Я СДЕЛАЛА ЭТО! МИНУС 17 КГ! ЗАЛОГ МОЕЙ ПОБЕДЫ - ПОДДЕРЖКА КОМАНДЫ БАНДА СТРОЙНЯШЕК И САЙТА ГАЛЯ.РУ! МОЕ ФОТО!
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 8.00 стакан воды с лимоном и чайная ложка мёда 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: после:
автор: Mary***slender 5.0 |
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- что такое вылизанная внешность у женщины?»
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа»
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?»
- отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем!»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и бедные!»
- кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать?»
- это считается большим размером?»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет?»
- почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и насмехаются, хотя прошло много лет. они наслаждение»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в душе жду его!»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото соперниц, бывших мужчин? чтобы потешить самооценку?»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, год?»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- можно ли меня узнать без макияжа?»
- что помните из школьных лет? я вспоминаю первую любовь, как мы играли в ручеёк, ходили в поход, жарили картошку»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться?»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в этом красном пальто!»
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что на душе?»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула туда мясо,»
- дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами, шоколадом,»
- у нас сегодня в меню блины с мясом, дети сказали что ещё надо с чем-то сладеньким.»
- дождь вроде перестал идти, сейчас выйду в магазин, молока мне надо купить, потому»
- всем доброго вечера! я дома! сегодня репетировали песню. надо срочно покупать белую»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня вобще не выспалась, вчера легла для меня»
- тритий день масленицы, пекла снова блины, ну как тут похудешь, я не понимаю. думаю»
- жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки. это»
- вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала пешком»
- 4 праздники сегодня вот такие:день архивов в роси день работников геодези и картографи»
- пьяный вчера названивал.такие откровения.хотя бы без детей и в разводе.это уже что-то.и»
- 17-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. может и хорошо, что вес»
- всем привет.сегодня с утра было скверное настроение, на работу вобще не хотелось»
- доброе утро дорогие девочки! детей развела по учебным заведениям, теперь можно приступать»
- всем ещё раз привет! с началом масленицы! вкусных блинчиков! я уже собралась и сейчас»
- мой сон:оценка сна:82время общего сна: 05:31глубокий сон: 01:07лёгкий сон: 04:54вобще»
- пишу на работе. сегодня последний день. немножко нервничаю. надеюсь меня отпустят»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:57да»
- всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику встала»
- полезные растительные масла: оливковое масло холодного отжима , растительное масло,»
- сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить. а вечером»
- на спорт так и не пошла пока»
- сегодня в пятёрочку привезли сердечки куриные. мне они как раз они нужны, для питания»
- завтра пойду за тыквой, сегодня бы её не просто не дотащила. куплю и приготовлю,»
- всем привет!работа идёт, сегодня уже четверг, и радость на душе, что завтра уже»
- уже на даче, отдыхаю. как приехала банька уже была растоплена, так сказать, с корабля»
- 07:31 - третий день луного цикла:с этого дня на небе появляется луный серп начинается»
- доброе утро всем! вот и наступила масленичная неделя, мне всегда в детстве нравилась»
- на завтра себе много чего запланировала, надо поехать к родителям, во-первых машу»
- мой сон:оценка сна:87время общего сна: 06:05глубокий сон: 01:39лёгкий сон: 04:26не»
- масленица проходит, а я ни единого блиночка не съела! я молодец! детям пеку через»
- на работе сегодня по сравнению со вчерашним днём уже все активно работают, вчера»
- шёл второй выходной день. выспалась сегодня просто класно, спала до девяти часов,»
- планирую сегодня кушать десерт, пойдём скоре всего просто так без повода купим тортик.»
- возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое, а все пожелания»
- следующая тема будет: в этом белье я лишилась девствености или на этой простыне?»
- я не знаю где её найти это раз а во вторых считаю это тупы м»
- то есть, если текущая жизнь не устраивает, то не надо е менять, потому что возраст? вы же»
- автор, вы в таком простом вопросе не смогли найти консенсус со своей свекровью- как вы собираетесь»
- да кто же тебя заставляет ходить в рестораны с хрюшками? не ходи. а насчёт того, что люди»
- я не хороший я обладающий способностями если у кого то есть 10 применений в жизни .работа»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- она выкладывала фотки когда то, вполне симпатичная девушка, стройнаяно учитывайте, что она»
- настроение нет а вот изменить ощущения могут»
- вы такая простая. как будто это так легко сделать»
- нет, в обозримом будущем не планируем возвращаться.»
- если бы мне сказали: сделай 20 вот таких-то наисложнейших операций и тогда у тебя появится»
- в жизни много что приходится терпеть, что ж теперь.»
