|
Диета, диета, диета... Не знаю как для вас, а для меня за последние полтора года это слово стало образом жизни. Начиналось все с банальной Кремлевской, закончилось - индийской Аюрведой и натуральным питанием. За эти полтора года я похудела более чем на 10 кг. Весной 2005 года при росте чуть более 170 см я весила 75 кг. Сейчас мой рост стал выше на 7 см, а вешу я около 63 кг. Я не хочу описывать то, как я пыталась похудеть, скажу одно - я была, наверное, мазохисткой. И заплатила за это свою цену. Все платят, кто сидел на строгой диете дольше года. Я говорю о здоровье - как физическом, так и психическом. Не могу сказать, что я стала гуру в вопросе питания. Однако я смогла вывести довольно простые истины, которые помогают мне жить и радоваться жизни. Во-первых, и это самое главное - я отказалась от диет, в том смысле, который в них обычно вкладывается. Это значит, что я ем что захочу. Вопрос упирается в количество. Вообще, любая диета - это ограничение, а любое ограничение действует на психику. Даже если вы человек с железной волей, долго питаться, скажем, одними овощами и фруктами вы не сможете. Не сможет ваше ТЕЛО. Оно все равно запросит мяса. Верно и обратное - сидя на Кремлевке в один прекрасный день вы можете наброситься на любые подвернувшиеся под руку углеводы. Всё это мы проходили. Я не предлагаю есть все подряд. Я за здоровый образ жизни и правильное питание. Однако - давайте поступать разумно. Не надо насиловать самих себя. Я помню период в своей жизни, который я бы врагу, наверное, не пожелала. С понедельника начиналась новая жизнь. Я считала калории. Белки, жиры, углеводы. Съедала не более, чем было просчитано. Так жила три дня, по ночам просто лежа в кровати не в состоянии уснуть от голода. Наступал четверг, и я срывалась. Чаще всего на сладкое и всякие там печенюшки. Потом приходила пятница, и мне уже не хотелось жить (суицид не посещал, но душевное состоянии было отвратительное). С горя наедалась еще больше. В субботу я ничего не ела, пила один чай. В воскресенье я планировала новую неделю - и свою новую жизнь. И вот так бегала по кругу. А разорвать его боялась. Так вес хоть и прыгал, но я не поправлялась. А потом в один прекрасный день меня просто вывернуло наизнанку после срыва, и я решила - все с меня хватит! Я хочу жить, а не существовать. Сказать, что кардинально изменила свой взгляд на мир сразу же - я не могу. Но постепенно ко мне пришло понимание того, что нельзя идти против своей природы. Потом я нашла литературу о натуральном питании, изучила Аюрведу - и теперь, через 18 месяцев я могу сказать, что все же нашла свой образ жизни. То есть я могу жить без срывов, и не казнить себя за съеденное. И вот что я могу сказать - научитесь чувствовать свое тело, ЕГО желания. И если вы запланировали съесть овощной салат, а ваш организм просто требует картошки, каши, сыра, или на худой конец, хлеба - не терзайтесь. Возьмите и съешьте это. Тело скажет вам «спасибо». И не надо потом терзаться сомнениями об отложившихся кг. Если вы едите то, что вам необходимо в данный момент - вы не поправитесь, за эти слова я отвечаю. Главное - понять, что вам нужно, и дать это организму. Если вы едите правильную пищу, то много вы есть не будете - тело получит требуемое и успокоится. Однако если вы поели, а потом хотите чего-то еще и еще и еще - стоит задуматься. Чего-то вам явно не хватает. Определите чего и съешьте это. А наесться, наобниматься с унитазом и снова жить до следующего срыва – не выход. Попробуйте мыслить иначе. Вернуться к самоистязанию вы всегда успеете. Если потом вообще захотите. Лично я уже не хочу - меня вполне устраивает то, как я питаюсь сейчас. Если есть какие-то вопросы – пишите в личку. Рада буду помочь «товарищам по несчастью»…
автор: helios 5.0 |
начало обсуждений»
-
Согласна с автором. Модец !
-
Молодец!!! я тоже наконец то нашла себя... за год мучений
-
ответ для: сокровище
почему у меня так не выходит...я сама в прошлом булемик.и сейчас хоть и не общаюсь с унитазом.но чуть у меня проблемы в жизни- тут же объедаюсь...до невозможного. ощущение что никогда не выбирусь из этого(как мне спастись.
надоело то худеть, то объедаться, и сидеть взаперти пока не приду снова в ноорму(((голова уже не работает( -
Ты молодец. И мне очень нравится твой подход. Правильно, мы должны есть ради жизни, а не жить ради еды или ее отсутствия. А когда все твои мысли о еде, то на жизнь мало похоже.
-
умнеем
урррра -
после твоего отзыва окончательно решила не садиться на 35 дневную диету “К весне ни грамма жира“, так популярную здесь на сайте. Все-таки правильно иногда вправить мозги. Спасибо тебе.
-
Как всё правильно написано и как прекрасно мы обо всём этот давно уже знаем... Но почему-то мало кто твёрдо и уверенно следует всем этим правилам и грамотному образу жизни.
