|
Смысл этой диеты довольно простой. Нужно есть каждые 2-2,5 часа и при этом обязательно чередовать в своем рационе овощи и фрукты с белковой нежирной пищей. Обязательное условие - начинать и заканчивать день надо белком (курица, яйцо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир). Порции должны быть не очень большими, но и не слишком маленькими. Приблизительное меню, которое каждый может составить по своему усмотрению исходя из своих пристрастий: 8.00 - белок двух яиц 10.30 – 1 фрукт 13.00 – 200 грамм нежирного творога 15.30 - салат из овощей, заправить растительным или оливковым маслом, 1 фрукт 18.00 - 0,5 кефира 0-1 % жирности, 100 грамм мяса (без жира). И при этом можно пить обычную воду, чай, кофе.
автор: Karoli 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: Юлёнок84
5 недель, как и заявлено С 4 начала таять. первые три всё стояло. -
ответ для: an-ha
не подскажешь за какое время ты похудела на 15кг. (по диете Протасова)? -
Na samom dele, slishkom malo ccal v etoj diete. Da, vi hudejete, no teryaete ne tolko zhirovuju massu, no i mishechnuju massu. Potreblenije bolshogo kolichestva fruktov pri nedostatochnok kol-ve belka cherevato insulinovim shokom dlya organizma, kotorij vizovet obratnij efekt: budet dana komanda zapasat zhir, vmesto ego “rashoda“. V srednem 1600 ccal v den, pobolshe belka, 2 frukta, pobolshe ovoshej, chernij hleb grubogo pomola, orehi i olivkovoje maslo.
-
ответ для: 1,000,000 USD
ну, не моя диета, а Протасова :)
похудела я с 75 до 60 кг.
кушань можно много травы! я думала козочкой стану - хрустела капусткой, морковкой, яблочками. и все это кифиром заливала.
кушала я по часам, но не специально, так получалось.
Утром перед работой - пол литра кефира, или стакан молока.
В 11.00 - яблоко или морковку (брала на работу)
13.00 - обед - как правило это был салат с пекинской капустой (можно и с белокачанной, просто я пекинскуб люблю), и вареная курочка. или рыбка с яичком пашот. Какой-нить кисло-молочный напиток.
16.00 - яблоки, морковь.
Вечером могла еще яблоко скушать.
Ходила сытая, когда чувствовала голод - грызла фрукт.
Вообще, я сложно себя могу в узде держать. Но тгда это было свыше мне даровано: сидела в среду в обед (что при мечательно, не с понедельника это началось!:) пила чай с вкусным кексом с изюмом. При этом была уже нажратая всякой едой, и этот кексик в себя утрамбовывала. И тут как колокол в голове! “Всё! Хватит ЖРАТЬ!“ И всё. Половину недоеденного кекса выкинула в корзинку с мусором. Чай допила. Открыла этот сайт, нашла Протасова, и села не эту диету.
Думаю, резальтат был таким хорошим не от того, что я приняла решение и ломала свой организм, п именно потому, что организм сам принял это решение, а я его поддержала. Мне не было скучно на диете, хотя вроде однообразно питалась. Мне было интересно. Готовить дома еду, и при этом ен есть ее - спортивный азарт. Вот в общем. Поэтому я считаю диету эффективной - у меня эффект был и на весах, и в объемах, и в настроении. А кожа какая стала!!! Кишки-то работали как часы, а от морковки - оттенок кожи - как в журнале у моделей! :) Супер! -
ответ для: an-ha
Интересно, почему так получается, что на твоей диете можно было есть много и в любое время, но такие ошеломляющие результаты...ведь 15 кг примерно за 1,5 месяца - это очень много. Да и судя по твоим данным, вес у тебя и так не особо большой же был -
ответ для: vse smogu
там же написано - всего 5 недель. Потом выход 2-3 недели.
