Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно, так, что бы сытно и без вреда для здоровья!“ "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
симпатичный и молодой.
-
-
вау!!!
-
-
Супер! Вот это сила воли! Молодец! Редко когда мужчина ТАК за себя берется, Вы пример и мотивация!
Частенько перечитываю подобные истории и всякий раз убеждаюсь, что стоит только захотеть и все получится.Куча аплодисментов! -
молодца однако!!!
-
Ничего себе как вы изменились , прям до неузнаваемости!!! Даже похорошели!!! Это здорово что есть такие замечательные примеры! Что для всех остальных является стимулом и доказывает, что всё в наших руках!!!!!
-
ты умничка ты справился я тобой горжусь!приятно что есть такие волевые люди!
-
вот это результатец! вас наверное не узнают близкие!!
даже не могла подумать,что мужчина может сам такое с собой сделать!!! вы молодечик! мой голосок за Вас -
АААААфигеть!!!! Вот это результат!!!! Не думал, что мужчины на такое способны!!!! белая зависть берет!!! Так держать!!!! Умница!!!
-
слушай, и пошли всех в печь,кто что то неприятное пишет)))) ты ржать над ними должен!!!! ты сделал из себя отличного мужчину, о таком очень многие мечтают,но не могут!!! у тебя нереальная сила воли! это же так круто!!!
пусть горят в аду те,кто рот свой открывает!)))так им и передай) -
ОФИГЕТЬ!!!!!!!!!!!!!))))))КРАСАВЕЦ!!!!!!!!
Супер:)) я думала мужчины не способны жить в таком режиме с таким рационом:))) да еще и готовит себе сам!!!!
Просто умничка!!!!!
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- где такие красавицы обитают?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще. пока что»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то,»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни единого дневника.»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный день»
- 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня, но всё же. сегодня»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- у нас уже ласточки летают активно, прилетели ещё неделю назад, если прилетели, значит»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- у меня пасивного дохода хватает на покрытие базы ,на отвечаю жизнь как у всех .если я начинаю»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- мне тоже страшно это говорить»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- только не надо наращивать, колхозный вид.»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- это долго расказывать. сначала надо научить держать в зубах. и отдавать вам. за вкусняшку.»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- ты упала точно, кератином востанавливают все волосы.»
- а сами можете порасуждать зачем и для чего могут это делать такие вот хитрые женщины? и потом,»
- она постояно то путает ,то фантазирует ,мне на днях писала что я на рынке работала на ремнях»
- красивый, если фигура позволяет»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- один начальник специально издевался. я поругалась с ним и он 2 года со мной не разговаривал,»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- а это уже тайна, которая известна только автору. из темы понятно что она хочет на кого то»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- не знаю про будуще, но в настоящем времени и очень помогает справляться с рутиной и экономить»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- ну,да взрослые и живут отдельно.»
