Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная или селедочка соленая кусочек-два, - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith 5.0 |
начало обсуждений»
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный!»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- с какими людьми вам скучно?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему интересен такой»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- вам нравятся такие сумки?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- сегодня том меня удивил, он стал оставлять в своей мисочке немного еды. надеюсь,»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! наконец-то я добралась до заполнения дневничков.»
- но я строго сейчас сижу мало ем. спортом не занимаюсь только по дому мою что то»
- погода с утра задаёт тонус бодрости!пришел марток надевай семь порток.не зря говорят»
- доброе утро, девочки!вчера отрубилась в сон в 2.30с трёх до четырех утра не спалось.а»
- великий пост 2/48.сегодня у меня меню такое же как и вчера: каша кукурузная с тыквой,»
- сборная роси по футболу с крупным счетом победила команду серби в товарищеском матче.встреча»
- сейчас в режиме уборки, забежала пару дневников написать и отметиться что я на месте.»
- думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки на»
- сахар и мучное = злоесли не следить за количеством съеденого сладкого и мучного,»
- на беговой дорожке прошлась сегодня 5 километров, возможность была и больше пройтись,»
- погода в находке:облачно. в районе 19-0 возможен снег.влажность: 53давление: 759»
- 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом, и яблочко»
- всем доброго утра.спала сегодня вроде ничего.вчера к свекрови ездили, а я еще и»
- 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150 тыс. рублей,»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645 шагов, вот прям»
- привет всем! спала снова достаточно чутко с 2 часов ночи, поэтому крепкий сон коротковат.»
- вчера вроде и ходила неплохо, а получилось находить всего 830 шагов. хотя и тоже»
- всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала, остались силы»
- у нас вроде как и тепло на улице, сейчас уже 6 тепла, но ветер холодный. если бы»
- я что-то совсем потерялась и куда-то пропала. просто меня капитально выбили из равновесия»
- всем хорошего вечера. купила я билеты. выкупала всё купе. обошлось в 36,50 рублей.»
- хотелось бы мне завтра разгрузку сделать, но чувствую что не получится, но пока»
- вчера посмотрела очередную серию сериала детектива престиж, и я уже кажется начинаю»
- пусть сила веры укрепляется с каждым днем, сила надежды никогда не ослабевает, а»
- погода налаживается, завтра будет тепле чем сегодня, и вобще градусник уже ползёт»
- всем доброе утро! ну вот и середина рабочей недели уже! сегодня спала просто отвратительно»
- такие сны снились жуткие сегодня, что настроение с утра просто отвратительное было.»
- 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь, так»
- по погоде вроде налаживается, пару дней без дождей, хочется чтобы скоре лужи высохли,»
- в последне время замечательные успехи в самой трудной и проблемной для меня области!»
- муж предложил оливье сделать сегодня, вот и отправила его в магазин, потом резать»
- погода в находкенебольшой дождь. в течени следующих несколько часов возможен дождь.влажность:»
- вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую делать,»
- не имея в руках телефона- уснула вчера рано,выспалась. все таки какое преимущество,когда»
- задавайте вопросы, проявляйте наблюдательност»
- а вам не нужно если вы вмешиваетесь в разговоры о дорогой пластики ,не имея не малейшей возможности»
- моему мужу 50 лет, он постояно играет с сыном в футбол сам сказал что когда ему было 28 он»
- никогда не покупала бредовое себе дополнение: дать хоть заминусись свинота»
- почему же от вас шарахаеца человек?»
- здесь не понятно ничего вобще. может и обосновано переживаете, а может и нет. но в любом случае,»
- главное тихие, шумные это большая проблема, а эту ситуацию просто отпустите»
- у вас с ним есть общий ребенок? т.е. ваш муж он?»
- певица валерия ала перфильева всем расказывала, что с шульгиным развелась, потому что он её»
- в принципе, вариант неплохой. только пояс как-то высоко завязан что-ли. а вобще без пояса»
- мне кажется е надо бы к врачу, потому что разбросать мусор это в принципе понятное поведение»
- вам просто восточные мужчины не нравятся»
- не забивайте свою голову ,это тема не ваша рецепты спросите лучше у глафиры на дачу самогонки»
- до беремености постояно, куда-то ездили, романтики были, я устраивала вечера кино, разные»
- неа. и в бдсм он разбирается, как корова в квантовой физике, смешно смотреть»
- нечего сказать-больше улыбайтесь загадочно пусть мозг ломает, что вас так развеселило. а вобще»
- слушала аудиокнигу, читала не понравилось, тяжёлый, смотрела имено эту экранизацию - урезали»
- придк стебется, видит, что ответить не можете. он просто гмно. если не можете ответить, пожалуйтесь»
- вам ли говорить о хорошем вкусе нося блестящий маникюр на мужицких руках почтив сорокет ?»
- ну понятно. .вы хоть бы попугаем не трещали.лучше рыбой быть, с вашим .трезвомыслием.»
- а да блин, проблема. я иногда таким просто не отвечаю, типа забыла»
- завтра пойду уже. но все равно прям не по себе.»
- занимается своей жизнью и правильно делает муж дети уже давно пора а то старость на подходе»
- во дает порученец скажите ему петрушку натирать и прикладывать компресы. так пойдет?»
- я тож по отзывам много чего беру. и никогда не думала что от кого то завишу. мнение и отзывы»
- не ожидала, что вы душнила такая. заладили химоза химоза. а что сейчас не химоза?»
- вам нужно знать предпочтения вашего мужа, его тайные желания.к примеру одним нравиться красивое»
- столько времени 4 года коледж и 4 года на вышке слить в унитаз - это, конечно, сильно.»
- самое главное- это его отношение ко мне. боле серьезные шаги, поступки, труд, думает чаще»
- кстати часто .дают!. бабы сплошь эгоистки.лишь бы самой.кайфануть»
- я и на мусорю , чтобы быть благодарной»
- забить болт и не здороваться самой первой раз так.»
- да ,шлюшек часто бьют дома ,им приходится уходить ,два случая таких знаю лично»
- вы сама не подарок, учитесь общаться , тренируйтесь на котятах так сказать. то есть на колегах»
- а вдруг трубочист или сантехник, надо ж следить по всему дому»
- думаете бесполезно будет сказать, что либо сз, либо я?»
- у бывших бывает такое. мой бывший муж до сих пор периодически пытается мне позвонить он в»
- лайт блю и москино реньше еще красное яблоко от янина ричи»
- мне больше не понятно зачем он терпит, есть и хорошие моменты у нас конечно.»
- самое главное найти оленяку, которого это все будет устраивать . в моей семье готовлю только»
- в общем главное выбрать попа линую клинику и врача попа линую клинику»
- старая дева давит люкс ,а выкладывает 5 тюльпанчиков дешевых на 8 марта лохушечка вы наша»
- и нафига мужу такая жена,он приходит с работы,у не хроническая депресия,ничего не приготовлено.»
- ну в этой ситуаци е можно понять, хотя я против такого поведения. ну тут вы как бы накосячили.»
- тогда, это уже тараканы в голове сказать ведь можно, что хотела бы на день рождения а игра»
- да и х с ним! у нас на площадке тоже есть один, который 24/7 с кислой мордой ходит. я чаще»
- это не мнение, а факт - из-за эскортниц производители предметов роскоши вынуждены повышать»
- пояс этот уберите, а то как фунтик в ней. без пояса думаю норм будет.»
- тушеная то вкусная, я думала там жареная»
- а откуда вы знаете что мошеники, если не отвечаете.»
- нет, не нужно вам этого делать! выглядит уже как навязывание с вашей стороны.»
- кто такая тарья турунен. откуда вы их берете?»
