Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная или селедочка соленая кусочек-два, - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith 5.0 |
начало обсуждений»
-
Видимо на этом все и закончилось в 2015) Зря на тренажер потратились
-
Простите меня, пожалуйста, но это просто ужас(((
Желанию сил и терпения ибо работы еще много!... -
Автор, вы такая молодец. За смелость отдельный плюсик. Продолжайте в том же духе
-
Результат будет!!!Правда?Как я вас понимаю,когда все тебя любят ,муж,семья,дети ,родные и близкие!!Хоть ты 10 кг набрала,хоть 20,хоть 50кг!!Так намного тяжелее стройнеть нежели.когда ты идеал и тебя никто не любит,начинаешь искать что в тебе не так и загоняться по каждому набранному кг и грамму!У вас все получится,главное идти этим же путем!!
-
28!!!!лет!!!!Я в шоке....
-
ужас
-
эээ а где фото результата????? простите, но для вас 10 кг как мертвому припарка...это тоже самое, что худышке сбросить пол кило, те результат нулевой. вам 40 кг сбрасывать надо, не меньше
-
Интересно , какой у вас рост?
еще работать и работать на д собой, у меня те же проблемы : живот и спина...:( -
Как Ваши успехи? Сколько сейчас скинули?
-
Классненько! Супер. У моей мамы фигура как у вас(была) . Кстати, я почему то думала что этот живот нельзя убрать, в смысле думала если его убрать то будет висеть кожа! ну вы меня поняли! он же как мешочек... оказывается можно! классно! Вы молодец!
-
Да, работы еще много, но главное начать и не бросать не при каких условиях...Удачи вам и достичь своей цели...
-
Вы молодец!! все получится, рекомендую Диетолога Арину Диментьеву- она всех худеет на ПП, с 26.04 у нас будет группа, присоединяйтесь!
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- с самого утра отменяется. устала жутко.»
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще. пока что»
- ждала полноценого отдыха. в воскресенье хорошо отдохну и высплюсь.очень ответственый»
- 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня, но всё же. сегодня»
- продолжаю в том же духе:»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные с четверга»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- у нас уже ласточки летают активно, прилетели ещё неделю назад, если прилетели, значит»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- 9860 писала: ты с луны упала? какая еще пяторочка ахах вот существо дикое и неотесаное»
- вам не надо, но другим советуете»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- тебя хотят. все очень хотят аж в очереди стоят»
- конечно можно. вам они очень идут»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- она и раньше была резка на язык,но после возвращения е чёт несёт не по децки.не знаю что там»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- хорошо. но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио. но как узнать адрес»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- не должна кого-то развлекать расказами»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- так значит буфет? где шаферюги и механики? жонехи»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- это не так ,но я таких знала несколько всего»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- немецкие импланты жуть это же дешёвка.»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- мне бы было неинтересно так жить»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- с ветреными мельницами они воют.»
- а кто его не использует? вы на счетах до сих пор считаете или документы от руки пишете?сейчас»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- ты страшная, была бы красивой уже нашла бы богатого»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- вас же не даные банковской карты попросили отправить, в чем проблема то вобще?»
- может она каждому назначает свои цену наобум? прайс-листа нет»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- она не хочет общаться с вами. я бы тоже общалась с ней холодно и только по делу. если нет»
- минус 13 с утра, сейчас минус 8. на улице сплошной каток и лужи, не знаешь куда лучше упасть»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- соскучился и вполне возможно,что вскоре предложит совместное испытание интимной игрушки.»
- это норма вы не отравились. у меня такая же реакция на вареные яйца. и на отварной картофель»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- ну там вобще-то можно сделать запрос на сайт, чтобы узнать реквизиты.а как вобще найти этого»
- собираюсь выходить после написания диплома.прогулк поездки в другие городаблизкие, поход по»
- сейчас вас старые девы научат они же хищницы ,жаль только что в своих тридцатилетних мечтах»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- автор, всем окружающим плевать на то как вы оделись, все думают о том как оделись они.»
