Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- как вам такое платье? носили бы?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- это слишком сексуальное фото?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- какие операции делала анна асти?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- нравится или нет?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает болтов,растроились,о»
- детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за продуктами.»
- так смешно.и страно. его ничего не пугает.я ему и так и эдак .сам нормальный, но»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например, мысль»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- сегодня четверг и у нас рыбный день. будут котлеты рыбные в духовке приготовлю,»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- начинать всегда стоит с того, что сет сомнения.борис стругацкий»
- всем доброе пятничное утро! как же хорошо, что сегодня пятница. проснулась сегодня»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- я в деревне. все же поехала рано утром, правда проспала, проснулась когда надо но»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас натру его»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел я фотки»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- сон 20:20-4:09=7:45 86 балов 4:3вес 105,8 кг. вчера сделала 10625 шагов. на завтрак»
- три дня отдыха впереди, и я завтра понесусь на дачу, самочувствие прекрасное, правда,»
- чото нервы сдают уже, надо срочно определяться с работой, сегодня схожу еще в одно»
- прекрасная среда. начинаю входить во вкус. разграничиваю свои и чужие должностные»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- я начала читать милого друга, у мопасана читала жизнь, прям после прочтения и замуж перехочется»
- я бы наверное нарядилась в разумных пределах , но у нас все совещания в скайпе да у меня и»
- можете мое высказывание отнести к эзотерической сфере человеческого бытия.»
- я бы предложила за деньги, либо отказалась»
- к неврологу дадут, вам к нему и надо в первую очередь»
- у меня сейчас ананас, а вобще нравятся гели палмолив с оливой и орхидей.»
- очень красивая яркая эфектная лет 35-38»
- стандартные бабские заебы.в женских колективах по другому не бывает.»
- у маргиналов свои развлечения. да и после пьянки она была.»
- да, есть накопления разного вида.»
- в этих панталонах не понятно кака у вас фигура.»
- ни в коем случае не увольняйтесь, ещё мужика заведите чтобы дома гнобил»
- просто коплю, ничего конкретного не планирую пока покупать, пусть лежат, в любом случае потом»
- не понятно на что он расчитывает, неужто кто-то шлёт?»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- не знаю, латиносы выглядят молодо, при том что живут на солнце. там тети в 50 лет в мини ходят»
- какая у вас несчастная любовь? у вас не было ничего? вы не знаете этого человека, вобще, вы»
- нормальная , предположу что кг 5 учитывая ваш рост»
- к большому сожалению я ем как свинья»
- сылайтесь на занятость и отсутствие временион наверняка понимает, что у вас и без него куча»
- мог бы, но не хочет на дядю уже работать. только на себя.»
- это чувствуется, так что е ответная реакция понятна»
- где ж шлялась то? на суботник вызывали?»
- по опыту нет. мужики совсем не ценят когда их любят, а они того же не чувствуют»
- мне нравится. синий вам очень идет»
- вы так погружены в чужую жизнь и переживания.4 года пожертвовали подруге чтобы устроить её»
- а, ну на двоих детей по алиментам не такая уж и большая разница. он потом с нагуляного ребенка»
- возможно. я далек от таких вот неблагополучных историйлично у меня все и всегда хорошо»
- где это парень женился, сразу, на 2? официально, 2 штампа? в роси - невозможно, подобное!»
- интересно, почему он так себя ведёт? бм. не понятный какой-то. когда у него появится девушка,»
- ну ты в мои международные дела в грязных сапогах запёрлась, я в панике не знал как культурно»
- работает только в отсутсвие конкуренци и если он очень лакомый кусочек выше на уровень всего»
- вот куда нужно реал агента отправить, а то все тенис -тенис. и кто там еще у нас тему про»
- я тоже бывает надеваю сорочку дома. сплю только обнажёная.»
- пока что ничего, жение присутствует всегда»
- мне 4,есть ребенок взрослый ,ну фото -это лучший ракурс в жизни я конечно попроще и рост всего»
- не обязательно в нас самих. может это черта человека, который когда то обижал вас. например,»
- за что купил- за то и продаю. вот что пишут в вк. это краснодар, сори, ошибся с казанью.»
- фильм три орешка для золушки. как же я его обожала. он и сейчас у меня в колекци из книг была»
- волосы нужно назад убрать, чтобы оценить»
- что. так вот быстро и для вас крайне неожидано?»
