|
Есть единственный способ стать стройнее! Я смогла, сможете и вы! До 25 лет я была немного пышной девушкой. У меня по мнению окружающих приятная внешность, и я всегда казалась себе симпатичной. Толстой я себя не считала. Мой рост 166 см. Вес был 65 кг. В общем, как говорится, я понимала, что есть лишние кило, но твердо была уверена, что это “предрасположенность“. Хмыкала, когда видела худеньких девушек. И самая моя большая ошибка прошлого - я не верила в то, что я могу стать такой, какой мне хочется. Ну как-то привыкла к себе что ли. Да, я конечно фанатично просматривала разные диеты. Сидела на них. Мне нужен был мгновенный результат. Либо всё, либо ничего. Что я, зря стараюсь что ли голодаю? С привычного образа жизни и привычного питания (котлетки, бутеры, пельмешки с майонезом, конфетки) я резко переходила на режим - а ля “яичко в день и полстаканчика кефира“. Мой организ просто пребывал в шоке от такого издевательства, я психовала, покупала себе пиццу и лопала ее со слезами на глазах. Ну и черт с ними, худыми селедками, меня и такую любят - так думала я после очередного срыва. Как я пришла к похудению? Вы знаете, оно пришло САМО! Весной я получила водительские права и купила машину в кредит. У меня не было молодого человека, я жила одна на тот момент. Ну и соответственно со мной (водителем-новичком) никто не ездил, поэтому приходилось ездить на машине одной в час пик. С нулевым опытом, пока добиралась с работы до дома, выходя из машины у меня тупо тряслись коленки от страха и в голове была одна мысль “ФУХ, ДОЕХАЛА!“. Приходя домой, мне уже никаких ужинов не надо было после этих стрессов. За пару недель отказов от ужинов я заметила интересный результат - минус 2 кило. Это меня позабавило, и я решила продолжать в том же духе - прекратить кушать после работы, то есть кушать немножко. Например: овощ, кефир ну или прочую легкую еду. И вы знаете, привыкла! По началу по вечерам хотелось по привычке поужинать “по-человечески“, но я понимала, что это просто психологически! За месяц у меня ушло порядка 3 кило. Дальше - больше! Я решила не останавливаться на достигнутом, решила пересмотреть свои обеды, а в частности просто исключить хлеб. Кушать как раньше, но без хлеба. И тут тоже пришлось привыкнуть. По поводу сладостей - никуда не деться, признаюсь, что я жуткая сладкоежка. Но по моей диете решила кушать сладкое, но только по утрам. Так в общем-то я и стала поступать. Утром - мои любимые сладости с чаем В обед - полезная пища, а точнее просто правильное сбалансированное питание: курица, овощи, рис, мясо, стакан зеленого чая В 16 часов - перекус - йогурт, яблоко, банан Вечером - небольшая порция салата, либо овощ, либо кефир И я стала стремительно худеть. За 4 месяца я скинула 14 кило и стала весить 51 кг. Рассказать свои ощущения? Это сложно передать. Во-первых, забавно наблюдать реакцию людей, а точнее подруг. Они все в шоке были. У кого-то прям на лице черная зависть, у кого-то шок. Все в один голос ахали и охали. Я тот период очень хорошо помню. Мне пришлось полностью сменить гардероб. А сколько счастья было нести целые пакеты одежды портнихе, чтобы она ушила вещи! Я чувствовала себя неимоверной красоткой! Перекрасила кардинально волосы. И моя жизнь изменилась полностью. Сменила работу, стала больше зарабатывать. Встретила мужчину своей мечты. Я не знаю, подарки Судьбы это, или просто забавное стечение обстоятельств, но моя жизнь изменилась значительно. У меня появилось всё о чем мечтала! Вес мой не вернулся, я его контролирую, но мне это не в тягость уже, это привычка! Сейчас я занимаюсь спортом 4 месяца. Так как одного похудения мало. Кто худел, тот знает, что после “сбрасывания лишнего“ мышцы очень дряблые, кожа растянутая, грудь сдувшаяся. Этого не видно под вашей одеждой, но последствия есть всегда. Я записалась в обычную качалку. Занимаюсь 3 раза в неделю по часу, после работы заезжаю в зал и делаю упражнения на тонус, на рельеф. Приседаю со штангой, делаю жимы от груди, различные скручивания на пресс. И Вы знаете, я вижу как моё тело продолжает меняться! Округлилась попа, приподнялась грудь, ноги стали более “крепкими“. Самый большой комплимент для меня сейчас - это поцелуи любимого. Он видит мои результаты, он меня хвалит, говорит кучу комплиментов. И я не желаю останавливаться! Я нацелена более, чем жёстко! Всё в наших руках, девочки! Работайте над собой, кушайте правильно! Просто перейдите на здоровую пищу! Больще овощей! Больше мяса! Меньше сладостей! Пейте воду! Старайтесь основной прием пищи на первую половину дня делать! Худейте постепенно! Помните, эффект чем быстрее придет, тем быстрее уйдет! В жизни нет ничего невозможного! Я начала работать над собой и вся жизнь круто изменилась! А я ведь даже и не думала, что так всё будет. Смогла я - сможете и вы! Желаю Вам всем крепкого здоровья, красоты и быть самыми любимыми! Мои фото - до (извините за пошлость, просто тут фигуру видно): 
- фото на море - это до спортзала: 
- фото у зеркала - после занятий спортом: 
Рост 166, Вес до - 65, вес после - 52, вес сейчас - 53 кг.