- марс давно не видела в продаже.»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- ну давай тогда представим школьниц»
- а нету справедливости в этом мире.»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- маринованные маслята»
- фруктово – шоколадный десерт»
- запеканка лакомство из капусты и молока»
- морковь глазированная»
- запеченное яйцо с помидором и колбасой»
- чечевица в остром томатном соусе. подавать с зеленью петрушки.»
- салат столичный»
- шоколадный торт»
- мцвади в баклажане»
- рецепт щей из свежей капусты с рыбой»
- любимий салатик»
- шоколадно-банановые маффины от скарлетт йоханссон.звездная кулинария»
- творожники шоколадные. подавать горячими со сметаной или сахарной пудрой.»
- пирог с морковью»
- грибная запеканка с ветчиной»
- салат кисленький из кефира и лука. подавать с отварным картофелем.»
- нежнейшая творожная запеканка с бананом без муки»
- брюссельская капуста жареная в сухарях»
- летний салат с редисом и мясом»
- паста с фрикадельками и овощами»
- котлеты “кузькина мать“»
- салат “надюшка“»
- напиток «нежный»»
- запечённые рёбра в духовке»
- коктейль “краснеющая ягодка“»
- пожарские котлеты»
- куриные лапки острые»
- scones»
- щи кислые с бобами»
- бутерброды с помидорами “необычные простачки“»
- печенье “поцелуи чертиков“»
- тарталетки с копченой курицей и грибами»
- салат “символ года“»
- коктейль игристый с зернами граната»
- кофе медовый»
- быстрый завтрак яйцо в батоне»
- салат “признание“»
- куриные котлеты с кабачком»
- спагетти с песто»
- салат из говядины и птицы»
- большие драники “с сюрпризом“»
- каша гречневая лужайка»
- творожно-картофельные сырники»
- блины гречневые»
- трубочки с шоколадно-апельсиновым муссом»
- жульен с курицей, шампиньонами и сыром»
- куриный суп по-итальянски»
- картофельный рулет “добавка будет?“»
- салат теплый в булочке для гамбургеров с мясом и луком»
- баранина с баклажанами на гриле»
- салатный тортик»
- кабачки и патиссоны консервированные»
- рулет куриный с черносливом, сыром и орехами»
- запеканка с огурцами»
- cалат черепаха с горбушей, сыром и черносливом»
- у тебя нет чувства юмора или часто смеешься последней?»
- в любовных отношениях ты - победитель или часто не везет?»
- тебе стоит задуматься об изменениях в стиле жизни или у тебя средний уровень стресса?»
- силы воли тебе не занимать или трудно придерживаться диет?»
- все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?»
- ты очень устала или все так же интересны вечеринки?»
- тебе нравится работать с людьми или склонна к работе в одиночестве?»
- тебе еще чужды домашние хлопоты или достигла мировосприятия, что и твоя мама?»
- ты себя любишь? получаешь от окружающих положительные стимулы?»
- ты постоянно крутишься перед зеркалом или фанатка активного отдыха?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- вы довольны собой и своей жизнью или не очень-то нравитесь себе?»
- тебе сложно отказать в просьбе или не поддаешься на манипуляции?»
- ты счастливый человек? тебе по плечу любые трудности?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
- ты не доверяешь словам мужчин или веришь всему, что тебе они говорят?»
- ты полноценно питаешься или не хватает витаминов?»
- ты не привязываешься к партнеру или зависима от него?»
- ты невоспитанный человек или никогда не ударишь в грязь лицом?»
- ты с готовностью помогаешь близким и друзьям или не задумываясь пойдешь по головам?»
- ты знаешь цену времени или совершенно его не ценишь?»
- любишь одиночество или не мыслишь себя без общения?»
- ты нравишься окружающим или даже близким людям с тобой тяжело?»
- тебе легко сделать первый шаг или никогда не признаешься в своих чувствах?»
- ты молчунья или с тобой приятно общаться?»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- в твоей семье все в порядке или твой брак неудачен?»
- ты не терпишь компромиссы или можешь принять любую идею?»
- тебе незнакомы правила хорошего тона или среди людей слывешь воспитанной особой?»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|