- 36 КГ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ! ОТПРАВИЛА В НОКАУТ СВОИ КИЛОГРАММЫ! ОТВЕСЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СВЕЛА ВСЕХ С УМА! ФОТО!
Я с детства была полным ребенком. В семье были неправильные пищевые привычки и меня буквально раскормили. Первую попытку привести себя в норму я предприняла в 16 лет. Весьма радикальным методом – мало ела. Спортом я почему-то, тогда не занималась. Вместо того, чтобы менять пищевые привычки, я тупо мучала себя 2-3 дня в неделю, а в оставшиеся дни ела как обычно. Похудела конечно, заодно и получила проблемы с циклом и, как результат, гормональную терапию. Мне категорически запретили худеть и вес потихоньку вернулся. Замуж я выходила в 24 года при весе 95 кг (рост 1.72). А дальше все как у любой занятой женщины – весь день на перекусах в виде печенья и пирожков, поздний обильный ужин. Год назад весы показывали жуткую цифру – 105 кг. Измениться меня заставил муж, за что спасибо ему огромное. Решение о том, что нужно что-то менять пришло в апреле 2010 года. Плотно собой я занялась в мае этого же года. Я пошла в группу похудения на бодифлексе. В течение 3 месяцев мы совмещали определенное питание и интенсивные физические нагрузки. По истечении трех месяцев я продолжала соблюдать основы питания, хотя и расширила список продуктов. Физические нагрузки увеличила с трех до пяти раз в неделю, плюс обязательный обруч по 20 минут в день, плюс отягощения в виде грузов для подтяжки кожи. Попробую вкратце описать систему питания. Что будет не понятно, спрашивайте в личку, постараюсь всем ответить. Итак, основные тезисы: 1. В день выпивать не менее 2 литров чистой воды (мы пьем талую). 2. Разовый прием пищи – 250 грамм. 3. Еду не запивать, жидкость от еды примерно в часе времени. 4. После 18.00 не есть (только кефир или зеленый чай с ложкой меда). 5. Белки с углеводами не совмещать (на обед белки, на ужин углеводы или наоборот). Огурцы, зелень, зеленый перец, пекинскую капусту можно есть со всеми продуктами. 6. Фрукты не позже 16 часов. 7. Не солить еду! Пока не восстановится обмен веществ. Специи можно. 8. Белки можно: курица, рыба морская (без фанатизма, слишком жирная не нужна), нутрия, кролик, яичный белок, сыр. 9. Углеводы можно: каши (гречка, овсянка, пшено, пшеничка, перловка); овощи (морковь только не в сыром виде, свекла, капуста, картошка, сельдерей(!!!), помидоры, капуста, кабачки и т.д. список огромен); фрукты (2 зеленых яблока в день, 2 киви, апельсин, 1/3 памэло, 2 мандарина, ½ грейпфрута, манго) 10. Все, чего в списке нет – НЕЛЬЗЯ! 11. Обезжиренные продукты не есть! Жиры организму нужны/ Примерный рацион на день: Через 15 минут после подъема – стакан воды Через 20 минут от воды завтрак: 100 гр творога (не менее 9%), зеленый чай с ложкой меда Далее с интервалом в час либо вода либо еда Первый перекус: 2 кураги, 1 чернослив, 1 финик Обед: либо белковый, либо углеводный Второй перекус: фрукты из списка Ужин: как обед, только наоборот Нет жаренному, едим отварное, запеченное (вкусно в фольге, в рукаве), тушеное. С системы такого питания я сошла при весе 85 кг. Дальше были 1.5 недели без животных белков для закрепления результата. Теперь ем практически все продукты (не сахар и не хлеб, конечно. А вот шоколад по праздникам могу себе позволить). Продолжаю придерживаться общей схемы питания. Вес постепенно снизился до 69 кг. Я себя в таком весе вполне устраиваю. Всем желающим похудеть хочу сказать: нет ничего невозможного. Если есть желание, то все у вас получится. Всем удачи! Мое фото до: после:
автор: AinaRA 5.0 |
начало обсуждений»
-
Умничка, так держать:)
-
Очень хороший результат. Импонирует. Умничка.
-
Какой разумный подход к похудению!!Умничка!!Результат-шикарный!Спасибо за статью!
