|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. предлагаю вам меню: ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
ответ для: daikiri_f1
ойй!!у меня тож 160см рост и вес 59!а ты как худеешь??я уже замучилась ,у меня минимально бывает 58 и 9 сейчас! а 3 менсяца наза я весила 47,48,49 и когда было уже 49 я думала всеее капеец!!а туту со мнойваще чудо какое-то произошло -так ся разнести! -
А вот у нас в универе в кафешке только булочки... javascript:void(0);Таскаю с собой йогурт. А вообще переменно на диете с 9 класса, так что привыкла уже, хотя никогда лишним весом не страдала. Вот сейчас 48 кг при росте 163 где-то, все равно много кажется((( Еще и занимаюсь 6 раз в неделю дома, а все равно не то, какая-то мания, прям
-
Даа, питаться правильно в студенческие годы ох как нелегко! Иметь силу воли-это одно, а вот устоять перед бокальчиком пива в компании однокашников во время ленты уу..Но я пока держусь!
На счет плотного завтрака я тоже согласна, а то нормально не поешь и через пару часов желудок выдает такие симфонии. Нам хоть повезло,есть забегаловка,где много овощных салатов,которые можно поросить не заправлять аж ничем!Выходит одна польза.
Но я вот думаю,что таким плотным обедом можно и обожраться,тем более нет намека на раздельное питание,тяжесть в желудке совсем не к месту!И ужим слишком легкий...
Еще я думаю, для людей занимающихся умственной деятельностью (или тем кто хотя бы пытается) т.е. студентам,особенно девушкам, не нужно сильно ограничивать себя в углеводах,можно позволить себе и меда ложечку с творожком 0% или кусочик горького шоколада на выходных в качестве премии за стойкость и выносливость!
P.S Это мое первое сообщение!Рада всех приветствовать,надеюсь вместе мы преодолеем все соблазны и добьемся заветной цели1 -
ответ для: Exselent
Опсолютно согласна, лучше плотно позавтракать,чем запихнуть в сонный организм ВСЕ, о чем он мечтал день....а так,если завтрак удался, да ещё и полезен,богат медленными углеводами, почему нет) -
Интересно)а 60гр овсянки,это сколько столовых ложек сухой крупы, ну ещё до того как залили молоком?
-
молодец
-
я тоже на завтрак больше всего ем, зато после 6 стараюсь не есть.. хоть и получается ооочень редко
-
Уважаю, я вот тоже стараюсь не кушать после 18 часов, хотя не всегда у меня это успешно получается! Иногда пригласят к 18 на ДР и что делать, умереть что ли?
-
это совсем не долго.
-
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- вам нравится её внешность?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- какое платье лучше?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- нравится или нет?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- это слишком сексуальное фото?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- как вам? хорошие фото?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает сейчас»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась спина и»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный день»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня борщ, рис»
- ну это их мнение, чего к ним прислушиваться сколько людей, столько и мнений»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- хорошо. но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио. но как узнать адрес»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- я не советую, констатирую факт. что все его колят. всё.»
- обратитесь к посредникам ,это будет подсос какая то п сума ,максимум 10»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- а особено сейчас когда экономика в жо пе»
- женщина может делать абсолютно всё,что хочет-главное иметь собственую прочную финансовую подушку»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- лично мне все равно, но это очень недальновидно:- мужа может накрыться медным тазом яркий»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- ну на самом деле я раньше никогда и не мечтала работать библиотекарем, но всегда они мне нравились.м»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- это не так ,но я таких знала несколько всего»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- согласна, но и надежного партнера никто не отменял. зачем он нужен тогда такой?дополнени это»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- да всем похй побсуждать/пере кости это любят. но на самом деле всем плевать друг на друга.»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- вам бы еще бейсбольную биту для образа»
- у нас сегодня минус 12 с утра, вчера и ночью сегодня ледяной ветер, а у вас сколько градусов?»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- нет, женщина которая не нашла себе лучшего применения как спа и сериалы, не сможет вдруг проснуться»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- марс давно не видела в продаже.»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- мезим? а не активированый уголь?»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- последний раз мы с подругой истерически смеялись вчера на маникюре. когда мастер за соседним»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- старожил в курсе.мы е не трогаем,пока совсем край не теряет.»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- так неожидано встретит грамотного психолога на сайте галя ру ,ну и психотерапевта заодно ещё»
- это платье-комбинац сейчас такие в тренде»
- как в детстве говорили каждая професия нужна каждая професия важна»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- нарастите ,но вопрос с яркой помадой тогда встанет ребром»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- собираюсь выходить после написания диплома.прогулк поездки в другие городаблизкие, поход по»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- а нету справедливости в этом мире.»
