но не знаю как там дальше будет :)
|
Эта система питания простая и в тоже время очень эффективная! Cистема питания по Тамазу Мчедлидзе. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ: НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное). Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде. Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии. 2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок. Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию. ОБЕД: овощи и белок. Например, любые отварные или сырые овощи с отварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами. ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт. УЖИН: белок. Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз рекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время. ДОПОЛНЕНИЯ: Гликемический индекс — показывает скорость переваривания, и усвоения углеводов пищи. Чем выше индекс, тем быстрее увеличивается содержание глюкозы в крови, то есть наблюдается пиковый выброс глюкозы и отложение излишней глюкозы в жир. (высокий ГИ: картофель, чипсы, пюре, белый хлеб, морковь, булочки, мед, леденцы, арбуз, ананас, изюм, свекла, кукуруза, картофель отварной, рис белый, блины, оладьи, сырники, мюсли, молочное мороженное, бананы, макаронные изделия) Продукты, богатые белком: мясо (телятина, курица без жира и говядина), рыба (нежирные сорта), морепродукты (креветки и т.д.), грибы, фасоль, обезжиренные молочные продукты (лучше всего творог). Продукты, содержащие полезные углеводы: Шпинат, огурцы, помидоры, лук, любая капуста, кисло-сладкие сорта яблок, баклажаны, щавель, морская капуста, ягоды. Также, для эффективности, можно считать калории, 1200 будет достаточно. После 18 лучше не кушать или за 3 часа до сна. И обязательно делаем упражнения! Чтобы не испытывать чувства голода, надо есть часто и есть маленькие порции. Обязательно пьем воду! В виде перекусов можно кушать яблоки, огурцы. Чай и кофе без сахара разрешаются, сколько Вам угодно. Про систему питания по Тамазу Мчедлидзе Вы можете прочитать на сайте www.tamaz.ru
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
я практически на такой диете- похожей - сбросила 5 кг за месяц
но не знаю как там дальше будет :) -
ответ для: vasilisa21
вот эту диету, которая в статье!
Просто, я точно знаю, что такой способ эффективен! Попробуй! Удачи! -
ответ для: МИЛА-я
Скинь пожалуйсто мне если несложно. -
для тех, кому надо много скинуть!
-
ответ для: Tatik83
В этом я с тобой полностью согласна! Можно посидеть денька 3-4 на голодной диетке перед каким нибудь торжеством ,но сдесь именно образец здорового питания! -
Надо попробовать!
-
74 сброшенных кг звучит внушительно! Но если поделить на 12 месяцев, то получается не так уж много: около 6 кг в месяц... Хотя, это полноценный рацион питания. Это уже хорошо! И все-таки, лучше следить за тем, чтобы не набирать 74 лишних кг!
-
Если действительно так питаться, вес будет снижаться Это не просто кратковременные диеты, которые тебя поглащают и ты целыми днями только и думаешь - Как похудеть! Это уже становится похоже на манию. А такое сбалансированое питание может принести только пользу!
-
ответ для: marishkastarr
Вы что-то перепутали! Тамаз Мчедлидзе не шеф повар, он владелец многопрофильных медицинских клиник “Меди“ в Москве и Петербурге.
Я живу в Петербурге и у нас он очень известен. -
Я попробую так питаться!
-
Хорошая статья.
-
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- как вам? хорошие фото?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- нравится или нет?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов юшка.»
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин»
- 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало получилось,»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать что буду»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- в обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- во всем должна быть гармония, и в приняти себя в том числе. люди любят гармоничных, самодостаточных»
- возможно, но еще лично знаю таких, у которых есть деньги, а они на себе экономят даже.»
- прочитала что ваш кот дворовой., вот подумала что вы его кормите и пускаете, но с большего»
- не было такого, у меня заскок на этой теме»
- я ещё попытаюсь, но думаю, что не получится, так как это только моё желание»
- когда начинает на первых этапах говорить про цены, где чего сэкономил и тд, сразу понятно»
- не. вы наверное не понимаете то, что стало мне известно ключевое : 1 семья его неприличная»
- настоящие друзья добротой не пользуются»
- попробуйте спрей мирамистин, очень хорош при воспалительных процесах слизистых.я его использую»
- я уже честно не уверена что такое можно просить и исправить но на секунду показалось что он»
- в бомбере, джинсах и кросах - никак на секси образ не тянет, но мне активно намекали на продолжение»
- ничего лучше тогда бегать на улице»
- нет. наличие кольца на брак никак не влияет. муж носит только на выход, я тоже надеваю в зависимости»
- из-за непонимания сути професив их представлени до сих пор библиотекарь из далёкого детства»
- если бы вы ему нужна была только здоровая, он бы уже не ваши сетования выслушивал, а был с»
- ну, там такое тоже есть, особено у мачо мачо - это не комплимент, это про местных женоненавистник»
- а я и не говорю что вы склочная или плохой человек, просто очень много тараканов у вас в голове.»
