Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе не приводите?»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться с отцом?»
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованно им становится неинтересно и они сливаются!»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- насколько оцените эту красотку?»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- день сегодня у меня наполовину был рабочий, всех по домам распустили, потому что»
- эта неделя прям бодрая по движению, до суботы вобще нет свободных дней. да и погодка»
- - не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и легла спать»
- весна идет весне дорогу»
- продам бюстгалтер. новый. купила на вырост. не выросли.»
- привет всем! натопала вчера вобще зачетно. следую совету фитнес-тренера ходить почаще,»
- привет всем! сегодня полно домашних дел организовалось, но сделала только половину»
- думая что не перебираешь особо с калориями, надеясь на то что раз отказалась от»
- вечером наелась овсяных печенек и запила их лате. вкусно было, но понимаю что апетит»
- на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла, поняла что»
- наверное вчера была последня соломинка, которая сломала спину верблюду, а наших»
- хорошего всем дня»
- вчера очень много прошла. получилось 120 шагов. получилось так случайно. ну такое»
- много ела , да и пила утром водичка вылезла под глазами вместо разгрузки получилась»
- еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня показали»
- вчера находила 1276 шагов сегодня тоже не плохо 3789 шагов»
- худеть еще много новые антидепресанты выпивала наконец то стало легче.»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня вобще отлично, ни разу не просыпалась»
- хочу, чтобы моим лучшим другом был карлсон, чтобы в трудные моменты моей жизни он»
- - светка, ты английский знаешь?- да.- что такое ?- коврик под дверью.»
- всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная. завтра дождь»
- попробовала новый для себя нотроп, скорость работы мозга впечатляет и радует, жалко»
- 3 праздников сегодня очень много:всемирный день поэзи международный день кукольника»
- завтра ближе к вечеру поедем с дочерью в город на выходные, сын с нами ехать не»
- 5 праздники сегодня у нас вот такие:день савина в старину мужчины в этот день осматривали»
- с весом вобще беда, растёт и растёт верх. движения выше крыши, а вот жру как не»
- всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня я что-то тревожно спала и просыпалась»
- на вечер перед сном делаю маску для лица тканевую, купила разных сегодня, на любой»
- вроде управилась я с винегретом и надо ускоряится, а то скоро брат заедет за мной»
- весна, ну что ты как в гостях?!.давай, уже распаковывай свой чемодан.и доставай»
- сейчас разъедутся все дети по разным учебным заведениям. с утра их гренками горяченькими»
- в понедельник на тренировку, не хочу пропускать на следующей неделе вобще тренировки.»
- сегодня прошла 30. в планах позже ещё раз выйти. вчера шаги были только дома, примерно»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- сегодня взвесилась с утра, уже - 2 кг. осталось -5.»
- он на это присылает свою суму которая конечно в разы меньше что ты просишь и пишет: я тебе»
- так не получится, у не там специальный компьютер. и что сделано, то сделано.»
- ну вот 3 года назад на 3-х было ничего так, не жирно, но в отпуск летали. только, как выяснилось,»
- мало ли что она пишет в блоге. просто таким образом привлекает подписчиков дешёвой провокацией.»
- время покажет во что это выльется все равно мнение каждой из сторон ровно своё как это все»
- мне нравятся сегодня на смене робкий и нежный медбрат и увереный в себе санитар, подрабатывающий»
- люди по этому страшные что их желания больше чем их возможности и по этому количество желаний»
- если семья может позволить себе только продукты и комуналку, это значит, что не хватает ни»
- в целом положительно. далеко не всегда комунальные службы убирают те же парки/леса/пляж и»
- да ладно колготки, один раз на мужчине стринги из-под брюк увидела, когда он сел»
- тогда это вобще я не считаю одиночеством, если друзья/родствен есть, общение есть. если еще»
- я обычно спокойно и по делу отвечаю, если неправа - извиняюсь. но бывает в плохом настроени»
- нифига себе автор, я бы так не смогла»
- люблю чтобы лифчик помещался в кулаке»
- у меня блокировка, идет звонок, написано возможно спам. раз 5 сегодня звонили, еще куча рекламы,»
- задавайте вопросы, проявляйте наблюдательност»
- в таком случае это стандратный набор- разные красивые наряды за романтическим ужином, игрушки,»
- щас автор загонится, мне кажется она 45 хочет весить :»
- вопрос стиля жизни и возможностей. если мужчина любит и усет готовить, а она нет, то зачем»
- деньги выбрала быникакая внеземная любовь не заменит денег, а 20 к в наше время - копейки»
- ой, да ладно. уже обшучено 1050 раз. глупые стереотипы.»
- колега случайно задела тоже автомобиль и реально не заметила, еле отмазалась, юрист спасал.»
- я не то чтоб не люблю, просто мне надо отходить лежать немного»
- я тут даже тему осенью создавала ,ничего критичного ,просто общалась в интернете с благими»
- значит на то есть причины. холостые в е окружени могут не хотеть знакомиться с вами и она»
- нет, я просто сейчас за два месяца решила посоветоваться как поступить лучше, заказывать сейчас»
- согласна. конечно, с дорогой оберткой, можно и цену заломить, повыше, за услуги. .но это же»
- забить болт и не здороваться самой первой раз так.»
- в принципе не люблю полукольца.»
- у вас есть большая коробка с разными игрушками?»
- такая подруга стала бы мне неприятна. люди которые не брезгуют женатыми людьми в моих глазах»
- с косой. хвост вобще не могу делать даже днем, болит голова. с косой потому что так удобне,волосы»
- ну если в шехерезада не годитесь,может другим чем привлечете? вобще,если мужик не дурак,должен»
- не нужно обижаться ,нужно найти виорую работу»
- а какие салатики, что там ещё было?»
- это все до школы вроди актуально . дальше это задержка в развити выше горшкового периода»
- не люблю такой типаж девушка.лет 30-32»
- у меня в поселке организуют суботники по уборке територи вне дворов, дворы около дома естествено»
- вы серьезно? я одна живу на 120 и мне не хватает»
- это местная улица красных фонарей что ли?»
- не думаю. почему бы не узнать советы людей, которые имеют положительный опыт использования»
- точно а еще круче выставить его беду его виной когда приползет с просьбой. и тогда уже сделать»
- какие там в рыбе то отходы могут быть? я конечно не сильна в пищевом производстве, но так»
- света, а подскажите как протекает реабилитация после эндоскопической подтяжки лба? я тоже»
- да ты заколебала я как сама с собой общаюсь в зеркало смотрюсь ладно, в парке ночью было?»
- жаль что мы с мужем сторожи сидим дома каждый в своей комнате 21 год ,вобще не разу не обнялись»
- попы не хватает. нужна др модель штанов»
- просто где я живу, 10 тыс зп у мужчин редко вобще, единицы столько получают. в основном, 40,»
- вначале надо намусорить, чтобы убирать»
- мне кажется такие вещи редко у кого идут. но, все успешные рисковали, и прогорали даже, не»
- терпит терпит, а потом сам вас пошлет или в ответ зарядит. надо себя контролировать, разговаривать»
- нет , просто цена у товаров изменилась , на валберисе вобще цены чуть ли не каждый день скачут»
- всмысле прикол? т.е. вы масаж простаты на самом деле не советуете, а просто ржете над нами»
- эту лгунью бесполезно уличать она сама себя постояно палит ,я поэтому в и спорить с ней не»
- я это прекрасно знаю и сама виню себя. но я сделала собственые выводы и будет мне уроком.»
- не смотрела на фото актёр напоминает подростка, одолжившего у папы костюм с отливом»
- конечно нет. опухоль не имет никакого отношения к сквозняку, это сродни тому, что в тот день»
- певица валерия ала перфильева всем расказывала, что с шульгиным развелась, потому что он её»
- но меня все равно это напрягает, что он не делает, что я прошу, а выпрашивает внимание и по»
- не знаю, видимо есть какие-то иследования, что говорят о положительном ведени бизнеса при»
- у меня только невесомые ,но и грудь высокого профиля ,можно бы их вобще не носить»
- столько времени 4 года коледж и 4 года на вышке слить в унитаз - это, конечно, сильно.»
- отвратительное платье и отвратительный вид. но вы просили честно.»
- ну и норма у меня на 5 день и не такое бывает»
- у меня сейчас мягкие, без поролона, но держат хорошо.»
- если я с ним продолжаю встречаться, то понятно, что рано или поздно дело придет к сексу.»
- о хороше комбо. тож так делаю»
- да, не понравилось. единственый маникюр который быстро отвалился и в целом хуже чем у женщин.»
- сказала ему, что нужно спать. он сказал что из за возраста. нужны процедуры.»
- смиоиря за что .я тут всю осень и зиму была предателем и мю,были косяки .просто так никто»
- мне рекламы и предложения надоели до ужаса.»
- мне один ухажер подарил из лоро пьяно платье за 20, шарфик из беби кашемира за 160. все продала»
- старик е в 46 лет не может даже букет нормальный подарить ей»
- да, как то демонстративно получается что все тащит мужчина. так не делается»
- вам мрачновато, вашему цветотипу»
- проще убиться чем так жить. детей никогда не хотела.»
- я думаю с этим вопросом лучше к косметологу обратиться, сейчас много разных процедур. при»
- честно- нет. ни одну не знаю, чтобы вот раз ударил и она сразу ушла с концами. тех, кого поколачивал»
- я люблю без всяких вкладышей. вот прям чтобы чисто ткань или кружево без всяких вставок. но»
- это сайт для худеющих женщин вы вроде не женщина правильно, рекламируйте. невесту себе найдете»
- от человека это зависит , а не от пола»
- хотите вы или нет, но бюджет рано или поздно будет общий»
- так если хочется надо и зарабатывать сответственокак доходы, то и надо жить по средствам.»
- у красивой лицом и фигура женственая»
- нету. у меня для кофе кастрюлька»
- роскошно выглядите,как всегда.очень красивы.на втором фото выглядите совсем юной девчонкой»
- о да, полный шыкадам. я бы его кис-кис.»
- с распущеными, конечно. волосы должны отдыхать, как и голова.»
