сейчас то снова 5 размера)) недавно родила и кормлю грудью
МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на правильном питании вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет. Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: K a t e
КАК?! КАК ты сохранила грудь?! -
очень хороший результат! хорошо что начали худеть в молодом возрасте, кожа еще упругая. а вот после 30 худеть это уже гораздо сложнее, кожа не так эластична и обвисает. так что держите вес!
-
Вы крутили обруч (хулахуп) на одну сторону? У меня так было))) хотя, возможно, я ошибаюсь)))
-
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!
я сейчас выгляжу так же как и вы, на фото “до“, только вес 94 кг. -
АВТОР а каким вы занимались спортом и занимаетесь ли сейчас?
какой сейчас вес? сколько времени ушло на похудение? -
Спасибо за подробное описание своего похудения, рациона и занятий. Такие результаты вдохновляют “на подвиги“.
Да, все в наших руках и приложив усилия можно добиться всего, чего пожелаешь.
А стройное тело и восторги окружающих лучшая награда за труды!
-
Вы молодец!!!
-
Вы большая молодец
-
вот прям обзавидоваться !!
-
Молодец! Поздравляю! Отличный результат!
-
Потрясающе
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как вам льняной костюм на лето?»
- на работку бизнес-леди»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как вам сумочка?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- сегодня последний день моего кето. хотела еще 2 дня дотянуть до 10 дней, но у меня»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей вчера пекла. и на второй день»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- сегодня спортом не занималась, зарядку не делала, хотя, возможность у меня такая»
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась,»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться.»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому и отпускаю»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу, особено»
- грейпфрутовый сокдиета была разработана в 1930 году и продержалась довольно длительное»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- баланс самочувствия и самодисциплина помноженые на разумную доброту и любовь к себе=»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- а зачем много поклоников?клас когда женщина замужем за хорошим и порядочным мужчиной, от которого»
- милого конем не объедешь, кому на ком жениться, тому в того и родиться»
- вы такая интересная! хочется разглядывать»
- есть еще третий вариант, без надписи посмотрите картинку в коментарияхдопо сейчас найду, отпр»
- я о них не думаю, работают, пусть работают»
- надо было в управляющую компанию пожаловаться вместе с другими соседями.подьез это общедомовое»
- в вашей фигурой и ростом можно ,это все же класика»
- может быть есть советы ещё какие то или указания ?с удовольствием прислушаюсь к 3 летней нищей»
- слова не всегда играют ключевую роль. мой муж тоже не слишком разговорчив, но он все делает»
- а вам слова нужны или поступки?»
- мне на днях поставили неутешитешитель диагноз, реву несколько дней, муж тоже суховатый мы»
- мой не дарил. и что? наслаждалась нашим общением, его заботой его другими какими то подарками»
- а сиськи менять это не нежность? а она может мой член понежить»
- у нас сегодня дожди. петербург.вчера было 8. хотя в области было тепле: в тихвине до 13.»
- вам очень идет. мне не нравится только последний образ из- за коричневого цвета, на мой взгляд»
- никогда не врите того чего у вас нет. это легко проверить. лучше уж говорите что вы очень»
- вам на работе платят зарплату, тоже во все места за эти деньги имеют? нет? тогда почему меня»
- всегда было интересно, чем занимаются такие женщины, которые прям чешется каждый день и желательно»
- в бомбере, джинсах и кросах - никак на секси образ не тянет, но мне активно намекали на продолжение»
- вот инст група с популярными в колумби девушками. вот у не точно есть предожирение и огромные»
- многие звезды на нем отлично похудели ,хоть ест аналоги и боле эфективные»
- мне вобще больше нравится. из этих голосую за 1ую, у 2ой текстура не нравится.»
- у неё ноги рыхлые. а я говорю о подтянутых девушках.а жопу можно не только жиром накачать.»
- в живую нет, но фото не с фотосесий да в живую видела гимнастку в юношесткой олимпийской сборной»
- автор, может, вам потому сейчас тяжело, что совмещаете работу с учебой?закончит магистратуру,»
- нет, не знаю таких людей. все, кто получил действительно хороше образование в хорошем вузе»
- согласна, конечно есть я просто к тому что делопроизводите считается недоцененой професией,»
- я просто видела видео раньше, как людей клещи кусали и они становились инвалидами. ужас. я»
- ну не хочет мама видеть вашего избраника,имет право. значит на выходные будете забирать дочь»
- у бодибилдеров тоже имт больше 26.»
- еще чего, мне больше делать нечего?»
- вы со своими детективами помешались уже.»
- коронки -это к сожалению времено запах под ними если будет кариес потом»
- наладить отношения невозможно вобще. это извращение какое то, мать соревнуется с мужчиной»
- да очень похоже на мою. просто сыпет распространеным пороками, может попадет, а может нет.»
