|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. предлагаю вам меню: ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
А вот у нас в универе в кафешке только булочки... javascript:void(0);Таскаю с собой йогурт. А вообще переменно на диете с 9 класса, так что привыкла уже, хотя никогда лишним весом не страдала. Вот сейчас 48 кг при росте 163 где-то, все равно много кажется((( Еще и занимаюсь 6 раз в неделю дома, а все равно не то, какая-то мания, прям
-
Даа, питаться правильно в студенческие годы ох как нелегко! Иметь силу воли-это одно, а вот устоять перед бокальчиком пива в компании однокашников во время ленты уу..Но я пока держусь!
На счет плотного завтрака я тоже согласна, а то нормально не поешь и через пару часов желудок выдает такие симфонии. Нам хоть повезло,есть забегаловка,где много овощных салатов,которые можно поросить не заправлять аж ничем!Выходит одна польза.
Но я вот думаю,что таким плотным обедом можно и обожраться,тем более нет намека на раздельное питание,тяжесть в желудке совсем не к месту!И ужим слишком легкий...
Еще я думаю, для людей занимающихся умственной деятельностью (или тем кто хотя бы пытается) т.е. студентам,особенно девушкам, не нужно сильно ограничивать себя в углеводах,можно позволить себе и меда ложечку с творожком 0% или кусочик горького шоколада на выходных в качестве премии за стойкость и выносливость!
P.S Это мое первое сообщение!Рада всех приветствовать,надеюсь вместе мы преодолеем все соблазны и добьемся заветной цели1 -
ответ для: Exselent
Опсолютно согласна, лучше плотно позавтракать,чем запихнуть в сонный организм ВСЕ, о чем он мечтал день....а так,если завтрак удался, да ещё и полезен,богат медленными углеводами, почему нет) -
Интересно)а 60гр овсянки,это сколько столовых ложек сухой крупы, ну ещё до того как залили молоком?
-
молодец
-
я тоже на завтрак больше всего ем, зато после 6 стараюсь не есть.. хоть и получается ооочень редко
-
Уважаю, я вот тоже стараюсь не кушать после 18 часов, хотя не всегда у меня это успешно получается! Иногда пригласят к 18 на ДР и что делать, умереть что ли?
-
это совсем не долго.
-
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как вам такое платье?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- у меня работа не кончается в селе, я вечно в движени, то двор подмети, то в огороде»
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них я за»
- думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать»
- сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим»
- вкусно мне. заодно участвую в онлайн лекци.как хорошо, что есть такая возможность,»
- разгрузочные диеты могут оказывать разнобразное влияние на психологическое состояние»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому и отпускаю»
- великий пост 27/48.сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила ничего»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего»
- привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов, прям молодец»
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно.»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает болтов,растроились,о»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что ж теперь»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- в этом году раня так приятно смотреть на молодые листики.дождики, радугу, желаю»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- всем доброе утро! ну вот середина рабочей недели наступила, так и пятница не за»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- сегодня я что-то рано проснулась, хоть и легла поздно, в час только уснула. а проснулась»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- план на 19.04 пятница день 1 из 183-замеры вес, объёмы-разгрузочный день утром кофе,»
- погода в находке.облачно.посл 12 возможен проливной дождь.влажность: 93давление:»
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,»
- у меня такое было два года назад на фоне сильных переживаний, только волосы стали лезть месяца»
- мне кажется, что о таком не расказывают. если у знакомых что-то подобное могло иметь место»
- да неужели? хотя тоже верно , если прям хочется только зависить от паши то можно уже начать»
- второй вариант.зачем мне баласт?»
- короткие платья или шелковые короткие халатики ,реже шелковые майки с шортиками»
- апельсинка, во-первых, ты, когда выдумываешь темы, все же хоть чуть-чуть берегов держись,»
- ну и вы не страдайте!тоже знакомьтесь на сз.»
- а что на презики денег нет? раз такие вопросы возникают.»
- уже все поменялось. живём все вместе. и растим.»
- это я вчера поняла тоже по ответам на мою тему здесь»
- сорочки и халаты никогда. ношу шорты/брюки, футболки или платья.»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- на ногах люблю молочный и черный. на руках яркие и френч.»
- у меня тонкие волосы и короткая стрижка.если вы пострижетесь и покраситесь в шатенку,волосы»
- ни в коем случае не увольняйтесь, ещё мужика заведите чтобы дома гнобил»
- у вас широкие плечи и маленькая грудь,поэтому кажетесь худой.»
- кошмар! и что он алименты бастарду платит?»
- не все любят перемывать кости своим половинкам. для некоторых это личное.»
- в любом случае, принять кардинальное решение развестись не приходит в момент. человек это»
- историй разных полно. я не верю в прощение. людям просто удобно сохранить отношения, не боле.»
- это для лохушек ,девушка с нормальной внешностью и самоценкой за это время по тот играет как»
- хотели бы такого мужа, который бы вам давал полную свободу?»
- выпяченые бренды выдают низкий вкус, провинциальност»
- вряд ли, если не смертельно, то даже не пошевелятся.»