- можно билет на какую-то атракцию, например на лошадях, на квадрациклах которые для детей разрешены,»
- причин может быть много. от банального - вы у него для редких встреч, до запоев на неделю.»
- что значит сначала знакомить с ребенком? типо на первое свидание притащить дитя и представить?»
- он и так там уже : как его в конце подорвало конечно , все овно вылезло . оказывается он меня»
- в моем окружени только я с лишним весом, все остальные с хорошими фигурами»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- мне рабочий ручку менял у двери, копался 10 мин. взял 3, 5 тыс. так что рабочие тоже норм»
- красота,идешь домой а там ромашки»
- как интересно, первый раз слышу о таком»
- шикарный завтрак, особено если кто-то его приготовит»
- современые мужчины жениться не хотят, семью содержать не хотят, от мужика только член и все.»
- очередной малахольный, который праздничными писльками в картинках прикрывает свою дурную суть.»
- ничего не смотрела и желания как то даже нет. я за класику. единственое что я смотрела это»
- даже если он принесет продукты считаю верхом глупости готовить ему. ну потом он начнет вам»
- там все просто она откашливает шерсть или вы не думали что столько вылизываясь не нажрешься»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- естествено, кредит это же временое ограничение»
- ищите себе ровню, не стоит его усыновлять так сказать»
- с деньгами можно это сделать в другой стране, это не проблема.»
- милион и одна причина, ниже уже вон сколько написали. заброс в пищевод содержимого желудка»
- не ипотеку, кредит. первоначальный взнос хорошим был, деньги с продажи дома дедушки внесли,»
- украдкой следите за его взглядом. чем чаще его взгляд будет падать на ваши интимные и сексуальные»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- бикини и подмышки звезды из глаз бикини всегда обезбаливаю, ноги по барабану»
- наверное чтобы завести детей от достойного партнера .слышали о таких ?»
- в такой постановке вопроса - да, глупо .»
- вот будет вам за 40 лет, тогда получите ответ на свой вопрос, причём, самым неожиданым для»
- по молодости я еще пыталась как-то понять такое поведение подруг и всегда их принимала назад,»
- ну допустим переспали без ухаживаний 2 вариант рестораны цветы походы в кино пару месяцев»
- как так то ? снять можно на пару дней это равно что нет его никаких гарантий же»
- эка невидаль - высше образование! у нас без высшего на завод и не возьмут. а робу можно и»
- ребенку 5 лет, на неделю, на поезде. муж не хочет отпускать. ну и ребенок может капризничать»
- это полная ерунда. климакс зависит только от резерва яйцеклеток в яичниках. и если он исчерпан,»
- я работаю на себя, так что ни у кого не спрашиваю за отпуск, когда мне нужно, тогда и беру.»
- скажите, зачем 5- летнему ребёнку питер, эрмитаж, исакий, руский музей, адмиралтейство и так»
- да, но все же это не так как за деньги. я бы не смог за любые деньги влюбиться в некрасивую,»
- по факту да, но проживать будем отдельно»
- обычно да, пол года нужно отработать. по согласованию с руководством могут и раньше предоставить»
- афобазол прекрасно помогал, когда в декрете сидела, когда ребенок доводил, чтобы не срываться»
- так долго мой хорошо себя вести не потянет.»
- это как раз и есть обиженая дочь»
- ой у меня тоже такой, раз в 2- 3 недели пишет, но ничего не предлагает, потом сам же игнорит»
- чем меньше компонентов в блюде тем лучше для желудка»
- местная клоунесапогодит так эта анастасиякузнец какая-то светка, а не владелица супермагазина»
- да, я очень волевой, и поэтому свободолюбивый человек. но не в том плане, что буду жить так,»
- не лезть в семью дочери и все!»
- несколько раз в месяц в критические дни. около 30 лет»
- я не знаю,просто не очень нравится. искать интерьеры которые нравятся не буду,а зачем»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- если ребенок прям хочет - лучше дать. иначе будет потом хотеть до истерики и испытывать страх»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- автор а вы так и сделайтесо словамия в тебя верю ищи себе курсы сам оплачивай сам все устрой»
- спасибо ,ваш опыт очень ценен нет»
- ну только так, боле длиная челка. без не нету. но это селфи, а те фотки на фотик»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- получается все мы примитивные, ведемся на красивую картинку или собственую выгоду»
- в своё время вобще санитаркой пошла, когда нужно было.»
- у вас просто секс. ничего толкового из этого не выйдет. если мужчина нравится и приятен, то»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- ну если жить негде , то лучше конечно выплачивать ипотеку , чем снимать. мы когда дом строили»
- больше б не увидел ни некрасивую меня, ни моего живота. тупенькие хамоватые мужчины не в моем»
- муж не доверяет. ну даже дело не в этом, а в том, что ребенок может капризничать без нас.»