автор: Viki-girl  5.0
|
начало обсуждений»
-
Умничка!
-
Отличный результат! Очень подтянутая фигурка. Я тоже вот пока худею при помощи сокращения пищи до маленьких порций, а также “Редуксина“. Благодаря ему у меня не возникает чувство голода и я ощущаю легкость. Таким образом я сбросила уже 5 кг за месяц!
-
-
Молодец!
-
-
Супер! отличный мотиватор! а вы очень эффектная
-
Молодец!!!!
-
-
Очень красивая и милая, что до что после!!!Но результат конечно супер!!Молодчина
-
Вы просто молодчина и красавица
-
Умничка!!!! Я тоже возьмусь за себя
-
ответ для: redbestia
Привет. Бояться водить не надо. Первые моменты нелегко, а потом забываешь и руки и ноги водят самостоятельно )))
Главное - учите знаки!
читать все дневники- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- какой это тип фигуры?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- какой певец для вас секси?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- нравится или нет?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- фото как вам?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может быть,»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки. растёт вероятность,»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера хотела что-то»
- привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять в обед. если»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные,»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать и организм»
- на этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- сегодня пасмурно и никуда не хочется, но всё равно будем гулять. только сначала»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться,»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно, некогда»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- смотря где работать, в деревнях библиотекари больше получают, чем в городе, такой парадоксно»
- только в молодости секси, а потом все обвиснет и нужно много спорта, чтоб это добро смотрелось»
- по опыту могу сказать, что вобще нет»
- да тоже снег. сейчас ледоход пройдёт и начнёт потихоньку на весну поворачивать.»
- мне и сапоги понравились? откуда они?»
- что значит часы не идут? вы их рядом с лицом носите или их форма портит вашу фигуру?»
- нет, дачи у него нет. да даже если бы была, он живёт очень далеко. просто я очень привязана»
- когда начинает на первых этапах говорить про цены, где чего сэкономил и тд, сразу понятно»
- если бы мне цветы были так важны -сказала бы ему об этом и всего делов.»
- ждать понимания от мужчины каждой вашей эмоци глупо, точно также как и от любого другого человека.»
- у меня моя младшая как-то растрепала про мою вторую беременость тогда. не знаю, из-за зависти»
- ну не хочет мама видеть вашего избраника,имет право. значит на выходные будете забирать дочь»
- мне на днях поставили неутешитешитель диагноз, реву несколько дней, муж тоже суховатый мы»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- нет, я не ношу кольцо, верне не на том пальце»
- красота и небо такое фиолетовое получилось.кот хотел понравиться и приютиться»
- он так несколько часов спать не давал ночью, а потом под утро снова пришел уже сам, без котенка.»
- устаёт от такой атмосферы ,вам нужно его беречь и не перегружать лишний раз»
- ого, плохо. деревья зацвели, а тут.»
- оставить котенка на улице, кота в дома. или кота с котенком можно ведь поселить в прихожей»
- возможно из-за присутствия антибиотика в слюне раздражение тогда»
- нет, здоровый зуб не стала бы рвать никогда, да и 5й на нижней челюсти обычно ни у кого не»
- то, что она говорит - полный бред, но наверное ей самое главное, чтобы вы развелись. видимо»
- не смею судить. общаюсь больше с мужчинами.»
