре»
- "лазанья" из молодой капусты с орехами»
- бефстроганов»
- капустная запеканка с фаршем и грибами»
- печенье хризантемы. очень вкусно с чаем, кофе, молоком.»
- овощной салат с авокадо и кунжутом»
- чизкейк с фисташками»
- овощной салат с копченой семгой»
- сырно-творожные лепёшки»
- бутерброд “ящерица“»
- черная курица»
- творожные “букашки“»
- пшенно-гречневые биточки»
- cалат из квашеной капусты со свеклой»
- картофель а-ля “сковородка“»
- крекеры с крабовым мясом»
- кальмар тушеный»
- пирог с морковью»
- квас плодово - ягодный»
- рулет с изюмом и черной смородиной»
- бубертс, латышская каша»
- помидоры с хреном»
- суп из чечевицы и котлет»
- сибас на овощной подушке»
- тушеная курица по-охотничьи»
- коктейль “космополитен“»
- молочная рисовая каша с тыквой»
- мясные плошки с грибами»
- курица на подушке из булгура»
- кармашки из куриного филе»
- заливной судак»
- соус “бер блан“»
- яблочный пудинг»
- телячьи почки в горчичном соусе»
- соус по-татарски»
- цветная капуста в “липком“ китайском соусе»
- крендельки, жаренные во фритюре»
- мой первый манник»
- шоколадный десерт с мятой»
- ты ценишь себя или совершенно не любишь?»
- ты осторожна и рассудительна или готова к решительным действиям?»
- в вашей паре полное взаимопонимание или вы на грани разрыва?»
- ты придаешь большое значение верности или она для тебя ничего не значит?»
- ты слишком распыляешься или выкидываешь из памяти все, что кажется тебе лишним?»
- ты всегда страшно занята или предпочитаешь ничего не делать?»
- твоя работа приносит тебе радость или тебе в тягость?»
- с тобой легко и надежно? умеешь понять и выслушать собеседника?»
- ты знаешь психологию мужчин или их поступки ставят тебя в тупик?»
- вы не слишком приятны в общении или приятны для окружающих?»
- вы не обладаете креативностью или находите оригинальные идеи?»
- у тебя отличная память или она нуждается в тренировке?»
- тебе по душе перемены или любишь стабильность?»
- ты легко уступаешь или не учитываешь интересы другого человека?»
- ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?»
- ты предпочитаешь размеренный отдых или готова отправиться на край света за новыми»
- ты сама справляешься со своими проблемами или ждешь помощи от окружающих?»
- добиваешься своих целей? сама справляешься со своими проблемами?»
- часто ленишься или не ленивый человек?»
- ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?»
- тебя увлечет необычное хобби или связанное с привычными вещами?»
- ты - романтичная натура или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты заедаешь свой гнев, страх или одиночество?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- в твоих отношениях с парнем преобладает дружба или привязалась к нему душой?»
- твой мужчина подкаблучник или просто сильно любит тебя?»
- ты шоппоголик или рационально делаешь покупки?»
- ты фантазерка или реально смотришь на вещи?»
- ты так и не повзрослела или слишком серьезна?»
- ты зависима от новых технологий или не любишь менять свои привычки?»
|
vip клубы | онлайн +580 |
|
|