|
Здравствуйте девочки. На сайте я уже с января этого года. Именно тогда, я как говориться решила взяться за себя и начать худеть к лету. Мне 23 года, рост 170, вес тогда был 64 кг (а может и 65, иногда даже взвешиваться было страшно!). Может, кто и скажет, что это нормальный вес для 170, но у меня кость не тяжелая, и размер вместо 36-38, был тогда 42-44, это был ужас: особенно мои щеки и заплывшие жиром бока, талия у меня и так не узкая, а тут ее вообще не было. Но все это позади, вспоминаю об этом как о страшном сне. Я похудела до 50 кг, и сейчас хочу даже набрать килограмма 2-4, но за счет мышц, а не жира. Итак, мои действия (может, кому пригодятся, я буду очень рада): 1. Первым шагом, стало дробное питание, т.е. всю пищу (тогда еще очень калорийную и не очень полезную) я стала есть по часам и не большими порциями: 9.00, 11.00, 13.30, 15.30, 18.00. А после 18.00, если очень хотела есть, могла позволить себе кефир, любой фрукт или овощ. 2. Потом я исключила из своего рациона сахар, хлебобулочные изделия из белой муки (но черный хлеб, с отрубями, обязательно, ем по 1-2 кусочка в день), жареную картошку, маргарин, сливочное масло, сало, майонез, колбасы и сардельки, колу и любую газировку, пиво (очень-очень редко Миллер 0,3), чипсы и подобное, торты с масляным кремом, никаких фаст-фудов, все молочные продукты жирностью более 3 %. Стараюсь есть редко (но не отказываюсь полностью): макароны, вареный картофель, пиццу, шашлыки, плов, шоколад, творожные и йогуртовые торты и пирожные, мороженое, соль (стараюсь заменить соевым соусом). 3. Я любитель сладкого, и почти каждый день вместо пирожков, шоколадных конфет, булок и пряников, я ем сухофрукты, просто обожаю, абсолютно все. Даже инжир, который я не любила, я распробовала и теперь кушаю с удовольствием. Столько разных вкусов, никогда не приестся – изюм, курага, цукаты, урюк, финики, сушеные бананы, киви, груши, чернослив – такая вкуснятина! Сухофрукты – кладезь полезных веществ, но нужна, конечно же, мера, они очень калорийны. Еще из сладкого позволяю себе мёд (не более 2 ст.л в день) и пару зефиринок (от них особо не поправишься, они из яблочного пюре сделаны, в отличие от моего любимого безе). 4. Вначале похудения постоянно делала разгрузочные дни: только яблоки, или только 1,5 л. кефира, или гречка, залитая на ночь кипятком (потом заливала ее не жирным кефиром). 5. Делала раз в неделю клизму, но так извиняюсь, чтобы прочистить ВСЁ. 6. Пила слабительные: сену, чай «Сибирская ласточка», 3 листа, жуйдемен, честно говоря, эффект не очень значительный, но все же еще одна ступенька на пути к стройности. Очень мне понравились два препарата: гарциния форте (Эвалар)- я пропила 3 упаковки по 80 таб., и действительно, эффект такой как написан во вкладыше – мысли о еде не такие навязчивые, сладкого почти не хочется, нет постоянного чувства голода и т.д. Еще очень понравились капсулы «Гуарана яблоко» (Франция)- их я купила, посмотрев на свою сестру (16 лет, 170/59, тоже постоянно худеющая), которая пила их, после того как ела достаточно жирную пищу, она не полнела. Это такой препарат, который связывает жиры, не давая им полностью усваиваться и откладываться, и еще от него, извиняюсь, очень хорошо ходишь в туалет (не так как от слабительных – пробирает диарея, а просто по-человечески 2 раза в день). Сейчас, я хоть и худенькая, но всегда ношу собой в сумке эти капсулы, на случай ели поела где-нибудь в гостях или ресторане чего-то жирного. 7. В те дни, когда мой рацион был скуден, обязательно принимала витамины или по 1 ч.л. сухой морской капусты. 8. Записалась в спортзал, хожу не мене 3 раз в неделю. 9. Кручу железный обруч, хотя бы по 10-15 минут в 1-2 недели. 10. Мажусь антицеллюлитными кремами и гелями. 11. В начале похудательного процесса, постоянного на ночь мазала область живота разогревающим антицеллюлитным гелем (Фаберлик), и одевала пояс для похудения «Вулкан», теперь же иногда когда бегаю в зале, тоже его одеваю. Вот так я и похудела, но конечно были срывы, и плакала в истерике, но сейчас заветная стройность достигнута, и я собой очень горжусь. Мои объемы 86-65-86 (от природы не очень рельефная фигура). Может, кто и скажет, что очень худая и нет груди, но ДЛЯ МЕНЯ это сказка, уж лучше пусть не будет груди, чем будет талия 76-78 см. Сейчас основные продукты, которые я ем это: по утрам каша 5 злаков (варю пол стакана воды и пол стакана молока, добавляю 5-10 любых сухофруктов) или заливаю мюсли йогуртом или кефиром, в 11.00 яблоко, любой фрукт или сухофрукты или орехи, или небольшой кусочек черного шоколада или 3-4 печенья, в обед большая тарелка салата ассорти (все овощи, которые под рукой, разные вариации + маслины, сыр, фасоль, оливковое или льняное масло) черный хлеб или творог 0 % жирности заливаю йогуртом или добавляю мюсли, иногда просто несколько кусочков сыра, вечером, опять овощи или фрукты, пью биокефир, простоквашу, обожаю 2 Bio, вообще в течение дня пью зеленый чай. И еще в некоторые блюда добавляю клетчатку (измельченные отруби) или опять же заливаю йогуртом. Позволяю себе пойти в японский ресторан и от души поесть суши, всяких ролов и т.д. они не столько калорийны, сколько питательны и полезны (йод и всякие др. микроэлементы). В ресторанах обычный мой заказ – это салат греческий, рыба на гриле (семга или лосось) или судак, запеченный + зелень, овощи, сырное ассорти и оливки, стакан грейпфрутового, ананасового или гранатового сока, иногда пару бокалов красного сухого вина. Но не все так гладко. Я знаю, что до анорексии я не дойду, но есть у меня проблемы, которые не дают покоя, надеюсь на вашу помощь: 1) неспокойный сон (это очень плохо) по 5-6 часов максимум; 2) Мне постоянно холодно, руки и ноги просто лёд, в то время как другие включают кондиционеры т.п.; 3) нарушился менструальный цикл, раньше шли 2-4 дня, безболезненно, а теперь 6-7 и еще несколько дней остатки, и при этом ломит поясницу и первые 2 дня живот надувается, как у беременной, не вдохнуть. А сначала, когда похудела, вообще не было 3 месяца. И постоянно сбои – то через 17 дней, то через 35; 4) боязнь есть мясо (я практически вегетарианка), из белка – творог, фасоль, орехи, каши. Но это не заменит белка животного происхождения – а у меня просто психологический стопор; 5) постоянно взвешиваюсь, утром и вечером, каждый божий день. Это просто не нормально. Знаю, что надо просто выбросить весы, но это сильнее меня. 6) на праздники и дни рождения, бывает так, что срываюсь и ем все подряд, а потом пол вечера сижу в туалете, все думают, что я перепила, а я просто-напросто, вызываю рвоту. Сайт мне очень помог. Когда казалось, что ничего не получится, читала, что пишут девочки, и заряжалась положительным настроем. Спасибо Вам! Всем удачи, вы все умницы, у вас все получится, надо просто очень захотеть. И самое главное – любите себя!
автор: Натали-слим 5.0 |
начало обсуждений»
-
мы с тобой)
-
Ешь все но 18ч и по немногу.
А вообще я бы тебе посоветовала сходить к психотерапевту. Потому, что у тебя с моему сожалению явный невроз, все его признаки. Ты себя загнала -
Статья хорошая,только вот концовка жуткаватая!!!!
-
На самом деле я уже 3 недели следую тем же правилам, вообще это стандарт для худеющего. Правда таких ужасных проблем у меня пока нет. Резултьтаты есть ,но едва зметные. А вообще жить стало легче. Я УМРУ, НО Я ПОХУДЕЮ!!!!!!! БУДУ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ТАКИМ ПРАВИЛА ДО ПОБЕДНОГО!!!
-
Прочитала совет про гормональные таблетки и ужаснулась Их же не каждый врач прописывает, а если прописывает, то только тогда, когда остальное не помогает. Так что НИ ЗА ЧТО НЕ НАЧИНАЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИЁМ ГОРМОНАЛЬНЫХ ТАБЛЕТОК!!! Это не шутки! Лучше проконсультируйся с врачом.
-
мда.ну если 64 много для веса 170.то я тогда промолчу...............с ума вы девочки все сходите.никто не думает о будущем здоровье своем и детишек.как их то рожать потом...................ужасно......
-
попробуй пить гормональные таблеточки, цикл восстановиться и будет регулярным ( не бойся ты не поправиться сейчас таблетки нового покаления)
-
талия у меня конечно 76 но , когда нарушается мен. цикл , неспокойный сон и навязчивые ,даже небольшие , состояния, это говорит о том что в организме появился дисбаланс .
1. Месячные . Смотря на твою аменорею могу сказать.. жира в твоем организме мало . А поскольку обмен веществ , в частности эстрагенов происходит в жировой ткани, соответственно делай выводы))
2. Сон. Ну это скорее тревожное состояние к а и небольшая фобия , ты же не ешь мяса... Я как врач , хоть и худеющий могу сказать. Дело конечно же не в груди , но и не в болезненом состоянии организма. Пей на ночь успокоительный травяной чай... пытайся позволить себе кусочек мяса он способствует выработке сератонина , гормона счастья ... Надо просто себе позволить это и я думаю ты не попровишься. ты же умница и смогла сделать то что ты сделала. А теперь надо сбалансировать организм в целом и нервную и эндокринную систему!
С наилучшими пожеланиями.... -
ответ для: Lilya-lya
напишу, обязательно...я же ж ведь еще и поинтересуюсь, а то ли, собсссна, я нашла?! Спасибо тебе?! А как, кстати, твои успехи в плане похудения?! Расскажи, пож-та, если не секрет, придерживаешься какой-нить диеты, или просто рационально питаешься? А то у меня какой-то застой, не могу заставить себя сесть и выдержать ни одну из диет.... -
ответ для: Per4inka
Потом расскажи ладно? Нашла или нет? и Попробовала ли позаниматься.... -
ответ для: Lilya-lya
Обязательно разыщу - заинтриговала ты меня!!!! -
ответ для: Per4inka
Приветики! Ты знаешь они там разных годов и 2000 есть и 2004, там три девушки на обложке, и называется Боди Дэнс, только тебе надо чтобы было написано.....щас скажу, сбегаю за кассетой....тэкс...BODY DANCE Fitness программа для женщин выпуск 1, ну и там до 5-го выпуска....на обратной стороне колледж бодибилдинга им. Б.Вейдера. вот)))) вот....они практически везде есть, где дивиди диски продают....раньше у меня кассеты были, тогда ещё дивиди не было,а потом я дивиди диски купила,я уже много лет по ним занимаюсь, попробуй....мне очень нравится мышцы подтягивает как ни одна другая программа.....прям каждую мышцу чувствовать будешь)))
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный!»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! вас бесят такие?»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. стоит обижаться?»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе не приводите?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, еще бы крепкого сна минут»
- ну отработали неделю, всех поздравляю поехала в главторг, потратила тысячу ни на»
- 25-й день интервального кето питания.несмотря на то вылетела из кетоза, я продолжаю.»
- сегодня сварю простецкий суп с гречкой и приготовлю скумбрию в духовке. такая простая»
- всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня!»
- воду вчера не осилила свою норму, летом хорошо воду пила, сейчас её вобще не хочется,»
- доброго дня, много двигаюсь. . сегодня удержалась, проявила волю. чтобы, не купить»
- вчера вечером вино для раслабления не понадобилось - такой кайф получила от занятия»
- мой сон:оценка сна: 90обще время сна: 08:25глубокий сон: 03:05лёгкий сон: 05:20отлично»
- 1 привет, мои дорогие, для кого-то оно конечно и утро не доброе. мои дорогие держитесь,»
- вчера перебирала свой шкаф с вещами, и столько там вещей класных, которые тесноваты»
- вот пришла моя доставочка,пополнила я свои запасы. нажарила сыночке сырников. овощи»
- вчера спросила детей кто что хочет, ну какие желания у кого.дочь сказала что хочет»
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а у меня отвесик»
- то, что вы делаете, обладает мощью, способной свернуть горы. в дополнение, усиливается»
- может решится с плиткой что-то. только поздно вечером.весь день с документами возиться.»
- 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила, наелась»
- заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были планы»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться, мне все очень нравится. не употребляю»
- великий пост 4/48 винегретщавелевый суп.своим навертела блинчики с мясом с утра»
- вот девочки, у меня закралсь смутные сомнения, а живёт в доме со мной том или всё»
- до 2 ночи в новостях была, с утра рано встала, из новосибирска уже звонят, знают,»
- привет, девочки! вчера вобще выпала из сайта на целый день. погодка была класная,»
- сегодня день посвящу разборкам. щас еще полчасика повяжу и начну с кухни, перемою»
- муж предложил оливье сделать сегодня, вот и отправила его в магазин, потом резать»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- между обедом и ужином необходимо сделать перекус. это может быть цельнозерновой»
- детям неожидано дали с понедельника каникулы»
- сейчас выстираю и растяну 1,62,0что-то есть не хочу»
- привет всем. пошла в магазин за солью и истратила полторы тысячи рублей. умею в»
- рекомендуется очищение кожи, масаж, омоложение, хорошие бани с паром. встаньте в»
- 2 питание на сегодня только правильное, с утра захотелось яичницу, но нет помидорки,»
- поеду сегодня в город с ночёвкой, надо по делам, завтра утром свекровь приезжает»
- привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно. хотя,»
- от всей души желаю приятного, теплого, уютного и хорошего вечера. пусть он подарит»
- ну.можно менять почаще белье постельное или кровать - тоже элемент разнобразия»
- за колготки ниче не знаю, а подштаники я сама еще своего гоняю носить. мне он здоровый нужен»
- читала, понравилось. надо бы и фильм посмотреть»
- считаю, что как договорятся в паре так и нормально»
- тогда почему дела по дому вы называете своей помощью, а не обязаностями? вы там не живете»
- о да, полный шыкадам. я бы его кис-кис.»
- конечно нет. опухоль не имет никакого отношения к сквозняку, это сродни тому, что в тот день»
- ой, нет, смазливый, не люблю таких.»
- мы ходили в двоем в ресторан или в кино. все банальненько.»
- терпит до поры до времени. причин может быть маса, не смысла гадать. суть в том, что терпению,»
- дети, муж это всё прекрасно, когда хочется и получается. или не хочется, и можно жить, как»
- очень некрасивые брюки, особено сзади. наверное, жутко модные.»
- а ты тут хорошенькая и свеженькая»
- и конечно же ухоженая. но ухоженая - не равно красивая. внешность вобще не главный фактор.»
- несколько лет назад был суботник для желающих. кто пойдёт, то получит небольшие деньги или»
- я бы пошла как раз на дядю работать в ту сферу, которая вам интересна. ну какой из вас бизнесмен»
- никак. не на что реагировать он ведь ничего и не делает.у меня были такие соседи, прошло лет»
- сферогелем заполнить у косметолога»
- тем боле, по-другому их не разнимешь»
- ржу не могу о чем мы спорим.ты все это делаешь ради какого-то одобрения со стороны -операци,»
- никогда не покупала бредовое себе дополнение: дать хоть заминусись свинота»
- не смотрела фильм, книгу не читала. типаж на фото не мой.»
- ну вот видите !деретесь,мато- ,так себе соседка ,я бы тоже делала вид что не знаю вас»
- мне рекламы и предложения надоели до ужаса.»
- а прикиньте такой вариант:ваш муж.шпилит вашу подружку.а вы по головке его гладите и по попке»
- вобще, страно, что кто-то это воспринимает как вынужденую меру. это же осознаный выбор - знаю,»
- занят наверное. есть же надежда что он иногда хоть работает.»
- ахаться во время кд.нежелательно все открыто и раздражено.и все это хозяйство.долби колотушка»
- по некоторым вопросам, сомнений у него не было никаких. всего вам наилучшего, прощайте.»
- ну понятно. .вы хоть бы попугаем не трещали.лучше рыбой быть, с вашим .трезвомыслием.»
- да ты заколебала я как сама с собой общаюсь в зеркало смотрюсь ладно, в парке ночью было?»
- всмысле не работает? написали же вначале что она блогер.»
- вы нам вчера с мамой стифлера писали, что мы пасуем перед мужским так как не отреагировали»
- с которой легко и интересно говорить. если к этому добавить еще красивую внешность- то как»
- если был бы бедный, то точно нет. а так норм, но не вау»
- симпатичный, но типаж совсем не мой. честно говоря, когда читала книгу, представляла себе»
- если вы ему тоже нравитесь, то этого уже не отнять. и вам не надо строить из себя кого то»
- зачем? представление можно составить из того, что есть в открытом доступе.ничего нового.»
- заметила тенденцию, что темы про грудь и лифчики обычно создают барышни, которые сделали себе»
- сходите на мужской педикюр к мужику в салон»
- тарья турунен самая любимая. и кэндис найт, олистка»
- у нас не картины, а алмазная мозаика. ирисы, натюрморт, зимний пейзаж, пингвин-сноубор и на»
- я тоже из овощей мандаринки предпочитаю»
- я сходила больничный взяла в платную клинику,12 тысяч за день потратила,один тест на ковид»
- я бы тоже подумала, что он скрывает фото от девушки, с которой что-то было. чтоб не шантажировала»
- скоре всего человек без работы, скучающий. вряд ли этим будет заниматься реализованый человек»
- теперь уже не открывает, я агресивно настроена. тогда не подозревала, чем обернется.»
- осуждать бы не стала. а вот пожалела бы очень сильно. жить в тени жены, стоять в очередь к»
- не согласна. есть крепкие люди. мч моему 38 в июле, таблетки не пьет, его матери около 60,»
- да, и ещё зарегистрироват ип.»
- браслет точно с размером у картье. но наверно они стандарт дарят а у каждого бренда свой размер»
- ну не все подарят телефон, к примеру, даже если деньги есть.»
- вы и так прекрасны !сожно конечно ботокс ещё уколоть ,это безопасно ,но только у грамотного»
- мнение о чем? об инд реакци? а может ты называешь индивидуальной реакцией больные органы?»
- да ни фигау моей учительницы сын погиб в 35, ей было 70как и тех у кого умирают молодые родители»
- на своих офлайновых работах я работала по знакомству, без этого у нас в городе нормальное»
- не здороваются и плевать, главное чтоб не шумные, это выбор человека здороваться с по сути»
- 1,3 нормально, на 2м фон не очень и локоны страные.»
- никак не отношусь. какое вобще мое дело кто что и под чем носит. это смешно.»
- делают то, что не просят - это что?»
- намного дороже ?просто люстр 6 и они очень тяжелыенаверное космос будет сума .»
- повезло тебе встретить настоящую любовь. 9 сайта выбрали бы больше зарабатывающего»
- у пивного магазина любая будет пользоваться спросом, даже бабушка как говорят мудрые не бывает»
- терпит до поры до времени. когда выйдет из себя то будет страшно уже вам.»
- нравится, но если бы был бедным, то не нравился бы»
- я здесь только инкогнито.мне достаточно их виртуальных советов и расказов.дополн а вот знай»
- я и на мусорю , чтобы быть благодарной»
- придк стебется, видит, что ответить не можете. он просто гмно. если не можете ответить, пожалуйтесь»
- ахахахесть у меня такая суперспособност бывало и больше даже.»
- то есть все запах пота нормально переносят, а у меня индивидуальная реакция? объявлю сбор»
- я воспринимаю певцов и актеров в контексте их творчества. как певец тархан меня когда то порадовал,»
- родятся обоих цветов. щас у мужа спросила, у него в детстве были рыжий и белый хомяки. у них»
- я не поклоница украшений, я больше по сумкам, туфлям и одежде»
- время покажет во что это выльется все равно мнение каждой из сторон ровно своё как это все»
- конечно,наприме куча всяких апаратных процедур!»
- а откуда пошла информация, что шветка- транс, мужчина, переделаный в оно? она сама расказывала?»
- вы правы скоре всегоу меня был такой ухажор, говорит давай я тебе денюжку пришлю что-нибудь»
- были иследования и они довольно легко гуглятся.»
- если не будет любимого человека»
- я просто люблю фрукты сама по себе. обожаю их. яблоки, бананы, виноград»
- значится как капсульная, но она с лотком для молотого кофе»
- в театры редко, раз в год может. в кино почаще, но тоже не фанат.»
- конечно, как и женщины под дурачок»
- а я прямо пока завидую самой себе. была в браке, рано замуж вышла, вкусила всю прелесть семейной»
- не верю, фото в студию. до и после»
- шакира, селена гомез, майли сайрус.»
- неа, что за ерунда? ну эскортницы ладно еще, с ними понятно, ну а с тиктокершами что ни так?почему»
- нет. я почему то до выхода фильмов была уверена, что его будет сэм клафлин играть. не знаю»
- победала только что. большой тарелкой борща, с капустой и перчиком.два бутера с сыром умяла.»
- в жизни главное - здоровье, всех членов семьи, а остальное всё относительно.»
- да никак. вы много фантазируете. считает себя мажором, посмеивался. все что они делают - не»
- что для вас нормальная работа? кем? какой график? какой оклад?»
- пользовалась, кучей разных. у меня нет проблем с волосами в плане выпадения или еще чего,»
- а какие салатики, что там ещё было?»
- вот. это меня и напрягло. но была только капля.»
- вам рецепты ближе по уровню жизни чем инфа о дорогой пластики вы сами придите наконец в себя»
- смиоиря за что .я тут всю осень и зиму была предателем и мю,были косяки .просто так никто»
- у меня есть такая, мне нравится, неделю назад как раз ходила в такой уже»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- кутабы с зеленью»
- запеченная картофельная лилия с зеленым соусом»
- сливочная паста с фаршем и грибами»
- булочки с вареньем в глазури»
- приправа из болгарского перца на зиму»
- суфле из индейки с овощами»
- маринованные кальмары»
- овощная икра с чесноком»
- баклажановый паштет»
- запеканка свекольная под сырной шубой»
- сливочная подливка с курицей и грибами»
- томатный суп с манго»
- наливка «ассорти»»
- запеканка из помидоров»
- горячая закуска новогоднее чудо»
- тёплый салат из креветок и кабачков»
- тарт татен с яблоками и вишней»
- ёжики из фарша с рисом»
- салат мои желания»
- хрустящие сладкие жареные спирали»
- индейка на подушке из болгарского перца»
- отбивные по-карибски»
- каша гречневая с мясом запеченная в тыкве»
- баклажаны маринованные»
- мармелад домашний на пектине»
- соус барбекю с беконом и черносливом»
- бланманже»
- стручковая фасоль жареная с орехами и рисом»
- салат "весенняя фантазия"»
- грибы с картофелем, запеченные в горшочках»
- котлеты капустные»
- ленивая лепешка “бюджетный завтрак“»
- рыбный суп с креветками»
- курица в изумительном соусе»
- пирог азарт»
- шампиньоны, фаршированные луком-пореем»
- закуска “перчик с сыром в маринаде“»
- капуста в тесте»
- фруктовый йогурт»
- куриное филе с черешневым соусом»
- салат “радуга“»
- салат а-ля “парижель“»
- восточный салат в пароварке»
- лагман по-узбекски»
- вареная сгущенка»
- куриный паштет»
- запеканка с фрикадельками»
- блюдо из дайкона с мясом»
- баклажаны в томатном соусе»
- куриные крылышки на шпажках»
- запеканка из замороженой капусты с сыром (на 4 порции)»
- куриные ножки тушеные»
- рецепт супа молочного с овощами»
- лепешки с сыром проще простого. обжариваем до золотистой корочки.»
- диетмису»
- у тебя есть зависимость от партнера или он считается с твоими чувствами и желаниями?»
- ты дорожишь своими отношениями или наставляешь рога своему мужчине?»
- у тебя с ребенком сложились гармоничные отношения или не прислушиваешься к его потребностям?»
- ты сдержана в отношениях или испытываешь удовольствие от них?»
- ты не заботишься о своем теле? уже намечаются морщины?»
- ты интересный собеседник или боишься общаться?»
- ты современный человек или “застряла“ в средневековье?»
- не идешь на поводу своих страхов или очень мнительный человек?»
- ты нерешительная или кидаешься на встречу любой опасности?»
- ты хорошо себя знаешь или не умеешь прислушиваться к себе?»
- ты практик? всегда берешься с энтузиазмом за дело?»
- тебя гложет тоска или радостью пронизан весь мир твоих чувств?»
- ты стойко принимаешь стрессовые ситуации или не умеешь контролировать себя?»
- тебя может выбить из колеи любая мелочь или ты очень выдержанная и очень собранная?»
- ты не зависишь от покупок или тратишь много денег на товары?»
- тебя раздражает собственное тело или считаешь его идеальным?»
- ты очень скромный человек или тебя заботят только собственные интересы?»
- ты - творческая личность? умеешь находить нестандратно?»
- ты хорошо адаптировалась к зиме или чувствуешь усталость?»
- в вашей семье царит гармония или она за шаг до разрушения?»
- в вашей паре царит любовь или ты “любишь“ с оглядкой на общество?»
- ты боишься мечтать или все твои желания исполняются?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- ты мстительная особа или нужно постараться тебя обидеть?»
- ты способна околдовать каждого или боишься использовать свое обаяние?»
- ты умеешь выслушать человека или ему с тобой сложно быть откровенным?»
- ты с удовольствием проводишь время на свиданиях? неудачи тебя не огорчают?»
- ты консервативный человек или нравится, когда новый день не похож на предыдущий?»
- у тебя отлично развита интуиция или ты вообще не прислушиваешься к ней?»
- ты уверенный в себе человек? окружающим интересна твоя точка зрения?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|