Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
Прежде чем составлять диету я бы посоветовала автору почитать правила сочетания продуктов.
-
-
а от целлюлита-то как избавились(см заголовок)? Если он был))
-
хорошо похудели, осталось приобрести тонус... и круглую бразильскую попку! спортом занимайтесь!!!
-
-
-
-
По моему очень хорошо получилось.автор молодец что следит за собой
-
Какая вы умничк
-
-
-
не миркин это?
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- подборочка фото в соцсети!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- пикничок на океане!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили на прогулку»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную с индейкой»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир.»
- сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера купила»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть. больше скоре»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась. второй»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- сон 21:02-2:23=5:16 7 балов вес 106,2 кг. 2:24 3:43вчера сделала 342 шага. на завтрак»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- всем хорошего настроения!»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- не пойдут дальше? это что? грибковое поражение?»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- нет, он разделся. у него не встал»
- да, верно. работа не из легких.»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- нет, лучше давать себя юзать за слова о любви»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- психологи и тем боле психотерапевты не дают советов. и настоящие професионалы работают в определеных»
- ага, сейчас напишу предметы которые мы прошли за 3 года:основы философисторияи языкфизическ»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- горошину у автора ране был ник сосичегототам, он постояно спрашивал как вы моетесь? каким»
- а есть фамилия волк, по телику е часто показывают.»
- не выдумывайте, до вас все мастера оценивали адекватно»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- хоум видео? ты серьезно? да ты совсем не разбираешься в людях, а еще экономист, и хочешь стать»
- работа, работа, работа, день рождения вот и все выходные»
- лев тигранович кот было б прикольне»
- все я могу, и все мне понятно. ты из тех, кто винит в своих бедах кого угодно, но только не»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- я вас умоляю ,менеджер в миероыинансовоц организаци получает в лучгем случае 40-60 тыс в провинци»
- вам-то от чего отдыхать? отдых это состояние покоя или времяпрепровожд целью которого является»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- это вы в свои неустроеные 30 живете дешевым восхищением таких же легких на мужчин как и вы»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- и в перерывах строчащая на гале»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- как ваши ежемесячные взносы в банк по 250»
- при псих растройстве приходят и требуют обрубить нормальный нос до размера пуговицы. поэтому»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- даже на сайте такие платья уже единичные. это уже ушло»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- как у вас хорошо у нас в питере все ещё холод и дожди ,даже отопление не отключали ещё»
- спросите его напрямую, кто вы для него. хочет ли жениться, детей, видит ли он в вас личность»
- частичное досрочное погашение не имет отношения к регулярному платежу, при внесени плвтежа»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- у нас 80 населения работают в сфере услуг. ваша работа ничем не отличается от прочих, требующих»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- так и вы пользуетесь, раз сама к нему за сексом таскаетесь»
- я про ваш невроз и говорю. ноги ваши бегут туда, а ваша голова. нуждается в психолоботами.»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- мезим? а не активированый уголь?»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- да, типичное высказывание женщины с истерическим радикалом. вина на специалистах, а ответственость-»
- вот видите, как говорится что имем то не ценим. а для нас счастье посмотреть в затянутое тучами»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- проанализироват свои недостатки внешности реально, сменить прическу, мейк, возможно стиль»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- максимально переключитесь на другие сферыпод запрет - мониторинг любых сетей, писать ему/ейхватит»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- на лва времени записаться, одно отменить, когда будет известно»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- у него снижение тестостерона из-за возраста, как в 20 уже не будет никогда. идеальная фигура»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- я сначала не поняла, думала 40 это температура на улице. думаю ну куда такое открытое в такую»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- в интернете. или на работе/ учебе, где контакт складывается сам собой»
- барби-то красивые все, почему парад уродов? я дочке барби покупаю, она просит имено их.»
