Доброе время суток всем! Наверное не буду оригинальной, если скажу, что борюсь с лишним весом всю свою сознательную жизнь. Как и у многих мое счастливое детство закончилось с весом 90 кг. И это при том, что я активно занималась спортом (я профессионально занималась волейболом). Но тогда я как-то об этом не задумывалась. По натуре я человек очень общительный, поэтому друзей хватало, в школе никто не пытался обзывать и издеваться. Поступив в институт, я начала уделять тренировкам больше времени, играть я начала на более профессиональном уровне... Да и питание конечно стало не мамино - домашнее. Поэтому не предпринимая особо никаких усилий мой вес курсе на 3-м стабильно стал на 80-ти кг. Проблемы начались, когда я бросила спорт.... Как и с большинством спортсменов, которые резко бросают заниматься, со мной “чуда“ не случилось, и я начала расти на глазах. Питание осталось прежним, а количество занятий спортом стало равняться 0. Когда я стала на весы (а очень долгое время я обходила их стороной), мой вес был равен 105 кг. ЭТО БЫЛ ШОК! Началась долгая и мучительная битва за килограммы. Я сидела на диетах. Вес уходил, потом приходил заново с избытками. Долго я была резиновым мячиком, который то сдували, то надували снова. Ниже 85 кг я не опускалась. Весной прошлого года был день рождения у подруги... На следующий день я увидела фотографии. Я плакала, рыдала и т.д. Но это был толчок к действиям. За полгода диет мне удалось похудеть с 96 до 87 кг. Потом мне посчастливилось познакомиться к отличным фитнес-тренером. Это оказался именно “мой тренер“. Кто занимается (занимался) спортом поймут меня. Этот человек смог красиво и с улыбкой объяснить: “что похудение нужно именно мне, а не моему окружению (и вообще никаким местом не нужно человечеству)“. И меня взорвало! Вы спросите как? Я считала калории, взвешивала все до миллиграммов, просчитывала каждое приготовленное блюдо и ОБЯЗАТЕЛЬНО записывала все, что было отправлено в рот... Мне проще было вести дневничок питания в обычной тетради, но информацию я черпала на сайтах. По-поводу спорта: 3 раза в неделю были интенсивные тренировки+ежедневный хула-хуп. На бег я так и не решилась. Хотя, наверное нужно было. Уже в апреле этого года я весила 69 кг. На сегодня вес колеблется от 69 до 71. Я понимаю, что это еще не идеал, но я и не собираюсь останавливаться. За все это время до меня наконец-то дошло, что НИКАКИХ чудо-диет не бывает, хотя всем очень хочется заснуть и проснуться стройными и красивыми, ну или в худшем случае, за неделю сбросить 10 кг. НЕТ! ЧУДА НЕ БЫВАЕТ! Только правильное сбалансированное питание (благо, что в интернете куча информации по этому поводу), спорт и постоянная работа над собой. А самое главное - безумная вера в себя. Девчонки и мальчишки, верьте в себя и у вас все получится!
автор: fattazy 5.0 |
начало обсуждений»
-
Вы прекрасны! Это чудесный результат! Я тоже очень много худела, но к сожалению часто набираю обратно((( И ваши способы похудения очень классные, восхищаюсь спортсменам. Желаю вам быть всегда такой прекрасной!
-
Блестящий результат Умница и красавица!
-
Результат видимый, но еще конечно есть к чему стремиться.
-
хорошие видимые результаты
-
Красотка, молодец! Так преобразолась до неузнаваемости, стала стройной, еще более красивой и молодой!
-
просто чудесно, Вы прелесть!!!!!
-
супер!молодец!
-
Умничка!!!! Так держать!!!
-
-
СУПЕР!!!!!
-
браво
-
Какая вы все-таки молодец! Восхищаюсь вашими результатами!!! Стала просто красавицей!!!
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- разбила зеркало. что делать?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- оцените фото!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- как вам это свадебное платье?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- до 2:19 семнадцатый день луного цикла:время общения, радости, дружеских встреч,»
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- с утра сделала бодифлекс. замерить свои габариты не успела, сделаю это завтра. вечером»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить печень»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- с самого утра отменяется. устала жутко.»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- вот только сейчас закончила работу и еду домой. так устала что-то сегодня. а мне»
- вас же не даные банковской карты попросили отправить, в чем проблема то вобще?»
