|
По себе скажу, что пресс - это самая трудная зона и за неделю его не подтянешь и не накачаешь, если, во-первых, никогда ничего не делала, а потом опп-па... попало зеркало в руки, и напала тоска-тревога... А во-вторых, если уж наследство такое досталось. Но бороться реально можно. Во-первых - диета. Это уж каждый себе сам выбирает. Но! Обязательно - есть не менее 5 раз в день, не переедать, а лишь перебивать голод! Исключить хлеб, сахар и готовые продукты быстрого приготовления, не есть после 18 и не голодать! Это важно! Голодному организму тут же идет команда пополнять запасы, а то перебои с питанием, глядишь и трудные времена настанут! А накапливать жир он начнет как раз где вам не надо и даром. Жир накапливается в первую очередь в ваших проблемных местах, а уходит оттуда в последнюю! Я сидела на кремлевке, и у меня были блестящие результаты, поскольку там все основано на химии: одна молекула углеводов присоединяет 4 молекулы жира. В диете исключаются либо снижаются углеводосодержащие продукты: макароны, каши, мучное, сладкое, фрукты. Все требуемое надо исключить или снизить потребление. В зависимости от содержания углеводов продуктам присваиваются баллы на 100г. В день надо съедать 50 баллов для удержания веса или 40 для худения. Что и сколько ты ешь-выбираешь сама! Т.е. например, допустим 100г макарон-10 баллов, потом салат - 5, яичница из двух яиц -1, рыба - 0, мясо - 0, бульон - 0. И у тебя остаются еще баллы. Значит, ты молодец и эти запасные баллы можешь израсходовать на десерт-стакан молока с сиропом, 50 гр. мороженого, или 100 г. желе-5 баллов! (фрукты считаются за 100гр, но есть можно, сколько хочешь, поскольку без витаминов нельзя). Но есть и еще множество диет - выбирайте любую, но умоляю - не голодайте и не ешьте то, что не любите - эффект от диеты сойдет на нет! Во-вторых: режим и активность! Любые занятия спортом при регулярности приносят эффект. К сожалению, эффект может быть слишком отодвинут во времени, а работа над прессом настолько муторна и скучна, что большинство бросает не видя результатов, не дождавшись их. Всегда говорю и снова скажу - “ваш животик вы наели не за один день и уберете не за один!“ Что делаю я: по утрам 15 минут бодифлекса не вставая с кровати по книге “Великолепная фигура за 15 минут в день“. Я делаю уже третью неделю, правда, халявлю порой, но не расслабляюсь дольше двух дней. 2 раза в неделю - прокачка пресса. Любые упражнения, кроме боковых мышц, в основном это пресс из положения, лежа до положения, сидя с согнутыми коленями и поднятие прямых ног. Пресс я делаю 100-200 раз, ноги поднимаю 10-20 раз, пока, к сожалению больше не могу - нижний пресс слабый. Как можно больше хожу пешком и быстро Записалась на большой теннис, со след. занятия буду заниматься с поэлетиленовым фартуком. Там наиболее высокая физическая активность, я сильно потею. Еще там идет большая нагрузка на косые мышцы без их накачки при поворотных движениях и + надо все время бегать и прыгать - очень полезно! Это 2 раза в неделю по утрам. Так вот, мои результаты за 2,1 недель такой вот жизни: начальные рез.| 1 нед| 2 неделя верхняя часть | 77 | 77 | 76 талия | 75 | 75 | 74 нижняя часть | 86| 87 | 86 бедра | 88| 88 | 88 ноги | 87 | 86 | 85 ----------------------- итог: - 4 см за 2 недели Это очень мало и я очень далека от того, чего бы мне хотелось. Я никого не провоцирую к подобному образу жизни, я всего лишь хотела показать вам наглядно, как тяжело и медленно идет работа над собой, как трудно подчинить себе свое тело. Поначалу результат может огорчить и сбить с верного пути, но здесь главное - не сдаваться и ждать. В борьбе за красивую фигуру надо, прежде всего, запастись огромным терпением и необъятным упорством. А результат однажды настанет. Иначе быть просто не может!
автор: Anonymous 4.7 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!
-
ммм что значит делаю бодифлекс не вставая с постели?
-
Н-да, да! У меня тоже был такой настрой...вначале. Только вот легко его потерять и тогда пиши - пропало! Подходящего смайлика, чтобы выразить мою печаль, увы нет!
-
Спасибо за то что нашла время написать это, ты написала прям как про меня, тоже живот главная проблемма, тоже у меня кремлёвка, тоже 2 недели, только у меня танцы и велопрогулки.
очень медленно как и у тебя идёт этот процес.
скажи а на сколько ты хочешь похудеть вообщем? какой рост и вес был изначально? -
Молодчинка! Так держать!
-
i moje problemnoe mesto zhivot
nado poprobivatj dejstvovat kak ti! -
кремлевка и впраду здесь поможет, т.к. это безуглеводная диета, это то что нужно для потери жира. И двигаться нужно больше, минимум 30мин кардио - 3 раза в неделю, плюс силовые тренировки.
-
молодец!!!
-
Но я бы посоветовала добавить упражнения с обручем. После недели упражнений (около часа в день - смотря телевизор кручу обруч) талия уменьшилась на 3 см(с 67 до 64).
-
Молодец, конечно, но вот мне кремлевка не нравится, да и не подходит она мне! Я ищу другой путь, хотя с пунктом по поводу движений, я полностью согласна
! -
mne podhodet tok tut i grudj menjwe stanovitsja i nogi hudejut????
-
отличная статья!!!!!!!
- как вам фоточка?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- какие операции делала анна асти?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как вам этот портрет?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- вы бы так оделись в офис?»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время - то туда,»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- доброе утро хорошей недели»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила часть»
- надо менять рацион»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- что я и сделала под ютуб, только я акуратненько посапывала, ничего не уронила»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- ну я имела в виду старое может.»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- может быть это не от яиц? что-то другое давно ели?»
- запахло провинциальной нищетой может кто то форточку открыть ?»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- фига у второй тали пузень вырос. раньше не было.»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- почему под никто вы понимаете себя и ещё пару человек со сложностями восприятия читаемого?»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- ну я уже плохо помню их лица честно говоря .думаю в эту больше вложено»
- вы тему свою перечитайте. вы в ней прямым текстом спрашиваете есть ли у нас такое.»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- ты стала шутить в тандеме с элинс, и это было действительно пошлостью во второй степени. мне»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- как у вас хорошо у нас в питере все ещё холод и дожди ,даже отопление не отключали ещё»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- у меня такое лет 5-7 назад было.»
- и в перерывах строчащая на гале»
- при таком жире на животе и боках такой тали быть не может, слишком палевный фотошоп.»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- да. пытался оживить своего, но не смог. просил меня, чтобы я не сопротивлялась, а когда всё»
- 1/8 часть желтка? это же мизер. откуда такие даные страные. это полезный жир. а ж она человек»
- иво вобще как факунду не воспринимала. а вот бальтазар - другое дело. он был моим крашем.дополнен»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- ага, сейчас напишу предметы которые мы прошли за 3 года:основы философисторияи языкфизическ»
- зачем мне тебя видеть. мне это неинтересно вобще. , твоя речь говорит о тебе все, что нужно»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- ты когда молчишь умне кажешься.стольк кала из тебя посыпалось»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- старомодна эта ткань блестящая, да и фасон, на тусовку я б не одела, с мужем вдвоем в ресторан»
- те норма потребления желтка за 30 лет изменилась?»
- конечно, но требует серьезной работы со специалистом до , чтобы вас потом не накрыло, без»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- есть такие весы х. они показывают процент мышц и жира в теле. интересная штука.»
- когда с гормонами у женщины беда, иногда репродуктологи назначают такую схему.»
- а, то есть, класические барби в ваших краях пропали, вы это имете в виду? проявляшки да, тоже»
- если женщину травмирует внимание, которое она получает от выставления фотографий в стиле ню»
- я вам скажу по секрету что когда я выставила фото с ними мне написали около 10 мужчин только»
- вам надо не в парнях причину искать, а в себе.»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- а зачем это все на галю ? вобще друзей нет ?»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- я вырываю, хотя это неправильно, так можно стать седой и лысой. лучше красить почаще и в боле»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- бьюсь об заклад - вы имено тот психолог, с нерешеными собствеными проблемами. но топите за»
- хранение очага это не сон до 12 и сериалыженщины рожали сколько могли, без предохранения.»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- конкретно таких нет, обтягивающие есть»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- нет, у людей могут быть свободные отношения, но при этом со всеми обязательствами которых»
- успокойте себя тем, что актуальны они были, как бы не ошибиться - году в 2012. уже не стоит»
- а моя в куклы вобще не играет как так - не знаю. ни одной куклы нет, была барби-русалка, валяется»
- вам надо изучить фото и видео работ этого врача»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- а еще помимо организаций мероприятий там много еще чего надо знать, типа каталогизаци или»
- купил 2го поколения, у тебя есть все шансы донашивать мои старые .что скажешь? согласна?»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- вашу писанину бесвязную на форуме никто не может понять. научились бы грамотно строить предложения,»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- я посмотрела, на мой взгляд красивые куклы»
- задеть? но мне это не надо, от слова- совсем! и называть шуткой историю про трусы- ну это»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- вас так называют в ночных клубах девочки студентки 19 лет ?сочувствую вам»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- не о том вы думаете старичье думайте уже об иной жизни а то разит уже трупным запахом от вас»
- дак для культуристов естествено всё другое, как и для прочих видов спорта. они и едят то не»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- я свой единственый всю жизнь вырываю, ничего не увеличивается. а должно?»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- богатая женщина купила себе игрушку ,поменяет на новую как надоест .это нормально в среде»
- промахнулась хотела плюсануть!»
