Моя история с лишним весом началась еще в школе. Меня дразнили жирдяйкой, толстой коровой, а иногда даже “баржей“. Хотя мой вес не намного отличался от остальных детей. В 11 классе решила похудеть к выпускному балу, чтобы доказать всем, что я могу быть стройной и красивой. Основ похудения я не знала (диета и спорт), родители меня в еде не ограничивали, а на спорт не было времени из-за подготовки к экзаменам для поступления в институт. Я накопила денег и в тайне от родителей купила и начала принимать таблетки. Результат не заставил себя ждать: аппетит уменьшился настолько, что не хотелось есть почти совсем, а вес стал стремительно уходить. В итоге - 10 кг за месяц! На выпускном я была красивая. Вес не возвращался месяца два. Но что было после!... Напал голодный жор! Который продолжался целый год! За него-то я и набрала вес до 94 кг! Но меня почему-то это не слишком волновало, пока не рассталась с молодым человеком, которого очень любила. Посмотрела внимательно на свои фото, в зеркало... и поняла, с этим что-то надо делать! Путь к сегодняшнему моему весу был долгим. Пробовала диеты, от которых я все равно срывалась, потому что без сладкого и мучного жить не могу! И попытки занятий спортом (бег), из-за большого веса было очень тяжело двигаться. В итоге перепробовала на себе кучу различных способов похудения, особенно что касается питания. Сейчас могу дать совет, почти на любой случай. Но для себя я поняла, что диета должна стать моим образом жизни. Такая, чтобы я худела, но не отказывала себе в любимых лакомствах. Когда пробовала разные способы прислушивалась к себе, к своему самочувствию. В следствии чего выделила для себя главные принципы: 1. МОЖНО есть после 18:00, но только богатую белком пищу (филе курицы, творог, нежирную рыбу) с зелеными свежими овощами. 2. Натощак пью стакан воды, после стакан кефира. Тут есть хитрость, чтобы разнообразить этот кефир, я каждый день делаю разные коктейли. Например, беру кефир и банан, взбиваю в блендере.. мммм..... такая вкуснота и полезно! 3. До 18:00 можно кушать и сладкое и мучное - умеренно! А также медленные углеводы. 4. Перестала есть картошку! Ем, но очень редко! Не пью алкоголь вообще! Не курю! 5. Начала заниматься спортом, хожу в тренажерный зал (силовые + кардио). Вес уменьшился до 69 кг. И держится уже 2 года! Чувствую себя прекрасно! Но сейчас еще решила похудеть килограмм на 5 к лету. Но это уже другая история. Девочки, верьте в себя и главное слушайте свое тело! Мое фото до и после:
автор: Бумбокс 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодец
-
молодец! смогла ведь, почему я не смогу? мне тоже нужно сбросить 20 кг, так что такие примеры хорошо мотивируют и поддерживают.
-
Умничка какая))
-
молодец! правильно, диета не должна быть на “10 дней“, либо всегда страться питаться правильно, либо не удивляться тому что ничего не помагает... а то некоторые я голодала 3 дня, потом съела торт, а после делают выводы, что ничего не помогает!
-
-
-
Какая девочка красивая!!!!
-
Какая красотка!!! Молодчина!!! +100500
-
Какая вы молодец!!поздравляю!!
-
Красивая девочка) Еще лучше стала. Умничка
-
Молодец
-
Ты молодец. Выглядишь супер! Так держать:)
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- узнали кто это?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- где такие красавицы обитают?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно.»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять в обед. если»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- норму по своим шагам выполнила. как получиться сегодня пока не знаю. зависит от»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки. растёт вероятность,»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые, но вечно забываю.»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для тела и лица,»
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас с вами немного»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- уезжаю на учёбу.господи, как же хочется спать. будильник был на 4:29, есесно встала»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- без фото сложно понять, что не так»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- да это же зарубежный мэйл.ру знакомства»
- минус 13 с утра, сейчас минус 8. на улице сплошной каток и лужи, не знаешь куда лучше упасть»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- иногда использую. нет, не боюсь.»
- у нас никогда библиотекари не сидели в шали и не пили чаек, всегда трудились, проводили для»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- не породистый, но кормлю роял канин профилактика мкб»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- согласна с хреном от .»
- это не так ,но я таких знала несколько всего»
- если мне это в кайф будет то да.»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- ну вот, родителям нужно, а не вам.»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- зачем так в мой адрес говоришь? я ведь к тебе с уважением, брут! и ты. туда же»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- может, другой стоит подобрать?их же тоже много разных.»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- это было в марте 204, и это был журнал вестатогда школу заканчивала, 20 лет назад, до сих»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- ваш стиль, но я бы штаны поменяла на вас, либо на лосины черные длиные, либо на что-нибудь»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- макияж кстати выдержит , а вот прическа при влажности нет.»
- последний раз мы с подругой истерически смеялись вчера на маникюре. когда мастер за соседним»
- женщина и не должна быть сильной, по природе своей, если у вас другое мнение дело личное ваше.»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- красивая очень, руки прелестные»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- сейчас вас старые девы научат они же хищницы ,жаль только что в своих тридцатилетних мечтах»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- первый л0 на районе. ну, видели глазки, что покупали. теперь пусть невестка сама разбирается.»
- мужчины мне пытаются внушить, что не ту професию выбрала и зря трачу время.»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- у меня 4 получится если решусь так как 1 уже давно стоит»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- второй муж на 5 лет младше,прожили 7 лет развелись не из-за разницы в возрасте. нынешний на»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- я в таких, сорочечного типа, на даче в жару хожу, только короче.»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- у меня одногрупница ушла с коледжа и уехала в москву с мужем жить, сказала, что больше не»
- так я им так же говорю, сходите в библиотеку, прежде чем делать свои умозаключения!я говорю»
- ну давай тогда представим школьниц»
- мошеничество- это уголовная ответственость, а не гражданское делопоэтому можете написать,»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- нельзя, не шлет магазин в росию.»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- шоколадные маффины с карамелью»
- якутские ушки»
- салат-коктейль апельсиновый рай из капусты и апельсина»
- соус из сушеных грибов»
- гранатовое желе»
- маффины из тыквы с изюмом»
- окорочка в пиве»
- салат из курицы по-домашнему с беконом, макаронами, свежим огурцом»
- пасхальный кулич»
- форель для бутербродов»
- салат с картофелем, грибами и печеным чесноком»
- грибы фаршированные сыром»
- курица запечённая с луком и яблоками»
- холодный ягодный суп с ряженкой»
- салат красоты клеопатра из овсяных хлопьев, молока и чернослива»
- котлеты “кутинские“»
- суп томатный по - итальянски»
- щи из свежей капусты. подачей на стол в тарелку положить сметану и зелень.»
- салат с морковью по-корейски»
- абрикосовый десерт»
- морс клюквенный»
- курица, маринованная по-американски»
- курица с овощами (40мин)»
- рулет с вишней»
- пирог со сливами»
- салат с кальмарами, огурцами и картофелем»
- бефстроганов из говядины»
- йогуртовый напиток с манго»
- лимон фаршированный кетой и мускатным орехом»
- итальянская паста с домашним песто из зелени»
- магирица, греческий пасхальный суп»
- коктейль против целлюлита из сока кабачков, сока моркови и кефира»
- тыква-королева!»
- картофельно-морковные колдуны»
- торт рафаэлло из миндального ореха, сгущенного молока и кокосового молока»
- горячее «рыбное танго» с манго»
- курица горячего копчения»
- салат с сырно-рыбными шариками»
- капуста квашеная в банке. можно добавить свеклу.»
- рулет с курицей и моцареллой»
- поджарка из трески»
- горбуша холодного копчения»
- ужин из утиной грудки с картофелем в духовке. еще и грибной соус»
- домашняя пицца с салями»
- яблоки, запеченные с творожной массой и цукатами»
- курица с яблоками»
- гречневая каша с запечёнными овощами»
- суфле из хека с морковью»
- тарталетки с сыром и мидиями»
- бездрожжевые пирожки на сметане»
- диетические котлеты из щуки»
- свекла по-корейски»
- курочка с грибами и сыром нежнее нежного. подавать с рисом или картофелем.»
- салат из свежих шампиньонов, красного лука и грецких орехов»
- рецепт салата “нисуаз“»
- тебе удается увиливать от дел или ответственно подходишь к работе?»
- ты любишь уютные вечера дома или не представляешь свою жизнь без шумных вечеринок?»
- ты - активный человек с сильной нервной системой или тебе необходима в постоянная»
- ты изматываешь себя тренировками или нет на них времени?»
- ты редко довольна собой или всем нравишься?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- ты зависима от соцсетей или относишься к ним с безразличием?»
- ты не следишь за своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- ты обаятельная или скована и неуверенна в себе?»
- без труда сходишься с людьми или ты скучный и неинтересный человек?»
- тебе легко удается убедить человека в своей правоте или никого не можешь убедить?»
- ты не умеешь отдыхать или любишь полениться?»
- ты довольна собой или считаешь себя изгоем?»
- ты привыкла осуждать людей или тебе жалко провинившегося?»
- ты не умеешь сострадать или навязчива в своей помощи?»
- ты не умеешь расслабляться или легко настраиваешься на отдых?»
- ты предпочитаешь отдыхать возле телевизора или идешь в “отрыв“?»
- у тебя очень высокая угроза инфаркта или практически равна нулю?»
- ты вообще не любишь себя или полностью принимаешь такой, какая есть?»
- ты любишь играть с огнем или боишься всего на свете?»
- вы мечтаете о красивом романе или способны увлекаться?»
- ты не очень ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- ты выходишь за рамки обыденного или у тебя отсутствует творческое мышление?»
- ты предпочитаешь размеренный отдых или готова отправиться на край света за новыми»
- ты можешь похвастаться отличным здоровьем или беспечно относишься к нему?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- ты привыкла завоевывать мужчину или не умеешь давить на него?»
- тебе важно мнение друзей о твоем избраннике или любишь его таким, какой он есть?»
- твой мужчина в тебя влюблен или ты ему безразлична?»
- ты спокойный человек или легко выходишь из равновесия?»
|
vip клубы | онлайн +160 |
|
|