- красота и небо такое фиолетовое получилось.кот хотел понравиться и приютиться»
- на отца. и личная жизнь точь в точь как у него сложилась.»
- не, в этом году обошлось без снега , он у нас в мае и апреле выпадал в 21-2 годах сейчас не»
- нет ,выглядеть как из 1984 года -ухаживать за собой»
- не знаюя создала название темы просто : седина я точно не беремена»
- как раз красились дома дешевой краской вот в такие как автор цвета и экономили на стрижки»
- там речь о мужчине просто автозамена»
- я пила лет 20 назад. у меня давление начало скакать из-за него под 150. без жесткой диеты»
- но если вы сами не знаете, чего из альтернативы хотите, то кто ж за вас знать должен?»
- я ему в тот день перед дтп и сказала первый раз напутствие :с богом!. вобще, четыре дня предчувствия»
- тоже отношусь скептически, для меня это не професия. точне, професия на уровне с гардеробщиком:»
- вам никто не поможет, потому, что у вас сумбур и непонятно где имено проблема.я была очень»
- у меня просто уже да стоят несколько лет и я знаю что это не страшно»
- у нас листики проклевываются- был ветер ураганый, а сегодня благодать 8»
- так и популярно пояснить маме, что ты не хочешь его видеть и не видишь- в чем проблема?»
- по фигуре точно она, а ведь у не ребенок есть.а я ещё фото корюшки на пилоне откровеными называла,»
- откуда вы знаете что ему нравитесь?»
- май и сентябрь, октябрь.в этом году у нас весна наступила очень рано, сейчас и апрель нравится,»
- а оно надо в декрет уходить? живи без детей, по моему круто не залетай только, не совершай»
- ну а кому понравится если я напишу тебе что тебя не любит»
- я бы теоретически тоже остановилась на винирах ,но тут вопрос хрупкости ещё»
- 1. на второй дождевые червяки нарисованы»
- видите ли. девствениц хотят пока сами молодые и девушки молодые. тогда как бы есть смысл в»
- только в молодости секси, а потом все обвиснет и нужно много спорта, чтоб это добро смотрелось»
- наглых не любят, но часто считают, что они увереные и смелые. их повышают, м дают задачи сложне.»
- смешно когда скрывают копечные зарплаты хотя может от стыда за них»
- когда-то встречалась с парнем на 4 года младше. остальные были или ровесники, или старше.»
- вам рино нужна .а зубы не срочно .учитывая что вы косноязычная и вам рот в принципе не стоит»
- то, что боле правильно показывает и у которого больше функций. даже если часы не идут, они»
- с наличием мужчины и при услови, что пересекаться они не должны внимания маме будет меньше.»
- у шизфреников весене обострение. моей знакомой тачку когда-то кислотой облили. но она кому-то»
- сколько-сколько хотелось бы больше»
- а что с позой не так? посмотрите на фотосеси мадоны, вон где позы.»
- наймите детектива. проверьте мужика хорошенько»
- она сама себе такого мужа выбрала, поэтому нужно просто смириться или пойти вместе к психологу.»
- вобще пофигу не люблю романтику. вот если б он шашлыка принес и пива - другое дело»
- похудели? сколько пили? как при отмене было?»
- если вас это беспокоит и мучает чувство долга, отправьте ей деньги за совет и в следующий»
- а чем вас не устраивает прекрасный 84-й год?»
- а мне е фото как раз отправили, я и поделилась»
- за 60 можно найти и поближе к дому, для питера это не такая огромная зарплата, да и перспективы»
- зачем смотрит он.зачем смотрите вы. и все другие ? а если бы не сморели ? как бы вы тогда»
- вы нормальная ?значит был вопрос к форуму»
- рекорд был почти 4 суток, думала сердце остановится. двое суток без сна стало вобще нормой.»
- если не тянет, к человеку, то не стоит и его ухаживания принимать, на мой взгляд, - обнадеживаете»
- тестирование это одно разработка другое»
- я бы на вашем месте перестала бы пытаться их подружить или еще что. и вобще бы минимизировала»
- у меня не породистая, радуюсь, что она выбрала себе корм и никакой другой ей не нужен.»
- но все равно сейчас все плохо так что вернулась вот»
- имплант вкручивают в кость ,а не в десну .случай что не приживется 1»
- пока что то, что с головой не в порядке заметно по вашим коментариям в каждой теме, где вы»
- нет, далеко не стальные. терпела долго почти 5 лет, но границы есть у всех. я была на грани»
- раньше может и понравилось бы.сейчас- нет»
- с мужем вобще за рабочий день не переписываемся. ни словечка, если только не что-то срочное»
- даже в какой то религиозной системе есть утверждение или мысль о том, что храбрый воин во»
- когда мы с братом были маленькие детские были настолько маленькие, что она за ними не ездила.»
- у этого есть цель. не для того, чтобы на них молитьсяну речь конечно не идёт, о 20-50 т в»
- без жира женщина была бы доской к вашему сведению грудь и попа не что иное как жировые отложения,»
- по вашим темам видно как много вы работаете»
- как снег может до депреси довести? он прекрасен и точно растаетменя до депреси доводит невозможность»
- ну если на касе из-за 5 рублей скандал устраивает. если вы его подарок сломали или потеряли,»
- повзрослеть!и оторваться от маминой юбки,мама эгоистка,ей хочется чтобы вы были с ней рядом,вобще»
- ждите бывшего и не тратьте время нормального парня.»
- он живет в доме, спит в доме, прыгает на кровати везде ходит попробуй дверь закрой от него,»
- хочу понять, плчему жесть? сходятся ли наши мнения?я прально поняла что там сидит европейский»
- кольцо или пояс верности, на выбор»
- не знаю, у нас коты, которые на улице тусили больше 6 лет не жили почему-то. может в его понимани»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- три быстрых салата для худеющих»
- гусена новогодняя»
- кальмары фаршированные фасолью и грибами»
- апельсиновый шоколад»
- “зимний карри-суп“ по-мотивам супчика от гордона рамзи»
- куриные отбивные под грибной “шубой“»
- йогуртовый тортик»
- салат из авокадо и манго»
- окрошка»
- плов»
- печенье медовое»
- “тефтели“ из шампиньонов»
- заправка для супа с щавелем»
- классический соус песто»
- кулич французский»
- банановый кекс с шоколадом и орехами»
- цветная капуста консервированная»
- говядина шпигованная с овощами. готовим в пароварке»
- картофельные шарики-зразы с грибами»
- салат с козьим сыром и салатными листьями»
- витаминный салат»
- фруктовый салат “а-ля чизкейк“»
- смузи “оранжевый“»
- куриные мешочки»
- омлет с артишоками»
- слойки со сгущенкой»
- закуска из помидора, яйца и сыра»
- «паста»»
- баклажаны, фаршированные морковью»
- рыба под шубой»
- бисквит в мультиварке»
- ребрышки свиные»
- рулет из рыбы»
- закуска цветы для одноклассников из брынзы, балыка, помидор и огурцов»
- сом жареный»
- яйца, фаршированные редисом»
- пирог "курник"»
- салат рыбный <крепкий орешек>»
- макароны с яблочным соусом»
- гамбургер по мотивам “паприкаш“»
- свинина по - флорентийски»
- салат с беконом»
- суп потаж из печеных красных перцев»
- спагетти с тефтелями»
- куриное филе с рисом в горшочках»
- дачный салат со спаржей»
- салат “кысыр“»
- рийет из тунца с помидорной сальсой»
- яблочный кекс с джемом»
- творожный торт “кофе с лимоном“»
- дип из баклажанов»
- печенье для энергии»
- салат с тунцом “тает во рту“»
- шашлычки из феты с беконом»
- песочное печенье»
- твои манеры безупречны или гордиться хорошим знанием этикета тебе не приходится?»
- ты поддерживаешь хорошую физическую форму или твои мышцы не получают нужной нагрузки?»
- ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?»
- тебе сложно отказать в просьбе или не поддаешься на манипуляции?»
- ты мечтаешь о состоятельном мужчине или все твои мысли о безумной страсти?»
- ты не любишь лениться или позволяешь слишком часто ничего не делать?»
- ты не веришь в свои способности или ты настоящий генератор идей?»
- ты неуверенный в себе человек или можешь убедить кого угодно?»
- ты - душа компании? любишь веселиться?»
- ты любишь играть с огнем или боишься всего на свете?»
- ты не терпишь компромиссы или можешь принять любую идею?»
- ты умеешь держать себя в руках или с воодушевлением вступаешь в спор?»
- тебе сложно убедить людей в своей правоте или уговоришь любого?»
- из тебя не вытянуть и слова или с тобой приятно общаться?»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- ты спокойный человек или легко выходишь из равновесия?»
- ты легкий человек или тебя нельзя назвать подарком?»
- у тебя мало радости в жизни или ею пронизан весь твой мир?»
- ты очень наивная или трезво относишься к происходящему?»
- ты создана для брака или рано еще думать о замужестве?»
- ты легко впадаешь в стрессовое состояние или проявляешь стойкость к стрессу?»
- тебе хватает витамина d или уже имеется его дефицит?»
- ты владеешь даром убеждения или зависима от чужого мнения?»
- ты необычайно очаровательна? можешь околдовать каждого?»
- ты испытываешь дефицит в витаминах или твоему состоянию здоровья может позавидовать»
- тебе есть что вспомнить в старости или ты не любительница курортных романов?»
- ты разбираешься в людях или часто ошибаешься?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- окружающим с тобой легко или делаешь все, чтобы все было по-твоему?»
|
vip клубы | онлайн +100 |
|
|