Мой начальный вес был 100 кг при росте 170 см!

Я думала, что моя жизнь обречена, что никогда не буду счастлива из-за ненавистного жира! Диету начала по рекомендации врача-эндокринолога, и даже не думала, что мне что-либо может помочь, попробовала ради интереса!

ИТАК, мой секрет - подсчет калорий!

Считала 1200 ккал в день, ела все, что душе моей угодно и, что самое главное, никогда не чувствовала голода! Конечно в приоритете были низкокалорийные продукты:

кефир 1%

йогурт 1,5%

творог обезжиренный

вареная курица
или запеченная в духовке

овощи фрукты

яйца


Ну и еще одной привычкой на всю жизнь стало то, что теперь чай и кофе я пью совсем без сахара и даже не могу теперь пить с сахаром.


Спорта к сожалению не было, хотя не помешало бы.

Ну, что поделать, если лень впереди меня родилась! Сейчас мой вес 70 кг, спустя 2 года вернулось лишь 5 кг при том, что откровенно говоря было переедание нередкое, вредная пища.

Совсем недавно села снова на эту диету, хочу достичь идеала 60 кг и по моему плану к 10 ноября моя мечта исполнится!


С похудением я стала по-настоящему радоваться жизни, у меня стало меньше комплексов, я стала более уверенной в себе!


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Nastya210993 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 10.10.15 20:48
    »
    Прекрасный результат)Немного спорта и все прекрасно будет)
  • 03.09.15 08:17
    »
    Вот это красота, просто суперрр!!!!
  • 25.07.15 06:50
    »
    какая молодец!!!!!!!есть сила воли,и ты очень красивая,а то что ерунда пишут не обращай внимания ,зависть-порок человеческий!!!
  • 08.11.14 13:24
    »

    ответ для: katrin378

    спасибо большое))) кожа обвисла только чуть на руках, совсем немного. Но спортом я вообще не занималась. Конечно следует поддерживать диету и спортом хотя бы раз в неделю уже лучше чем ничего и косметическими средствами (домашние обертывания, самомассаж, ванны с аромомаслами и др))))
  • 31.10.14 23:14
    »
    Вы большая молодец!!!!!! Просто потрясающе выглядите!!!!!! А как с кожей у вас? Я вот тоже сейчас спорт подзабросила, не хочу чтобы все отвисало
  • 04.10.14 22:30
    »

    ответ для: Nastya210993

    еще мне помогает такое самонастрой: мне все можно, всю эту вредную пищу, просто я ее не хочу, она же так отвратительна! или еще представляю себя жадно поедающую булки - зрелище еще то аппетит отбивает))
    О! попробую так настроиться!
  • 04.10.14 22:28
    »

    ответ для: Nastya210993

    Спасибо, попробую некоторые из ваших советов, может как раз мне и помогут.
  • 04.10.14 22:28
    »

    ответ для: Ymnee.vsex

    а вы наверное мисс вселенная))))
  • 04.10.14 22:26
    »

    ответ для: wilka

    еще мне помогает такое самонастрой: мне все можно, всю эту вредную пищу, просто я ее не хочу, она же так отвратительна! или еще представляю себя жадно поедающую булки - зрелище еще то аппетит отбивает))
  • 04.10.14 22:25
    »

    ответ для: wilka

    вы уже добились отличного результата!большая молодец! а на счет срывов, тут масса способов и они все индивидуальны, что поможет одному не факт что поможет другому. Вот одни из них:
    1. Перед тем как съесть что нибудь спросите себя а точно ли вы голодны, или просто вас тянет к вредному
    2. Постарайесь переделать свое сознание мыслью что еда это лишь топливо, как говорится мы едим чтобы жить, а не наоборот))
    3. Займите себя делом интересным для себя
    4. Не допускайте голода
    5. Почаще пересматривайте старые фотки где еще были эти лишние 24 кг, разве вы их хотите вернуть?
    6. Прогулки на свежем воздухе тоже отлично помогают
    7. Пейте больше жидкости
  • 04.10.14 22:20
    »

    ответ для: принцесса28

    спасибо большое очень приятно)))
  • 04.10.14 22:19
    »