- пока не встречала тех, что жалеют.много друзей-мужчин от 35 до 42 без детей, некоторые даже»
- осталось это все ещё фото подтвердить думаю по факту там совершено больной человек»
- я впервые вижу такие мелкие, подумала, мож мыши поели»
- смола это как небольшой дополнительный доход, а не на поток.»
- ну да : может и он, да. фиг его знает.»
- пользовалась, кучей разных. у меня нет проблем с волосами в плане выпадения или еще чего,»
- так и есть !богатые это от 70-1 млн хотя бы»
- отстань от шефа со своими эротическими фантазиями, он тебе не даст»
- низачем, просто никак не может опомниться от своего полового взросления на слабо развитый»
- наверное, ни с кем. по той лишь причине, что в интернете люди могут быть одни, а в жизни совсем»
- знаю много уважаемых людей с сумками шанель и с ролексами думаю им пофиг что носят эскортируя»
- ну надеюсь что ничего страшного обычно я прям в разгар месячных не занимаюсь этим. только»
- и омегу пила и пью, и колаген. честно- никаких изменений не вижу. всякие отдаленые в духе»
- я очень люблю подарки, жаль конечно мч меня не балует ими. мне это важно.и порой задумываюсь»
- зачем он с магнитофоном ходит? у него нет смартфона? сколько ему лет?»
- ого, прямо в реальной жизни видитесь?»
- я не огрвзочник,но вы не правы,раньше новая версия была действительно прорывом и нужная,сейчас»
- терпит до поры до времени. когда выйдет из себя то будет страшно уже вам.»
- ну мы же не знаем, что в имели виду под все. вон вы сама себе советов уже накидали»
- были у меня в свое время отношения и ради секса. но никогда они не начинались с переписки»
- так ну если прямо лицом к лицу сталкиваться, то могут поздороваться, но я сама первая много»
- привет! чота евгешки не видно, наверное вчера сильно травмировали и его психика не выдержала!»
- я тоже не люблю, не вижу смысла для себя, меня устраивает зара, манго, такого плана вещи»
- так если хочется надо и зарабатывать сответственокак доходы, то и надо жить по средствам.»
- но вы же не выглядите на 20, вы выглядите как проперированая женщина за 40»
- если собака привита и вы привиты, то просто обрабатывайте рану и всё, заживёт. у меня тоже»
- терпит терпит, а потом сам вас пошлет или в ответ зарядит. надо себя контролировать, разговаривать»
- у меня автоматом блокируется. звонят, котрые записаны в телефоне.дополн надоели звонки из»
- откликаться на большое количество хороших вакансий одновремено, другой вопрос, если ли они»
- а вы 7 лет назад были в отношениях или он был женат?хотя 7 лет назад вы были совсем молоденькая,»
- а если вам мои факты кажутся ложью ,то это банальная зависть собственая неблагополучнос играют»
- тогда уже вариант 1. только в жизни редко бывают крайности, всегда есть какой-то средний вариант.»
- 1 тут речь шла для утепления и под штаны. проблемы вобще не вижу. 2 речь про какого-то абстрактного»
- а проблема то в чем? ну не здороваются, ну невоспитаные, сделали выводы и все. как вам это»
- как мужчина не в моем вкусе, но под его песни до сих пор танцую»
- сферогелем заполнить у косметолога»
- а если в целом мужик общается как придурковатый?»
- проще убиться чем так жить. детей никогда не хотела.»
- ни разу не делала, но было бы интересно сходить»
- ну ладно, стрелял, а вы могли и не давать, это ведь не проблема.»
- ну как-то страно всех под одну гребенку. да, есть и те которые двух слов связать не могут.»
- а что кто-то таким ещё лицом бредит?»
- спасибо за ответ, а почему с первым развелись?»
- думаю 58-65, он из деревни приезжает.»