У меня такая история: тоже пару лет назад выбрала свой образ жизни, перестала сидеть на диетах, а питалась правильно - помалу и старалась не есть вредных продуктов. Результат, конечно, был отменный - хорошо похудела и вес держался стабильно. И так продолжалось довольно долгое время - года полтора-два. Но потом опять... Начала есть чуть-чуть больше, потом ещё чуть-чуть... Булочка-конфетка-мороженое-вернулась в прежний вес. И теперь живу так: диета - похудели - поели - набрали и т.д... Как вернуться к прежнему образу жизни - никак не могу понять, это просто колоссальная психологическая проблема. Что-то в мозгу тогда перевернулось. Когда жила в этом периоде, реально замечательно себя чувствовала, было хорошо, легко и прекрасно ВСЁ! Как туда вернуться? Не помню... Не знаю...
Пристрастие к еде подобно наркотической зависимости - никогда не избавишься от неё раз и навсегда. -
daaaa..... eto ne realno, sidela zelih 7 dnei na diete, plavala kajdi den° na plyaje, ochen yserdno... vrode nachali proishodit sdvigi... i vsemy konez... na 8 den sorvalas.. obidno do slez, kogda nachala est daje ne ponyala kak ya sebya vovremya ne ostanovila... a teper nado nachinat vse snachala. i kajdi raz odna istoriya... sploshnie srivi
-
статейка,я к такому выводу тоже пришла путем долгих мучений и срвывов,но без аюрведы.
-
на теории всё это легко смотрится.... только как это в голову вбить, ума не приложу...
сама как только сажусь на диету, получаю тот же эффект: 5 дней нормал, потом 2 дня срыва, которые по калориям перекрывают первые 5 дней... и смысла ноль....
логика в статье бесспорная...но вот как это реализовать.... -
Всё верно!
Я тоже самое прочла в книге Аллена Карра “Нет диетам, или Простой путь к снижению веса“ Всё очень просто как оказалось надо просто переключить мозги и научиться радоваться за себя. Желаю всем удачи -
Мне тоже про 7 см интересно!
По теме статьи: и я прислушиваюсь к себе и ем то, чего мне хочется в данный момент... НО: я все равно делю продукты на полезные и вредные, и всегда ем первые по зову организма, а вторые - нет... Не срываюсь, т.к., видимо, нет во вредностях ничего необходимого для работы тела... Так что желание съесть яблоко или кусок мяса я удовлетворяю, а кусок торта - фиг!
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- вы когда-нибудь воровали?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- мои стрижки прошлого года!»
- как вам этот образ на весну?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- к общему образу.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили на прогулку»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную с индейкой»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир.»
- сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера купила»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть. больше скоре»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась. второй»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- сон 21:02-2:23=5:16 7 балов вес 106,2 кг. 2:24 3:43вчера сделала 342 шага. на завтрак»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- всем хорошего настроения!»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- горошину у автора ране был ник сосичегототам, он постояно спрашивал как вы моетесь? каким»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- мне кажется, это хороший вариант»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- да, на вышке. закончил коледж и получил менеджмент, а теперь работаю инженером-элект»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- я училась в срецшколе с углублёным изучением иностраных языков. поэтому ни то что в 10 клас,»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- всех, но потом ненужных быстро отсеяли»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- какие еще концы 20 см? если у меня свои волосы 20 см»
- ну волк я давно слышала, а кот нет. а ещё мне нравятся фамили книга и т.д.»
- вот да, надо кнопку нажатьа если не нажать, то деньги будут лежать на счёте до даты платежау»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- есть не много, правда боле светлая.»
- а ты я вижу газ. газуешь и все в холостую. не упускай шанса поахаться, следующий только лет»
- ну почему же бедный. моя работа мне нравится, и я ей горжусь, как и ты!»
- работа, работа, работа, день рождения вот и все выходные»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- у меня электрическая, но я не жалела никогда пасту, выдавливаю от души так сказать.»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- а у нас уже бабочки летали, неделю назад, а тут вся неделя с морозами до минус 12 и ниже сегодня»
- нет, я про то что была такая тяга сексуальная дикая. не как обычно да - хорошо, нет - пофиг.»
- я долго решала нужны ли крылышки или строгая класика»
- психологи и тем боле психотерапевты не дают советов. и настоящие професионалы работают в определеных»
- женолутен посмотрите. мне подошел.»
- нет он просто хотел на тему секса перевести разговор»
- ну так и вы на бабло мужика смотрите и чтоб красив был, вам мало душевности.»