- колготки а открытые босоножки ? это не круто»
- а это уже тайна, которая известна только автору. из темы понятно что она хочет на кого то»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- диет-котлеты из сельдерея»
- арбузный зеленый чай»
- закуска “пасхальное яйцо“»
- трехцветная овощная запеканка»
- курица с подливой “гедлибже“»
- «клубника с белковой пеной»»
- сибас на овощной подушке»
- куриные голени в пряной карамели»
- салат “под бой курантов“»
- тилапия в плетенке из теста»
- бутерброд чесночный с картошечкой, яйцом и сыром»
- треска под шубой»
- пирог азарт»
- похлебка по-итальянски»
- ассорти из овощей и фруктов»
- запеканка с помидорами»
- помидоры “нетрадиционные“»
- салат из картофеля с авокадо и редисом»
- салат с морским коктейлем»
- уха хлебная»
- салат гуакамоле и овощные кесадильи»
- салат со шпинатом и свежими шампиньонами»
- кексы с кабачком, беконом и луком»
- запеканка “экспресс в лето“»
- пшенная каша с фруктами»
- картофель, запеченый с грибами и беконом под сыром»
- океанический салат»
- торт “сенаторский“»
- курино-овощные котлеты в сырном соусе»
- куриные грудки в кляре “ скорая помощь“»
- легкий весенний салатик с курицей, овощами и зеленью»
- булочки “жаворонки“ постные»
- луковый суп по - французски»
- теплый салат с цуккини и тунцом»
- суп – крем из шпината»
- рецепты для детей от 1 года. фасолевый суп-пюре»
- салатик с кальмарами»
- слойки с луком»
- киевский торт»
- шампиньоны “морские мотивы“»
- салат-коктейль “в ожидании чуда“»
- котлеты “летние“»
- фасолевый салат по-мексикански»
- цветная капуста в хрустящем кляре»
- салат из пекинской капусты»
- паштет из обрезков горбуши»
- манник “ну очень вкусный“»
- салат “на скорую руку“»
- помидорная запеканка»
- пп-десерт из творога»
- щи со свининой и грибами»
- полезный лимонад»
- грибная запеканка»
- пирог с кислой капустой»
- этуффе из раковых шеек»
- тебя порадует дед мороз отличным подарком или подарит тебе старые ириски!»
- ты мастер в любовных отношениях или вряд ли ждет тебя любовь?»
- тебе не хватает времени заниматься своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- ты можешь похвастаться отличным здоровьем или беспечно относишься к нему?»
- у тебя прекрасное здоровье или твоя печень находится в критическом состоянии?»
- тебе подойдет отпуск в кругу семьи или друзей?»
- ты вряд ли заработаешь много денег или уже разбогатела?»
- твой брак стоит на твердой почве или находится на краю пропасти?»
- тебе стоит большая верить в себя или можешь добиться успеха в жизни?»
- домашние тренировки для тебя или вряд ли будешь заниматься спортом?»
- тебе стоит обратиться к кардиологу или риск инфаркта у тебя ниже среднего?»
- ты не любишь компании или легко сходишься с людьми?»
- ты не придаешь большого значения манерам или умеешь быть женственной?»
- с твоей иммунной системой все в порядке или она находится в критическом состоянии?»
- вы ставите перед собой высокие цели? добиваетесь намеченного?»
- ты четко знаешь свои карьерные цели или скромно сидишь в сторонке?»
- ты транжира или экономная хозяйка?»
- у тебя отличная память или все забываешь на ходу?»
- оптимизм помогает преодолевать преграды или все видишь в черном цвете?»
- ты знаешь, как следить за своим здоровьем или незамедлительно нужно пересмотреть»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- с тобой по-настоящему дружат или считают просто знакомой?»
- в виртуальном пространстве ты чувствуешь себя, как рыба в воде, или любишь общаться»
- тебя не волнует мнение окружающих или легко идешь на контакт?»
- отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?»
- твои отношения с коллегами дружеские или деловые?»
- ты знаешь цену времени или совершенно его не ценишь?»
- для вас чувства – стихия? стоит быть избирательной?»
- у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?»
- фортуна – ваш лучший друг или отношения пока с ней не складываются?»
|
vip клубы | онлайн +640 |
|
|