- думаю люди в браке не так часто посещают кафе.ну зопарк может, ещё какие-нито увеселительные»
- конечно. если за всю жизнь собрать, то много таких»
- вобще никогда не нравился ни персонаж ни сам актер»
- меньше общаться, слегка морозиться»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- куриный слоеный салат»
- салат из печеного картофеля»
- салат тайский из риса, цуккини и баклажана»
- шпроты из салаки»
- салат из трески, риса и красного лука»
- конвертики из лаваша на сковороде»
- жаркое с сердечками и грибами в сливочном соусе»
- ветчина домашняя из свинины и овощей»
- летний чай с персиками и яблоками»
- салат “здоровье“»
- салат нежность из капусты, болгарского перца, яблока»
- спагетти с чесночным соусом»
- суп из черники»
- салат из сельдерея с морковью»
- горячая закуска новогоднее чудо»
- салат с морепродуктами на праздничный стол»
- манная каша на воде»
- рыба в очень вкусном кляре»
- апельсиновый напиток»
- овощи в сливочно-сырном соусе»
- баклажанная икра»
- теплый салат из куриных желудочков»
- салат из курицы с грушами и рисовой китайской лапшой»
- пирог с лимоном»
- винегрет из овощей с соусом из горчицы»
- салат с нутом и свеклой»
- запеканка из батона и колбасы»
- куриные оладушки»
- диета за 7 дней уходит до 10 кг без возврата, очищается организм»
- азу»
- корн-доги к пиву»
- салат страсть»
- курица в соусе терияки»
- хвост павлина»
- курица с прованскими травами»
- жареные почки»
- желе с шампанским»
- овсяно-яблочный пирог»
- ленивая окрошка»
- свекольник с кефиром»
- пирожки “минутки“ с яйцом и луком»
- печенье с кукурузными хлопьями»
- медовые огурцы с куркумой»
- русское жаркое»
- блины крестьянские»
- бисквитный торт “дуэт“»
- суп из брокколи и цветной капусты»
- блинчики оранжевое лето из тыквы. подавать со сметаной.»
- фруктовый салат с изюмом»
- индейка с яблочным соусом»
- тефтели в мексиканском стиле»
- рулеты с ветчиной и сыром»
- рыбный суп с сыром»
- гамбургерчики из курицы и шпината»
- свиные стейки на овощной подушке»
- ты с осторожностью относишься к кредитам или постоянно в них влезаешь?»
- ты чувствительная натура? отдаешь предпочтение покою?»
- умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?»
- ты слишком много отдаешь окружающим или для тебя важны твои интересы?»
- твой брак счастливый или задумываешься о разводе?»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- ты знаешь себе цену? с иронией воспринимаешь лесть?»
- ты умеешь быстро принимать решения? берешь на себя ответственность?»
- ты вечером полна энергии или чувствуешь себя выжатым лимоном?»
- вы удовлетворены своей работой? не помышляете о том, чтобы сменить её?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
- ты очень рассеянная или внимательная и собранная?»
- ты с трудом признаешь свои ошибки или избегаешь конфликтов?»
- ты скандалистка или стараешься сдерживаться в конфликтной ситуации?»
- стоит ли задуматься о новом месте работы или у тебя нет переутомления?»
- ты очень мудрый человек или остро реагируешь на все происходящее?»
- ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?»
- ты всеми силами бежишь от одиночества или перегружена делами?»
- в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?»
- ты самый ленивый человек на свете или тебе незнакома лень?»
- ты всего боишься или бросаешься навстречу опасности?»
- ты никогда не торопишься или ценишь свое время?»
- весенняя депрессия тебе не грозит или есть все ее предпосылки?»
- ты махнула на себя рукой или очень себя любишь?»
- ты карьеристка или не прилагаешь усилия для достижения нужного результата?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- ты не умеешь расслабляться или легко настраиваешься на отдых?»
- тебя все любят за твой веселый нрав или тебе сложно сходиться с людьми?»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- твой мужчина предан тебе или недостоин тебя?»
|
vip клубы | онлайн +610 |
|
|