Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы!

Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде.

Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“.

Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся!

Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий.


Мои правила:

- ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“.

- питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).

- завтрак обязателен!

- суточный калораж должен быть
меньше веса съеденной твердой пищи!

Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.

- за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал.



Что мне помогало.

- один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае.

- утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме.


Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день.

Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это!



Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: leno4ek-22-07 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.08.11 10:36
    »
    А с чего вы все взяли, что это фото ДО и ПОСЛЕ? Разве автор это написал? Это фотографии как она выглядит при нынешнем весе. По-моему, это очевидно. Молодец Лено4ек!!!
  • 26.06.11 18:45
    »
  • 25.06.11 23:16
    »
    я извиняюсь, а где можно увидеть разницу???
  • 25.06.11 17:46
    »
    ничего не заметно
  • 23.06.11 09:47
    »
    да,действительно разницы не ощетимо.Фото другое бы.а так не видно.
  • 22.06.11 21:34
    »
  • 22.06.11 14:48
    »
    чепуха и не заметно
  • 22.06.11 04:06
    »
    Да уж! Кто-то здесь лукавит. Заказная статья что ли? Вес больше 1200 гр. Надо только уточнить, что вес жидкости тоже учитывается. Калории здесь главное, их 1000, а лучше 900. Вот и все. Да и фото представлено не на 85 кило. Очевидно.
  • 22.06.11 03:39
    »
    Пахнет “Славянской клиникой“
  • 21.06.11 21:12
    »
  • 21.06.11 20:37
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.02 12:13 не слиш­ком ли от­кро­вен­ное по­здрав­ле­ние ?»»
2. 23.02 12:07 по­ехать к род­ным на празд­ник? или же си­деть до­ма из-за обид му­жа? соб­ствен­но как»»
3. 23.02 11:51 нор­маль­но, что вос­пи­та­тель дет­ско­го са­да не да­ёт ро­ди­те­лям свой но­мер те­ле­фо­на?»» 4
4. 23.02 11:45 есть ли смысл уез­жать в круп­ный го­род, чтобы за­це­пить муж­чи­ну по­ре­спек­та­бель­нее?»» 2
5. 23.02 11:43 от­ку­да по­шел сте­рео­тип, что 23 фев­ра­ля - это муж­ской день? нема­ло жен­щин, что за­щи­щал»» 7
6. 23.02 11:37 за мной увя­за­лась сла­ва чайл­дф­ри. на­до­е­ли мне­ния и усмеш­ки лю­дей! что мож­но сде­лать,»» 12
7. 23.02 11:32 как ве­сти се­бя с пар­нем на пер­вом сви­да­нии в ки­но? как чув­ство­вать се­бя уве­рен­но?»» 2
8. 23.02 11:16 у ме­ня об­на­ру­жи­ли фиб­ро­аде­но­му. ска­за­ли, нуж­но де­лать пунк­цию. я очень бо­юсь это­го.»» 1
9. 23.02 10:57 в на­ше от­сут­ствие при­ез­жа­ют ро­ди­те­ли му­жа. бы­ли нос­ки но­вые пач­кой там 10 пар, с»» 17
10. 23.02 10:28 сто­ит ли ве­рить сло­вам муж­чи­ны о люб­ви? я не уве­ре­на в нем, по­сто­ян­но бо­юсь, что»» 56
11. 23.02 10:07 ваш па­рень или муж на­зы­ва­ет как-ли­бо свою ма­ши­ну? вам все рав­но или непри­ят­но, что»» 19
12. 23.02 09:33 та­кая сей­час мо­ло­дёжь. мои пар­ни раз 10 ме­ня в же­ны не взя­ли, хо­те­ли кра­си­вой жиз­ни,»» 15
13. 23.02 09:22 ко­гда муж­чи­на сва­та­ет­ся к де­вуш­ке, на 20 и бо­лее лет мо­ло­же его, о чем он ду­ма­ет?»» 11
14. 23.02 09:15 что мо­же­те ска­зать о де­вуш­ке, ко­то­рая оде­та в длин­ную юб­ку с под­хо­дя­щим вер­хом»» 18
15. 23.02 09:04 на­до ли по­здрав­лять муж­чи­ну? ин­тим был и даль­ше де­ло не дви­га­ет­ся. го­во­рит, что»» 48
16. 23.02 08:53 как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли на то, что па­рень по­звал вас на пер­вое сви­да­ние вас в парк?»» 44
