А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
Я ПОПРОЩАЛАСЬ С 15 КГ! РАДИ НЕГО ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ТЕПЕРЬ Я КРАСОТКА, А НЕ ПОНЧИК! ЛЮБОМУ ДАМ ФОРУ! МОЕ ФОТО!
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, высидеть долго не могу – срываюсь. Я полностью изменила образ жизни – перешла на правильное питание, есть стала мало, 4 раза в день по часам. Исключила из рациона сладости, жирное, жареный картофан, сладкую газировку, пиво, сухарики, чипсы, соки из пакетов, жирное молоко, пудинги, борщ и т. д.. Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: после:
автор: CleoCat 5.0 |
начало обсуждений»
-
У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер. -
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- как вам оформление ленты?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом.»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- на этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- доброго всем вечерочка»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- больше ни на что времени не будет.»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- все тело болит уже два дня!не так уж и скучно на них заниматься.обмеры только вечером»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться,»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- просто срез жизни, просто феноменология того, что обозначается как обыденая жизнь. забавно»
- у не постояные темы, например, :/.»
- скоре всего думают, что професия библиотекаря бесперспективна малоплачиваемая и нет роста,»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- после школы мечтала стать юристом, даже училась пол тора года на него, но моя училка по немецкому»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- в принципе, для меня в каждом времени года есть своя прелесть. но больше всего люблю весну,»
- надо даные ответчика найти для иска, из которых есть только безличная страница на сайте и»
- а вам сколько лет если не секрет? может вы молоды очень?а учителем, воспитателем в детском»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- по стандарту вроде с горошину нужно»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- я работаю педагогом в детском центре. по образованию учитель начальных класов. для меня наоборот»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- почитайте свои коментари, освежите память»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- света ,врешь как дышишь.про мужа тебе другие участницы писали,а про фото на мужских сайтах»
- щаз,ваше сиятельство.сам ручками поработайте.и она не осеня,а несколько лет назад была.и фото»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- конечно ресницы как на 2 фото, выглядите намного моложе и свеже чем на 1»
- не должна женщина никому ничего доказывать.но уметь заработать себе на трусы точно должна.»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- нет, женщина которая не нашла себе лучшего применения как спа и сериалы, не сможет вдруг проснуться»
- не особо бегут, на половине теряют интерес и возвращаются без мячикая уже пробовала столько»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- мошеничество- это уголовная ответственость, а не гражданское делопоэтому можете написать,»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- да, мой косяк, опускатся до таких как вы. тут вы правы.»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- это обобщение, или как говорят в народе- метете всех под одну метелку. все мужчины разные,»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- сидеть хамить в судой теме - вот твой уровэнь»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- нет, я не пью. а что все кто не любит пополамщиков, создают темы в пьяном угаре? страная логика»
- а нету справедливости в этом мире.»
- естествено человек который не может сам устроить свою личную жизнь не может давать советов»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- красивая очень, руки прелестные»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- слушайте, плевать на него, тысячу раз, он к вам не подойдет больше и не будет вспоминать эту»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- да в любом городе полно таких женщин. при чем не все обеспеченые. правда и денег на спа у»
- сейчас вас старые девы научат они же хищницы ,жаль только что в своих тридцатилетних мечтах»
- мужчины мне пытаются внушить, что не ту професию выбрала и зря трачу время.»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- “крабовый“ салат с овощами»
- салат»
- салат я так люблю тебя из риса, сыра и соленого огурца»
- рассольник со свежей рыбой»
- очень лёгкий вкусный суп»
- куриная грудка с капустой»
- курица с терияки и картофелем»
- запеканка из цветной капусты»
- овощи с рисом в мультиварке»
- запеченное пюре с паприкой и сметаной»
- крученики с молодой капустой»
- лапша рамен со стручковым горошком и вешенками»
- коктейль «милкиви»
- скумбрия в луковом соусе»
- соус сулини»
- печеночные отбивные»
- конфеты из кабачков»
- омлет с морепродуктами»
- салат “морковный“»
- свинина в рукаве без хлопот»
- судак по - русски»
- конфеты “барфи“»
- говяжьи рулетики c беконом»
- сыр, запечённый в томатно-соевом соусе с овощами»
- салат “огонёк“»
- картошка с фаршем в духовке»
- баклажаны по-корейски»
- рулет из фарша с яйцом»
- компот домашняя фанта»
- салат «зимнее солнце»»
- курица запечённая с луком и яблоками»
- салат из сухофруктов с медом»
- рулет с изюмом»
- кабачки пикантные»
- абрикосово-ревеневый пирог»
- сочный люля-кебаб из говядины»
- бифштекс с яйцом»
- салат с грудкой индейки»
- лечо-аджика из острого перца»
- закуска из говядины с грибами и овощами»
- курица в медово-соевом маринаде с луком»
- ачма»
- шоколадное мороженое»
- рецепт коктейля из ягод с зеленым чаем»
- пирог с бананами и грецкими орехами»
- грибной суп с черносливом»
- коктейль “мраморный“ с зеленью»
- аджика из алычи»
- цветная капуста консервированная»
- рецепт орехового крема с фруктами»
- chocolate omelette»
- салат из моркови, фунчозы и редьки по-корейски»
- салат с авокадо и помидорами»
- салат с обжаренным кабачком»
- сгущeнка «домашняя» - сгущeнное молоко собственными руками»
- ты не можешь прожить без лжи или очень честный человек?»
- у тебя есть лишний вес или ты выбрала оптимальный способ питания?»
- ты умеешь преподнести себя или замкнута и скована?»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
- ты постоянно идешь на компромиссы или считаешь их проявлением слабости?»
- ты с легкостью можешь открыть свое дело или еще нужно многому учиться?»
- с твоей иммунной системой все в порядке или она находится в критическом состоянии?»
- тебе не нужно менять рацион питания или пора пересмотреть его?»
- тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?»
- на тебя влияет все вокруг или ты способна на безрассудства и конфликты?»
- ты склонна к любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- тебя ничто не может вывести из состояния покоя или ты очень обидчивый человек?»
- ты поверхностно относишься к жизни или трезво все оцениваешь?»
- ты умеешь любить или превращаешь отношения в “вечный“ бой?»
- твой брак на грани разрушения или в вашей паре все в порядке?»
- твоя кожа упругая и сияющая или уже появилась дряблость?»
- энергии у тебя хоть отбавляй или ты слишком устала?»
- ты очень женственная или привыкла проявлять мужские черты характера?»
- для тебя - новы год праздник или непонятное действо?»
- ты привыкла осуждать людей или тебе жалко провинившегося?»
- твоя работоспособность выпадает утром или в вечерние часы?»
- у тебя высокая эмоциональная возбудимость или не подвержена стрессам?»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- тебе следует спускаться с облаков на землю или трезво смотришь на мир?»
- ты стремишься к порядку или к страстным чистюлям ты не относишься?»
- у тебя нормальный, сухой, жирный или смешанный тип волос?»
- тебя трудно выбить из колеи или не хватает самодостаточности?»
- ты энергичная? легко достигаешь поставленных целей?»
- ты притягиваешь неудачи или везение твой постоянный спутник?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|