    ответ для: japonchik

    большое спасибо))))
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.02 19:00 де­вуш­ки, ко­гда к вам под­хо­дят зна­ко­мить­ся на ули­цах - вы от­ши­ва­е­те все­гда по при­выч­ке»»
2. 25.02 18:58 по­мо­ги­те вы­брать имя доч­ки»»
3. 25.02 18:58 пу­поч­ная гры­жа»»
4. 25.02 18:56 ко­гда у вас на­чал рас­ти жи­вот?»»
5. 25.02 18:51 как на вас по­вли­я­ли кон­флик­ты в се­мье в дет­стве? и как вы от этих по­след­ствий из­ба­ви­лись»»
6. 25.02 18:51 по­де­ли­тесь по­жа­луй­ста ре­цеп­том вкус­но­го пи­ро­га!»»
7. 25.02 18:48 ме­ня пу­та­ют с кав­каз­ской!»» 4
8. 25.02 18:33 что мо­же­те ска­зать о внеш­но­сти? кра­си­вая? фо­то.»» 12
9. 25.02 18:32 ка­кие вы мо­же­те дать со­ве­ты и ре­ко­мен­да­ции ка­са­тель­но пар­ней 18-лет­ней де­вуш­ке?»» 5
10. 25.02 18:28 очень бо­лит в об­ла­сти по­яс­ни­цы. к ка­ко­му док­то­ру ид­ти?»» 5
11. 25.02 18:19 как объ­яс­нить бу­ду­ще­му му­жу, что не де­воч­ка я? при этом хо­чет­ся ужас­но скрыть тот»» 24
12. 25.02 18:17 сколь­ко ккал в ку­ри­ном бу­льоне? в од­них ис­точ­ник ука­за­но 15 ккал на 100 грамм, а»» 2
13. 25.02 18:13 ра­бо­та долж­на нра­вить­ся? моя ма­ма, на­при­мер, все­да го­во­ри­ла, что это все глу­по­сти.»» 9
14. 25.02 18:09 по­со­ве­туй­те чув­ствен­ный фильм о люб­ви (же­ла­тель­но совре­мен­ный), по­сле ко­то­ро­го оста­нет­ся»» 2
15. 25.02 18:08 у пар­ня при по­це­луе вы­пал зуб. ме­ня вы­рва­ло. а он уха­ха­ты­вал­ся. спе­ци­аль­но ре­шил»» 6
16. 25.02 18:04 у ко­го есть ис­то­рии от­но­ше­ний пре­по­да­ва­тель - сту­дент­ка? не знаю, как его еще боль­ше»» 5
17. 25.02 17:56 бы­ло ли у вас ко­гда-ни­будь же­ла­ние де­лать то, что ни­ко­гда не де­ла­ли? вы всё-та­ки»» 3
18. 25.02 17:51 ва­ше от­но­ше­ние к пир­син­гу пуп­ка? нра­вит­ся ли вам? сде­ла­ли бы се­бе?»» 7
19. 25.02 17:45 ду­маю, что в нем бы­ло та­ко­го, что с пер­вых ми­нут он рас­по­ло­жил к се­бе дев­чо­нок?»» 9
20. 25.02 17:42 а тут есть стю­ар­дес­сы или те, кто ра­бо­та­ет в этом де­ле? од­на де­воч­ка ра­бо­та­ет как-то»» 2
21. 25.02 17:24 что из­ме­нить во внеш­но­сти? сколь­ко лет да­ди­те? фо­то.»» 23
22. 25.02 17:20 ес­ли об­ли­зать лож­ку и по­ло­жить об­рат­но в го­то­вую еду, то она быст­ро ис­пор­тит­ся?»» 17
23. 25.02 16:59 под­се­люсь в од­нуш­ку к де­вуш­ке. ша­го­вая от мет­ро вод­ный ста­ди­он.»»
24. 25.02 16:56 несколь­ко раз пы­тал­ся по­дой­ти, я от­хо­ди­ла. в кон­це кон­цов, он, смот­ря на ме­ня, стал»» 10
25. 25.02 16:51 моя ма­ма ку­рит очень дол­го. на ней это уже от­ра­зи­лось. как убе­дить че­ло­ве­ка бро­сить»» 16
26. 25.02 16:35 кро­вя­ни­стые вы­де­ле­ния в се­ре­дине цик­ла. мо­жет ли это быть бе­ре­мен­ность и кровь при»» 6
