По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. Мучное и сладкое - совсем не отказывалась, просто максимально ограничила и кушала, но редко. Все-таки для мозга нужна глюкоза и ее категорически нельзя исключать. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
начало обсуждений»
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. -
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- узнаете город? места?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- привет всем! сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то мешает. голова»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти и что-то»
- очень сейчас красиво у нас. всё прям на глазах расцветает. у нас даже нарцисы расцвели»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- ну, во-первых, тем, что оно пятничное во-вторых,тем, что лучший день - сегодня!»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и рано. перед»
- доброе утро, дорогие девочки!наступил понедельник, новая неделя, а это значит и»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов, возила»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- авокадо отличный источник мононенасыщеных жиров, витаминов е и 9. кроме того, они»
- советы по питанию:в этот день, следует уделять еде большое внимание, так как он»
- 3 нашагала вчера больше, чем на браслете, потому что вечером ставила его на зарядку,»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. мои опять меня»
- блин, нет времени сесть за ноут последних несколько дней я как цыганская лошадь»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- привет всем сегодня нам обещают до 14 градусов, а утром было 7, но как-то достаточно»
- первой женщиной космонавтом была валентина терешкова.космонавты видят 16 восходов»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом году сроки»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- в понедельник хочу сделать разгрузочный день, на выходных не получается у меня правильно»
- 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться»
- сегодня нужно будет затариться овощами и что-то я уже всё подьела на неделе. и ещё»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- как повезет. па был 2 года в начале брака, все без приключений. после 1 родов па был редкий,»
- кризис 3,5-4 года у всех бывает. не только с разницей в возрасте. на кого-то вобще ни моложе,»
- а вы много намного задержали эту временую пломбу?»
- выше еще фото. хорошо видно. автор пишет у корней 5, длина 6»
- она уже уволилась. куда уж дальше повышать?»
- ей надо в шатенку точно покраситься реально красиве будет а то сейчас как пятно сплошное.»
- джинсы со свитерами, футболками,толс штаны в основном с чем-то еще, шорт нет в моём гардероб»
- летом с легким платьем будет в самый раз.»
- просто человек не посвящает в подробности личной жизни. а то, что он не знает, какие планы»
- так зачем же так легко отпустилиможет этот закидон прошел, а так как будто вам все равно,»
- не говорите так о себе. это не правда.»
- да, можно, потому что есть тупые мужики, которые не успевают вовремя вытащить и причем сами»
- да, понравился комент одного: типа ожп всегда считает, что мужик ей должен, даже если он мертв»
- даже страшно подумать,что же там под лифчиком»
- автор, копи баблошопинг отменяется!прос в зеркало на себя полюбуйся»
- работы кругом полно. а так половину зарплаты отдавать будете за испорченый товар»
- не переставайте с ним общаться.»
- на 6м уровне спецблондом у вас получится медныйи корни тоже осветлятся в медныйимхо, только»
- зачем уводить то непонятно,есть разведёные мужчины»
- а сколько лет вы прожили вместе?»
- лифчик мешает расмотреть нормально шрамы и родинку.ты пупочек не фоткаешь потому что он мне»
- как сказать. мой опыт говорит о том, что мужчинам нравится прямолинейность и честность.»
- берите и не парьтесь. вам нужна машина, а нынешний, даже если всё поймёт, переживёт как-нибудь,»
- костлявой я никогда не буду с грудью 3 и круглой попой ,можете не переживать»
- 8 лет это немного. это не 15 и не 20. хуже когда женатых отбивают.»
- терпения вам и спокойствия. а потом все наладится.»
- я все же стараюсь ужинать в платьях по мере возможности ,жалко что после работы только такая»
- выглядит не особо моложе. может он наоборот стал стар для меня»
- не будет он считать, потому что относительно телефона вы просто стоите.»
- смотря с каким еще принтом , не каждый кажется нормальным или уместным , а так да нравятся»
- каждому своё. кто-то и на 9 десятке искрене хочет еще пожить и наслаждается каждым прожитым»
- пишет с одного раза получилось. хотела бы так. и не какой не медный. откуда это берут интересно?»
- так автор разведёная и без детей,и мужчины такие бывают. а вы думаете молодой парень нормальный»
- все хорошо. отлично сидит.цвет красивый!»
- я знаю, что такое агресия, успокойтесь уже девушка, я прокоментировал тему и забыла про вас.»
- может вы не по дому,по родителям просто скучаете»
- не сработает конечно. даже с фитнес браслетом в паре, когда установлено приложение для браслета,»
- скажите пожалуйста, где можно отписаться от тем? случайно нажала и постояно приходят уведомления.»
- мохнатые пижамы зимой и что попало летом»
- у неё здесь вес 50 кг при росте 172»
- это база ,у меня наподобие ,ношу»
- специальным скребком если его нет - обратной стороной ложки»
- зависит от фертильности обоих. лучше совмещать со спермицидными средствами»
- вот этого я и боюсь, что мужчина не в состояни проконтролирова процес /а разгребать женщине,»
- очень неточно определение девушки.а почему ты ник нормальный не сделаешь? он же обезличивает»
- выбеливать волосы не надо оставьте их в покое .чуть короче волосы можно сделать свеже будете»
- неа учитель начальных класов с доп. специальностью учитель руского языка и литературы.»
- там, где жирок висит по бокам, худобы быть не может по определению :»
- а фоточки хранишь? по ночам сопельки в подушку льёшь?»
- нет, не слышала. и как он, подписал?»
- это же местный кролик по теме браков, детей и разводов. не стоит воспринимать е реплики всерьез.»
- адекватность, житейская практичность, умение зарабатывать, ум.»
- зря вы так, от позвоночника может быть очень много проблем. я на последние деньги его лечила»
- не важно какая порция это, когда сходили тогда и сдавайте. нет обязательного условия с утра.»
- конечно, значит есть причины. может даже много.»
- а зачем вы на технаря пошли учиться? ну, может, професию поменять. или поискать что-то в смежной»
- вот он, суч.ныш мелкий он ещё старый, его на ибе с рук покупалано запах сильный до сих пор»
- а может он кому другому в офисе уделяет внимание и в вас играет просто чувство конкуренци»
- плохо что ты не можешь конкретно сказать.сама понимаешь сказать: тут каждая вторая такая,»
- прям ржу в голосвы имете своего мужа и в хвост и в гриву и хватает ума создать такую бестолковую»
- я не знаю, хочу жить вечно с одной и ощущать себя молодой, с другой стороны после смерти мамы»
- встретились с этим молодым, потом ночевали вместе, но толком ничего не случилось даже. все»
- у меня было гораздо больше мужчин. было дело когда и с девушками тоже был секс. досконально»
- у парня тоже рыжий, возможно из-за тонкой структуры волос, с которой осветляется чуть лучшевы»
- это не метод крнтрацепци, лишь дополнениевероя зависит от партнера»
- сестра при па 3 раза беременела, я ни разу. забеременела я только при полноценом акте. с первого»
- я хочу его носить с кросовками или кедами»
- ну почему? в сторис можно то, а в ленту на смотреть по ленте вашей»
- возможно это был первый симптом»
- поздравляю! как здоровье? как малыш?»
- тема ради темы?сосём из пальца?»
- автор, я тоже очень люблю ту хрущевку, в которой я родилась и выросла. но жизнь - это движение»
- капец какая неприятная внешность. на 3 фото на транса похожа.»
- ну у нас приличные накопления. единственое напрягает, что налог платить с процентов надо»
- ей вобще кто-то нужен? она обзывает меня хамом постояно при всех так она боица меня, на сайте»
- по мне не хватает спорта, чтобы быть боле подтянутой. не худой, а имено подтянутой.»
- а чего ж сразу в ответ не наехали? в лицо - побоялась, а тут, на сайте, не боитесь.»
- вот имено что лучше чем 120. понятно что сидеть в офисе и зарабатывая по 20- 30 ,вряд ли они»
- что за жесть.после 30 надо обаьится и озаыкстись бабьей стрижкой и ходить исключительно с»
- приличный? человек очень приличный, если он владелец ресторана и биткоинов, а нет этого -»
- ну с льготой спорный вопрос, тут не знаю что вам посоветовать, вы же это и не обговаривали»
- почему вас интересует вопрос отпевания?»
- прикольно, когда транс пеняет другим женщинам за их прическу»
- да все приличные в начале отношений. только время показывает на что способен человек в итоге.»
- случайно наткнулась на ролик и обалдела»
- мне не позволяет гордость с женатыми связываться. это вобще надо как себя не ценить»
- а что, тут, сказать? то вы, без форума, который не имет, к медицине, никакого отношения, не»
- по генетике до 83-85, по факту никто не знает»
- а где и кем вы работаете если не секрет?»
- не важно. да и зачем мне черный педикюр? прозрачный лак с лёгким телесным отенком наношу»
- неуогда мне заниматься этим хоби»
- с языка сняла, зараза.не успел я»
- чего окосела так? левый окорок вон, расплылся.»