-
Отлично! Вы красотка! От меня +5 баллов
-
молодец вы шикарно выглядите
-
вы молодец я тоже пытаюсь скинуть вес но нет сили воли
-
-
ответ для: i am pretty girl
Спасибо за рецептик... Везде по разному пишут, даже не знаю что лучше. В одном случае предлагают 1 литр молока и 0,5 кефира. И чтоб обезжиренный был, то молоко обезжиренное и кефир 1%. Всё хочу сварить, то не знаю по какому рецепту))) -
ответ для: Катюня@
а вы его сами делайте - это проще простого. купили кефир и молоко по 1 литру. поставили на огонь. как только сыворотка отделится снимаем с огня. откидиваем через 2 слоя марли на дуршлаг. даем жидкости стечь. когда остыл протираем через крупную терку. все - отличный натуральный творог готов. если совсем хотим обезжиренный, то молоко не добавляем а только из кефира делаем. -
Супер!!!
-
Эффект просто ошеломляющий! Вы просто красотка!
-
Молодец.Слов нет.Есть сила воли.
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- это красивые брови?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- подборочка фото в соцсети!»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как вам платье?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- фото как вам?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- кто из девушек красивее?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- вы бы так оделись в офис?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили с девчонками»
- вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и бог его знает, почему.ну , может,»
- вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике.»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра, птички»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- эту неделю я буду без весов, да и следующую тоже, те что были у меня весы случайно»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- всем хорошего вечера. сегодня у нас как то прохладненько и пасмурно было. хорошо»
- вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные,»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- учительское платье. у меня есть подобное.»
- я работаю как волк и никуда оно не пропадает»
- ого, плохо. деревья зацвели, а тут.»
- да .а ещё ветер же был все выходные штормовой, дверь была на лоджию нараспашку несколько дней.»
- раньше многие создавали семью, чтоб было как у всех. в наше время очень многие девушки не»
- нет, не знаю таких людей. все, кто получил действительно хороше образование в хорошем вузе»
- я так понимаю это вы себя называете молодежью в 3?ору»
- ну ладно . буду рада , если не клещ»
- вы такая интересная! хочется разглядывать»
- с любой. я учила испанский, много с латиносами общалась. комплиментами они закидывают любую»
- сейчас и девушки, и бабушки сходят с ума. и те кто их фотографирует тоже нет ни норм, ни морали,»
- ой, это так вкусно! смотри в магазинах, где приправы лежат. уверена,что есть. у нас везде»
- что-то я сильно сомневаюсь что автору платят 30 к. скоре всего там небольшие деньги, но автор»
- можно хороше образование, с пониманием того, что оценки - это не показатель знаний, самобучение»
- вон у е какие губы, наверняка у мошейника делала»
- но у неё лицо размером с лицо второй. а у второй - самое большое из трёх высоких. платье обтягивающе»
- во первых у меня изначально все есть во вторых ваше лицо со спиртным носом и чудной мужиковатостью»
- ну если на касе из-за 5 рублей скандал устраивает. если вы его подарок сломали или потеряли,»
- да, надо уметь продавать и подавать самого себя в желаемом для работодателе виде. другими»
- та не. им гармонично по рестикам так ходить. там уже рестораторы закаленые»
- дело приоритетов ,может кредитов полно у не или ипотека на 89 лет»
- где- то отказали, где- то взяли, я после универа собеседований 20 точно прошла: ходила каждый»
- комплимент это вежливость. латмносы еще целуются и и обнимаются со всеми. я там жила. но это»
- вон еще только утро, а люди работать не могут, каждую секунду тему обновляют и пишут :»
- я раньше смотрела по я вешу 30, там как раз ушивали.»
- мне тоже так говорят. я думала, что чушь»
- автор, на ваших фотках фигура девушки не очень красивая»
- похожа на маму в целом, но глаза и характер отцовские. папа у меня был интроверт, обожал уединение»
- нет. чаще замечаю что выбирают полную противоположнос и не только внешне.»
- да ради бога, только венеролога почаще пусть посещает это я вам уже автор, не надо разносить»
- да я знаю как выглядит имт 25 и выше»
- трубку бы положила. смысл орать в два голоса?»
- потому что это болезнь а раз болезнь то плохо сказывается на здоровье , человек хуже выглядит»
- это препарат для диабетиков?у меня подруга уже минимум второй раз на подобных уколах худет.»
- причем тут мелирование и беременость? вы в положени?»
- в нем видны ваши ноги. и это да- эротично.»
- потому что в здоровом теле не может быть ожирения. это не про красоту история изначально.»
- перестань, про меня и на меня клеветать. ты выдумала про меня какой то весьма страный наратив,»
- потому что вам удобно в любое время»
- делопроизводите вобще не просто работать.»
- внешне на маму, только я выше и кость тоньше.»
