Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Автор скажите, как вы подтягивали тело и кожу? Был ли и у вас целлюлит до похудения?
-
ответ для: КолДУША
Где там вы увидели жирные бока? Это самая женственная фигура, мужики прутся от таких переходов, тонкая талия и такие бедра. Автор- молодец!!! -
талия хороша, но скорее всего из-за жирных боков.. простите. А вы работаете как-то над боками?
а в целом, конечно, вы большая молодец! Респект вам за силу воли! -
Если посмотреть ниже, то я писала в январе.
Спасибо автор, что тогда ответили мне.
Девочки, у меня вес так стремительно не уходит, но мин 9 кг за 3 месяца для меня очень даже хороший результат. Всем советую этот подсчет калорий.
Скидывать мне еще где-то 5 кг, но вес стоит -
Фигура у Вас - просто класс!
-
у меня сейчас похожие исходные параметры (рост 168, вес 79).
Сейчас буду скидывать на английской диете, но она всего 20 дней, а что потом и вдруг результата не будет.
Подскажите, как именно считать всё по Вашей методике. -
Фигуре до точеной далеко, но результат шикарный. Вы большая молодец!
-
Какая шикарная талия!!
-
молодчина,нет слов!Такая трудолюбивая,терпеливая и с огромной силой воли!Браво!
-
обалденный результат. фигура супер. Как будто спортстменка, хотя про спорт не пишете
-
-
вы большая молодец!теперь держите результат,будете втройне молодец!
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как вам костюм?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- ужасна ли эта стрижка?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- на работку бизнес-леди»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- это красивая мужская фигура?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- кто красивее?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- мой уход за руками и маникюр»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- привет всем находила вчера немного, день лени все же состоялся, но в лесу погуляла»
- спала сегодня нормально, как легла уснула сразу и почти сразу провалилась в глубокий»
- сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась. второй»
- привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все очень нравится.»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить печень»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и»
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- альтернатива огурцы. только, конечно же, не маринованые и не малосольные, а свежие»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период. они пока»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- марс давно не видела в продаже.»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- мезим? а не активированый уголь?»
- мне интересно, насколько липолитики безобидне.»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- после школы мечтала стать юристом, даже училась пол тора года на него, но моя училка по немецкому»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- она и раньше была резка на язык,но после возвращения е чёт несёт не по децки.не знаю что там»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- да это же зарубежный мэйл.ру знакомства»
- мужчины мне пытаются внушить, что не ту професию выбрала и зря трачу время.»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- люблю баунти класический,бау с манго и сникерс.»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- смотрю что подходит по стилю и по месту куда иду. и все»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- хорошо. но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио. но как узнать адрес»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- если мне это в кайф будет то да.»
- немецкие импланты жуть это же дешёвка.»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- да. пытался оживить своего, но не смог. просил меня, чтобы я не сопротивлялась, а когда всё»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- я думаю идеальных людей нет, у каждого есть свои минусы и плюсы и нет смысла подстраиваться»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- я не советую, констатирую факт. что все его колят. всё.»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- в хороший спа отель. не стала бы нарываться на приключения.»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- и чего смеются у меня библиотекарь асоцируется с фильмом библиотекарь, тот библиотекарь был»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- просить действительно стыдно ведь. ставить себя в позицию слабого, немощного существа.»