- блокируй колегу.мои сторис почему-то постояно смотрит сестра старшей невестки, а я с ней совсем»
- может, систематически выбираете таких мужчин, с которыми конкретно вам трудно уживаться. проанализир»
- такое обычно для ролевух в постели надевают. для занятий не уместно.»
- я бы теоретически тоже остановилась на винирах ,но тут вопрос хрупкости ещё»
- когда-то встречалась с парнем на 4 года младше. остальные были или ровесники, или старше.»
- мало кто такое спрашивал, но были такие экземпляры. говорила: комерческая тайна.»
- повзрослеть!и оторваться от маминой юбки,мама эгоистка,ей хочется чтобы вы были с ней рядом,вобще»
- не все ещё книгу сразу найдут, особено если брать библиотеку с большим фондомхотя сейчас всё»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- и у нас второй день подряд снег валит»
- ситуаци разные бываютмуж носит, я не ношудо этого при беремености кольцо было на цепочке,»
- я же писала в теме, что он в блоке, он теперь смотрит через своего колегу, хотя не подписан»
- очуметь просто. я так на весну настоилась, а тут.»
- понимаю что и этот кот у вас так сказать на птичьих правах, а тут еще нагрузка. думаю он не»
- не всегда. чересчур наглых могут и слить»
- а ей никто не нравится. ей и муж мой не особо нравился. потом с кем-то знакомилась, были такие»
- ну это смотрите сами, вам же с ней ходить.»
- у нас сегодня дожди. петербург.вчера было 8. хотя в области было тепле: в тихвине до 13.»
- не мое. тали нет и руки мускулистые.»
- если на отвали, то не платите и всё. она поймёт сразу, что такой ответ не оплачивается, будет»
- прилично у не бывших набралось во дворе»
- если бы мне в день встречи пришло от человека собщение привет, я болею, то я бы тоже уточнила,»
- у вас виниры самый белый цвет или боле естественый типа 3?»
- мы с мужем оба не носим. вобще пофиг»
- уже месяц почти назад все решили с врачом ,осталось пару дней и я опять метаться начала»
- не знаю чем отличается бенгальсий кот от мейкуна в кормления, но мой ест мои нервы шучу, ест»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- у нас их нет на улицах, никогда не встречала у магазина или где-то. но есть специальные гето»
- ну и как мы-то поможем? советом обратиться к психологу?»
- ничего себе на птичьих правах. у него своя комната и ест только вырезку и элитный корм. вчера»
- тоже отношусь скептически, для меня это не професия. точне, професия на уровне с гардеробщиком:»
- зачем смотрит он.зачем смотрите вы. и все другие ? а если бы не сморели ? как бы вы тогда»
- надо было в управляющую компанию пожаловаться вместе с другими соседями.подьез это общедомовое»
- ничего лучше тогда бегать на улице»
- люблю все времена года,в каждом своя прелесть,но хочу выделить золотую осень!»
- если не тянет, к человеку, то не стоит и его ухаживания принимать, на мой взгляд, - обнадеживаете»
- как ей сказали, такую позу она приняла. фото вполне нормальное. причем вобще тут мысли в её»
- не хочется каких то временых решений принимать»
- я ещё попытаюсь, но думаю, что не получится, так как это только моё желание»
- люблю яркие цвета. черный тоже, принты. у меня множество цветов и стилей в гардеробе, не выделяю»
- да тут всякие не добрые аж общаться перехотелось. плюс после этого разговора дала что все»
- был приверженцем коричневого. потом перешел на бежевый. потом резко на жёлто-канаречны сейчас»
- если мне был бы дорог этот человек, я бы набрался терпения для такого режима жизни.»
- вобще, под коронку зуб препарируют, но в целом, если вы склоны удалить и поставить имплант,»
- дело в том, что других моделей всего 2 квартиры. и их не было с пятницы.дополне соседей»
- в такой ситуаци лучше не сводить вместе вашего мужчину и маму. живите своей жизнью. пройдет»
- я бы не пошла к такому мастеру, который кучу всего делает и еще прыгает от одной области к»
- блин, сочувствую вам. насчет столовой надо умудриться такое придумать, но если человек хочет»
- о, вижу кошкуплащ класный! платье хорошо сидит, симпатичное.»