- порода не при чем, некоторые да, сами приносят и бегают, любят в это играть. научить конечно»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- ненавижу тампоны и не пользуюсь в обычной жизни, но на море только с ними. в том году ездили»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- вы максимально страная надеюсь что просто пьяны»
- да, может быть такое. гормональный скачок на отмене. если пружину долго давить»
- я говорю что тяга такая сексуальная была.»
- знал одну женщину, так е все принуждали. и муж, и на работе начальник тоже. она была безхарактерной»
- а в чем собствено проблема ? с психологом ?дополнение: в плане : что вас гложет ? извиняюсь,»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- башня, у тебя есть справка? я серьезно»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- а через неделю узнаете наглость это или утеряный мобильник за пол дня выводы делают только»
- меня забанят за такое, но у нас в детском мире одни афры и азиатки специфического вида. я»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- обычная, а губы и брови жуть жуткая.»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- я учился в физико- математическом класе, у нас кого попало не брали. только бест за бест»
- вы прям смотрю серьезно влюблены в меня»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- многие женщины, которые отдаляют климакс препаратами, потом сталкиваются с серьёзными последствиями.»
- я вам уже писала выше - не понимаете - не отвечайте. вы толстая и по-моему так самоценку повышаете.»
- я вас умоляю, психологи обычные люди, у них все как у обычных людей. просто они вроде как»
- если не отправите фото, то она вам и суму не скажет. в таких процедурах цена зависит от волоса»
- фото позже нам покажите , где уточки и как вы их будете кормить.»
- дедуленька, покайся, ведь одной ногой в могиле уже вон и про кал уже говоришь и кукуха поехала»
- хорошо, хорошо. выпей свои таблетки и ложись спать, утро вечера мудрене»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- бьюсь об заклад - вы имено тот психолог, с нерешеными собствеными проблемами. но топите за»
- сейчас наркозы и его виды на высоте. и это точно излишне - его бояться.»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- естествено это ваши возможности как кандидата не позволяют видеть саму суть сказаного но для»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- вам надо не в парнях причину искать, а в себе.»
- женолутен посмотрите. мне подошел.»
- при таком жире на животе и боках такой тали быть не может, слишком палевный фотошоп.»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- очень красивая ,тут таких не бывает»
- не, не буду. не хочу следовать вашему примеру.»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- импланты не обязательно круглые .тут девочки из оаэ ставили каплевидные»
- сказала так, как буд-то в декрет ходила .старушка значит местная, то-то меня потянуло к своим»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- тортиком беремена. отечная кожа, как после вкусностей»
- для меня это одинаково. и там, и тут нет никаких перспектив для отношений в плане семьи, в»
- я свой единственый всю жизнь вырываю, ничего не увеличивается. а должно?»
- у меня вот такое есть бандажное ниде колен»
- да с учетом того, что она согласна на секс, вам вобще ни минуты нельзя терять. бегом делать»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- это же идеально, помог и слился.»
- всех, но потом ненужных быстро отсеяли»
- делайте китайскую или корейскую гимнастику для рук»
- красивая но сделаная , поставить в один ряд с такими же будет минимум отличий»
- значение имеют, - и честь,и достоинство. с высунутым языком за штанами бегать не буду, на»
- а утки а утятами?у нас нет уток ещё,три селезня плавают,утки утят наверное высиживают»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- есть типа первого, но не полосками.»
- если твоя собственая неувереность нуждается в такого рода знани и убеждени - да пожалуйста,»
- не особо знаю что там было для меня школа была самым гадким адом я отуда свалить хотел по»
- слушайте, плевать на него, тысячу раз, он к вам не подойдет больше и не будет вспоминать эту»
- почему под никто вы понимаете себя и ещё пару человек со сложностями восприятия читаемого?»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- да, я виновата, что пошла к нему домой. но я не гостить к нему пошла, он хотел переодеться»
- подтверждение подобным своим утверждениям ищи у элис, она же мамаша стифлера. а еще лучше,»
- первая лучше, тк у второй вместо бедер шар жировой»
- как ваши ежемесячные взносы в банк по 250»
- ну на счет 2-х месяцев имено как лечение я не слышала. потому что только 3 мес идет по сути»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- она соскочить тогда. не варик это.дополнение: соскочит»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- промахнулась хотела плюсануть!»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- я посмотрела, на мой взгляд красивые куклы»
- хранение очага это не сон до 12 и сериалыженщины рожали сколько могли, без предохранения.»
- не знаю, надо у матери природы спросить.»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- вот это зрелище.!не могу такое представить,у меня мини йорк и кот,по сравнению кисой они просто»
- если не запамятовала, один из дикого ангела, второй из зачарованых»
- я удивляюсь, как можно держаться за того, кто делает вам плохо. это мучение, а не отношения.»
- в похоже платье, только верх как майка»
- не о том вы думаете старичье думайте уже об иной жизни а то разит уже трупным запахом от вас»
- мне тоже страшно это говорить»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- у меня, например, с низким весом очень раньше были гипогликеми.»
- 1/8 часть желтка? это же мизер. откуда такие даные страные. это полезный жир. а ж она человек»
- мстительнице нужен монстр которого она правильно вырастит что бы мстить как задумано аналог»
- да, есть 2. на высокий рост и стройную фигуру - отлично.»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- мои итоги»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- диетические фаршированные перчики»
- помидоры с хреном»
- картофельный рулет “добавка будет?»
- пельмени сибирские из свинины, баранины и говядины»
- венский шницель»
- суп из кабачков с брынзой»
- диетический вкусный бутерброд»
- закуска спаржа по-корейски»
- компот из хурмы»
- крабовые завертушки»
- баклажаны, фаршированные шпинатом и грибами»
- свекольник с кефиром»
- сырные блинчики»
- кукурузная запеканка»
- роллы из кальмаров с цветной капустой и крабовыми палочками»
- салат “огонёк“»
- пирожки на кефире»
- ветчина домашняя из свиного окорока»
- пирожки дрожжевые с рыбой и сыром»
- буженина в мультиварке»
- необычный торт “наполеон“»
- пирог с консервированными ананасами»
- простой пирог со сливами»
- сельдь, фаршированная сливочно-икорным паштетом»
- соусы трех цветов»
- рыба, запеченная с макаронами под соусом»
- рецепт лосося с огурцами»
- икорка из маслин»
- cалат с тунцом “лето“»
- борщ с куриными окорочками»
- слоеный сырный хлеб»
- конвертики из курицы с моцареллой и сладким перцем»
- кулич на сливках “цукатный“»
- рулет из говядины с грибами»
- консервированные огурцы с соком из смородины»
- мамочкины горшочки»
- винегрет по-болгарски»
- куриное филе с сыром рикотта»
- порционный омлет с картофелем и рыбой»
- рис с курицей по-азиатски»
- диетмису»
- компот из крыжовника с апельсинами»
- суп с рисом и маринованными помидорами»
- салат из моркови с цуккини»
- салат оливье из ветчины, огурцов и консервированного горошка. салат заправляем м»
- кролик, тушенный в вине с овощами»
- творог со сливками»
- жаркое с грудинкой и охотничьими колбасками»
- фаршированные блинчики к завтраку»
- очень легкий овощной рассольник»
- японское мороженое из зеленого чая»
- канапе с сыром, орехом и виноградом»
- зефирный чизкейк без выпечки»
- азу»
- блинчики, фаршированные мясом и креветками»
- лень — спутница вашей жизни или вы легки на подъём?»
- ты умеешь планировать свой день или любишь полентяйничать?»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
- ты — ведомая? активная роль принадлежит твоему партнеру?»
- ты спокойна или испытываешь сильное напряжение?»
- ты рассеянная особа или тебя трудно провести?»
- ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?»
- у вас идеальная семья или все идет к разводу?»
- ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?»
- для тебя дача - страсть и отдушина или тебя не назовешь настоящим дачником?»
- ты практичный и прямой человек или мягкий и утонченный?»
- гибкостью ты не обладаешь или развиваешь ее с детства?»
- тебе худеется в одиночку или в кругу единомышленников?»
- в работе тебе присуще чувство коллективизма или индивидуальность?»
- у тебя крепкое здоровье или незамедлительно стоит заняться укреплением иммунитета?»
- у тебя есть сила воли или делаешь то, что легче и интереснее?»
- твоему здоровью ничего не угрожает или стоит провести профилактические меры?»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- ты рациональна и расчётлива или твоему воображению можно позавидовать?»
- будущее для тебя - тайна, покрытая мраком, или уверенна, что ждет удача?»
- ты отлично понимаешь своего ребенка? проявляешь терпимость в некоторых ситуациях?»
- вы не любите свою работу или готовы проводить на ней свободное время?»
- ты лишена страхов или боишься всего?»
- вы редко совершаете опрометчивые поступки? крепко стоите на ногах?»
- твой мужчина маменькин сынок или очень любит тебя?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- целлюлит тебе не грозит или шансы получить его в ближайшем будущем очень высоки?»
- ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?»
- тебя не обмануть или веришь в халяву?»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
|
vip клубы | онлайн +510 |
|
|