- которых в живую не видел супер любитель экраной лапши на ушах»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- да, типичное высказывание женщины с истерическим радикалом. вина на специалистах, а ответственость-»
- в костюме фото сделано около 6-7 месяцев назад .там мне кажется вес чуть меньше ,только летом»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- импланты не обязательно круглые .тут девочки из оаэ ставили каплевидные»
- меня одно удивляет, если ты сделала такой тюнинг, зачем накладывать ядреные фильтры на лицо»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- какая разница? посмотрите, сколько человек вам написало 5, а вы придираетесь только ко мне»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- грибы древесные с омлетом и огурцами»
- скороспелый яблочный пирог»
- маринованный лук жемчужный и рубиновый»
- паста с чечевицей и помидорами»
- сливочный коктейль с шиповником»
- жареный деликатес из утки»
- кулич английский»
- салат из свежей капусты»
- курица с подливой “гедлибже“»
- салат сроеный дракоша с сельдью, свеклой, грибами и корейской морковью»
- яблочные клецки»
- запеканка из картофеля и баклажана»
- творожно-картофельные сырники»
- кексы шоколадные»
- пангасиус в сметанном кляре на сковороде»
- омлет немецкий»
- кимчи из молодой капусты и редьки»
- ризогало (рисовый пудинг)»
- паста с тунцом»
- салат с креветками в кляре»
- курица с омлетом в соево-лимонном соусе»
- чернослив со взбитыми сливками»
- мясной “наполеон“»
- кекс с изюмом»
- кофейно- творожный кекс»
- салат “мулатка“»
- коктейль «холодный фрукт»»
- салат“ланмор“»
- баклажаны "тещин язычок"»
- грибной салат - пальчики оближешь»
- бутерброды с яйцом и картошкой»
- курица тушёная фруктовая симфония»
- рулеты из лаваша»
- грибы для жаренья»
- овощная запеканка с креветками»
- креветки в сливочном соусе»
- салат овощной острый»
- фруктовый салат с хурмой»
- воздушный творожник»
- курица с картофелем и грибами в соусе»
- грибная запеканка»
- пряники с орехами»
- суфле с абрикосами»
- салат “тиффани“»
- салат фейерверк с рисом и печенью трески»
- овощной салат с сыром»
- диетмису»
- мамочкины горшочки»
- салат с запеченной тыквой»
- окрошка»
- куриная печень "форрестер"»
- салат с кальмаром и овощами новогодний»
- салат с креветками»
- салат рыжик»
- салат из яблок с орехами»
- любишь покушать или боишься поправиться?»
- ты разграничиваешь свою жизнь и работу или с коллективом сложились дружеские отношения?»
- часто поступаешь неразумно или ты очень рассудительный человек?»
- ты идеальная собеседница? уважаешь любую точку зрения?»
- ты замкнутая или слишком доверчивая?»
- ты не умеешь расслабляться или всегда находишь время на отдых?»
- ты не любишь свою работу? походы на нее превратились в кошмар?»
- ты с оптимизмом смотришь на жизнь или не ждешь от нее ничего хорошего?»
- ты себя недооцениваешь или считаешь себя лучше других?»
- твои ноги здоровы или есть вероятность развития венозных заболеваний?»
- ты любишь праздники или любой пустяк может вывести из равновесия?»
- ты счастлива с супругом или уже готова к новым отношениям?»
- ты идеальная сотрудница или сложились отвратительные отношения с шефом и коллегами?»
- ты безосновательно ревнуешь или спокойна и уверена?»
- в твоей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит тебе счастья?»
- ты зависима от интернета или тебе не угрожает интернет-зависимость?»
- парни у тебя долго не задерживаются или они любят таких, как ты?»
- ты не готова к браку или самое время официально зарегистрировать отношения?»
- ты надёжный человек или люди разочаровываются в тебе?»
- для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?»
- ты - оптимист или видишь все в черном цвете?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
- ты здраво относишься к своему здоровью или слишком мнительна?»
- постоянно ждешь неприятностей или наслаждаешься жизнью?»
- ты умеешь дружить или ищешь выгоду в дружбе?»
- тебе не удастся разбогатеть или правильно обращаешься с деньгами?»
- ты напориста и импульсивна или не привыкла давить на объект своей страсти?»
- ты - находка для мужчины или в диалоге ты полностью отключаешься, когда муж рассказывает»
- у тебя нет проблем с суставами или уже есть выраженные признаки артрита, артроза»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
|
vip клубы | онлайн +380 |
|
|