- я думаю, что эпоксидка вредна, и если вы сами будете её заливать, да ещё годами, то попортите»
- если слышали, то существует 5 языков любви. и у каждого человека он свой. мой самый главный»
- не,я не беспокоюсь,я просто обозначила что хоть не огрвзочник но понимаю.может у дверей магазина»
- да ладно, признали бы что писали и все, ну подумаешь, что у вас бывают коменты на уровне 5-ти»
- опять вы за работу. при чем тут работа, не все же хотят/могут работать, это их выбор. почему»
- с евгешкой или с андрейкой, а вы?»
- тоесть я придумала повод? а то что нашла это мелочи и не измена по вашему?»
- я не изменяла ,не принимала букеты /деньги /подарки .просто был другой круг общения в сети»
- у кого чего болит, тот о том и пишет я не пью , и не курю вобще. муж может пивка выпить, но»
- юрист- можно попробовать пойти работать в росрестр, полицию, помощником судьи и др.»
- вы не внимательно читаете что я написала. современые мужчины не ухаживают за женщинами, потому»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- гречка с шампиньонами и болонским соусом»
- сырные клецки»
- корейский салат»
- печёночный закусочный тортик с овощной начинкой и грибами»
- тарт с рикоттой и ягодами»
- соус барбекю с беконом и черносливом»
- сметанный пирог с мандаринами и киви»
- печеночный торт "попробуй-ка!"»
- куриная грудка горячего копчения»
- овощи с сырным соусом»
- фитнес-салат надежда»
- фруктовый лёд “арбуз на палочке“»
- коктейль клубничный»
- маринованные грибы»
- телятина с грибами»
- запеканка из сыра с зелёным горошком. можно подавать с кетчупом.»
- “бабка“ из творога и сметаны»
- соус с рукколой»
- оладьи из лука и моркови»
- пончики творожные»
- торт “дракоша“»
- курица запечённая с луком и яблоками»
- салат с дыней и авокадо»
- суп картофельный с грибами»
- яблочный пудинг с хрустящей крошкой»
- рецепт вяленой трески по-виченциански»
- суп с морковью»
- армянский салат с оливками “базркани“»
- баклажаны, фаршированные шпинатом и грибами»
- фаршированные финики с соевым соусом, сыром и грецкими орешками»
- баранина под беконом»
- морковный цимес с мясом»
- треска под шубой»
- салат изысканный с рыбой и виноградом»
- малиновое варенье с мятой»
- яблоки с творогом и изюмом»
- отбивные с помидорами»
- сладкий апельсиновый ролл»
- глазурь шоколадная блестящая»
- мясо по-запорожски»
- рулетики из кабачков c сыром и чесноком»
- смузи “манговая бодрость“»
- запеканка с мангольдом и анчоусами»
- запеканка со шпинатом и кедровыми орешка»
- котлеты из творога с картофелем»
- сырные медальоны»
- медальоны из свиной вырезки»
- слоеные улитки с апельсиновым сахаром»
- утка с яблоками и апельсинами»
- салат с курицей и грейпфрутом»
- гарнир из картофеля»
- снеговички»
- шашлык из свинины»
- варенье – желе из яблок»
- ветчина домашняя из свиного окорока»
- в профессиональной сфере у тебя все нормально или происходит выгорание?»
- ты выглядишь на свой возраст или намного старше того, что в паспорте?»
- твоим отношениям ничего не грозит или из-за постоянных ссор вы на грани разрыва?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- вы лишены всяческих страхов или слишком боязливы?»
- в твоей душе царит мир и спокойствие или видишь все в черном цвете?»
- ты флиртуешь с мужчинами или боишься показаться слабой?»
- ты обладаешь обаянием? приятна в общении?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- ты себя любишь? получаешь от окружающих положительные стимулы?»
- оптимизм помогает тебе преодолеть проблемы или часто не хватает решительности?»
- ты отлично выглядишь или сомневаешься в своей привлекательности?»
- ты наслаждаешься отношениями или зреет недовольство?»
- ты очень стеснительная или можешь смело познакомиться с новыми людьми?»
- вы стараетесь бежать от действительности? витаете в облаках?»
- ты стремишься к порядку или к страстным чистюлям ты не относишься?»
- ты очень ревнива? тебе не хватает доверия?»
- ты не считаешься с мнением окружающих или зависишь от него?»
- ты не высокомерна или окружающие, на твой взгляд, мизинца твоего не стоят?»
- общаясь, не задеваешь чувств других людей или твоя гордыня зашкаливает?»
- ты молчунья или очень приятная в общении?»
- ты недовольна своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- тебе сложно противостоять внешней агрессии или окружающие не идут тебе наперекор?»
- ты не любишь компании или легко сходишься с людьми?»
- ты не доверяешь словам мужчин или веришь всему, что тебе они говорят?»
- ты зависима от обстоятельств или довольна своей жизнью?»
- ты не всегда противостоишь невзгодам или не боишься препятствий?»
- в вашей паре полное равноправие или ограждаешь любимого от любых забот?»
- с зубами у вас не всё в порядке? ждёт ли вас стоматолог?»
|
vip клубы | онлайн +380 |
|
|