|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крема для похудания, тонуса, антицеллюлитные, потом 5 минут разминки, ножки потянуть, ручками – шейкой покрутить, все без напряга. Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle 4.9 |
начало обсуждений»
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- всем вкусного конца вторника!»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- к общему образу.»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- как вам такое платье?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- как вам? хорошие фото?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- - бабушка, а откуда я взялась?- тебя мама в магазине купила.- а откуда мама появилась?-я»
- 2 праздники сегодня вот такие:день космонавтики иван лествичник на ивана лествичника»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до 12 градусов, но опять полдня будет»
- погода в находке.облачно.посл 12 возможен проливной дождь.влажность: 93давление:»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- сегодня рано утром уже солнце взошло над горизонтом. так приятно смотреть как его»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- ноги горят. 16 тыс шагов»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- активность пищеварительной системы начинается примерно в 8 часов утра, достигает»
- то, что нужно для востановления кишечника после праздничных излишеств. правда, не»
- надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего»
- похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня гулять»
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе, зачем я хочу»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 64давление:»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- привет всем! сходили с мужем на спектакль: отдам бывшего в хорошие руки. скажу сразу»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- надо на весы мне будет стать завтра, потому что по моим ощущениям там где-то грам»
- у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и организация»
- попробую, а завтра может гречку запарю»
- сегодня четверг и у нас рыбный день. будут котлеты рыбные в духовке приготовлю,»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что ж теперь»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так выспалась,»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- для морковного супа моро берётся полкилограма очищеной моркови, которая варится»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- мотиваци ноль и как назло все кому не лень говорят, как ты похудела, как будто и»
- на девушек с деньгами из хороших семей клют как раз таки вполне нормальные мужики, не альфонсы,»
- ну конечно может быть. особено если вы в небольшом городе. не представляю даже какой там скудный»
- у меня подобное бывало и есть. тоже не знаю в чем дело»
- с короткой стрижкой будете выглядеть старше, ну и визуально волосы еще боле редкими будут»
- домашние костюмы: шорты и топ, шорты и футболка, брюки и футболка, есть домашние платья. тоже»
- ну почему же? что мешает использовать ? я итак живу в месте, где летом и весной палит солнце,»
- ну я знаю как работают они - внутригрй слой дермы сжигают образуя типа уплотнение, но метод»
- вы летом сюда прилетите, вам и гугл не нужен будет :»
- дюймовочка с илюстрациями юли гуковой.»
- боюсь собственой беспомощности и пережить ребенка.»
- просто обычно с грипом не сопровождалась никогда боль голове»
- в питере это бесполезно. ветер сделает другую укладку»
- а чтобы ваши личные записи читали вы тоже не против?»
- у меня знакомая латина на лицо один в один, но фигура похуде»
- мне всегда очень интересно в таких историях, почему гуляющие налево не предохраняются? это»
- я люблю нюхать твердый шампунь с хмелем, кажется бренд называется смородина, не мою им, но»
- на молоденьких девушках вобще много что работает, у многих нет чуйки и должного самоуважения,»
- д у р а. извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да»
- я наивный и верю в людей.а ты приписуешь мне мерзкие качества»
- судя по пропорциям, рост около 15. короткие полные ноги, без каблуков попа на полу была бы.»
- не любит говорить про личную жизнь просто и всё»
- а вдруг он извращенец, маньяк, чикатила?»
- нет в 13 лет за пацанами так лелают только девочки с комплексами или поленькие - рано созревшие»
- зависит от фертильности обоих. лучше совмещать со спермицидными средствами»
- вместо него котик теперь. по моему ясно»
- ну у чужих я читать не буду, а у мужа-то чо, хотя у нас всегда открыты все страницы и переписки»
- это точно. нормальная девушка увереная в себе не станет зацикливаться на игнорщике, и уж тем»
- в жарком климате еще быстре состаритесь6 итальянски выглядят старше, мне так показалось»
- да москвичек как г за баней. хочу не испорченую большим городом, светлую и чистую пироженками?»
- мне кажется, что о таком не расказывают. если у знакомых что-то подобное могло иметь место»
- еще не было. может были похожие, но не эти»
- ой да, у меня при открыти ящика с парфюмом эта миниатюра буквально перебивает все ароматы»
- помню, когда я еще сидела на сайте знакомств, мне написал один мужчина. он был симпатичный,»
- это того стоит. есть вечные девушки, а есть вечные бабы. бабы уже в 20 лет. характер и внешность.»