- было 5 и 6.5, про 5 молчу, 6.5 вышла бы если не вынужденая разлука»
- это можно считать с первого свидания»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- в нем видны ваши ноги. и это да- эротично.»
- я против котов в квартирах, но в частном доме, если уж один кот есть, ещё котенок погоды не»
- автор, извините, что не по теме. насколько знаю вы не замужем. можете прислать в личку фото»
- главное чтоб материально подерживал»
- отношений на растояни не существует.»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- я худею только ради мужчин!»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!»
- куриное филе с помидорами черри и базиликом, приготовленное в мультиварке»
- грибной суп из шампиньонов. подавать со сметаной и чесночными пампушками.»
- овсяное печенье с кунжутом, изюмом и грецкими орехами»
- сок»
- жульен из рыбы с грибами»
- пирожки жареные с грибами и капустой»
- итальянский салат с брынзой и сладким перцем»
- апельсиновые кексы в апельсиновой корке»
- картошка с фаршем в духовке»
- суп молочный с вермишелью»
- фасоль с курочкой в горшочке»
- очень вкусный насыпной яблочный пирог»
- суп с грибами и тыквой»
- кекс ореховый»
- лактовеганское кунжутное печенье»
- пасхальные искрящиеся яйца»
- сочный стейк на кости в духовке»
- йоркширский пудинг»
- пирожное луковое чиполлино с мясным фаршем и сыром»
- горячие тосты с грибами»
- блинчики с начинкой из рыбного фарша запанированные в сухарях»
- фаршированные сыром куриные бедрышки в аджике»
- летний салат с карпаччо из куриной грудки»
- рыба в рассоле»
- фарфалле “итальянская осень»
- салат с фруктами и сельдереем»
- салат из цветной капусты»
- баклажан с дымком без мангала»
- ленивая запеканка под шубой»
- бутерброды «фруктовое ассорти»»
- булгур с кабачками»
- кабачки и патиссоны консервированные»
- клубнично-йогуртовый чайный кулер»
- шоколадный фондан на сгущенке»
- салат с семгой, творогом и яйцами»
- соус луково-сырный»
- базовый томатный соус (salsa di pomodoro)»
- брускетта со свиной шейкой и персиком»
- шницель из свинины по-карагеоргиевски»
- чебуреки»
- греческий суп авголемоно»
- салат «зимнее солнце»»
- мармелад из яблок»
- курица тушёная фруктовая симфония»
- куриные ножки по-новогоднему»
- куриная грудка в апельсиновом соусе»
- запеканка из рыбы с грибами»
- рецепт компота из облепихи»
- мой холодец»
- салат“грибная поляна“»
- рулетики из свинины со шпинатом»
- творожный кекс “изюминка“»
- салат из свеклы и свежих огурцов»
- винегрет со стручковой фасолью»
- смородиновая заправка»
- поход в магазин для тебя - мука или удовольствие?»
- ты заботишься о своем здоровье или твой организм сильно зашлакован?»
- ты не отмахиваешься от своей интуиции или ни в чем никогда не уверенна?»
- любишь риск или не понимаешь тех, кому нравится экстрим?»
- ты чересчур самокритичная или слишком уж самоуверенна в себе?»
- к вам приходят свежие идеи? находите нестандартные решения проблем?»
- ты уверена в своих силах или давно загнала себя в угол?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
- ты романтичная натура? получаешь удовольствие от процесса ухаживания?»
- ты отличный слушатель или слышишь только себя?»
- тебе важно душевное состояние ребенка или оценки и новые знания?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
- тебе сложно сидеть на одном месте или стремишься к внутренней гармонии?»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит ни радости, ни счастья?»
- ты всегда пунктуальна или не ценишь чужое время?»
- ты очень строга к себе или относишься к жизни легко?»
- тебе удается сохранить здоровье? ты достигла физического и душевного равновесия?»
- с тобой по-настоящему дружат или считают просто знакомой?»
- долго помнишь обиды или спокойно относишься к колкостям?»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- ты знаешь, как следить за своим здоровьем или незамедлительно нужно пересмотреть»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- ты не заботишься о своем теле? уже намечаются морщины?»
- ты не умеешь прощать или стараешься сделать счастливыми окружающих тебя людей?»
- ты можешь распознать настоящего мужчину?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- ты боишься перемен или не боишься делать судьбоносные шаги?»
|
vip клубы
|
 онлайн +120 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,