- игнорируйте слова существ которые не имеют понятия о их смысле.там в черепной коробочке просто»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- не понимаю в чем проблема отпустить ребенка с бабушкой, вы ей настолько не доверяете? в любом»
- я не работаю на заводе и робы у меня нет. но лучше работать в грязи, чем сосать лапу без работы.»
- у меня с такими отношения сошли на нет. очень зависимые от члена женщины. как появится в жизни»
- а вы уверены, что им всем имено 40? а не 50 с гаком?я вот как-то редко вижу таких запущеных»
- а че ж ты так дешево свою целку то продала, что теперь приходится работать продешевила, кана»
- последний раз пила в эти выходные, от головы. а до этого наверное в ноябре 21, когда голова»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- салат вдохновение из ветчины, помидоров и зеленого горошка»
- традиционный английский черешневый пирог»
- салат из краснокочанной капусты «хамелеон»»
- рыба популатис»
- отбивные “проще простого“»
- ребрышки в луковом маринаде»
- нежнейшая рыба с имбирем»
- тилапия нежная и вкусная»
- гороховый суп с грибами»
- запеченный перец с маслинами и анчоусами»
- фаршированные помидоры “остренькие“»
- шарлотка в мультиварке.»
- коктейль тропический»
- куриные грудки в кляре “ скорая помощь“»
- яблочное волшебство»
- быстрый творожный пирог»
- индейка с картофелем и грибами в духовке»
- манный пирог»
- салат с авокадо, яйцами и ветчиной»
- грибная солянка на зиму»
- диетическое мороженое из греческого йогурта»
- куриные голени “мама отдыхает“»
- салат от тифани»
- салат цветной из белокочанной капусты, кукурузы и клубники»
- мусака по-болгарски»
- свекольник с кефиром»
- клубничная гранита со сливками»
- французские тосты в хрустящей панировке»
- салат “заснеженная избушка“»
- оладьи из кукурузной и пшеничной муки. подаём к столу со сметаной.»
- крабовый салат с сыром и яйцами»
- “очень ленивые голубцы“приготовленные в духовке»
- салат с творогом, сметаной и морковью»
- цыпленок карри с грибами»
- хлеб из кукурузы и каштанов с медом»
- теплый винегрет»
- горячие бутерброды “принцессы“»
- закуска рыбная»
- напиток “свекольный“»
- запеченый морской язык»
- салат «деревенский»»
- легкий паштет из говяжей печени.»
- индейка»
- рыба в духовке с картошкой»
- помидоры, фаршированные печенью»
- вертуны»
- куриный рулет с грибами в беконе»
- курица с овощами (40мин)»
- котлеты из гречки»
- бутерброды с овощами»
- куриные шарики с кунжутом»
- пирог с капустой и адыгейским сыром»
- суши с малосольным лососем»
- суп рататуй по-русски с тушенкой в рисоварке»
- котлеты “солнце востока“»
- ты умеешь расслабляться или постоянно напряжена?»
- ты в хорошей форме или стоит увеличить физическую назрузку?занятия»
- ты легкий в общении человек или с тобой невозможно ужиться?»
- ты действительно знаешь своего супруга или следует уделять ему больше внимания?»
- ты помешана на диетах или мания похудения тебе не грозит?»
- ты не страдаешь фанатизмом или можешь увлечься какой-то идеей?»
- тебя не переубедить или ты легко принимаешь чужое мнение?»
- ты - любительница поцелуев или смущаешься даже при мысли о них?»
- в твоей семье не все так безоблачно или царит любовь?»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- ты организованный человек? никогда не ленишься?»
- ты любишь играть с огнем или боишься всего на свете?»
- не боишься брать на себя ответственность или уклоняешься от нее?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- твой брак идеальный или трещит по швам?»
- тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?»
- вам нужна безумная любовь или нужен зрелый, успешный, умный покровитель?»
- ты не пользуешься популярностью у молодых людей или недостатка от их внимания ты»
- ты любишь рисковать где ни попадя или нравится адреналин, бурлящий в крови?»
- ты не умеешь проявлять свои чувства или очень нежная натура?»
- ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?»
- ты слишком правильная? тебя вряд ли можно обмануть на улице?»
- ты настоящая скряга или очень щедрый человек?»
- измены тебе чужды или ты подвержена частым сменам настроения?»
- ты всегда отстаиваешь свою точку зрения или сглаживаешь острые углы?»
- ты любишь ухаживать за ногтями? твоему маникюру завидуют?»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- по своей природе ты “кошка“ или “собака“? независимая или подчиняешься тому, кто»
- тебе не всегда удается бороться со стрессом или достойно ему противостоишь?»
- ты очень скромный человек или тебя заботят только собственные интересы?»
|
vip клубы | онлайн +670 |
|
|