- если твоя собственая неувереность нуждается в такого рода знани и убеждени - да пожалуйста,»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- да х рен уж с этими деньгами. просто даже банально всем на др тортик со свечкой, все собираются,»
- я пила ярину после зб четыре месяца, после отмены сразу же забеременела, у меня даже кровотечение»
- не. не втягивай меня в косточкиперемыв каког-то недоноска. по ком он там - тоже пох. не любит»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- в очках особено на жену петросяна похожи. и тотал беж возраст накидывает.это такой хитрый»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- раскажите ему что влюбились в кого то недавно и страдаете ,попросите помочь его завоевать»
- тогда максимум 5. но думаю, что 50 скоре»
- я смотрю видео врачи эндокринолога гинеколога, она советует продлевать период до менопаузы»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- терпеть трущиеся трусы в заднице и натертые телеса только ради того, что уже купили? выбросьте»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- это что, ране тема была с подобной проблемой, одна участница выдала: это потому что он у вас»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- вот видите, как говорится что имем то не ценим. а для нас счастье посмотреть в затянутое тучами»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- неужели так сложно найти мужика? тем боле вы без ребенка, спрос будет выше.»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- мне тоже страшно это говорить»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- ещё много лет назад находила седой волос - ничего дальше не пошло. ну, у кого-то, может, новые»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- я же вам говорил поработать над внешкой. я походил в спортзал, если еду на хорошей машине»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- а у вас типо денег до х ера, чтоб свою женщину обеспечить, и чтоб она выглядела красиво и»
- вобще все равно,для меня это тоже самое что мужик 50-ти лет с 20-тилетней.»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- салат из моркови с цуккини»
- лодочки из огурцов»
- горбушка золотая»
- овощное рагу»
- суфле с грибами»
- салат “ленинградский“»
- "тиропитакья" (греческие пирожки с сыром)»
- бутерброды с манкой и ветчиной»
- кролик, тушенный с черносливом»
- тортик салатный из горбуши, сыра и картофеля»
- гарнир из картофеля»
- салат рыбный <крепкий орешек>»
- закусочные рожки с начинкой»
- биточки из кальмаров»
- горячие бутерброды»
- тушёные овощи»
- салат свекольный блюз»
- салат "татьяна"»
- баклажаны фаршированные»
- коктейль “застенчивый банан“»
- оладьи из творога с морковью, луком и кукурузой»
- печенье хризантемы. очень вкусно с чаем, кофе, молоком.»
- торт “парсла“»
- малосольные огурчики»
- салат “южностоличный“»
- горячие рыбные бутерброды»
- мини-пицца “цветок“»
- курица тушенная с чечевицей»
- клубничная гранита со сливками»
- рыба жареная с морковью и луком. готовится быстро.»
- ужин “очень довольный зять“»
- пирог с фаршем и сыром»
- сок»
- трубочки с творогом и сыром»
- напиток из моркови»
- печенье красный бархат с шоколадом»
- тефтели с кешью, бананами и карри»
- салат из сельдерея с морковью»
- овощное ассорти в томатной заливке»
- тесто для пельменей и вареников»
- куриные рулетики»
- лимонное печенье с безе»
- шампиньоны на мангале»
- салат из зеленой стручковой фасоли со свежим огурцом и болгарским перцем с залив»
- бешбармак из курицы»
- грибы для жаренья»
- ананасовый салат»
- курочка в яично-сырной заливке»
- сырная елочка с виноградом»
- быстрая пицца»
- торт из овсяных хлопьев»
- яйца с морковной начинкой»
- солянка из окуня с грибами»
- куриный террин с овощами»
- паштет рыбный»
- тебя легко увлечь какой-либо идеей или умеешь контролировать себя?»
- вас может ранить любой пустяк или вас трудно назвать обидчивым человеком?»
- ты полна жизненных сил или стрессы ослабили твою способность радоваться жизни?»
- для тебя домашние тренировки - идеальный вариант или это не твой путь?»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- тебе худеется в одиночку или в кругу единомышленников?»
- ты сможешь похудеть или совсем нет силы воли?»
- ты - надежный человек или не выполняешь свои обещания?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- вы отличаетесь пассивным отношением к жизни или есть возможности добиться успеха»
- у твоего ребенка буйное воображение или он реально смотрит на вещи?»
- умеешь ли ты хранить чужие секреты или с легкостью можешь их рассказать?»
- ты безразлична своему мужчине или он по-настоящему тебя любит?»
- часто идешь на конфликт или уживаешься со всеми?»
- ты не умеешь управлять своим настроением или в любой ситуации сохраняешь хорошее»
- ты обожаешь семейные праздники или тебе на них скучно?»
- ты придерживаешься распорядка дня? легко избавишься от лишнего веса?»
- ты придирчивая? многое раздражает?»
- вы - человек действия? справляетесь со своей ленью?»
- ты нравишься окружающим или даже близким людям с тобой тяжело?»
- ты легко сходишься с людьми или не любишь компаний?»
- ты независима? способна повлиять на кого угодно?»
- ты зависима от своего мужчины или между вами царит мир и согласие?»
- вы заражаете окружающих оптимизмом или смотрите на жизнь через тёмные очки?»
- ты чересчур болтлива или противница сплетен?»
- тебя легко вывести из равновесия или умеешь владеть собой?»
- ты маниакально стремишься к чистоте или тебя сложно назвать чистюлей?»
- ты много требуешь от мужчины или не предъявляешь никаких требований?»
- ты мастер в любовных отношениях или вряд ли ждет тебя любовь?»
- ты считаешь всех людей врагами или очень рассудительна?»
|
vip клубы | онлайн +640 |
|
|