- это было в марте 204, и это был журнал вестатогда школу заканчивала, 20 лет назад, до сих»
- на работу может тогда? ну сериалы это же скучно реальнонужно какое то дело, ну или рожать»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- если я прошу я слаб. какие тут варианты вобще. или мне это дают так что и просить не нужно»
- видать только тебе такое говорят»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- естествено человек который не может сам устроить свою личную жизнь не может давать советов»
- не должна женщина никому ничего доказывать.но уметь заработать себе на трусы точно должна.»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- картофель, запеченый с грибами и беконом под сыром»
- шницель из капусты»
- салат на зиму “3 по 200 плюс 500“»
- бутерброд-сэндвич с курицей и яйцом»
- тефтели мясные в соусе. очень вкусно со сметаной»
- похлебка из телятины по - ирландски»
- фасолевый салат по-мексикански»
- салат “фантазия вкуса“»
- слойки с яйцом и зеленым луком»
- итальянский орехово-шоколадный торт»
- яйца фаршированные брынзой»
- клубничное дайкири (strawberry daiquiri)»
- гренки, запеченные с фруктами»
- лагман с домашней лапшой»
- курица с вишнями, фаршированная блинами»
- осенний салат с лисичками»
- торт “нутелла“»
- печенье новогодние шишки с грецкими орехами»
- универсальная заправка для салатов»
- свекольник летний»
- низкокалорийные канапе»
- корзинки из творога и салат»
- салат дурдом ромашка с колбасой, свеклой, окороком и морковью»
- мини-пиццы на булочках»
- азу из свинины»
- печенье аленка в пеленке из творога и мармелада»
- итальянская паста с домашним песто из зелени»
- креольские пирожки с раками»
- желе из яблок»
- рецепт супа с фруктами и взбитыми сливками»
- по мотивам салата “снежная королева“»
- золотая корейка горячего копчения»
- cалат из креветок, сельдерея и апельсинов»
- торт “анна павлова“»
- креветки по-шанхайски»
- котлеты с фасолью и сырной начинкой»
- яблоки, запеченные с клюквой»
- весенний салат»
- заливное из перепелиных яиц»
- кекс вишнёво-творожный с зефиром»
- лодочки с картофельно-сырной начинкой»
- салат новогодний из осетра, сыра и шампиньонов»
- салат с печенью трески»
- жареные вареники с вишней»
- куриные котлеты с творожным сыром»
- простой рецепт»
- филе лосося»
- дуэт из морковного и яблочного пюре»
- бутерброд со шпротами»
- блины с начинкой из печени трески»
- салат из огурцов с маслинами»
- мимоза»
- омлет евы»
- индийский суп-пюре из гороха с морковью»
- хрустальный лимонад»
- тебя раздражает собственное тело или считаешь его идеальным?»
- о такой жене каждый мечтает или испытываешь нервы своего супруга?»
- у тебя настоящая любовь или просто увлечение?»
- ты находишься в центре внимания или не нравишься окружающим?»
- ты не романтичная особа? не совершаешь безрассудных поступков?»
- ты не научилась разбираться в людях или запросто читаешь по глазам и улыбкам?»
- у тебя есть сила воли? смело принимаешь лучшие решения?»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- ты легко выходишь из себя или не замечаешь неприятные мелочи?»
- ты довольна своей жизнью или есть вещи, которые ты хотела бы изменить?»
- тобой сложно манипулировать или выполняешь чужие прихоти?»
- у тебя напористый нрав или ничего не делаешь для достижения цели?»
- у тебя жирная, комбинированная или сухая кожа?»
- ты не пускаешь в ход слезы или настоящая плакса?»
- вам приходят свежие идеи и гипотезы или предпочитаете мыслить приземлённо?»
- ты не умеешь управлять своим настроением или в любой ситуации сохраняешь хорошее»
- ты не воспринимаешь свои проблемы с лишним весом или здраво подходишь к этому вопросу?»
- ты - справедливый человек или к тебе лучше не обращаться?»
- ты воспринимаешь всё близко к сердцу или сохраняешь душевный покой?»
- ваш организм успешно справится с сезонными испытаниями или вы находитесь в зоне»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- в наступившем году тебя ожидает море драйва или ты трезво смотришь на происходящее?»
- твои отношения токсичные или в них есть уважение к границам друг друга?»
- ты спокойна или испытываешь сильное напряжение?»
- тебе стоит большая верить в себя или можешь добиться успеха в жизни?»
- ты очень спокойный человек? не любишь спешки?»
- ты всегда говоришь правду или вовремя можешь смолчать?»
- ты не предрасположена к полноте или стоит кардинально изменить свой план питания?»
- тебе остеопороз не грозит или находишься в зоне риска?»
- тебя многое выводит из себя или непросто лишить спокойствия?»
|
vip клубы | онлайн +560 |
|
|