Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
не верю в вашу диету с голоду помереть можно
-
Я и так практически ничего не ем)) вешу 51 кг при росте 160, хочу 48
Кстати чай с молоком просто обожаю, жить не могу без него, ем еду вообще без соли -
Эх, девушки. Зачем эти все мучения с диетой. Вот мой вес был 96 кг, а сейчас 80 кг и без всяких диет, всего лишь купил себе беговую дорожку и год бега дал о себе знать, нинадо себя мучать ограничением в питании, кушайте всё подрят, и занимайтесь физическими упражнениями.
-
А мне больше вариант “до“ нравится. Нормальная аппетитная женственная фигура. А после - имхо, на любителя. Но, конечно, если именно такого “после“ автор и добивалась - браво
-
умница и красавица!Как понимаю,грудь растаяла.....у меня при весе 64кг ее и так почте нет,а если похудеть буду плоскодоном((((Эх....
-
-
Может я чего то то не поняла.Как питаться после 14 дня?(С первого дня)????начинать заново?До скольки часов можно кушать?Что можно пить .чай черный?,кофе? (вечером)
-
ответ для: siropchik
Ну вот курица с яблоком меня тоже напрягла... Но результат-то на лицо -
-
-
-
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как вам фото из праги?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- любите роллы?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- завтрак сегодня состоял из холодных щей - только овощи, вода и немного соли: прислушавшись»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- приготовьте тост с яйцом, лососем и авокадозамените сливки в сливочном соусе для»
- день уединения и смирения. обостряется интуиция. хорошо заниматься любой дыхательной»
- начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими. в том числе»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- ну, во-первых, тем, что оно пятничное во-вторых,тем, что лучший день - сегодня!»
- всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок приготовила»
- 5 по питанию все как обычно, второй вечер пью кефир на ужин, вес понемногу пошел»
- после 05:46 - второй день луного цикла:день начинаний. можно приступать к намеченым»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари»
- всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась. вчера»
- засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти и что-то»
- вчера я хорошо находила и прошла даже немного больше своей нормы. вышло у меня 150»
- 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода ужасная,снег»
- не знаю почему, но для меня наступило время застоя, ничего не продвигается, потому»
- как уже было сказано выше, скорость повышения глюкозы в крови, её количество и инсулиновый»
- вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя для выходного»
- всем доброго утра.я сегодня отлично поспала.забыла часы снять и он мне выдал почти»
- 4 праздники сегодня вот такие:марья зажги снега в этот день просят у святой мари»
- ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. на завтрак или на ужин, как»
- в универе сказали, что если к 21 апреля не сдам всё, что должна - в этом году не»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»
- мой сон:оценка сна: 94время общего сна: 07:4время глубокого сна: 03:40время лёгкого»
- на улице весна-весна, всё цветёт благоухает, трава уже выросла в некоторых местах»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- перед экзаменом, сложными переговорами, используйте трюки ангелы-хранители.пра дышимупражнение:сядь»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили с девчонками»
- раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет только на дефиците»
- что ты можешь мужа так любить»
- страно слышать это от человека, который регулярно юзает хорошеньких девушек. кого вы пытаетесь»
- не контакт иду легко, но в 9 случаях из 10 инициатор общения не я деловые встречи сейчас в»
- я пользовалась ими месяц, наверное даже больше и только за послд. пару дней начала замечать»
- я вам отговорки предлагаю, чтобы - наверняка! а вы - просто посидеть, вроде как и согласны.»
- я начинала тоже с атаракса, мне его вобще выписали от тревожного растройства, но заодно узнала,»
- фильм пчеловод, вчера смотрела, со стэтхэмом.»
- плохо работает кишечник. пробиотики можно скушать»
- он обычно это делает? а зачем он это делает? страно что я это от тебя узнаю»
- голос не маловажен. как и запах, например.»
- с этими филерами и фильтрами от 20 до 50»
- мои достижения: две вишни молодых, две грядки клубники, малина, расада огурцов сильно вытянулась,»
- я нашла фото. вот. вспомнила, что сама себя фотографировала сзади.»
- кило 50, нормальная, стройная. люди тут реально толстых не видели, раз пишут подобные глупости.»
- проектировщик.ч дам которые здесь работают, они не занимаются техническими вопросами, а решают»
- есть. запаха нет. а что, должен быть?»
- это крайне радикальное было бы высказывание, могуще привести к печальным последствиям. есть»
- никак, прекратила бы переписку - да и всё! подумала бы, что у этого человека не в порядке»
- прежде всего нужно выбрать своей целью имено работу, а общение должно быть на втором месте.»
- так у осла не детский голос, по крайней мере в руской озвучке. вот если бы он разговаривал»
- ну тебе его видимо уже поставили на 5 точку в клубе свингеров. ахаха»
- не читать ваши собщения это куда меньший проступок, чем не встретить вас из больницы. это»
- мне не понятны иры с дистанцией. что это?»
- редко, я почти каждый день хожу в басейн и часто мою руки. если прям бесят, то могу апаратом»
- есть специальные корсеты, которые и под одеждой можно носить и они не заметные, мне кажется»
- какие бады пьёте?причина может быть в этом.»
- фу фу. и ещё попу вытирают, видимо, с трудом.»
- очень эфектная и стильная, ухоженая. я бы 30-3 дала б возраст.»
- мою кошку бориславна зовут потому что е мама - кошка борис, а когда появились котята бориса»
- чищу, но не потому что туда что-то то забивается. просто у меня паранойа по поводу чистоты»
- любимого типажа женщин у меня нет, потому как нарать. мужчины интересуют больше.»
- роскошь масел мне тоже нравились, которые не сладкие»
- так суть в том что мы хотим вместе жить, что бы больше времени было быть вместе»
- это у тебя внешность стремная и мы все об этом давно знаем! что тебе никто не даёт»
- живот втянули на фото. спорт однозначно нужен.»
- плюс музыка на этом телефоне в беспроводных наушниках заедает каждые 10 секунд,а в проводных»
- у меня при виде таких прицепов возникает ощущение, что кто-то по какой-то причине туп0 забыл»
- попробуйте монтавит, это вагинальный гель жение оно от того, что смазки не хватает»
- ну так это брак тогда, неисправность.»
- м мой муж за такие слова тебе одно место начистил бы но ты же трус, можешь только в интернете»
- и не надо сравнивать колег и близких. близкому, родному, я никогда не скажу мне лень было»
- ярослава может? мне нравится. и мужской вариант ярослав, ярик.дополнение ярославна - слышу»
- все хорошо,чуть-чут спорта можно добавить»
- нет пока не живём, но планируем»
- а так можно влюбить? это же детский садну а насчет пригласить куда-то, он же меня не знает»
- пример агреси, пожалуйста, приведите»
- очки вам лет 5 надбавляют и строгости сверху.без очков вы боле молоды, женствены, хрупки.на»
- умею, но иногда это приносит огромный вред, на тебе ездить начинают»
- нет не обычное, поведение мужчины которому сильно нравичя девушка но он робет.»
- у меня с таким поведением асоцируется некая инфантильная девочка лет 18, максимум 20, которая»
- вам идёт. но я бы не стала делать такую стрижку, чисто мне мнение. делала, заколебала она»
- да, обязательно стоит и нужно вам пойти на собеседование и дале попасть на работу в офис.»
- блин значит, и у нас так будет мо.»
- не похожи. у вас другой типаж. и мне вы нравитесь больше, чем кудрявцева.»
- могу предположить, что первый больше любил вас, второго - выс третьим должен случиться баланс»
- то есть по его мнению вы должны были написать: плохой специалист?»
- думаю что не легче за счет того, что на первого мне пофиг, ну типа приятный мужчина и в любом»
- почему так считаете? вы можете достойно обеспечить одновремено 2 женщин достойным жильем,»
- да там варили кашу, праздник был типа ярмаркине знаю мне просто кажется девушка не должна»
- на вкус и цвет приятелей нет. и если девушка не нравится одному парню не его типаж, то другому»
- не знаю, я здесь в клубы не хожу вобще. знакомятся а ресторанах активно.»
- сфоткали и забыли. я часто езжу в поездки, где люди по одному, без компани, просить сфоткать»
- здоровайтесь и всё, как со всеми. эти игры с дистанцией понятны. но, это не в ваших интересах.»
- страно было бы, если бы вы что-то имели против меня. мы не знакомы.мои суждения вам могут»
- отличный повод познакомиться вы же хотите быть дружелюбной»
- да, верно. знаю. могу вам порекомендовать одно направлени в изучени, если хотите. для развития»
- будь я мужиком, наверное, была бы чем то типа чака нориса или, не знаю, крепкого ореха.а чо»
- мы в детстве обжирались ей - она возле школы росла, а школа в 10 метрах была.даже уже не помню»
- мелатонин я тоже принимаю, забыла про него. видимо, уже настолько привыкла, что не замечаю»
- который улетает-прилета конечно же. легче рубануть с хвоста потом»
- моя мишель писала: а вам сколько? вам точно нужен такой просто не пойму что за поведение такое.чем»
- просто давайте признаем, что вы безграмотный человек и на этом закончим. понимаю, правда глаза»
- вам хотя бы чаевые платят нормальные или только языком чешут?»
- после принтера улыбнулся стали здороваться. нравится он автору,явно же и она у него негатива»
- даже там, где развито многоженство, жены редко относятся нормально друг к другу. они делят»
- пока наверное тот, что постарше. мы ночью еще переписывались. но еще только утро, в течени»
- саша, не может быть! от вас и минус полноте!»
- выбрать поможет гигиенист. я вот пользовалась тонкой вощеной, а врач сказал сменить не везде»
- перехали в свой дом в ноябре. писала, что посадили черешню. после этого посадила ещё персик»
- нет конечно.но на гале нельзя говорить про женский лишний вес и ваще если внешка не устраивает,»
- не ожидала увидеть на вас такой сексуальный образ.»
- да видимо он просто со всеми колегами так общается, а вы придумали какую-то симпатию с его»
- вот не верится мне что будет нормальный мужик сидеть на гальке и такое обсуждать.»
- пухлые губы у женщин маленький рот, у мужчин длиный, средний прямой нос, в меру заметные скулы,»
- второй был выпивший просто . плюс взял как будто бы под другим предлогом»
- не стала бы. у меня первый диплом был красный, на втором надо было пересдать 2 четвёрки, чтобы»
- вполне допускаю . но тратить свое свободное время на женском форуме - ну так себе хоби.»
- а мои знакомые - это наглядный пример того, что не единичные случаи создания семьи в таком»
- я сказала: я пока не знаю. ещё рано что-то знать, что будет в будущем.»
- их тоже часто используют. много таких мужчин которые просто используют девушек. им не нужны»
- если нахватали троек, значит, все эти годы учебы не так уж и принципиален вам был диплом хорошиста.»
- как можно быть увереной в другом человеке, только со временем наверное»
- сери? нет боле вероятно, что дело в наушниках или провайдере. самсунг такой косяк не пропустит»
- в интернете полно тестов на деменцию, например, попросите маму нарисовать циферблат с указаным»
- в чем обман? если юзают - то с внешностью, у неё, уже - боле мене, сойдет, на пару-тройку»
- объективно некрасивая. огромный нос, выпирающий подбородок, угловатая фигура. фото, конечно,»
- если не начать лечить вовремя, они и из дома рвутся, и в окно пытаются выскочить, колупают»
- уже сто лет не смотрел мультики»
- сильно отвисшие, как мне кажется, в любой одежде видно, что не упругие. а уж если такая грудь»
- мне арендатор всегда переводит ровно, хотя я говорю с копейками. не заморачивается»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- варенье из вишни»
- соус чили»
- салат из огурца и творога»
- салат из зеленой фасоли»
- вареники с вишней»
- помидоры, запеченные со шпинатом»
- салат с креветками»
- торт шоколадный тофита»
- салат из вишни с творогом»
- индейка в соусе экзот»
- шашлычки с картофелем»
- “птичка“»
- закуска грибные кораблики из маринованных шампиньонов и яиц»
- запеканка "солнечная"»
- котлеты овощные»
- салат из фруктов и ягод»
- шампиньоны, фаршированные луком. посыпать сыром.»
- котлеты с начинкой»
- закуска из баклажанов с огурцом»
- куриный суп с булгуром и грибами»
- запеченная грудинка или подчеревок»
- “ёжики в тумане“»
- капустные шницели с сыром»
- рыба с овощами»
- горячая засолка грибов»
- макароны с луком и сыром»
- рецепт бульона мясного с омлетом»
- салат "цезарь" с курицей»
- салат бабушкин рецепт с говядиной, картофеля, яблока и маринованного огурца»
- варенье из ежевики»
- запеканка с баклажанами»
- марокканский морковный салат»
- соевый гуляш»
- айран»
- блины с капустой, луком, рисом и перепелиными яйцами»
- рыбный винегрет с квашеной капустой»
- курица с эстрагоном»
- цветная капуста с творогом»
- кролик, тушенный с черносливом»
- cалат со сливами и яблоками»
- брюссельская капуста по-милански»
- картофельный суп с савойской капустой»
- драники без яиц и без муки»
- чипсы из бекона»
- шашлычки с инжиром»
- салат из брокколи с базиликом и чесноком»
- салат весенний с овощами и соусом из лимона и растительного масла»
- куриные оладушки»
- оссобукко булочника»
- быстрый рулет из лаваша для завтрака»
- сочное мясо “наоборот“»
- тёплый салат с баклажанами»
- тарт с рикоттой и ягодами»
- банановое чудо»
- креветки в грибном соусе»
- ты спокойная девушка или ранимая натура?»
- у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?»
- ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?»
- ты любишь свободу или не отходишь от партнера ни на шаг?»
- тебе подойдут духи с цитрусовыми нотками или с ароматом ванили?»
- у тебя сильно развито чувство долга или ты безответственный человек?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- тебя постоянно терзают беды или ничто не может выбить из колеи?»
- тебе не удается справиться с проблемами или достойно принимаешь неприятности?»
- для тебя не существует запретов или твой максимум - секс при свете?»
- тебе сложно добиться своей цели? берешь высокую планку?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- какой подарок под елочкой порадует твоего ребенка: скейт, красивая кукла, конструктор»
- у тебя есть склонность к алкоголизму или нет зависимости от спиртного?»
- ты не беременна или уже можешь не уступать бабушкам место в транспорте?»
- ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?»
- ты переступаешь через людей или они присваивают все твои заслуги?»
- ты неконфликтный человек или выводит из равновесия абсолютно все?»
- ты затворница или жизнь для тебя сплошной праздник?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- ты доброжелательна к окружающим или зачастую агрессивно настроена по отношению к»
- мелкие неприятности много значат для тебя или ты их не замечаешь?»
- ты очень общительный человек или любишь одиночество?»
- тебе сложно убедить людей в своей правоте или уговоришь любого?»
- умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?»
- ты осознаешь, что судьба твоего романа коротка или готова ехать с любимым в его»
- ты не всегда противостоишь невзгодам или не боишься препятствий?»
- тебе не хватает легкости или с чувством юмора у тебя все отлично?»
- ты очень безрассудна или обладаешь развитым чувством меры?»
- ты общаешься с большим количеством людей? считаешь их друзьями?»
|
vip клубы | онлайн +200 |
|
|