За 5 недель я скинула 15 кг -
ответ для: an-ha
privet ka ti dumaesh skolko na etoi dietki mozhno sidetj ja pro vremja nedlju mesjac god.....tak hochetsja naiti dietu katoraja menja bi perevela v zdorovij obroz zhizni ja ne ganjus za bistrimi dietami no ochen hochetsja k letu pohudetj....kakuju bi dietku vijbratj? -
ой,мне тоже надо немного похудеть,сбросить надо всего 2-3 кг.попробую посидеть на этой диете)
-
-
ответ для: karameljka_f1
-
продукты, которые я люблю...в принципе можно как-нибудь попробовать...сколько скинуть обещают?
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- очень сейчас красиво у нас. всё прям на глазах расцветает. у нас даже нарцисы расцвели»
- привет всем! вчера с вечера у нас шел дождь, а ночью так вобще ливенюга был сильный.»
- я желаю всем приятного продолжения и завершения дня. пусть у всех всё получается.»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- привет всем! натопала вчера маловато, но весь день дома провела, сегодня на работу,»
- до 15 или 16 все норм, а потом ем сегодня решила на овощах»
- нужно на этой неделе постараться и передвинуть линечку. уже хочу увидеть двухзначную»
- не знаю почему, но для меня наступило время застоя, ничего не продвигается, потому»
- когда кто-то внезапно и без объяснения причин прекращает с вами общение перестает»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- я сегодня хоть выспалась, проснулась около восьми часов утра. не надо было мне сегодня»
- эту неделю я буду без весов, да и следующую тоже, те что были у меня весы случайно»
- не очищеную вареную морковь хранят в холодильнике 57 дней. е лучше всего поместить»
- мне надо больше употреблять белковых продуктов: творог, кефир, йогурт, сметана,»
- вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не сделала. как»
- детей сегодня в школу не водила, машу, а лёшу в садик. они и завтра дома будут,»
- привет всем! спала сегодня хорошо, легла в 2:05, встала в 4:40, следовательно проспала»
- 1 доброе утро, мои солнышки! у нас правда солнышка нет и не намечается пока до конца»
- мышление во многом определяет нашу жизнь. если вы думаете позитивно и верите в себя,»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- всем привет.спала сегодня замечательно, не просыпалась.день прошел нормально, не»
- судьба не дает лишних, если мы встретились, значит так было нужно.-омар хайам- люди,»
- всем доброго вечера! пришла с работы, что под руку попалось,то в рот и закидала.на»
- 2 спала сегодня отлично прям, опять больше 8 часов получилось, и глубокий сон больше»
- привет всем! сегодня, очень на это надеюсь, сбалансированый по питанию день и очень»
- привет всем! сегодня хорошо выспалась, но еще часок с удовольствием доспала бы проспала»
- что если подумать о понедельнике как о новом начале? ведь имено сегодня ты можешь»
- польза метода проста: избавить свой жкт от баласта а его накопится немало за праздники»
- комбинированый разгрузочный день китайский разгрузочный деньзавтрак 10 г сыра, черный»
- вчера я хорошо находила и прошла даже немного больше своей нормы. вышло у меня 150»
- вчера у меня даже не было возможности зайти на сайт, работы вагон и маленькая тележка.»
- великий пост 23/48.сегодня ела, что в холодильнике постное было. в обед поела спагети»
- вчера вобще отлично находила и у меня вышло 13 тыс шагов. вобще уже прям хочется»
- 5-7 часов летний режим а зимний 5-10 как повезет»
- нет конечно, это же очень дорого»
- ну вот можешь же что-то и нормальное выбирать»
- разве вы 8 лет в германи живете ?недавно писали что только 6»
- пуховики до пятмужские шубы, кожамехбраслеты и перстни хоть не одежда, а аксесуар, но все»
- а так я дождь больще люблю, чем солнце. у нас еще снег вовсю, а я вчера бабочку видела. у»
- как раз в твоем стиле, тогда и стрингов никаких не надо съекономишь, и бородачи не будут делать»
- библиотечная игра? вы же с настолками опыт набрали .как ничго не придумывается? наделайте»
- думаете я это делаю специально и с удовольствием ?»