- умею, но иногда это приносит огромный вред, на тебе ездить начинают»
- сам мужик чтоли.что-то смутило. человек неприятный кого сфоткала.»
- а почему вы развелись?по его вине ?»
- у меня как то была такая проблема, вздутие было и боль,после обеда когда сидишь на работе.»
- вряд ли с кем-то теперь сойдусь. так, если на чай ходить друг к другу в гости.»
- да потом - это потом будет, если будет. откуда я соль всю узнала. он года два назад с девушкой»
- а нормальный - это какой, по-вашему?»
- она думала, что он её взамуж позовёт, а он свалил, чувствует себя использованой»
- твои думы и речи тебе же на плечи детка»
- а куда еще короче? тогда вобще получится до ушей что ли? мне кажется вам надо немного их отращивать»
- да я использую, но кожа обезвоженая это другое. тут не помогает крем, плюс волосы, никакие»
- ну старению да, может, особено если спф не пользоваться , но если ты приезжаешь туда уже старая»
- фигура мощная, в хорошем смысле. рост 165 примерно.»
- тебе мама не читала книжки, у вас не было телевизора?»
- на мужчинах этот прием тоже работает. я тоже курсы разные проходила по манипуляциям .»
- теплым наоборот нельзя. мне хирург говорил, что тепло наоборот провоцирует боль и воспаление.»
- я бы стричь не стала. попробуйте спреи для объема, текстурайзеры и поработать над густотой.»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- ну почему же? что мешает использовать ? я итак живу в месте, где летом и весной палит солнце,»
- ой я прям гадала.и так все с вами ясно»
- чего? у меня своя квартира однокомнатная. расширяться в будущем собираемся.»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- очень много текста. и большая часть мимо. разделить мужчин условно на 3 категори вобще смех.»
- у меня тоже бывают периоды когда я ем больше обычного, в основном зимой или осенью. а летом»
- я люблю мыться мылом, потому что гель скользкий и мне кажется, что ничего не отмывает. а гель»
- 5 каких, так как низкого роста. спорт вас ждёт.»
- где принял от другого - нет. где после сошлись дальше и родили своего - знаю.»
- класно ,вы очень красивая !со времен девочек которые были замужем в оаэ тут почти и не было»
- глупо выглядит то что вы пишите,мужикам главное нравятся такие девушки и это главное.а то»
- а толстой с каким ростом позволительно быть? или упитаной?»
- очен страная просьба, он считает, что услуги няни бесплатные? видимо решил, раз вы земляки,»
- потому что другая культура, другой менталитет, и отношение к славянкам у них заведомо предосудительн»
- любая мать так скажет. молодец! у тебя и сисек нет, но ты упорно втираешь что 3-4 размер.ну»
- а потом через сколько все нормализовалось»
- победу комунизма в аргентине.докто сюрприз сделаете или не слышала такой анекдот?»
- автор, а сколько он вам платить будет?»
- если вы так думаете, то так и будет. вы сами и формируете свою собственую реальность.»
- кошмар какой. ну и сосед. говорите, извините, много своей работы и хлопот.»
- моя свекровь умирала 4 года назад. и муж и его сестра возили маму конечно по врачам, привозили»
- вот поэтому такая как ты никогда не будет рядом с таким как я тебе попроще надо - мужика пахнущего»
- я отвечаю по факту. а какая у вас мать и такая дочь. соболезную вам.»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- как это готов, если ему свой не нужен?»
- не верю, а подерживаю легенду»
- совсем разные и авторы и книги. милый друг я читала в пубертате,и она понравилась мне ,но»
- это еще что такое? какую косметику?»
- молодец,хорошо устроился.о вас этого сказать не могу»
- тогда почему музыка нормально не воспроизводитьс из-за интернета? смените провайдера, сотового»
- для меня не зазорно с людьми которые работают здороваться, иди к педику грефу пороги обивай»
- верно, я воспитывался в советское время, в советской школе, а затем в советском институте.»
- а зачем друг друга держать если нет внешности и старость? ну у мужика кое как стоит, женщина»
- вы меня не поняли? у врача нужно сидеть, давным- давно, а не среди себя исправительную работу»
- ну и какой адрес у этого мужского сайта?»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- я же по поводу е квартиры не говорю ничего ну так начните- ей прямо в глаза и говорите, нам-то»
- но внешность мне важне да. она объективне чем мозги. ну то есть если ты не нобелевский лауреат,»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!»
- я сбросила 36 кг! больше не прячу жирные складки! ношу короткие платья!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- печенка в сметанном соусе. на гарнир подать жаренный или отварной картофель, или»
- ризотто овощное с шампиньонами»
- суп из зеленого горошка с мятой»
- чернично-брусничный компот»
- фитнес-салат надежда»
- салат-микс с дыней, инжиром и ягодами»
- фаршированный картофель»
- салат с языком, яблоком, сыром, орехами и сметаной.»
- суп из овсяной крупы с черносливом»
- солянка с грибами»
- коктейль “green health“»
- абрикосово-ревеневый пирог»
- тушеная морковь с маринованным луком»
- соте с курицей по-зимнему»
- сливочный пирог с миндалем.»
- сырно-творожная лепёшка на сковороде»
- закуска»
- грибной пирог»
- консервация вишни: компот и вишня в банке»
- куриные крылышки по-грузински»
- рисовая запенканка с яблоками»
- миндальный сбитень»
- белково-ореховое печенье»
- черника в собственном соку с фруктами»
- селедочный форшмак»
- салат с рисом и ветчиной»
- крем – суп из тыквы»
- маффины из тыквы с изюмом»
- мусс из запеченной свеклы»
- рулет из шпината»
- салат-коктейль с курицей, фруктами и овощами»
- салат “рыбный баклажан“»
- “ленивые“ вареники»
- салат праздничный»
- маш с овощами»
- ножка утиные с анисом и сливами»
- картофельные зразы с фаршем и сыром»
- грибной суп»
- лепешки вкусные со специями»
- постный салат из фасоли и моркови»
- штрудель с творогом, изюмом и орехами»
- кальмары с капустой»
- торт белочка с орехами в шоколадной глазури»
- куриное филе в духовке»
- салат с окорочком и сухариками»
- кулечки для любимого из слоеного теста»
- деревенская галета со сливами»
- салат "татьяна"»
- шницели из гречки с сыром и овощами»
- лосось со шпинатом»
- салат “две стихии“»
- диетическая утренняя еда»
- суп из крапивы»
- стейк курфюрст»
- запеканка воздушная с творогом и морковки. получается нежной, ароматной и очень»
- твой мужчина тебя любит или не испытывает к тебе романтических чувств?»
- у тебя есть творческая жилка или безразлична к творчеству?»
- у вас спокойный дружелюбный ребёнок или ваш малыш с характером?»
- тебе можно идти замуж или лучше не торопиться?»
- ты принижаешь свои достоинства или твой творческий потенциал на высоком уровне?»
- ты - душа компании? любишь веселиться?»
- твой ребенок хорошо справляется со стрессовыми ситуациями или нет?»
- у тебя есть склонность к алкоголизму или нет зависимости от спиртного?»
- ты настоящая эгоистка или привыкла отдавать, даже в ущерб себе?»
- тебе ничего неинтересно или знаешь, как провести свободное время?»
- ты прислушиваешься к голосу сердца или полагаешься на трезвый расчёт?»
- для тебя манипулирование окружающими - привычное дело или не используешь их для»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- ты реагируешь даже на безобидные шутки или сама подшучиваешь над своими слабостями?»
- тебя не переубедить или ты легко принимаешь чужое мнение?»
- ты транжира или очень экономная?»
- ты постоянно крутишься перед зеркалом или фанатка активного отдыха?»
- ты шоппоголик или рационально делаешь покупки?»
- у тебя нет творческой искры или всегда находишь незаурядные решения?»
- ты полагаешься на здравый смысл или чувство меры тебя подводит?»
- ты хорошая подруга или больше обращаешь внимание на себя?»
- лишний вес тебя не волнует или легко можешь сбросить лишние килограммы?»
- ты любишь прогулки на природе или предпочитаешь веселиться в клубе?»
- он просто нравится тебе или в сердце уже распустилась любовь?»
- ты болезненно реагируешь на происходящее в твоей жизни или не теряешь самообладания?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- легко приспосабливаешься к новым условиям или отличаешься постоянством?»
- вы серьезно подходите к любому делу или привыкли наслаждаться каждым моментом?»
- ты ни в чем себе не отказываешь? можешь себе это позволить?»
- в твоем коллективе практически не врут или работаешь в осином гнезде?»
|
vip клубы | онлайн +700 |
|
|