17. 23.02 08:36 что сей­час мод­но на ваш взгляд? как вы­гля­дят мод­ные де­вуш­ки? чем увле­ка­ют­ся?»» 2
18. 23.02 08:17 ка­ких муж­чин вы по­здрав­ля­е­те с 23 фев­ра­ля? близ­ких или толь­ко тех, кто слу­жил и»» 20
19. 23.02 07:56 как я ху­дею. ем три ра­за в день, по ча­сам. взве­ши­ва­ют пи­щу и счи­таю ка­ло­рии. ку­пи­ла»» 7
20. 23.02 07:37 нра­вит­ся ли муж­чи­нам, ко­гда де­вуш­ка лю­бит но­сить все вре­мя длин­ные юб­ки и пла­тья?»» 16
21. 23.02 06:35 вам нра­вит­ся, как вы вы­гля­ди­те по утрам?»» 31
22. 23.02 06:27 вы лю­би­те вкус­но по­есть? я очень люб­лю, при­чем лю­би­мая еда та, что вред­ная для фигу­ры.»» 15
23. 23.02 05:11 хо­ро­шее по­здрав­ле­ние? от­прав­ляю пар­ню из ин­тер­не­та, учит­ся на пер­вом кур­се.»» 4
24. 23.02 01:56 раз­дра­жа­ет кол­ле­га: на­до зав­тра пой­ти се­бе ма­ни­кюр сде­лать. и спра­ши­ва­ет: да? как»» 14
25. 23.02 01:29 по­со­ве­туй­те хо­ро­ший крем-лиф­тинг или во­об­ще для улуч­ше­ния со­сто­я­ния ко­жи. нуж­но»» 5
26. 23.02 01:11 хо­чу стать учи­те­лем рус­ско­го и ли­те­ра­ту­ры. сто­ит ли это то­го? на­сколь­ко слож­ная»» 7
27. 23.02 00:38 муж на­шел ан­ке­ту в фе­ми­нист­ском па­б­ли­ке! те­перь со мной толь­ко яз­вит, ха­мит, упо­ми­на­ет»» 3
28. 23.02 00:36 хо­жу на фит­нес три ра­за в неде­лю по ча­су. это­го ма­ло, чтобы до­бить­ся ре­зуль­та­та?»» 16
29. 23.02 00:26 сни­му ком­на­ту или под­се­люсь. москва. нуж­но с 1 мар­та, но мо­гу и рань­ше за­се­лить­ся.»»
30. 23.02 00:15 муж не мо­жет обес­пе­чить се­мью, по­ка я в де­кре­те. ра­бо­та­ет 3-5 дней в ме­сяц. за­ра­бо­тал»» 42
31. 23.02 00:02 слад­кой го­ре­чью бо­ле­ли из­нут­ри все ме­ста, ко­то­рые он неж­но лас­кал вче­ра. что это»» 11
32. 22.02 23:59 кто стал­ки­вал­ся с об­ви­са­ни­ем гру­ди по­сле вы­ки­ды­ша? у ме­ня ста­ла ша­ро­об­раз­ной по­сле»» 10
33. 22.02 23:57 по­ни­маю, что на сз та­кое ча­сто, но за­чем мч пи­шут вся­кие сю­си-пу­си - ты ко­тё­нок,»» 15
34. 22.02 23:50 на что об­ре­че­на лю­бовь в без­де­не­жье? мы не мо­жем сой­тись. спо­соб­ны толь­ко на про­жи­точ­ный»» 22
35. 22.02 23:47 что чув­ству­ет па­рень, ко­гда са­жа­ет де­вуш­ку на ко­ле­ни?»» 11
36. 22.02 23:36 оце­ни­те. с та­кой внеш­но­стью во­об­ще ре­аль­но вый­ти за­муж?»» 30
37. 22.02 23:26 ка­кая у вас са­мая лю­би­мая и са­мая нелю­би­мая кни­га?»» 8
38. 22.02 23:09 как счи­та­е­те, раз­ни­ца в семь лет друж­бы - это мно­го? од­но­му пар­ню 19, а вто­ро­му»» 12
39. 22.02 22:58 я от­ве­ти­ла от­ка­зом и уеха­ла од­на. по­том опять пред­ло­жил встре­тить­ся, я от­ка­за­лась»» 20
40. 22.02 22:50 по­че­му муж­чи­нам по­стар­ше нра­вят­ся пух­лень­кие? от­ку­да сте­рео­тип про пол­ную фигу­ру»» 12
41. 22.02 22:49 он слиш­ком при­вя­зан к ма­шине. в жиз­ни он бу­дет жло­бить­ся на свою де­вуш­ку/же­ну, а»» 16
42. 22.02 22:33 а вам пи­са­ли через па­ру лет мч с сай­та зна­комств или про­сто с ко­то­ры­ми рань­ше об­ща­лись,»» 7
43. 22.02 22:30 а вы сто­рон­ник по­лез­но­го ве­че­ра или боль­ше ту­сов­щи­ца? что вам по ду­ше?»» 18
44. 22.02 22:28 на­ча­ли бо­леть ик­ры. на од­ной но­ге неболь­шая ка­пил­ляр­ная се­точ­ка - вот в этом ме­сте»» 6
45. 22.02 22:26 это­му есть пси­хо­ло­ги­че­ское объ­яс­не­ние? во вре­мя раз­го­во­ра я чув­ство­ва­ла се­бя неудач­ни­цей.»» 5
46. 22.02 22:07 ро­ды по­сле 30. как быть со здо­ро­вьем? дей­стви­тель­но ли это опас­но?»» 16
47. 22.02 22:05 пар­ню ну­жен толь­ко секс? ста­ра­юсь вро­де не на­вя­зы­вать­ся. пи­шет сам, встре­чи пред­ла­га­ет»» 7
48. 22.02 22:03 в подъ­ез­де ку­рят, пьют, на утро подъ­езд весь в их окур­ках. как бы им на­со­лить? они»» 21
49. 22.02 22:00 нор­маль­но ли де­лать по 100-200 звон­ков в день?»» 18
50. 22.02 21:52 мо­гут мне в бу­ду­щем на эк­за­ме­нах за­честь оцен­ки по та­ким же пред­ме­там, ко­то­рые уже»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора