Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- узнаете город? места?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- оцените фото!»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально получилось»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов, возила»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. параметры измерю и изменю позже. но джинсы стали»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня довезти»
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю,»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- пойду куплю две шоколадки:одну - себе, вторую - мне.и настроение в порядке,и мир»
- 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла, муж вспомнил.»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- посмотрите как получают образование, и, что ценят там - ролик на ютубе вс, что нужно знать»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- удивительно. вижу много красивых девушек и женщин, носящих платья и юбки.»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- блузка такая - дома сидеть, кавалера соблазнять и чтобы, боле, никто не видел! ну что вы,»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- вагон вилс сейчас тоже есть. ну или до са нкц. был точно.»
- если мне это в кайф будет то да.»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- свободные это когда помимо вас человек спит ещё и с другими феями .ю,а вы потом лечите годами»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- в районе пояса чего-то не хватает, и юбка кажется легкой, воздушной, черный её приземляет»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- девушка, у меня было явное мошеничество интернет-магази фиксация о мошеничестве от эвайринга»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- соскучился и вполне возможно,что вскоре предложит совместное испытание интимной игрушки.»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- мне кажется, это хороший вариант»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- минус 13 с утра, сейчас минус 8. на улице сплошной каток и лужи, не знаешь куда лучше упасть»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- тогда максимум 5. но думаю, что 50 скоре»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- она постояно то путает ,то фантазирует ,мне на днях писала что я на рынке работала на ремнях»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- тут ещё криминальная и длина»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- с мамой некрасиво поступили. на эмоциях. я бы извинилась, что вспылила. а по поводу вашей»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- а это уже тайна, которая известна только автору. из темы понятно что она хочет на кого то»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- тогда нам придется соглашаться чтобы не травмировать е ,вы многодетная мама ,я рыночная проститутка»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- котлетки морковные быстрые»
- плов с лесными грибами»
- отбивная из голени»
- суп грибной по-итальянски»
- макароны по-флотски в белом соусе»
- закуска из кабачков»
- коктейль «вождь краснокожих»»
- cалат с грушами и сыром»
- аджика красная и зеленая»
- буженина из свинины. подаем как холодную закуску.»
- хычины с сыром и зеленью»
- салат «постимся с пользой… и вкусом»»
- гарнир из картофеля»
- тертый пирог»
- шницели из печени по - московски»
- пушистые пончики»
- картофель с сюрпризом»
- грибной салат со сладким перцем и морковью»
- салат фризе с беконом и помидорами»
- домашняя аджика из болгарского перца»
- банановый пирог с овсянкой»
- рыбный салат “раковые шейки“»
- апельсиновый кулич с сухофруктами»
- банановые оладьи с ананасовым припеком»
- булочки-помадка»
- быстрый завтрак для всей семьи»
- весенний салат»
- яблочно-мандариновый пирог в сметанной заливке»
- пирог к чаю»
- рассольник густой»
- куриное филе с овощами»
- грибной суп по - монастырски»
- картофельные крокеты с беконом и сыром»
- пенне со сладким перцем, помидорами и моццареллой»
- свинина в ореховой корочке»
- пшеничная каша с тыквой»
- клубничка в кальмаре»
- цукаты из груш»
- пенне с креветками, томатами и клевером»
- южная запеканка»
- желе из яблок»
- запеканка из батона и колбасы»
- запеканка из кабачков. можно делать сладкую без острого перца.»
- овсянка “сычевская“»
- салат из картофеля с яблоками»
- мороженое с шоколадной крошкой»
- золотая курочка»
- блины с картофелем»
- аджика с хреном»
- блинчики с начинкой»
- морковная запеканка»
- брускетта с помидорами и базиликом»
- салат “венера“ с пекинской капустой»
- быстрые маринованные огурцы»
- напиток из молока и персиков»
- ты очень ревнива или на это у тебя нет времени?»
- ты привыкла решать все сама или привыкла плыть по течению?»
- ты очень спокойный человек? не любишь спешки?»
- ты обладаешь обаянием или это самоуверенность?»
- ты умеешь обманывать или стараешься всегда говорить правду?»
- ты - душа компании? любишь веселиться?»
- за любое дело берешься с удовольствием или редко подходишь к нему серьезно?»
- ты слишком боязлива или лишена всяческих страхов?»
- ты не страдаешь комплексом жертвы или он у тебя ярко выражен?»
- ты способна к сопереживанию или не воспринимаешь настрой окружающих?»
- ты не знаешь меры ни в чем или безумные поступки для тебя скучны?»
- ты - активный человек с сильной нервной системой или тебе необходима в постоянная»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- тебя не волнует мнение окружающих или общение с тобой – одно удовольствие?»
- ты небрежна в делах или очень ответственный сотрудник?»
- тебя нельзя назвать модницей или мода в твоей жизни занимает главное место?»
- в любой ситуации остаешься хладнокровной или тебе важен интим?»
- ты хранишь обиды на родителей или выстроила дружеские отношения с ними?»
- ты - модница или таковой не являешься?»
- ты не веришь в себя или переоцениваешь свои силы?»
- в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?»
- ты умеешь любить или превращаешь отношения в “вечный“ бой?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- ваше детство далеко позади или вы так и не повзрослели?»
- ты любишь себя или ищешь в себе недостатки?»
- тебе стоит давать работу мозгу или физически приятны ощущения?»
- тебе все легко удается в работе или постоянно перегружаешь себя?»
- ты – рисковый человек или тебя отличает излишняя осторожность?»
- ты спокойна в повседневной жизни или испытываешь сильное напряжение?»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
|
vip клубы | онлайн +700 |
|
|