Молоко с томатным соком - буду какать дальше линии горизонта. Похудение обеспечено. Ага.
Не, спасибо, не надо.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! ЖИР СКРЫВАЛ МОЮ КРАСОТУ! МОЯ ДИЕТА ПОДАРИЛА СУПЕРЭФФЕКТ!
Хочу поделиться с Вами своим опытом похудения! Проверено на себе!
Вступление:
За всю жизнь я перепробовала кучу диет: арбузная, картофельная, кремлевская,кефирная,гречневая и многие другие.
Всегда удивлялась силе воле тех девочек, которые умудрялись удерживать вес - у меня он набирался моментально, после того, как очередная диета заканчивалась. Но наконец я нашла ту диету, которая мне подходит. Я уверена - она подойдет и Вам. На ней я худела 3 раза за последние 2 года - на 5,5, и 4 килограмма.
Важные моменты (может кому-нибудь поможет):
Самое сложное в этой, как и в любой другой диете - не соскочить. Каюсь, не всегда когда начинаю, довожу дело до конца. Но я пытаюсь помочь сама себе. Результат есть.
Во-первых, я скачала много фотографий красивых девушек-моделей в купальниках. Не знаю как у вас, но их ежедневный просмотр, а особенно вечером, когда так хочется слопать что-нибудь вкусненькое, у меня отбивал всякое желание кушать. Есть, правда, риск не заставить себя повернуть к ноуту на пути к кухне...
Именно поэтому, во-вторых, советую запастись парочкой подобных фоток на самом холодильнике как последний шанс удержаться и не съесть пирожное с кремом, которое я могу увидеть даже сквозь дверцу.
В-третьих, у меня специальный ежедневный график, почасовой, где каждый часик я ставлю себе плюсик за то, что была молодец и соблюдала диету. Если Вы перфекционист, рвите график как только у вас появляется минус и начинайте заново - лично меня один минус прекращает мотивировать и мои глаза начинают искать что-то съедобное.
В-четвертых, занимайтесь спортом. Нет, не стоит бежать записываться на фитнес, можно делать это дома. Я, к примеру, чувствую себя необычайно гордой - какой уж тут тортик, когда я кряхтя сделала упражнения (если будете делать, не начинайте сразу с 30 - нереально!). Это дело тоже включено в мой график.
В-пятых, заклеивайте шкафы, если есть возможность. Потом, пока будете отлеплять скотч, будет время подумать над вашим плохим поведением. Может передумаете. И попросите домашних, чтобы отнеслись с пониманием к Вашей проблеме, не раскладывали печенье на видном месте и не устраивали чаепития с конфетками в вашем присутствии.
В-шестых, старайтесь каждый день чем-то себя радовать. Покупать какую-нибудь мелочь. Ну или не мелочь. В конце концов, Вы же экономите деньги на еде. Почему бы не потратить их на себя?
И, наконец, сама диета:
Первые 2 дня - разгрузочные и самые сложные.
Переживете их - переживете всю диету. Настройтесь и вложите все свои силы именно в эти 2 дня.
1-2 дни:
завтрак - 1 стакан молока, полстакана томатного сока
обед - стакан молока, 2 кусочка черного хлеба
полдник - 1 стакан молока
ужин - стакан молока, полстакана томатного сока
3-4 дни (белковые):
завтрак - чашка кофе, кусочек хлеба с маслом и медом
обед - 2 столовые ложки зеленого горошка, чашка бульона, кусок отварного мяса или рыбы
полдник - стакан молока
ужин - 2 вареных яйца или бутерброд с сыром или 2 куска нежирной ветчины
5-6 дни (фруктово-овощные):
завтрак - 2 яблока или 2 апельсина
обед - овощной супчик, овощное рагу или овощной салат, 2 кусочка черного хлеба
полдник - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - овощной салат или винегрет
Далее чередуются два белковых дня с двумя фруктово-овощными, всего 20 дней.
Уверена, что Вам понравится, тем более, диета переносится достаточно легко, а самое главное - вес после нее не возвращается.
автор: Monita_rus, 01.08.11 12:57
просмотры: +8512, комментарии: +30
все темы | главная |
-
20.08.16 23:33
-
24.04.16 22:39Слишком много молока!
-
02.08.11 00:07от молока рвотный рефлекс... чем его можно заменить?
-
01.08.11 23:10 (ответ для: Lepera)2 кусочка = 1 ломоть в нарезке
-
01.08.11 23:05а что вы подразумеваете под кусочком хлеба? Обычный стандартный ломать (в нарезке) или кусочек от этого ломтя? Просто, я все время диет: не позволяю себе есть хлеб,томатный сок не переношу((( а вот молоко наверну)
-
01.08.11 23:00 (ответ для: Monita_rus)да, без сока скучно будет,я томатный совсем не люблю...
-
01.08.11 22:54 (ответ для: Нюсянечка)Нюсянечка писал(а): Девушки, скажите, а принципиально томатный сок употреблять или его можно заменить любым другим?
вот уж не знаю, но фруктовые нельзя пить. поэтому, наверное, томатный. может вообще не пить? но у меня это вроде деликатеса в первые 2 дня -
01.08.11 22:52 (ответ для: Лужина)Лужина писал(а): По сути, это белково-углеводное чередование. Его можно придерживаться и вне диеты, с другими продуктами: два дня белковых, день углеводный, день сбалансированный. И сама диета хорошая, я на ней сидела Очень действенно, без стресса для организма. И обменка разгоняется.
у меня придерживаться не получается :( я сладкоежка, а еще ужасно люблю фастфуд и ну ничего не могу поделать. поэтому мне подходит эта диета, после нее вес держится стабильно -
01.08.11 22:51 (ответ для: Lanna M)можно, я в последний раз заменяла, начитавшись о вреде молока.
срок все тот же - 20 дней. -
01.08.11 22:50Девушки, скажите, а принципиально томатный сок употреблять или его можно заменить любым другим?
-
01.08.11 22:21А за какой срок на 5 кг похудели?И незнаете,можно вместо молока,кефир?
-
01.08.11 20:56По сути, это белково-углеводное чередование. Его можно придерживаться и вне диеты, с другими продуктами: два дня белковых, день углеводный, день сбалансированный.
И сама диета хорошая, я на ней сидела) Очень действенно, без стресса для организма. И обменка разгоняется.
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- какое платье лучше?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- безумно красивые девушки»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- кто вы по знаку зодиака?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- лучшее пробуждение»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как вам костюм?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |