А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер.
Я ПОПРОЩАЛАСЬ С 15 КГ! РАДИ НЕГО ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ТЕПЕРЬ Я КРАСОТКА, А НЕ ПОНЧИК! ЛЮБОМУ ДАМ ФОРУ! МОЕ ФОТО!
«Пончик!» - позвал меня сосед по парте. «Почему это я пончик?» - поинтересовалась я. «А разве ты не пончик?» - издевательски протянул одноклассник. Задело. Вроде бы до 10 класса полной не была, а тут забросила физкультуру и танцы, и пожалуйста – 67 кг при росте 164 см. Естественно, вес набирался постепенно, я изменилась не за один день. Как-то раз классе в одиннадцатом нашла в интернете объявление о наборе в школу телеведущих (язык подвешен, страшной себя не считаю). Когда пришла на собеседование, попросили заполнить анкету со своими параметрами. Я указала те, что были на самом деле: грудь 92, талия 75, бедра 102. Мне вынесли вердикт: нужно худеть. Сказали, что пока не похудею на 15 кг, в телеиндустрию можно не соваться не то что ведущей программы – даже в массовку меня вряд ли возьмут. А еще однажды в школе ставили с одноклассницами танец и выбирали костюмы. Девушка из нашей команды предложила танцевать с открытыми животами, на что другая ущипнула меня за жир на животе и сказала: «Не все могут себе это позволить». Таких ситуаций было множество, и я решила худеть. Похудела до 58 кг до выпускного и сорвалась после него – ела все, что хотела, в неограниченном количестве, в результате нажрала дополнительных 10 кг и стала весить 70 кг. Я ненавидела ходить по магазинам, потому что самый маленький размер, который на меня налазил - 42 (русский 48). На фоне лучшей подруги с нормальной фигурой (55 кг, рост 160) я выглядела коровой. Оттуда же ужасные комплексы, нежелание следить за собой, нелюбовь к своему лицу и телу. Я не хотела выходить на улицу и носила балахоны, среди стройных одногруппниц в универе чувствовала себя ущербно. У меня были молодые люди, были серьезные отношения, но тем не менее я чувствовала, что им не нравится моя фигура. Некоторые попрекали меня за это. И вот однажды мне встретился молодой человек, ради которого мне захотелось по-настоящему стать лучше. Он, безусловно, любил меня в любом весе, но мне хотелось стать для него действительно идеальной. Я понимала, что первое, что необходимо сделать, - это расстаться с лишним весом, и я взялась за похудение. Я худела с середины января 2011 года, начиная с 70 кг, и вот уже к маю я весила 58. Таким образом, за 3,5 месяца я сбросила 12 кг, но я не остановилась на достигнутом. На сегодняшний день мой вес составляет 55,2 кг и я иду дальше, потому что моя цель – максимум 50! Теперь немного о системе похудения. На какие бы диеты не садилась, высидеть долго не могу – срываюсь. Я полностью изменила образ жизни – перешла на правильное питание, есть стала мало, 4 раза в день по часам. Исключила из рациона сладости, жирное, жареный картофан, сладкую газировку, пиво, сухарики, чипсы, соки из пакетов, жирное молоко, пудинги, борщ и т. д.. Лучше всего худелось на белковой пище, типа вареной курочки, яиц и молочных продуктах. Я поняла, что можно совмещать любимые блюда из разных диет, чтобы добиться хорошего результата. Мне очень нравится меню диеты Протасова, поэтому на разные приемы пищи я задействую некоторые блюда протасовки. Вот мой примерный рацион на день: 9:00 – кофе, кусочек ржаного хлеба с медом (взято из английской диеты); 12:00 – овощное рагу (без картошки), или бульон, или овощной суп (без вермишели, риса или картошки), или кусочек вареной курицы; 16:00 – какой-нибудь фрукт, например персик (так как сейчас сезон персиков); 18:00 – салат без масла, или стакан кефира, или зеленый чай с чайной ложкой меда. 2 раза в неделю обязательны разгрузочные дни, причем они могут быть совершенно разными! На себе проверила, что эффективнее всего худеется на кефирной и шоколадной разгрузке. Теперь по поводу спорта. Денег ходить в фитнес-клуб нет, поэтому скачиваю из интернета видеотренировки и занимаюсь по ним. Начинала крутить круг, так как талия не очень хорошо выражена, потом оставила это дело, сейчас планирую возобновить. Хожу больше пешком, если есть выбор: посидеть за компьютером или прогуляться с друзьями, выбираю, конечно, второе! Не сдавайтесь, верьте в себя! Все получится, если захотеть! Мое фото до: после:
автор: CleoCat 5.0 |
начало обсуждений»
-
У вас очень скудный рацион. На овощах далеко не уедешь. Нужен и белок (рыба, мясо) и медленные углеводы в виде каш.
А за силу воли - хвалю, фигра стала просто супер. -
-
отличный результат, а комбинирование блюд из разных диет просто находка
-
-
Вы просто молодец!
-
-
у вас идеальная фигура не худая и не полная как раз само то как я считаю. кстате хорошая идея микс диет это по мне тоже не люблю однообразие!!!!!!умничка
-
ответ для: ХитраяЯ
Не стоит вешать свои комплексы на других людей. Если вы недовольны собой, то и живите со своим негативом в себе, нет нужды выливать его на окружающих!
А девочка - умничка !Молодец! (и не слушай никого)
А любовь и правда - самая сильная мотивация. -
Молодчинка, фигурка хорошенькая!!! Будем на тебя ровняться!!!
-
умничка! Все подтянуто! удачи в достижении цели!
-
умница
-
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- всем вкусного конца вторника!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- какой возраст ей можно дать?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- сегодня погода была неплохая, с дочерью погуляли в новом паркетяжело весь день без»
- пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для тела и лица,»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. немного витаминок»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные,»
- состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно, некогда»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще. пока что»
- доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы.»
- сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда порядком»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили с девчонками»
- уезжаю на учёбу.господи, как же хочется спать. будильник был на 4:29, есесно встала»
- сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. наверное»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому, что-то мне»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера. ожидала минус»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- люблю все времена года,в каждом своя прелесть,но хочу выделить золотую осень!»
- повзрослеть!и оторваться от маминой юбки,мама эгоистка,ей хочется чтобы вы были с ней рядом,вобще»
- вы бы лучше эти деньги потратили на внешность и сз станут не нужны.»
- у меня такая же.я долго не понимала в чем дело. ну когда были парни е претензи были объективны»
- тошнота озноб хочется спать гоаза режит, зрение не ясное, в затылок давит»
- а они не говорят вам обидные вещи? ну те кто отсеиваются»
- это вобще рука лицо честно говоря .внешность -это моя самая сильная сторона»
- сказала бы ей, чтобы успокоилась, и потом перезвонила»
- а еще. скажу так. в вашей ситуаци надо не только слушать саму себя, хотя и это важно и значимо,»
- омг, вы писали, что готовы спорить о её имт. какой смысл мне с вами переписываться, вы отвечаете,»
- посмотрите скелеты разные, многое откроете. спойлер кости действительно разные, но там больше»
- раньше люди находили не судьбу легко, просто разводы - не приветствовалис и на сторону походы»
- а что вы можете сделать? только стараться по возможности не пересекаться им обоим. наверное»
- ну с утра выпила и целый день есть вобще не хотелось, но я все равно заставляла себя есть»
- да, конечно. ну какой секс? о чем это мы тут все говорим? мы же недалёкие существа. не понимаем»
- мало кто такое спрашивал, но были такие экземпляры. говорила: комерческая тайна.»
- у меня мать тоже орёт. в таких случаях я просто отключаюсь. а вобще, я с ней не общаюсь с»
- был приверженцем коричневого. потом перешел на бежевый. потом резко на жёлто-канаречны сейчас»
- да, неплохое, и вам идет.а что за ткань?»
- ну а вот ему непонятно. вам трудно уточнить, если вас спрашивают?»
- начнем с того, что я его не тащила в загс. я даже уговаривала его перенести роспись на 2024»
- 10 сеансов это стандартный минимум, кому-то хватает и 6, все зависит от проблемы и причин,»
- если на вас хотят сэкономить и даже не приглашают в ресторан, то понятно, почему не верите.»
- ну у не меньше, вот е и колбасит. у нас у всех абсолютно разные зарплаты. у секретаря, например,»
- класно, когда любимое дело приносит ещё и доход. отлично выглядите!»
- ты е взгляд видела? он неадекватен. человек без шуток больной. так что глумиться над ней даже»
- ну, как-то соберитесь с духом это же в ваших интересах.»
- у нас в выходные был снег, сейчас дождь и серость, хочется конечно лета уже»
- сейчас наоборот в моде небрежные хвосты. ваш слишком прилизан. и бакенбарды немножко страно»
- давно растались? по чьей инициативе?»
- наглых не любят, но часто считают, что они увереные и смелые. их повышают, м дают задачи сложне.»
- у нас 23 и прекрасная погода. стамбул сегодня»
- он так несколько часов спать не давал ночью, а потом под утро снова пришел уже сам, без котенка.»
- имплант вкручивают в кость ,а не в десну .случай что не приживется 1»
- раня весна, когда еще мороз но чувствуется солнышко.»
- вот и не нужно. а то гипогликеми и гипергликеми получите на отскоке с сахаром играться нельзя.»
- не, это значит что у него просто нет денег. кредиты или мало зарабатывает»
- значит, не так уж сильно вы ему нравитесь, если он не может сделать первый шаг.знаете, есть»
- всмысле как реагировать? если человек не преследует , не пытается испортить жизнь и проче»
- я имела в виду как раз такого типа фигуры, это все равно полные по росийским меркам. и ноги»
- откровено говоря, по моему скромному, обывательскому мнению, не преследуя цель обидеть автора,»
- вы не верите, потому что сами так не делали. попробуйте каждому мужчине, который будет звать»
- если на отвали, то не платите и всё. она поймёт сразу, что такой ответ не оплачивается, будет»
- вы реально свое носатое мужицкое лицо находите красивым ?ну ок»
- в этом же и суть. вы вон все утро в теме пасетесь, вместо того, чтобы работать :»
- он вроде 750 4 штуки ,в неделю надо колоть 1 раз .»
- у шизфреников весене обострение. моей знакомой тачку когда-то кислотой облили. но она кому-то»
- а вы тему мою предыдущую пропустили? там как раз про без денег»
- когда мы с братом были маленькие детские были настолько маленькие, что она за ними не ездила.»
- мне это вобще морально тяжело»
- да,все е уже родной считают,девчонк подшучивают, без зла. слово нехороше глумиться,не говори»
- просто не знаю нужны ли так ручки разной длины? что там с этой сумкой делать? принести на»
- все из-за илюзи бесконечности выбора. и у мужчин, и у женщин. море внимания в виде лайков»
- да, у не со здоровьем швах, особено с ногами. худела до 10, больше не может, потом снова набирает.»
- я не знаю сколько должно пройти лет, может десятки, а может сотни, чтобы в ваших головах исчезли»
- тогда за что они вам платят? что-то не верится что мужчины просто так будут платить»
- ждать понимания от мужчины каждой вашей эмоци глупо, точно также как и от любого другого человека.»
- что такое колежанка? это колега? обычно не выпытывают, на худой конец можно ответить: не хочу»
- мне вобще больше нравится. из этих голосую за 1ую, у 2ой текстура не нравится.»
- по-моему все прилично и одежда красивая, и женщина для своих лет»
- не святые,просто у них тоже есть дети или мужчина обеспеченый»
- я тоже больше листья люблю в чае»
- ну, там такое тоже есть, особено у мачо мачо - это не комплимент, это про местных женоненавистник»
- не надо тут, если можно, пришлите в личку. мне уже интерено стало. вроде у меня никаких рыжиков»
- и работа не напряжная ну не физический труд по 12 часов»
- не знаюя создала название темы просто : седина я точно не беремена»
- моя продолжает капать на мозг, что я должна приезжать каждую неделю на все выходные без него.»
- на испытательном как раз просто. не подошел - до свидания. после испытательного сложно.»
- спасибо, может хоть тему закроют»
- у них кости таза и бедер сами по себе крупные.»
- а у меня не бывает высокого давления.»
- не, алкашам не подаю и нищим, если только самым старым»
- читала где то , что нельзя подавать алкашам, не помню почему.»
- если бы вы ему нужна была только здоровая, он бы уже не ваши сетования выслушивал, а был с»
- везёт людям. хоть позавтракали.»
- не помню, когда я в последний раз до утра прям гуляла.наверное лет 15 назад. джинсы, футболка,»
- я и не хочу доносить, я просто написала чтобы она свои утехи за бабло не продвигала там где»
- вот вы провинцию колумби привели, колумбия исключение кстати где реально в моде фитоняшки»
- листья малины вроде всегда были. а может и побеги тоже, про это не слышала просто. мне листья»
- дофига побочек, главная отсутствие сна, сердце стучит бешено.»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- вы ничего не объясните людям, которые судят по себе. там броня 3 см.»
- зависит от того насколько он хороший специалист и как легко его заменить»
- конечно лучше вместе. будете продавать?допол почем?»
- понимаю что и этот кот у вас так сказать на птичьих правах, а тут еще нагрузка. думаю он не»
- сама букеты не люблю, так что у меня с этим норм»
- вы со своими детективами помешались уже.»
- у бодибилдеров тоже имт больше 26.»
- не стала бы я с таким встречаться, это - жмотяра жуткая! сначала, на цветы жалко денег, говорят,»
- а чем вас не устраивает прекрасный 84-й год?»
- молочница на фоне антибиотика, тем боле вы писали, что она была у вас ране»
- вам рино нужна .а зубы не срочно .учитывая что вы косноязычная и вам рот в принципе не стоит»
- а от чего вы в шоке, я не знаю этот сайт»
- да.молодые сидят с красным срезаным арбузом промеж лях и открыв рот. а тут, да еще в шортиках!»
- мой не дарил. и что? наслаждалась нашим общением, его заботой его другими какими то подарками»
- а я думала все замужние носят кольцо. исключение - если потерял кто-то из супругов.удивил»
- она не так давно развелась,судя по темам ещё все очень остро,не отпускает и долго не отпустит,если»
- почему нельзя поставить белую и красивую коронку. зачем же вырывать. подпилят, сделают слепок»
- а, вспомнила. настучала на вас, автор, админам. ибо вы совсем уже. темы про своего сутенёра»
- смотря по какой причине, если например работа на заводе рабочим то лучше ничего такого не»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- говядина соте в соево-медовом соусе с жаренным луком»
- вкусные бутерброды»
- блаженство»
- тилапия «а ля мексикана» в лепешках»
- кабачки, запеченные с соусом и салями»
- ореховые крабы»
- клубничное варенье на яблочном соке»
- багет с сыром, чесноком и зеленью»
- фаршированные баклажаны»
- пельмени из гречневой муки с луковой начинкой»
- сладкое печенье хворост»
- судак отварной»
- свекольный салат с маслом из виноградной косточки»
- чипсы картофельные в микроволновке»
- оладьи сырные с крабовыми палочками»
- запеканка из тыквы с сыром и изюмом»
- алкогольный напиток»
- салат «лакомка»»
- салат с картофелем»
- салат “солнечный круг“»
- витаминный салат»
- спагетти с томатами за десять минут»
- гриль из говядины с красным луком, ароматным маслом, рисом и маринадом»
- утка в апельсиновом соке»
- коктейль молочный с овсяными хлопьями и бананом»
- рыбные рулетики “тигрята“»
- томатный суп-пюре с шалфеем»
- баклажаны по - итальянски»
- пирог «колбасный»»
- домашний кетчуп на зиму “дубль два“»
- грибы древесные с омлетом и огурцами»
- яблоки с творогом»
- рулет из говядины с грибами»
- палтус малосольный»
- палочки из песочного теста с яблоком»
- омлет летний»
- лаваш с сыром»
- мясо с овощами»
- запеченная пряная буженина с морковью»
- креветки саганаки с сыром фета и болгарским перцем»
- морские гребешки с шампиньонами под соусом шампань»
- кофе по-венски»
- закуска из баклажанов»
- варенье из ежевики»
- куриное соте в арахисовом соусе»
- печеночники»
- солёные зелёные помидоры»
- порционная запечённая треска»
- булочки с колбасой и сыром»
- оранжевый суп»
- вегетарианский суп со стручковой фасолью»
- закуска “для любимого“»
- фаршированные шампиньоны, запеченные под сыром пармезан»
- картофельный салат с колбасой»
- уха из сига»
- любовь нечаянно нагрянула или ты никогда не влюблялась?»
- на тебя можно положиться или не выполняешь обещаний?»
- у тебя сильный характер или не в состоянии справляться со своими проблемами?»
- в вашей паре царит гармония или не все так гладко?»
- твой мужчина тебя любит или явно охладел?»
- ты осмотрительный человек? ценишь покой и стабильность?»
- ты – организованный человек или стоит улучшить самоорганизацию?»
- для тебя путешествие — это отдых или путешествие вряд ли принесет тебе удовольствие?»
- ты очень доверчивый человек или всегда начеку?»
- ты не позволяешь себе радоваться жизни или беззаботно наслаждаешься моментом?»
- ты можешь вывести окружающих из терпения или ты спокойна и осмотрительна?»
- твоя жизнь пронизана счастьем или мало приносит радости?»
- ты - модница или таковой не являешься?»
- ты обладательница сухой, жирной или нормальной кожи лица?»
- ты любишь быть в центре внимания или не сможешь стать популярной?»
- окружающие всегда с вами легко уживаются или им можно только посочувствовать?»
- ты очень щедрый человек или экономишь каждую копейку?»
- ты организованный человек или она то проявляется в твоих действиях, то исчезает?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- ты - домоседка или искательница приключений?»
- ты обычный человек или слишком безрассудна и безбашенна?»
- тебе ничего не нужно менять в питании или свою полноту списываешь на наследственность?»
- ты стремишься к успеху или ничего не ждешь от жизни?е»
- ранний подъем выводит тебя из равновесия или это тебе не приносит особого неудобства?»
- тебе чужда сентиментальность или очень романтичная натура?»
- твоя работа позволяет тебе проводить время с родными? не нужно ее менять?»
- постоянно ждешь неприятностей или наслаждаешься жизнью?»
- вы не слишком обязательны или пунктуальны и ответственны до педантизма?»
- с тобой приятно общаться или ты не очень приятный в общении человек?»
- ваши отношения изжили себя или скоро пройдет этот непростой период?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|