Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия. У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
начало обсуждений»
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как вам этот образ?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- как вам этот портрет?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая каша- постный»
- 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на»
- доброго вечера, дамы! первый командировочный день прошёл хорошо, правда пришлось»
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома,»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- сон 21:59-3:01=5:02 8 балов 3:10вес 105,4 кг. вчера сделала 385 шагов. на завтрак»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой»
- сегодня в планах сходить в тц. зайти в аптеку.а ещё купить цельнозерновой хлеб,»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать что буду»
- сон 21:31-5:37=8:02 89 балов вес 105,4 кг. 5:5 8:18вчера сделала 890 шагов. на завтрак»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- ходили сегодня гулять в парк. как же хорошо погуляли. домой вернулись все счастливые»
- всем доброй ночи! вчера нагуляли с дочкой 14 тысяч шагов, да и вобще хорошо провели»
- привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой, а вечером»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- и вы продолжаете дальше сдавать деньги?»
- мне интересно, насколько липолитики безобидне.»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- тогда нам придется соглашаться чтобы не травмировать е ,вы многодетная мама ,я рыночная проститутка»
- люблю баунти класический,бау с манго и сникерс.»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- ой умный человек найдет как защитить свое имущество. это раз а два. что будет делать с бизнесом»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- хорошо. но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио. но как узнать адрес»
- так всегда было. пятидневка всегда больше отдыхает в праздники. только вот не знаю, как с»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- неужели нельзя написать от скольки до скольки у них цены?»
- грудь отвратная большая и кривая ну и руки не женственые а как у мужчины.»
- вчера смотрел в твитере ролик о том, как молодой девушке поставили сразу две челюсти: снизу»
- света ,врешь как дышишь.про мужа тебе другие участницы писали,а про фото на мужских сайтах»
- смотря что вы хотите увидеть , и смотря сколько можете потратить , а то так можн и в теплую»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- это смотря на каком этапе жизни мне бы задали этот вопрос.в 25 лет, когда я была молода, свободна»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- вот, я ж говорю. уже брата пришлет сам придет то есть он работает в москве, это точно не врет.»
- не понимаю почему сей факт вас так активно взволновал. да, я работаю, и работаю целый день,»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио.по фио человека на сайте налоговой»
- так вам надо дружить с такими же, которые не работают. те что работают вас не поймут никогда»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- вобще идея хорошая, но я очень переборчива, поэтому доверяю только этому салону.»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- последний раз мы с подругой истерически смеялись вчера на маникюре. когда мастер за соседним»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- хитрые, продуманые, там каждое слово/ действие с прицелом на будуще, время тратится экономно»
- правильная дресировка любую собаку делает послушной. посмотрите видео на ютубе- там полно»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- иного не ожидал услышать от большого эксперта»
- прям чувствуется хороший мастер, хватается за все подряд, за кератин , за окрашивание, за»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- точно. отписку сделают, что провели раследование, но,к сожалению, выявить преступника не удалось»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- конечно тяжело, это для молодых и здоровых, и ненадолго»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- мне фуксия больше всего нравится.»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- безусловно. только надёжных - единицы.»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- вы не понимаете, что она мама. и скоре всего все это сделано не со зла, а потому что человек»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- у вас во главу угла поставлены сериалы. это бесплатно»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- страные разговоры на таком этапе - онлайн разговоры. вы даже еще не встречаетесь, он не ваш»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- курица с изюмом в белом соусе»
- кулич сдобный.»
- апельсиновый коктейль (коблер)»
- яблочное печенье с изюмом»
- мясо с овощами на ужин»
- квашеная капуста или как заквасить по-быстрому»
- салат «свинка 2019»»
- закусочные бутерброды»
- “семифредо“ из сельди»
- сырники яичные»
- овощной суп со свининой»
- бутерброды-башенки»
- кофе с какао»
- компот из апельсинов»
- тефтели в мексиканском стиле»
- мини-расстегаи»
- салат из капусты с каштанами»
- "мешочки" из курицы с рисом»
- буженина с овощами»
- “божьи коровки“ из помидоров»
- яблочный салат с укропом»
- простое миндальное печенье»
- горячие бутерброды “принцессы“»
- салат греческий “екатерина“»
- мясо под шубой»
- творожная запеканка спортивная»
- стейк из свинины летняя ночь»
- бутерброд “радужный“»
- свекольный салат с маслом из виноградной косточки»
- салат «фантазия»»
- манник “зебра“ на молоке»
- хачапури по-мегрельски»
- креообразное пюре»
- морковные шарики»
- закуска “морское разновкусие“»
- горячая закуска новогоднее чудо»
- мороженое из персиков»
- скумбрия запеченная с орехами и яблоками»
- котлеты "сусамыр"»
- закуска “мешочки с подарками“»
- пирог с ягодами за полчаса»
- неаполитанский салат»
- быстрый томатный соус к рыбе»
- салат обезьянкин»
- нежный морковный кулич»
- cалат из листьев одуванчика»
- ужин после фитнеса»
- жареные почки»
- яблоки в желе»
- нежный цыпленок»
- салат из редиса с крабовыми палочками»
- творожники “чистый вкус“ за 5 минут»
- салат из моркови с орехами»
- говядина с миндалем»
- отбивные в овощном кляре»
- с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?»
- у вас идеальные отношения или взаимной любви почти нет?»
- твой идеальный мужчина - лидер, романтик или равный партнер?»
- ты мастер в любовных отношениях или вряд ли ждет тебя любовь?»
- ты легкий человек или тебя нельзя назвать подарком?»
- ты не покидаешь своего мужчину ни на минуту или любишь независимость?»
- ты всем веришь без разбору или без труда можешь составить мнение о человеке?»
- ты удерживаешь баланс жиров или они в избытке в твоем рационе?»
- ты - прирожденная искусительница или покоряешь мужчин своим интеллектом?»
- ты от будущего ничего не ждешь или уверена в завтрашнем дне?»
- страдания - твой стиль жизни или не впадаешь в панику?»
- ты подвержена влиянию или на тебя никто не может повлиять?»
- ты легко можешь обмануть человека или никогда не врешь?»
- любишь скидки и акции в магазинах или экономишь бюджет?»
- ты полагаешься на здравый смысл или чувство меры тебя подводит?»
- ты нерационально относишься к финансам или слывешь экономной хозяйкой?»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
- с тобой уживаются даже очень сварливые люди или ты не готова мириться с ними?»
- а ты себя любишь?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или лишком требовательна к ним?»
- ты транжира или расчётливая и бережливая?»
- ты избегаешь конфликтов? стараешься не проявлять своих чувств?»
- ты умеешь выстраивать свои личностные границы или они под угрозой?»
- твой мужчина дорог тебе или ты с ним, чтобы не скучать?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- ты подходишь к поиску работы серьезно или не хватает уверенности и настойчивости?»
- тебе подойдет отпуск в кругу семьи или друзей?»
- ты невосприимчива к чужому настроению или сопереживаешь окружающим?»
- тебе подойдет парфюм с восточными нотками или с цветочными оттенками?»
- ты не любишь свои губы или знаешь, как ухаживать за ними?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|