- так этой хренью необязательно заниматься всю жизнь , я вобще планирую после декрета сферу»
- у нас, слава богу, похолодало. в выхи была жара батареи жарят, просто треш какой-то. мне бы»
- разумется. меняйте мышление, мы не в 90х давно уж»
- тоже гоняю вес туда -сюда и все»
- мой мне цветы и не дарил. ну, оно было отчасти понятно, потому что он жил в москве и приезжал»
- ага, спокойной ночи малыши что бы не просмотреть.»
- я худела по дюкану как то по лично мне составленой програме ,итог -8 кг .но мне это далось»
- про любовь - конечно речи нет вобще совсем ни с чьей стороны.а сразу трахаться видать еще»
- конечно, это моя лучшая подруга. хоть мне и хочется похвастаться своей красоткой, я не могу»
- шифоновые платья повыбирайте или шелковые»
- может быть есть советы ещё какие то или указания ?с удовольствием прислушаюсь к 3 летней нищей»
- если мужчина в очереди за мороженым отходит в сторону и говорит я не хочу, предоставля вам»
- вы бы лучше эти деньги потратили на внешность и сз станут не нужны.»
- не знаю кому как, а я обожаю пухленьких девушек. не безобразно толстых за 10 кг, а имено пухленьких.»
- у кузена жена не общается. не мне судить, значит на то были причины. мы е принимаем и это»
- может тогда все же коронка. по крайней мере это будет родной зуб, отличный цвет и форма зуба.»
- во-первых, андроид и айфон работают на разных ос операционых системахво-втор разные верси»
- все же послушала мнения и пришла к выводу что не стоит рисковать»
- не было такого, у меня заскок на этой теме»
- ну это с какой стороны посмотреть. многое в нашей жизни можно назвать так же.»
- я бы в принципе в психологу не пошла.балаболы.»
- но из-за рецеси десны он может оголиться, делают операцию по востановлению десны. с родным»
- мало ли, зановоты такой страныймало ли, знаешья устала от обмана»
- лара малоимущая ,она истерит когда видит любую пластику и даже накаченые губы для не как для»
- у меня такая же.я долго не понимала в чем дело. ну когда были парни е претензи были объективны»
- наверное нет моя подружка не рыжая. у нас похожие прически. русые, каштановые кудри.»
- если считаете, то скажите. ртом. лучше сразу сестре. но предупредите об этом мужа.»
- вас видно по собщениях что не можете позволить себе в плане проф ухода вобще ничего ,вот и»
- имено для женского вроде бы побеги зелёные молодые используют.»
- что такое колежанка? это колега? обычно не выпытывают, на худой конец можно ответить: не хочу»
- я бы теоретически тоже остановилась на винирах ,но тут вопрос хрупкости ещё»
- но наорали бы на не тоже? или что-то сказали?»
- вопрос за что мне тоже не нравится, но я бы смотрела по контексту. возможно, это была очень»
- мне муж и так их не дарит, мне они не нужны.»
- и большинство мужчин, с кем в итоге у нас был интим, подерживают меня финансово в течени многих»
- нет,я не носила в первую беременость,оте сильно,тоже неуважение?мой муж носит если что.»
- это зависть ,другого объяснения нет .сами видите как они живут»
- дело не в святости, а имено в той жабе, которая душит женщину из- за недостатка финансовых»
- изначально не стала бы встречаться с таким»
- это вобще рука лицо честно говоря .внешность -это моя самая сильная сторона»
- свидания за деньги и утехи за деньги - это абсолютно разные вещи если что :»
- а зачем с ним жить? это обязательно? хотите его обстирывать и есть ему готовить ? а при его»
- потому что хороших, порядочных мужчин разбирают еще щенками, а на сайтах знакомств в основном»
- да, имено так. только всему должен быть предел. нужно понимать, как и где и с кем вести себя.»
- не помню, когда я в последний раз до утра прям гуляла.наверное лет 15 назад. джинсы, футболка,»
- не родная завидует .даже общение сократила»
- не далеко .а посадить организм это дурость . так что вперед в спорт зал .»
- боже мой ,я ещё от этого не отошла ,думала какой то мужик с горбылем вместо носа тролит меня»
- только цветы?ничего страшного, если в целом он хорошо ухаживает»
- это материнская забота о боле неудачливых чем я»
- божечки, как круто! все ваши образы безумно нравятся 3 фото как то проигрывает остальным.»