- я точно так же вчера напесал, ты сказал что я тебя оскорбил.двойны стандарты»
- вы итак берете деньги каждую неделю, какая разница. а если прекратится финансирование, как»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- а чтобы ваши личные записи читали вы тоже не против?»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- как женский кензо его пролает и фото на женщинах в рекламе»
- если подал на развод-значит не все было у вас хорошо-а он все обдумал и сделал выбор.»
- где принял от другого - нет. где после сошлись дальше и родили своего - знаю.»
- вы переживаете, апетит снижается, вы не едите и худете»
- если сочтут нужным дадут. мне ортопед давал. но получить направление это ещё полбеды, записаться»
- деньги всегда при чем. их любят и женщины и мужчины.»
- в ранем детстве гуси-лебеди, кнут-музыкант, шиш московский»
- а вы думаете там здоровенькие вас ждут? здоровых разбирают на подходе! 4 года там больные»
- какой еще владимир? владимиром никогда не был и в страшном сне. меня женя зовут , а вас?»
- я наверное слишком консервативна ещё»
- а зачем их копить? не ср сейчас, чтоб на сберкнижке держать капиталы»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- а чо ты на движок даже заработать не можешь?»
- мы по договору не платим ща все комуналки.услуг только вода и свет .»
- ну, тут можно только по-колекторски нервы трепать, чтобы сдалась. а мужчина видимо достаточно»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- причин может быть много. я тоже могла бы найти кучу причин веских, чтобы с ним не жить и развестись.»
- вот это пирожное называется поднос?»
- у меня как то была такая проблема, вздутие было и боль,после обеда когда сидишь на работе.»
- не, подруга по жизни подбитый лебедь. она может ходить шатаясь и говорить что есть не хочет»
- хорошо если вы вобще не с мамой живете в свои 36»
- ну конечно он не влюблен, а девушка потом думает о нем и страдает. в таких манипуляторов нельзя»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- хитрые звериохотники за привидениями»
- домашние костюмы: шорты и топ, шорты и футболка, брюки и футболка, есть домашние платья. тоже»
- я тоже бывает надеваю сорочку дома. сплю только обнажёная.»
- не всегда человек получает то, что хочет. не все преграды можно обойти. смиритесь и живите»
- не очаровываюсь. к любым взаимотношениям подхожу с холодной головой.»
- вычеркиваю из жизни и не вспоминаю.»
- как он может не помогать ?он как минимум оплачивает квартиру если и быт ?это может не считается»
- не знаю такую, но выглядит она ужасно, вся переделаная ,и лицо очень неприятное.»
- нижне бельё, короткие шорты, легкие халатики.»
- он хотел жениться, но я отменила свадьбу и да, мы сейчас в разных городах, так что не вижу»
- у меня подобное бывало и есть. тоже не знаю в чем дело»
- конечно же его девушка хуже вас и у вас есть шанс его завоевать нет»
- двух бросили после измен как узнали ,одну простили но там женщина больше мужа зарабатывает»
- лучше одной, чем ругань из-за быта»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- родители прочитали мой дневник, где я в любви к какому-то петьке-моднику признаюсь, и хватило»
- зачем так делаешь? это правда не хорошо. нет здесь никакой пропаганды, а новость- вот е отголоски»
- спасибо ,все удивляются и больше 36 не дают»
- вы что серьезно считаете, что во влажном и жарком климате вы будете лучше выглядеть? да как»
- нормальный- это доктор хаус- и больше никто»
- не понятно на что он расчитывает, неужто кто-то шлёт?»
- ой, я сама только не давно закрыла эти кредитки»
- это просто такое видимо освещение ,у меня простое славянское лицо»
- спасаюсь осветлением или мелированием. с ним волосы пышне выглядят. когда не крашу волосы,»
- это посткоитальный цистит. причин тому несколько. одной из них может быть особеность вашей»
- ну сделайте, почему бы и нет тем боле уходите же»
- автор ,вы конечно секси ,губки грудь 3,я все понимаю что одна не останетесь надолго .но мужчин»
- моя свекровь умирала 4 года назад. и муж и его сестра возили маму конечно по врачам, привозили»
- а вдруг он извращенец, маньяк, чикатила?»
- дело не в омерзени.а в том, что чуть ты поплывешь и тебя начнут менять на другую.и я заметила,»
- вам вроде 38? получается ему 30.это много. он может себе ровесницу найти или немного моложе»
- а у вас сомнения что он норм? или или просто какой то»
- правильно вам про соду пишут. когда у меня была киста, то я только ей боль и отек убрала.»
- блузка хоть и замечательная, но но самое завораживаюше на фото это пироженки.»
- не, ну в принципе имет право так говорить. его льгота действительно вас не касается»
- телефоные 1,5-2 года назад постояно названивали, прям разрывался телефон. сейчас уже не звонят,»
- какой блогер? в состояни алкогольного опьянения? автор канала?»
- не, она меня вчера отвергла в непристойной форме.до сих пор от шока отойти не могу.о, вспомнил:сегод»
- ну ума у человека нет, а вы пытаетесь логику в его словах найти и еще что-то ему там отвечать.»
- альфонс клюнет. а девушка с красивой внешностью может легко найти состоятельного но также»
- это не метод крнтрацепци, лишь дополнениевероя зависит от партнера»
- при учете того фактора, что женщины напрямую не бросаются в силовую схватку между собой, ну»
- ну это вы сейчас так говорите, а если бы столкнулись с таким, то не факт бы что ничего не»
- да москвичек как г за баней. хочу не испорченую большим городом, светлую и чистую пироженками?»
- я бы написала а ты т у п о й. и заблочила бы его.»
- нет не обычное, поведение мужчины которому сильно нравичя девушка но он робет.»
- у некоторых фертильность как у кошки. с пол плевка беременеют. а некоторые годами практикуют»
- нужно было писать мене хорошие о себе слова. я ему ответил чтобы писал сам. после этого он»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- курица с миндалем»
- сладкая тортилья с творожным сыром»
- домашняя буженина»
- cалат из сыра и груш»
- лепешка с начинкой “сытная“»
- ананасовая запеканка»
- безалкогольный глинтвейн на гранатовом соке»
- голени в любимом маринаде»
- морской гребешок в беконе»
- каша геркулесовая»
- ликер “таллинский дворик“»
- суп-пюре с сельдереем и грушами»
- кекс ромовый»
- салат осенняя фантазия из ветчины, овощей с майонезом.»
- запеканка из кабачков без сыра и майонеза»
- тортеллини с томатами»
- рассольник рыбный с гречневой крупой»
- салат одуванчик»
- новогодний салат с ветчиной»
- овощная запеканка в пароварке»
- салат “божья коровка“»
- сметанный пирог с мандаринами и киви»
- закуска яйцо в новогоднем азиатском гламуре»
- марокканский плов с курицей»
- салат с жареным сыром и овощами»
- салат змейка»
- "салат святоши"»
- гаспачо»
- cалат из квашеной капусты со свеклой»
- салат из фунчозы с овощами»
- салат из капусты с абрикосами»
- колбаса в тесте “не оладьи“»
- спагетти с креветками»
- курица с овощами “рецепт ленивой хозяйки“»
- гренки в апельсиновом маринаде»
- говядина, тушеная с патиссонами»
- салат с молодым картофелем и беконом под сметанным соусом»
- запеканка с рисом и яблоками»
- горошница»
- капуста с перцем»
- компот яблочный с дыней»
- корейское блюдо “хе“ из рыбы»
- салат с вареными овощами и кукурузой»
- пирог с капустой быстрого приготовления»
- макароны по-мексикански»
- обджал-сандал»
- земляничный кисель»
- фаршированный шашлык из грудки»
- салат лето»
- салат «деревенский»»
- борщ волынский»
- салат из перепелиных яиц»
- воздушный омлет с персиками и имбирем»
- картофель с икрой и сыром»
- кокосовые шашлычки из индейки»
- ты берешь на себя много обязательств? стремишься все контролировать?»
- ты подвержена любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- твой новогодний стол можно снимать в рекламе или он накрыт по принципу лишь бы отделаться?»
- ты все знаешь о своем организме? следишь за его здоровьем?»
- ты обольстительница или не умеешь ни кокетничать, ни флиртовать?»
- ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?»
- ты неплохой работник? тебя ждет повышение?»
- с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?»
- у тебя слабый иммунитет или ты тщательно следишь за своим здоровьем?»
- ты прощаешь окружающим их ошибки? ни на кого не можешь долго злиться?»
- ты всегда в хорошем расположении духа? с легкостью преодолеваешь трудности?»
- ты умеешь идти на компромиссы или выигрываешь споры любым путем?»
- тебе все легко удается в работе или постоянно перегружаешь себя?»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- ты не полагаешься на интуицию или всегда следуешь ей?»
- ты азартный человек или не склонна рисковать?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- тебе не грозит ожирение? заботишься о своем здоровье?»
- ты строга к себе или хорошее расположение духа для тебя превыше всего?»
- ты ярко проводишь свободное время или не всегда удается забыть о делах на работе?»
- ты довольна своей жизнью или все же тебя многое не устраивает?»
- окружающие слушают тебя с открытым ртом или публичные выступления для тебя испытание?»
- с твоим браком все в порядке или считаешь, что твой брак неудачен?»
- ты готова к любым переменам в жизни или они вызывают у тебя тревогу?»
- пламя любви между вами не гаснет или вряд ли попадете под гипноз эротики?»
- удача всегда на твоей стороне или обходит тебя стороной?»
- твоя подруга тебя никогда не подведет или она не разделяет с тобой ни мысли, ни»
- тебе не хватает смелости приступить к диете или не готова сразу убрать из рациона»
- ты сможешь заниматься спортом дома или не хватает силы воли?»
- в будущем тебя вряд ли ждут неприятности? умеешь предвидеть грядущие события?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|