- лучший подарок-это подарок сделаный своимигубами»
- без зависти ,родитесь ещё раз боле красивой и все у вас тогда сложится хорошо»
- для 26 лет это плохая фигура. в таком возрасте есть куча сил и энерги чтобы заниматься спортом»
- так ты все время деньги брала которые тебе илья давал а тут типо неправильно это? или паша»
- ей поди стрёмно со мной в куршевеле будет, я то 174»
- зависит от окружения.если одна,то лучше майки нет ничего.а так халат,спортивна одежда»
- мужчины обычно не так сильно заморачиваются по поводу этих совместных фото. забыл он просто»
- привет. на даче дерево ирги ,мама дала саженец лет 10 назад.мотивиров полезна при куче пробле»
- вот и хорошо, что не купила. вроде и не жмут, но что-то не то.»
- почему завидует ? с чего взяли?»
- я думал ты вобще мои ответы не читаешь.а тут вон оно что»
- слишком все строго как училка.скучно.»
- альфонс клюнет. а девушка с красивой внешностью может легко найти состоятельного но также»
- за что купил- за то и продаю. вот что пишут в вк. это краснодар, сори, ошибся с казанью.»
- он хотел жениться, но я отменила свадьбу и да, мы сейчас в разных городах, так что не вижу»
- о боже. нет! какая-то вся на грани фрика.»
- ну с льготой спорный вопрос, тут не знаю что вам посоветовать, вы же это и не обговаривали»
- если вы так думаете, то так и будет. вы сами и формируете свою собственую реальность.»
- я класный? как физрук в школе та не, я ж даже сам никого не посадил ни разу. ловил токма.был»
- а знаете, тут один специалист написал такое я задумалась даже:сегодня хотел бы коснуться темы»
- города примерно одинаковые по количеству людей, ну может на 20 тыс побольше»
- берите и не парьтесь. вам нужна машина, а нынешний, даже если всё поймёт, переживёт как-нибудь,»
- может правда хочет принизить вас»
- такая хрень у меня тоже есть, мне нравится. завивает быстро, потом волосы лаком сбрызнуть»
- нездоровые качели, на которые попадаются такие же нездоровые девушки»
- стало интересно, но слушать не буду, т.к. мне в прошлом месяце страшилок хватило - до сих»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- ну это вы сейчас так говорите, а если бы столкнулись с таким, то не факт бы что ничего не»
- сидит на сайте знакомств до 5 утра - безработный?»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- в этих панталонах не понятно кака у вас фигура.»
- у меня такое ощущение что она какая то клоунская может смущает материал»
- да,не спрашивала,но на фото показала»
- какая у вас несчастная любовь? у вас не было ничего? вы не знаете этого человека, вобще, вы»
- она уже уволилась. куда уж дальше повышать?»
- вам просто соседка не нравица даже если бы голой вышла вы бы были недовольны»
- ну сделайте, почему бы и нет тем боле уходите же»
- думаю, что живет с девушкой которой сдает квартиру. все было хорошо как по мне, и в суботу»
- попробуйте для начала исключить эти все бады и все что вы принимаете там. вполне возможно,»
- у вас даже жирок какой-то на тали»
- пропейте успокоительные, развод очень тяжело переживать, по себе знаю. нужно долго адаптироваться»
- дело не в омерзени.а в том, что чуть ты поплывешь и тебя начнут менять на другую.и я заметила,»
- если бы любил, не подал бы на развод. я потеряла ценость для него. вот и все.»
- выскажу непопулярное мнение -во перых все эти волны-укладки такой колхоз ,а во вторых жалко»
- да я использую, но кожа обезвоженая это другое. тут не помогает крем, плюс волосы, никакие»
- вы меня как будто укладываете в какое то ваше прокрустово ложе нет, я не дрочер. уж поверьте»
- да самое поганое, что последствия разгребать если что, а проконтролирова нечего не можешь.»
- как повезет. па был 2 года в начале брака, все без приключений. после 1 родов па был редкий,»
- я не вижу в этом обмана.и да.мы все не совершены, нас могут предпочесть кому то другому, так»
- штанцы, шорты, футболки, кофты дома ношу. платьев домашних у меня нет, а сорочки для сна.»
- нормальное время для как раз вот этих он на меня посмотрел в 20 это уже ржачно»
- если есть запрет, то мать должна каждый раз у отца получать разрешение на выезд. если просто»
- вы так погружены в чужую жизнь и переживания.4 года пожертвовали подруге чтобы устроить её»
- да, видела видео. ну она совсем недалёкая, на что она расчитывала. там же видно он не моргает,»
- скоре всего нет. скоре всего, так как последне время я редко утверждаю что-то на 10. по-моему,»
- у меня тоже бывают периоды когда я ем больше обычного, в основном зимой или осенью. а летом»
- ну хотя бы не высмеивать и не выставлять лентяйками тех, кто к врачам ходит»
- тут хоть какие выводы делай. мужчин свободных и приличных мало. или женаты или разведены и»
- ей вобще кто-то нужен? она обзывает меня хамом постояно при всех так она боица меня, на сайте»
- да. а этом и прикол и алименты, и ответственость на нем, и ребенок наследником считается и»
- не может коржика одежда испортить»
- раскажите что думаете про персонажей этих книг.»