- мошеничество- это уголовная ответственость, а не гражданское делопоэтому можете написать,»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- каждый день никто не спрашивает.»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- последний раз мы с подругой истерически смеялись вчера на маникюре. когда мастер за соседним»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- да х рен уж с этими деньгами. просто даже банально всем на др тортик со свечкой, все собираются,»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- конечно не дает я таких денег в жизни не видела вот получила, пойду от радости напьюсь и овердознусь»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- блузка такая - дома сидеть, кавалера соблазнять и чтобы, боле, никто не видел! ну что вы,»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- лично мне все равно, но это очень недальновидно:- мужа может накрыться медным тазом яркий»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- самый лучший способ - не обращать внимание. это всего лишь работа. не нужно принимать близко»
- тут ещё криминальная и длина»
- она не хочет общаться с вами. я бы тоже общалась с ней холодно и только по делу. если нет»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- нет никаких универсальных советов. по своему опыту могу сказать, что влюблялись в меня имено»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- запечённый пангасиус в пергаменте»
- яичный салат с жареной морковью»
- салат овощной с мясом и макаронами»
- печенье «минутка»»
- десерт тропикана из ананаса, банана и черешни»
- филе куриное с яблоками и сливами»
- салат “весенний“»
- экзотический холодный фруктовый супчик»
- острая закуска из баклажанов»
- суп куриный с вермишелью»
- чвиштари»
- кабачковые оладьи с хлопьями и зеленью»
- маковый пирог с персиками»
- салат ромэн с моцареллой и травами»
- салат с креветками»
- рецепт коктейля “кокосовый поцелуй“»
- перевернутый пирог с помидорами и чечевицей»
- салат из грилованных персиков на тостах»
- руляда из поросенка»
- кексы на кефире со штрейзелем»
- суп из фасоли с печеным сельдереем»
- роллы “инь-ян“»
- салат из капусты с черносливом»
- свиные ребрышки в духовке»
- салат-закуска “красные зори“»
- овощной салат с вялеными томатами»
- творожная запеканка с яблоками»
- шницели из печени по - московски»
- хлебцы с рыбой и оливками»
- картошечка “душевная“»
- баклажаны с сырно-овощной начинкой»
- вегетарианский стейк из сыра»
- кисель из яблок, вишневого и абрикосового варенья»
- коктейль "север"»
- овсянка “сычевская“»
- долма из свекольных листьев»
- котлеты с фасолью и сырной начинкой»
- творожно - яблочный пирог»
- капуста белокачанная по-корейски»
- равиолли с соусом»
- салат овощной с фасолью, пекинской капустой, огурцом и помидором»
- щи с фасолью»
- скумбрия по-голубцовски»
- бульон с фаршированными огурцами»
- баклажаны с луком и зеленью»
- банановый пирог а-ля тарт татен»
- блинчики из моркови»
- нежное печенье с глазурью внутри»
- вишневый пирог с корицей»
- салат из кабачков с морковью»
- коктейль «игристый закат»»
- пирог из слоеного теста с беконом»
- торт муравейник без выпечки»
- безуглеводная диета если вы хотите стремительно избавляться от лишнего веса»
- салат "объедение"»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- тобой сложно манипулировать или многие пользуются твоей доверчивостью?»
- ты плывешь по течению? терпеть не можешь планов?»
- у тебя отличная память? твоей внимательности можно только позавидовать?»
- ты скромна и молчалива или любишь быть в центре внимания?»
- ты дама бальзаковского возраста или барышня в самом соку?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- ты очень робкая или любвеобильная и страстная натура?»
- ты легко вживаешься в любую роль или остаешься сама собой?»
- ты смотришь с оптимизмом в завтрашний день или не особенно надеешься на хорошее?»
- легко входишь в любую компанию или не уверена в себе?»
- у тебя начинающееся переутомление или пора отдохнуть?»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- ни один твой новый год не похож на другой или проходит по одному и тому же сценарию?»
- ты боишься показать свое истинное лицо или открытая и понятная для окружающих?»
- ты – настоящая сердцеедка или в твоей жизни нет места кокетства?»
- вы самоуверенный человек или готовы признавать свои маленькие изъяны?»
- ты не идешь на поводу у сиюминутных порывов или тебе не хватает благоразумия?»
- ты хочешь взаимности или стоит исчезнуть из его поля зрения?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- тревоги постоянно выбивают тебя из колеи или ты легко реагируешь на стрессовые ситуации?»
- ты никогда не считаешь себя виноватой или злишься только на себя?»
- ты относишься ко всему с подозрением или с охотой заводишь новые знакомства?»
- тебе подойдет аккуратный клатч или большая сумка?»
- ты умеешь прислушиваться к своему телу или воспринимаешь его, как инструмент?»
- ты справедливый человек или обращаться к тебе бесполезно?»
- заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?»
- у тебя много друзей или часто в них разочаровываешься?»
- в своем доме ты гость, прислуга или хозяин?»
- вы заражаете окружающих оптимизмом или смотрите на жизнь через тёмные очки?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|