- за два часа, автор, вы могли тоже поиграть : убедительно храпеть можете прорепетировать»
- сидеть хамить в судой теме - вот твой уровэнь»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- как? ответить на обиду. тонда отпустит. идете в полицию и пишите заяву на него о домогательствах»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- да в любом городе полно таких женщин. при чем не все обеспеченые. правда и денег на спа у»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- брали кредит на мужа боле 10 лет назад, выплатить не смогли. банк продал кредит колекторам,»
- безусловно. только надёжных - единицы.»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- конечно! это лично мои стереотипы вы молодец!»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- минус 13 с утра, сейчас минус 8. на улице сплошной каток и лужи, не знаешь куда лучше упасть»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- ботва ранних овощей с орехами»
- креветки с рисом и сладким перцем»
- закуска цветочки из помидор, моцареллы и базилика»
- салат с курицей, помидорами и горошком»
- брокколи»
- напиток из клубники со сливками»
- варенье из тыквы»
- салат с грейпфрутом»
- торт-суфле без выпечки смородиновый»
- окорочка “пять специй“»
- пирог с осетриной»
- куриное филе в тесте»
- пхали из стручковой фасоли»
- котлеты “бородинские“»
- рецепт бульона с огурцами и свининой»
- творожно-клубничный пирог а-ля чизкейк»
- салат “4а“»
- салат из свеклы с яблоками, йогуртом или сметаной»
- шаурма с айсбергом и курицей»
- фруктовый лед с абрикосами и крыжовником»
- мясо гармошка с помидорами и сыром»
- треска запеченная»
- щи зеленые с морской капустой»
- рыба, запеченная с макаронами под соусом»
- картофельная запеканка с фаршем и томатным соусом»
- пирог из тыквы с курицей»
- запеканки из брокколи»
- треска, запеченная в майонезе, с салатом из зеленого лука»
- помидоры кисло - сладкие»
- слойки со сгущенкой»
- морковный торт-кусочек счастья»
- бараньи ребра на гриле»
- десерт халифа»
- рулеты из скумбрии»
- запеканка овощная (5)»
- пестрый весенний салат»
- бутерброды десертные крок-месье с бананом и клубникой»
- жюльен с грибами и языком»
- овощи-гриль в фольге в китайском стиле»
- куриные котлеты с картофельным пюре в духовке»
- картофельные ежики»
- салат витаминчик с яблоками, морковью, орехами и сметаной»
- клубнично-апельсиновый смузи»
- печеночный рулет праздничный»
- салат из печени трески»
- домашние пельмени»
- шницели из гречки с сыром и овощами»
- грибной шашлык»
- салат с курицей и грушами»
- салат восточный с рыбой»
- ежевичное варенье»
- творог с авокадо»
- салат “если хочется вкусненького, а готовить лень!“»
- цветная капуста, жаренная в тесте»
- салат вдохновение из ветчины, помидоров и зеленого горошка»
- ты настоящий аскет или любительница удовольствий?»
- ты трезво смотришь на мир или неисправимая пессимистка?»
- ты так и не повзрослела или слишком серьезна?»
- ты умеешь дружить? без раздумий приходишь на помощь?»
- ты обладаешь мягким характером? окружающие доверяют тебе свои секреты?»
- болезненно реагируешь на житейские ситуации или владеешь самообладанием?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в семье всегда царят взаимопонимание и любовь?»
- ты мыслишь нестандартно или не витаешь в облаках?»
- вы находитесь в хорошей форме или вам стоит подумать об отдыхе?»
- ты остро реагируешь на обиды или тебя сложно вывести из равновесия?»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- измена тебе чужда или твои чувства могут кардинально меняться?»
- ты считаешь свое тело идеальным или не любишь себя?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- ты неплохой воспитатель и психолог или стоит серьезно задуматься над своими педагогическими»
- твой избранник надежен или находится в вечном поиске?»
- ты нерешительная или кидаешься на встречу любой опасности?»
- у тебя есть творческая жилка или безразлична к творчеству?»
- ты спокойна или испытываешь сильное напряжение?»
- ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?»
- вы преувеличиваете достоинства окружающих или обладаете реалистичным взглядом на»
- мелкие неприятности много значат для тебя или не обращаешь внимания на них?»
- ты все воспринимаешь близко к сердцу или сохраняешь невозмутимость?»
- ты избегаешь конфликтов или не желаешь адаптироваться в новой ситуации?»
- ты не любишь принимать решения или только ты права?»
- с твоей фигурой все в порядке или избыточный вес мешает тебе в жизни?»
- у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?»
- ты принципиальная и уверенная в себе или подвержена чужому влиянию?»
- ты ярко проводишь свободное время или не всегда удается забыть о делах на работе?»
- ты не любишь лениться или позволяешь слишком часто ничего не делать?»
|
vip клубы | онлайн +550 |
|
|