- по моему вы сильно преувеличиваете он покупает вам лекарства, заботится, помогает с врачами»
- я бы поставила коронку на свой зуб. потому что если в перспективе придётся ставить ещё импланты,»
- может, систематически выбираете таких мужчин, с которыми конкретно вам трудно уживаться. проанализир»
- разрез глаз папин, фигура по папиной лини. характер мамин добрый»
- с таблицами ознакомилась. вопрос остался»
- не святые,просто у них тоже есть дети или мужчина обеспеченый»
- та же лиза пусть имет другую точу зрения ,но она не нищая как эти две и она достойно доносит»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- азербайджанская кухня. довга с мясом»
- куриное филе с помидорами черри и базиликом, приготовленное в мультиварке»
- дикая утка тушеная»
- клубничный коктейль с кардамоном»
- отбивные “проще простого“»
- суп с лососем и карри»
- соус луково-сырный»
- кофе глясе по-немецки»
- оленина в брусничном соусе»
- рецепт рыбы в слоеном тесте»
- салат с шариками из картофеля»
- рисовый салат с редисом»
- страта с курицей и овощами»
- cалат со сливами и яблоками»
- жаркое по-сельски»
- постный салат из фасоли и моркови»
- судак в грецких орехах и цедре»
- праздничный пикантный салат из свиного языка»
- австралийский сэндвич»
- творожный крем»
- макароны с мясом в сковороде»
- вареники с черешней и малиной»
- копченое пюре из зеленого горошка»
- паста с лососем в сливочном соусе»
- апельсиновые кексы»
- ленивая окрошка»
- напиток «пик-пок»»
- кролик с розмарином и ягодами можжевельника»
- овощной салат с молодой свекольной ботвой»
- куриные тефтели с творогом»
- овощи с йогуртовым соусом»
- перец фаршированный кабачками. подавать со сметаной.»
- “умное“ пирожное»
- куриные отбивные с хреном»
- торт-мороженое с карамелью»
- салат слоёный с красной рыбой»
- быстрый завтрак яйцо в батоне»
- “баба“ из перловой крупы»
- печеная тыква»
- коктейль “блэк-джек“»
- пирог пикантный из цукини с добавлением твердого сыра»
- закуска из сельди и варёных яиц на хрустящем сливочном хлебе»
- куриные шашлычки в духовке»
- баклажаны в пикантном соусе»
- турецкая домашняя халва с орехами»
- пельмени в соусе томатные»
- чанахи с телятиной в горшочках»
- печенье творожное. можно полить джемом или вареньем.»
- пирог с консервированным тунцом»
- перец фаршированный фаршем, морковью и рисом»
- пироги постные с мармеладом и яблоком»
- ликер “44“»
- голубцы овощные в тесте. подавать со сметаной.»
- пирог из слоеного теста с беконом»
- медальоны из ошейка в аэрогриле»
- в вашей паре царит взаимное доверие или вы постоянно ревнуете друг друга?»
- ты - бесстрашная или есть вещи, которых очень боишься?»
- для тебя главное - деньги и роскошная жизнь или это тебя не волнует?»
- у тебя нет проблем с суставами или уже есть выраженные признаки артрита, артроза»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- ты нерешительная или подавляешь окружающих?»
- рационально планируешь время или не дружишь с ним?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит счастья?»
- ты являешься лидером в паре или все решения принимает партнер?»
- ты расстраиваешься по любому поводу или не держишь зла на обдчиков?»
- в вашей семье полное взаимопонимание или есть противоречия и обиды?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- ты не любишь компании или легко сходишься с людьми?»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
- ты замечательная жена или тебя может бросить муж?»
- ты импульсивная и агрессивная или обладаешь мягким характером?»
- ты мягкая и независимая или обладаешь острым умом и плетешь интриги?»
- ты яркая и интересная или подавляешь свои чувства?»
- ты не любишь свое тело или знаешь, в чем оно нуждается?»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ты находишь во всем положительные моменты или негативно смотришь на мир?»
- ты прислушиваешься к голосу сердца или полагаешься на трезвый расчёт?»
- ты знаешь психологию мужчин или их поступки ставят тебя в тупик?»
- вы способны на время забыть о работе? стремитесь ярко проживать дни?»
- ты не испытываешь чувства вины или винишь себя во всем?»
- ты эмоционально устойчивый человек или нервы на пределе?»
- ты контролируешь свои эмоции или часто теряешь самообладание?»
- ты – душа компании? люди тянутся к тебе?»
- ты - исключительная чистюля или часто ленишься приводить вещи в порядок?»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
|
vip клубы | онлайн +720 |
|
|