27. 25.02 16:28 ра­бо­таю ня­ней, пла­тят хо­ро­шо, но ра­бо­таю не 40 ча­сов в неде­лю и вы­хо­дит немно­го.»» 3
28. 25.02 16:22 в од­ной из пер­вых вы­пус­ков я стес­ня­юсь сво­е­го те­ла был сю­жет про де­вуш­ку, у ко­то­рой»» 5
29. 25.02 16:15 что обя­за­тель­но долж­но быть в ва­шей жиз­ни, чтобы быть счаст­ли­вой?»» 25
30. 25.02 16:04 мас­саж и мас­са­жи­сты. ка­кие они бы­ва­ют? ло­жи­тесь в чем мать ро­ди­ла под чу­жие муж­ские»» 3
31. 25.02 16:00 уве­ли­чи­ла гу­бы. оце­ни­те фо­то до и по­сле. фо­то.»» 33
32. 25.02 15:38 раз­ный ли мен­та­ли­тет меж­ду моск­ви­ча­ми и про­вин­ци­а­ла­ми? с чем это свя­за­но? с кли­ма­том?»» 40
33. 25.02 15:35 как вы хра­ни­те ко­ча­ны ка­пу­сты? у ме­ня веч­но про­па­да­ет.»» 11
34. 25.02 15:31 непунк­ту­аль­ные дру­зья. сто­ишь на мо­ро­зе ждешь, а ведь да­же не по­зво­нят и не ска­жут,»» 13
35. 25.02 15:29 кто смот­рел пусть го­во­рят юби­лей 15 лет фаб­ри­ки звёзд? ка­кая фаб­ри­ка вам боль­ше»» 10
36. 25.02 15:12 за­кон­чи­ла кур­сы ви­за­жа и па­рик­махер­ские кур­сы. по­дру­ги и зна­ко­мые ата­ку­ют и все»» 13
37. 25.02 15:10 как ваш муж­чи­на вас до­би­вал­ся? рас­ска­жи­те ис­то­рию на­ча­ла сво­их са­мых ис­крен­них и»» 10
38. 25.02 15:05 мой па­рень до­ба­вил се­бе в дру­зья де­вуш­ку. есть по­вод бить тре­во­гу? ведь рань­ше они»» 35
39. 25.02 14:52 как вам это паль­то? но­си­ли бы или нет? фо­то.»» 24
40. 25.02 14:49 мо­ло­дой сим­па­тич­ный муж­чи­на-биз­нес­мен пред­ла­га­ет за­ни­мать­ся сек­сом за неболь­шую»» 26
41. 25.02 14:39 на­вяз­чи­вый му­жик. как от­де­лать­ся? так­ти­ка иг­но­ра тут не дей­ству­ет, че­ло­век про­сто»» 7
42. 25.02 14:39 а вы бы мог­ли пе­ре­спать с пар­нем на один раз?»» 13
43. 25.02 14:38 ком­плек­сы по по­во­ду внеш­но­сти. нуж­на кри­ти­ка. что по­ме­нять? фо­то.»» 29
44. 25.02 14:27 во­ди­тель от­ка­зал­ся ме­ня ве­сти: нет сда­чи. сто­ял на ме­сте по­ка я не вы­шла. что де­лать»» 39
45. 25.02 14:26 доч­ке не ве­зёт в люб­ви. в 4 раз со­би­ра­ет­ся за­муж, де­тей нет. за все свадь­бы пла­ти­ли»» 27
46. 25.02 14:26 есть ве­ро­ят­ность бра­ка у па­ры: он - лев-ло­шадь, она - те­лец-змея?»» 8
47. 25.02 14:17 хо­те­ла устро­ить­ся на ра­бо­ту в отель гор­нич­ной. по­шла на со­бе­се­до­ва­ние и там мне»» 9
48. 25.02 14:11 вы бы по­стес­ня­лись пе­ре ма­сте­ром ид­ти на пе­ди­кюр, ес­ли бы ва­ши но­ги бы­ли в на­топ­ты­шах,»» 21
49. 25.02 14:10 как толь­ко на­чи­наю нерв­ни­чать, то по­яв­ля­ет­ся боль в об­ла­сти серд­ца и ино­гда от­да­ет»» 3
50. 25.02 14:09 у вас мно­го по­друг? у ме­ня во­об­ще ни од­ной. боль­ше дру­жить с пар­ня­ми нра­вит­ся, чем»» 20
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора