Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- какая модель телефона у вас?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- пикничок на океане!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- всем вкусного конца вторника!»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- как вам такое платье?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- всем доброе утро! на весах прекрасная цифра , план недельный выполнен! по питанию»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало получилось,»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- доброго вечера, дамы! сегодня особо не погуляли после работы по городу, в планах»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром затарить!»
- сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили на прогулку»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- завтра утром мне не надо вставать очень рань, проснуться надо в семь не позже, но»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- альтернатива огурцы. только, конечно же, не маринованые и не малосольные, а свежие»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- воскресенье прикольное и вечер , и ночьколбаска и куриное копченое»
- я помню. а вы занимаетесь клеветой без доказательств.»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- женщина и не должна быть сильной, по природе своей, если у вас другое мнение дело личное ваше.»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- в вашем списке учебы нет. зачем она? в спа и клубе не понадобится.»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- ваш стиль, но я бы штаны поменяла на вас, либо на лосины черные длиные, либо на что-нибудь»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- минус 13 с утра, сейчас минус 8. на улице сплошной каток и лужи, не знаешь куда лучше упасть»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- я бы к вам и не пошла бы, от вас негатив.»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- не должна. и мужчина не должен.»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- вы не понимаете, что она мама. и скоре всего все это сделано не со зла, а потому что человек»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- но я же не могу слегка кольнуть.почему у вас на всех фото то ли сутулый вид, то ли шея короткая.надо»
- на лва времени записаться, одно отменить, когда будет известно»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- хитрые, продуманые, там каждое слово/ действие с прицелом на будуще, время тратится экономно»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- посмотрите как получают образование, и, что ценят там - ролик на ютубе вс, что нужно знать»
- когда муж оставил меня управлять салоном а на мне было ещё два магазина -детский большой и»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- видать только тебе такое говорят»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- психологи и тем боле психотерапевты не дают советов. и настоящие професионалы работают в определеных»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- макияж кстати выдержит , а вот прическа при влажности нет.»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- плечи широкие,узкий таз.роскошный бюст,плоский живот.но тонус мышц слабый,надо качаться»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- нельзя, не шлет магазин в росию.»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- а куда столько шмоток то девать? все эти процедуры ну раз в неделю по паре часов.ну фитнес»
- у меня пасивного дохода хватает на покрытие базы ,на отвечаю жизнь как у всех .если я начинаю»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- если мне это в кайф будет то да.»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- а сами можете порасуждать зачем и для чего могут это делать такие вот хитрые женщины? и потом,»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- скоре всего думают, что професия библиотекаря бесперспективна малоплачиваемая и нет роста,»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- знакомо. я после таких случаев сделала вывод, что если не хочешь, чтобы кто-то что-то кому-то»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- у меня небольшой город, в москве конечно может дороже»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- салат из курицы с нотками цитруса»
- картофельный салат с яйцом и яблоком. при подаче заправьте салат соусом.»
- пирог из лаваша с сыром»
- осетинские пироги с картошкой»
- томатный коктейль»
- глинтвейн с кофе»
- пирожное “рыжий кот“»
- салат с куриным мясом»
- запеканка завтрак для двоих за 10 минут из кукурузы, сыра и сметаны»
- бутерброды из черного хлеба со шпротами и солеными огурцами»
- салат слоенный иматра с лососем, креветками и сыром фета»
- фрикадельки из рыбы под сливочным соусом»
- салат из свеклы с сыром и чесноком»
- пирожное детство с творожным суфле»
- салат “нежность“»
- икра кабачковая»
- оладьи из помидоров и зеленью укропа»
- яблочное желе»
- салат с авокадо и перепелиными яйцами»
- бифштекс из свинины»
- лёгкий рассольник с крупой»
- молодая картошечка с грибами в духовке»
- конфеты “барфи“»
- салат “юбилейный“»
- салат-гриль с нутом и баклажанами»
- салат из тунца с фасолью и оливками»
- салат “товарищ огурцов“»
- салат бусинки с гранатом и рисом»
- мясной пирог из лаваша»
- галетное печенье для детей от 1 года»
- фаршированные яблоки. готовим в пароварке»
- рис с фасолью и сладким перцем»
- салат с бараниной, яблоком и голландским сыром»
- салат “немецкий“»
- закусочные бутерброды с тунцом»
- курица аппетитная “ностальжи“»
- форель эрланген»
- овощной салат на зиму»
- завитушки “доброе утро“»
- сырники из творога с манной крупой»
- гречишные блины (блины на гречневой муке)»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- суп молочный с вермишелью»
- гусь с яблоками и орехами»
- какао-флип»
- салат из курицы с сыром и зеленымгорошком»
- салат с грейпфрутом»
- картошка с фаршем в духовке»
- дачный салат со спаржей»
- печенье «подсолнухи»»
- салат из белокочанной капусты с черносливом. можно есть со сметаной.»
- салат праздничный с куриным филе, огурцом и сыром»
- мятный шоколадный чай»
- плов по-узбекски с мясом»
- кимчи из молодой капусты и редьки»
- вы с супругом всегда приходите компромисс или брак на грани разрыва?»
- ты очень нерешительная или привыкла сама все решать?»
- ты доброжелательна к окружающим или зачастую агрессивно настроена по отношению к»
- причина плохого сна у тебя скрывается в нерациональном питании или из-за бурных»
- ты - романтичная девушка или с иронией относишься ко всему романтичному?»
- ты любишь радоваться или даже маленькие мелочи тревожат тебя?»
- тебе важно душевное состояние ребенка или оценки и новые знания?»
- вы не отличаетесь упрямством или упрямец, упорно настаивающий на своём?»
- ты - идеальная спутница жизни или супруг терпит тебя?»
- твой мужчина - целеустремленный или он ничего не хочет менять в своей жизни?»
- ты обидчивая? с легкостью можешь вспылить?»
- тебе не грозит курортный роман или никогда не скучаешь на отдыхе?»
- ты сумасбродная или обладаешь жизненной мудростью?»
- ты все воспринимаешь близко к сердцу или сохраняешь невозмутимость?»
- ты любишь жизнь или видишь все в черном цвете?»
- тебе всегда всего мало или обладаешь прекрасным чувством меры?»
- ты веришь в лучшее будущее или негативно относишься к жизни?»
- ты умеешь прислушиваться к своему телу или воспринимаешь его, как инструмент?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- комплексы мешают тебе жить или они на тебя не влияют?»
- твой мужчина уже имеет кого-то на примете или любит только тебя?»
- ты никому не доверяешь или тебя легко убедить в чем-либо?»
- тебя сложно обмануть или без труда можно ввести в заблуждение?»
- ты легко сходишься с людьми или сторонишься компаний?»
- ты ценишь свободу или контролируешь каждый шаг любимого?»
- вы близки со своим избранником или невнимательны к нему?»
- ты очень устала или все так же интересны вечеринки?»
- ты затрачиваешь на домашнюю уборку минимум времени или в твоем доме все сверкает»
- мужчина твоей мечты ждет тебя в спортзале или в одном из путешествий?»
- ты не научилась разбираться в людях или запросто читаешь по глазам и улыбкам?»
|
vip клубы | онлайн +480 |
|
|