- нет детей. обращусь в эко-центры и спермобанк. лучше своего ребенка воспитывать, чем взрослого»
- лучший совет! и не только касательно любви.»
- с какой целью, чтобы что?и вот вы говорите: обсуждать, никого не оскорбля. а какие ответы»
- ну как люди ноги ломают? все одинаково. шел, упал.очнулся - гипс. на работке по лестнице спускалась»
- надо было вобще не соглашаться, одной жить?»
- вобще часто не так кроме метро решает инфраструктура, озеленение. вы были на парнасе? там»
- так может совсем не быть свободного края, тогда и нечего чистить»
- как это противоречит тому, что я написала?»
- вы такая занудливая и видно делать вам под лет нечего как ошибки ноункймов в интернете бегать»
- плохо, что вы не знали этого. хотя зачет обычно без оценок, он либо есть либо нет. страно,»
- нужно делать обязательно геологию»
- автор .да пусть спят хоть в первый час знакомства ,на фоне этих шплашовок женщины с головой»
- есть автобусы/трамва хожу только в хорошую погоду»
- это много мне кажется, я бы не стала, если бы одна-две были бы»
- а сколько ему лет? молод и уже разбогател и семью захотел»
- а вы его по отзывам выбирали или вам от дома близко?»
- то есть, варианты 13 и 10 минут вы пропустили.ладн ну и как бы не круглый год в питере дождь»
- это работает совершено не так.если человек в даный момент не настроен на серьезные отношения:»
- давно тебя не было, где пропадала?»
- нормальные узкие джины. я сам почти в таких же хожу.»
- она со мной так не церемонится, чего мне тоже церемониться?»
- это я !ну бесит наверное тех кто завидует мне»
- лучше ближе к работе, и в центре.»
- настучала, а меня не забанили, вот беда эх ты, консерва»
- может хламидиоз бесимптомно быть годами, так что пусть твоим лучшим другом будет презерватив»
- ну мы же сестры, и я позвонила в вечерне время. и что вы о себе думаете, что вам позвонят»
- в 10, по контракту мягкие роды.»
- нужно очень хорошо зайти ей по внутрянке»
- да конечно яблоко, я фрукт перепутала»
- может это только для вас она была сексуальной?»
- сейчас в москве проводятся рейды имено на предмет того пристегнут ли пасажир на заднем сидени.»
- ну на самом деле такое. у врачей большая загрузка, поэтому им левые граждане и не сдались»
- а когда мужчина на 15 лет старше?почему у нас в обществе такие двойные стандарты? для любовника-отли»
- а до метро вам сколько добираться?ну и, кстати, не так уж и долго вам добираться. я, когда»
- ну у на по конституци так не получится. но вот вписать людей с временой регистраций в конец»
- если с внешкой пролет - то красивые жесты, крышесносы, деньги и тактильность.»
- на тиндере познакомились. я не тратила времени на невнятные переписки с теми кто одно слово»
- так был же этот наряд уже с пиджаком .э»
- да ему все равно, у него жена бесправная»
- зачем? надо было сразу пересдавать, а сейчас лучше сосредоточиться на дипломе.вкладыш с оценками»
- так в одежде же, сложно что-то конкретное сказать. выглядит хорошо.себе бы не хотела, при»
- покупаю, люблю очень кофе раз в неделю хотя бы, всё равно в кафе кофе другой - раф, глясе»
- да не надо далеко ходить. вон сделали операцию на ноге. а через месяц снова операция. типа»
- не люблю негативить, как-то ни разу не жаловалась»
- и что на это ответить? разве я не могу просто так позвонить? что-то должно случиться?»
- не. я изначально в тот день упала на льду перед зданием. а доломала уже на лестнице.»
- сегодня она вобще написала что муж работал в моих магазинах когда поженились ору хотя конечно»
- нет никакой гаранти, общались 1,5 месяца, правда целовались, по итогу сразу после секса интерес»
- видимо птица высокого полёта тукан»
- вы не только выглядите так ещё и ведёте себя как быдло, не удивительно что никак не можете»
- смотря в каком возрасте. 20 и 35 это много. 50 и 65 нормально.»
- лучше платьё, как у брадобрейши с разрезами по бокам и без трусов»
- красивая, но играет ук, в крепостной красавица»
- у вас бывают дни, когда вы не фоткаете себя? :»
- по моему скромному мнению, можно хоть в девяткино снимать кв, главное, чтобы до станци метро»
- да бумеранг вернулся. абсолютно точно.»
- можешь больше не писать, ты в блоке»
- ей об этом писали уже многие участницы,в ответ только быдло хамство подростка с района. новых»
- подумала бы,что у неё есть мозги и самоуважение.»
- ответила бы,что ничего и сбрсила звонок.если человек сам ко мне не звонит,смысл мне общаться.сестра»
- было бы интересно увидеть - ту, которая реально ручается за будуще а если по теме -до свадьбы»
- причем тут конечные станци ?или вы думаете все ездят старого по одной ветке и у всех работа»
- мужик красава,неплохо устроился»
- ваша сестра какого возраста? она замужем,есть дети, работает? вы от одних родителкй или отцы»
- он считает, что бизнес попрет, и будет он там милионы зарабатывать. говорит так, видимо потому,»
- а у нас искуствено же дожди вызывают. дронами засеивают облака. а контролировать количество»
- а толку врать то? а если наниматель попросит квитанцию? эти копейки не стоят хороших отношений»
- у вас гормональная система скоро к чертям полетит ,такое пить можно раз в жизни без вреда»
- не любите усато-бородасты и щетинистых?»
- нет, не согласна.не люблю тех, кто считает, что ему все вокруг должны и тех, кто любит падать»
- а какой город? просто нет ли смысла пожить с родителями и подкопить на первоначальный взнос?»
- клоунеса номер 2, приятно познакомиться с вами»
- в дмс ведение беремености очень редко присутствует а если плкупать, то там овердофига»
- ну так это легко проверяется на практике»
- явно есть какие-то в нем плюсы или сантиметры»
- очень красивая меган фокс прям реально.»
- разрасталась по глазу, были опасения, что ослепну.»
- иногда бесит то, от чего сама избавилась и вспоминать не хочу, что тоже была такая.»
- не, это я только домой прихожу в десять с копейками. ложусь я в 2-3 ночи. я же на бодрячке»
- надо жить сегодняшним днем. есть любовь и проживать е.»
- моя подруга, уже 18 лет содержит своего, сильно пьющего, неработающего мужа так было всегда,»
- и что на этот вопрос отвечать что случилось?вряд ли бы я ей позвонила если бы что-то случилось»
- а парню нужны были серьезные отношения? его интересовал секс. он его получил. девушки как»
- палочки неправильно держите из за протеза? или у вас протез на ноге?»
- надо спрашивать у тех, кто заканчивал недавно учебу.»
- идеал мужчины черты лица которые мне очень нравятся ну и типаж такой обожаю.ну и женские черты»
- платье последний шанс называется.»
- а сейчас у вас средне специальное?»
- ну, если не близки сестры, то такая у них норма. я понимаю.»
- у нам просто арендодатель считает нам воду по полной цене , а платит с льготой .»
- газпром бросил ,чтобы выше подняться? круто.»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- итальянский салат с тунцом и белой фасолью»
- соус кешьюнез»
- печенье из измельченных овсяных хлопьев»
- соленые лисички и маслята»
- борщ волынский»
- варенье из белого винограда»
- ягодный соус к мясу»
- салат-гриль с нутом и баклажанами»
- штрудель с капустой»
- домашнее печенье»
- печенье на хэллоуин пальцы с брусничным вареньем»
- джем из абрикосов»
- салат “красавица“»
- салат “если хочется вкусненького, а готовить лень!“»
- каша из кукурузной крупы»
- чизкейк с выпечкой “бесконечная черника“»
- оладьи из кабачков. подавать со сметаной.»
- салат из курицы с ананасами»
- макароны с беконом в сливочном соусе»
- оладьи из творога с морковью, луком и кукурузой»
- куриные котлеты с кабачком»
- кролик, тушенный в вине с овощами»
- кабачки и патиссоны консервированные»
- варенье из вишни с соком красной смородины»
- яйца по-горски»
- капрезе с моццареллой и сахарным пореем»
- салат “цезарь с креветками темпура“»
- варенье стройности»
- нога индейки, запеченная в маринаде»
- салат с фейхоа и сельдереем»
- шоколадно-шифоновый бисквит»
- салат с креветками»
- крем сливочный “шоколадно-кофейный“»
- мойва в духовке»
- печенье овсяное»
- крем-суп из цуккини с печеным чесноком»
- копченое пюре из зеленого горошка»
- морс клюквенный»
- равиоли с раковыми шейками»
- сливочная кукуруза»
- куриная грудка запеченная с помидорами черри, болгарским перцем и соевым соусом»
- роллы вегетарианские»
- пудинг “молотофф“»
- творожно – яблочная запеканка»
- насыпной тыквенный пирог “три стакана“»
- салат “вечерний“»
- канапе с креветками»
- рисовый салат с мидиями»
- шоколад на кокосовом молоке»
- цветная капуста жареная. подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарни»
- манник. готовим в мультиварке»
- рулетики из ветчины, риса и овощей»
- постное тесто для пирогов»
- пирог с малиновым джемом»
- салат с морепродуктами под лимонно-горчичной заправкой»
- у тебя высокая самооценка или все еще не принимаешь себя?»
- домашние тренировки для тебя или вряд ли будешь заниматься спортом?»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки или нечто враждебное?»
- ты нерационально относишься к финансам или слывешь экономной хозяйкой?»
- у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?»
- твой ребенок агрессивен или ко всем дружелюбно относится?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- ты очень себе нравишься или недовольна собой?»
- с тобой больной не пропадет? умеешь ухаживать за больным?»
- любишь одиночество или не мыслишь себя без общения?»
- ты забегаешь в будущее, торопишь события или застреваешь в прошлом?»
- ты веришь во все, что говорит мужчина, или не доверяешь его словам?»
- тебя любят или есть только привязанность?»
- ты - лидер в своей семье или не стремишься к этому?»
- ты можешь сказать “нет“ или жертвуешь своим временем и интересами ради других?»
- ты сможешь похудеть или совсем нет силы воли?»
- тебя любят или отношения переживают не лучшие времена?»
- ты доверяешь обстоятельствам или полагаешься только на свои силы?»
- ты умеешь решать важные вопросы или перекладываешь их на плечи окружающих?»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или ты их не замечаешь?»
- твой мужчина привлекателен? женщины обмирают, когда он проходит мимо?»
- в тебе море обаяния или не пытаешься быть приятной и милой?»
- ты реагируешь даже на безобидные шутки или сама подшучиваешь над своими слабостями?»
- у тебя нет комплекса жертвы или постоянно ощущаешь чувство вины?»
- твой муж стремится навязать собственное мнение или с ним вполне можно поладить?»
- у тебя все лежит по полочкам или стоит продумать план уборки?»
- ваше личное мнение для вас превыше всего или вы обладаете излишней уступчивостью?»
- ты идешь навстречу другому человеку или считаешь свою точку зрения единственно верной?»
- твой цветотип: “зима“, “весна“, “лето“ или “осень“? какая ты?»
|
vip клубы | онлайн +110 |
|
|