- постояно хожу в черном. люблю облегающие вещи. часто ношу платья,иногда джинсы. всегда каблуки.»
- прикольно. это ваш муж? ну цветы можно было и на месте купить»
- в теме написано: я написала с утра, что болею. имено болею. но сути это все равно не меняет.»
- разочарована- не разочарована. она живет как хочет. вы поэтизируете, придумываете смыслы.»
- а я по утрам много жру обычно, к обеду и после уже не хочу, вечером совсем не хочу есть. сегодня»
- так тут все девственицы ахахах»
- я к сожалению против коронок в принципе ,считаю это перекладыванием проблем на время ,а не»
- и у нас вчера был снег, дубак, ледяной северный ветер. сегодня с утра минус 8. я люблю такую»
- внешне на маму, только я выше и кость тоньше.»
- тошнота озноб хочется спать гоаза режит, зрение не ясное, в затылок давит»
- да, у меня многие знакомые работают тестировщицами, им нравится и учиться не долго»
- ну то, что трою и вывожу на эмоци - это факт :»
- мне кажется, раньше было больше возможностей познакомиться, потому что люди больше общались.»
- это тяжелый и вредный для глаз труд .зато стабильный доход»
- мой муж тоже не сидел бы надо мной и не охал. задал бы пару вопросов, потом спросил бы не»
- а чего вы сразу обижаетесь ?у не хоть в отличи от вас есть семья ,а у вас только ленивый гель»
- сейчас наоборот в моде небрежные хвосты. ваш слишком прилизан. и бакенбарды немножко страно»
- мышцы, небось, дряблые, неразвитые, жир один. вот и поставили предожирение. обратитесь к специалисту»
- вы ку ку ?мне первую трешку подарили на свадьбу это ваши алеаши не дали вам кроме клюва на»
- наверное единичный процент может что-то вякнуть»
- я работаю как волк и никуда оно не пропадает»
- мексика с нездоровым населением с некрасивыми фигурами тело колобка, короткие ручки-ножки»
- что такое колежанка? это колега? обычно не выпытывают, на худой конец можно ответить: не хочу»
- я вот 1.5 года потратила и 250 тысяч потеряла. поэтому я за детектива.»
- понятно. просто когда дарят цветы всегда приятно»
- мы знакомы? или вы откуда взяли запустила я себя или нет?»
- он у вас без причины потемнел или был без нерва?»
- если с точки зрения замужества, то для меня максимум 3 года разницы. вот какой-то барьер на»
- не пойму, почему они на вас накинулись. и в другой теме тоже пишут гадости»
- нет! 5 кг и самой можно скинуть легко. хотя я сама 3-5 кг никак не скину»
- мы с мужем не носим, и не видим в этом ничего такого»
- ну откажитесь от масажа. он же не принуждает к нему? вобще не стоит зацикливаться на своем»
- это не белый ободок от клеща, это просто реакция кожи на укус. это или какая мошка или комар-если»
- вам очень повезло ,хрупкость и отколы моя главная проблема .увы»
- ну хоть немного успокоили ,что это не клещ я не знала,что они не отваливаются сразу . думала»
- он живет в доме, спит в доме, прыгает на кровати везде ходит попробуй дверь закрой от него,»
- не, я спокойно измеряю давление, без предвкушений»
- он просто невероятный д.б, просто игнорьте, все равно проиграете спор.»
- так вы вобще старая дева 36 лет .пишите ещё»
- обижаешь,свэта. максимовна я и мне не 43»
- туда не ходит, это не покупает себе даже. зудит как везде все дорого.»
- хорошо ,если решусь ,то обязательно тему создам .пока в раздумьях вся»
- гнобят за вес в основном женщины женщин. у мужчин никто не спрашивает мнения. иначе бы никто»
- какие мои проблемы? не смешите. я же объяснила уже. я написала только про то, что она осуждает»
- люблю яркие цвета. черный тоже, принты. у меня множество цветов и стилей в гардеробе, не выделяю»
- понимаю что и этот кот у вас так сказать на птичьих правах, а тут еще нагрузка. думаю он не»
- не стоило. есть испытательный срок, в котором имеют право уволить за 2 дня»
- что за поля на которых упахиваясь возвращаются на лифте домой небось информационые поля земли»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- с таблицами ознакомилась. вопрос остался»
- вы с документами работали? там ученая степень не нужна. если есть склоность к такой работе,»
- а в этом плане.ну не знаю, я не люблю когда на свидание цветы приносят»
- делопроизводите вобще не просто работать.»
- нет сидите, ждите у моря погоды. чего вы боитесь минимум выгоеят, максимум научитесь опыт»
- это материнская забота о боле неудачливых чем я»
- о, и моносерьгу, смотрю, приобрели»
- учительское платье. у меня есть подобное.»
- ага, как цветочек на альпийском лугу»
- вырвать вобще все условно здоровые я не переживу морально мне делали пластику десны на одном»
- отходите от зеркала набирая текст .это влияет»
- ждите само уйдёт через недельку.»
- сколько лет участникам истори?всегда удивляют девушки, которые едут к мч домой, но к сексу»
- я против котов в квартирах, но в частном доме, если уж один кот есть, ещё котенок погоды не»
- может стоит послушать свою маму и попрощаться с этим мужиком? найдете себе лучше, и чтобы»
- кардио в помощь .пересмотреть питание . могу еще обрадовать : одна из самых мучительных смертей»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- салат из рукколы с хамоном»
- быстрая лазанья из баклажана»
- салат“бабочка“»
- домашний тархун»
- блинчики мини с творожным сыром, зеленью и икрой»
- пирог насыпной овсяный»
- окрошка на кефире и минеральной воде»
- хлеб осетинский»
- салат "мужской каприз"»
- “калифорния-ролл“»
- закуска из баклажанов и кабачков с зеленью»
- молочная рисовая каша с тыквой»
- тирамису»
- утка в фольге»
- ризотто со спаржей и креветками»
- суши для детей»
- бутерброды с помидорами “необычные простачки“»
- огуречный фито-коктейль (низкокалорийный)»
- картофельный рулет с мясным фаршем»
- капкейки с ежевикой»
- шампиньоны соленые»
- печенье - звездочки»
- гуляш с черносливом»
- детский бургер “монстр“ с картошкой фри»
- салат “тиффани“»
- свинина с луком и черри в свч»
- булочки со вкусом пиццы»
- гречневая каша с запечёнными овощами»
- салат с овощным фенхелем и перцем»
- куриные шашлычки в духовке»
- мороженое “лимонный лёд“»
- сладкие маринованные помидоры»
- салат из редиса с кунжутом»
- витаминный салат»
- салат из пекинской капусты с мидиями»
- ёжики с сыром»
- лагман с домашней лапшой»
- салат с грудкой индейки»
- фаршированная редька»
- суп торговца скота из тапеи»
- яблочный чизкейк с маком»
- язык, завернутый в запеченный сладкий перец»
- суп грибной»
- печенье новогодние снежинки с темным шоколадом»
- овощи с курицей и рисом на гарнир»
- калифорнийское гуакамоле (соус)»
- быстрая маринованная капуста “хорошая закусочка“»
- простые "супер-макароны"»
- десерт со сливками и черносливом»
- драники с фаршем в сливочной заливке»
- салат из курицы и пекинской капусты»
- жареные блинчики со свининой и креветками»
- горбуша холодного копчения»
- салат “здоровье“»
- запеканка с брынзой»
- тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?»
- ты никогда не торопишься или с легкостью выполняешь любое дело?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- тебе остеопороз не грозит или находишься в зоне риска?»
- ты умеешь признавать свои ошибки? не перекладываешь свою ответственность на других?»
- ты держишь дистанцию со своим мужчиной или готова разделить с ним все беды и радости?»
- ты - прекрасная хозяйка или в твоем жилище царит бардак?»
- ты реагируешь даже на безобидные шутки или сама подшучиваешь над своими слабостями?»
- у тебя нет склонности к сниженному настроению или постоянно в нем пребываешь?»
- ты откладываешь свои дела ради окружающих? тратишь на это все свое время?»
- тебе сложно противостоять внешней агрессии или окружающие не идут тебе наперекор?»
- ты безрассудна или отличаешься благоразумностью?»
- вы ведёте себя как паникёр или способны трезво мыслить в любой ситуации?»
- ты отличный манипулятор? перекладываешь ответственность на других?»
- ты - умелая хозяйка или домашнее хозяйство - не самая твоя большая привязанность?»
- ты очень общительный человек или любишь одиночество?»
- тебя нельзя назвать чутким человеком или понимаешь, что людям нужна твоя помощь?»
- тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?»
- ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?»
- с твоим чувством юмора все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- твой новогодний стол можно снимать в рекламе или он накрыт по принципу лишь бы отделаться?»
- ты умеешь разрешать конфликты или ты заводила в компании друзей?»
- тебя охватывает то радость, то тоска или радостью пронизан весь твой мир твоих чувств?»
- тебе удается сохранить здоровье? ты достигла физического и душевного равновесия?»
- ты во всем полагаешься на свой разум или суеверна?»
- у тебя отличная память или забываешь даже простые вещи?»
- ты многое хотела бы изменить или довольна своей жизнью?»
- неприятности не вгоняют тебя в ступор или постоянно делаешь из мухи слона?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- твой ребенок агрессивен или ко всем дружелюбно относится?»
|
vip клубы | онлайн +670 |
|
|