- это для лохушек ,девушка с нормальной внешностью и самоценкой за это время по тот играет как»
- да, нехороший поступок, и все же. если мне челвоек интересе- прочту, загляну. если не интересен-»
- в том то и дело, что раньше он удалял фото там если посорились. он подрабатывает в такси поэтому»
- скажите его жене, что за услуги няни берете натурой»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- быстрый белый соус к рыбе»
- "мерлузо неро" по-веронски»
- кулебяка с форелью»
- запеканка из творога с тыквой»
- cуп c помидорами»
- шоколадный торт с творожными шариками»
- быстрые баклажаны в сковороде»
- рассольник рыбный с гречневой крупой»
- фруктовый йогурт»
- икра баклажанная сырая»
- котлеты картофельные с крапивой»
- мясные гнезда с начинкой»
- арбузный салат с рукколой и фетой»
- винегрет с языком»
- салат “петушиные гребешки“»
- щи из квашеной капусты»
- баклажановые рулетики»
- творожная запеканка спортивная»
- сырный суп с фрикадельками»
- салат “семейный“»
- орехи в сахаре»
- закуска из нерки и творожного сыра»
- пирог с черешней и персиками»
- горбуша по - дворянски»
- десерт из бананов по-бразильски»
- рождественское печенье “мини-штоллен“»
- куриный кекс с сухофруктами»
- домашняя гречневая лапша с печенью»
- жареная свинина с рамбутаном»
- закуска из огурцов, помидоров и перца»
- “хитрые“ отбивные»
- пирог с карамелизированными грушами»
- куриные котлеты»
- торт дамский каприз»
- цыпленок по-испански»
- карамель»
- окрошка по-корейски ненгуг»
- персиковый лимонад»
- рыба в овощном соусе»
- слойки-завитушки с колбасой и сыром»
- корзиночки с печенью трески»
- салат из свежих огурцов, копченого мяса и сладкого перца»
- язык говяжий в соусе»
- котлеты натуральные из говядины»
- коктейль молочно - абрикосовый»
- салат с курицей и яичными блинчиками»
- салат ачичук к шашлыку»
- салат с окорочком и сухариками»
- перец фаршированный баклажаном с соусом из сметаны и кетчупа»
- говядина, тушеная с патиссонами»
- яблочный пирог "татен"»
- суп сжигающий жиры»
- суп-пюре любимый»
- жареный морской окунь в фисташках»
- салат-минутка с шампиньонами»
- в тебе море обаяния или ты даже не пытаешься быть приветливой?»
- ты не веришь в вещие сны и знаки или постоянно пользуешься своей интуицией?»
- ты всегда честна или часто привираешь?»
- ты с легкостью можешь открыть свое дело или еще нужно многому учиться?»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- ты четко излагаешь свои мысли или вообще не умеешь это делать?»
- ты себя недооцениваешь или обладаешь очень высоким самомнением?»
- ты счастлива с супругом или уже готова к новым отношениям?»
- ты - увлекающаяся натура или не впадаешь в крайности?»
- ты уравновешенная личность или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- тебе трудно убедить в своей правоте или без труда влияешь на других?»
- дружба для тебя - святое или у тебя нет настоящих друзей?»
- твои ноги здоровы или есть вероятность развития венозных заболеваний?»
- в тебе море очарования или не стараешься быть приятной с людьми?»
- ты - хранительница домашнего очага или предприниматель?»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- оратор из вас никудышный или вы владеете даром убеждения?»
- ты - образец высокомерия или панибратски относишься к окружающим?»
- ты сильная личность? все взваливаешь на твои плечи?»
- в тебе преобладает оптимист или пессимист?»
- тебя легко увлечь какой-либо идеей или умеешь контролировать себя?»
- ты необщительный человек или часто тратишь время на пустые разговоры?»
- измена для тебя неприемлема или ты способна на нее?»
- тебе стоит давать работу мозгу или физически приятны ощущения?»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- ты не реагируешь на критику или воспринимаешь близко к сердцу?»
- мужчины опасаются тебя или ты слишком милая девушка?»
- на тебя можно положиться или никогда не сдерживаешь обещания?»
- вы не умеете приспосабливаться к обстоятельствам или гибко реагируете на их изменение?»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
|
vip клубы | онлайн +490 |
|
|