- потому что это липовые пиксели, один настоящий разбивается на 4 ненастоящих и это не особо»
- зачем удалять здоровый зуб? когда они лезут, то болит, это обычное дело»
- о! я брала, попробовала буквально одну вилочку и в итоге всю банку выкинула. мои даже пробовать»
- нормально, мне не нравится, когда волосы 3 пера по попу/пояс, грустно выглядит.»
- король карл 3 лопоухий,ничего то живет»
- не все любят перемывать кости своим половинкам. для некоторых это личное.»
- я думал ты вобще мои ответы не читаешь.а тут вон оно что»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- я стала стройной и красивой! шанс избавиться от 5 кг за неделю! »»»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- курица в шампиньонах»
- кунжут-маки»
- курица “булгоги“»
- запеканка рисовая по-европейски с шампиньонами, пармезаном и сливками»
- суп «харчо» из курицы»
- черешня в сиропе»
- овсяный торт-пирог»
- пирожки с куриным фаршем и сыром»
- салат если любишь из редьки и яблок»
- рецепт вяленой трески по-виченциански»
- плов с лесными грибами»
- торт наполеон. обрезки измельчить и посыпать сверху.»
- запеканка сырная нежность»
- суп томатный с базиликом»
- рулеты из филе окуня»
- помидоры фаршированные хлебной крошкой и сыром»
- холодец»
- азу»
- конфеты по типу рафаэлло»
- пирог с грибами и сыром»
- cалат со сливами и яблоками»
- шоколадное печенье с пряностями»
- лепешки с яблочным кремом»
- пирог со сливами»
- салат новогодние шары из картофеля, филе курицы и яиц»
- творожные ватрушки с яблоками»
- вафли в советской вафельнице»
- аппетитное крабовое мясо»
- повидло грушевое»
- ризотто с тунцом и шампиньонами»
- роза из огурца»
- стручковая фасоль»
- рыба, тушенная в кефире»
- яблоки, жаренные в кляре»
- куриные гурдки в апельсиновом соусе»
- салат “астры“»
- щи по-уральски с сельдереем»
- корзиночки из слоеного теста с курицей»
- кулич»
- картофель с грибным соусом»
- грибной гуляш»
- салат "шашлычный"»
- баклажаны жареные с орехами»
- салат из моркови с тмином»
- закусочные бутерброды с тунцом»
- котлеты грибные с рисом. подаем со сметаной или салатом из капусты.»
- блинчики с грибной начинкой и куриного филе»
- сэндвич с сыром и помидорами черри»
- котлеты из тыквы»
- пирожки эмпанадас из творога с мясом»
- салат интересный»
- оладьи из тыквы»
- бригадейрос»
- сальвадорская маринованная капуста»
- сырный суп по-английски»
- ты боишься остаться одна или притягиваешь кучу поклонников?»
- ты очень доверчивый человек или всегда начеку?»
- в твоей семье все хорошо или считаешь свой брак неудачным?»
- тебе подойдут духи с цитрусовыми нотками или с ароматом ванили?»
- твой молодой человек трепетно относится к вашим отношениям или не воспринимает тебя»
- ты чувствуешь себя хорошо в любом окружении или вое отношение к людям зависит от»
- тебя устраивает только роль лидера или комфортней чувствуешь себя в роли исполнителя?»
- ты необычайно очаровательна? можешь околдовать каждого?»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- ты разучилась доверять людям или готова на многое ради дружбы?»
- ты — ведомая? активная роль принадлежит твоему партнеру?»
- твой мир пронизан радостью или гнетет тоска?»
- твой цветотип: “зима“, “весна“, “лето“ или “осень“? какая ты?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- тебя легко обмануть или с подозрением относишься к любым словам мужчин?»
- тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?»
- все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?»
- ты выходишь за рамки обыденного или у тебя отсутствует творческое мышление?»
- ты несобранный человек или у тебя повышенный уровень внимания?»
- ты умеешь правильно распределять свою энергию или стоит экономить энергию?»
- ты ни в чем не уверена до конца? твоя мнительность зашкаливает?»
- окружающие считают тебя самоуверенной или скромной?»
- тебе по душе классическая музыка или нравится любой веселый и ритмичный стиль?»
- мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?»
- вы наслаждаетесь флиртом? умеете подать себя?»
- ты относишься ко всему с подозрением или с охотой заводишь новые знакомства?»
- у тебя отличное чувство юмора или вообще его нет?»
- ты предпочитаешь отдыхать возле телевизора или идешь в “отрыв“?»
- у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?»
- ты трезво относишься к себе или от скромности ты точно не умрешь?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|