Молоко с томатным соком - буду какать дальше линии горизонта. Похудение обеспечено. Ага.
Не, спасибо, не надо.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! ЖИР СКРЫВАЛ МОЮ КРАСОТУ! МОЯ ДИЕТА ПОДАРИЛА СУПЕРЭФФЕКТ!
Хочу поделиться с Вами своим опытом похудения! Проверено на себе!
Вступление:
За всю жизнь я перепробовала кучу диет: арбузная, картофельная, кремлевская,кефирная,гречневая и многие другие.
Всегда удивлялась силе воле тех девочек, которые умудрялись удерживать вес - у меня он набирался моментально, после того, как очередная диета заканчивалась. Но наконец я нашла ту диету, которая мне подходит. Я уверена - она подойдет и Вам. На ней я худела 3 раза за последние 2 года - на 5,5, и 4 килограмма.
Важные моменты (может кому-нибудь поможет):
Самое сложное в этой, как и в любой другой диете - не соскочить. Каюсь, не всегда когда начинаю, довожу дело до конца. Но я пытаюсь помочь сама себе. Результат есть.
Во-первых, я скачала много фотографий красивых девушек-моделей в купальниках. Не знаю как у вас, но их ежедневный просмотр, а особенно вечером, когда так хочется слопать что-нибудь вкусненькое, у меня отбивал всякое желание кушать. Есть, правда, риск не заставить себя повернуть к ноуту на пути к кухне...
Именно поэтому, во-вторых, советую запастись парочкой подобных фоток на самом холодильнике как последний шанс удержаться и не съесть пирожное с кремом, которое я могу увидеть даже сквозь дверцу.
В-третьих, у меня специальный ежедневный график, почасовой, где каждый часик я ставлю себе плюсик за то, что была молодец и соблюдала диету. Если Вы перфекционист, рвите график как только у вас появляется минус и начинайте заново - лично меня один минус прекращает мотивировать и мои глаза начинают искать что-то съедобное.
В-четвертых, занимайтесь спортом. Нет, не стоит бежать записываться на фитнес, можно делать это дома. Я, к примеру, чувствую себя необычайно гордой - какой уж тут тортик, когда я кряхтя сделала упражнения (если будете делать, не начинайте сразу с 30 - нереально!). Это дело тоже включено в мой график.
В-пятых, заклеивайте шкафы, если есть возможность. Потом, пока будете отлеплять скотч, будет время подумать над вашим плохим поведением. Может передумаете. И попросите домашних, чтобы отнеслись с пониманием к Вашей проблеме, не раскладывали печенье на видном месте и не устраивали чаепития с конфетками в вашем присутствии.
В-шестых, старайтесь каждый день чем-то себя радовать. Покупать какую-нибудь мелочь. Ну или не мелочь. В конце концов, Вы же экономите деньги на еде. Почему бы не потратить их на себя?
И, наконец, сама диета:
Первые 2 дня - разгрузочные и самые сложные.
Переживете их - переживете всю диету. Настройтесь и вложите все свои силы именно в эти 2 дня.
1-2 дни:
завтрак - 1 стакан молока, полстакана томатного сока
обед - стакан молока, 2 кусочка черного хлеба
полдник - 1 стакан молока
ужин - стакан молока, полстакана томатного сока
3-4 дни (белковые):
завтрак - чашка кофе, кусочек хлеба с маслом и медом
обед - 2 столовые ложки зеленого горошка, чашка бульона, кусок отварного мяса или рыбы
полдник - стакан молока
ужин - 2 вареных яйца или бутерброд с сыром или 2 куска нежирной ветчины
5-6 дни (фруктово-овощные):
завтрак - 2 яблока или 2 апельсина
обед - овощной супчик, овощное рагу или овощной салат, 2 кусочка черного хлеба
полдник - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - овощной салат или винегрет
Далее чередуются два белковых дня с двумя фруктово-овощными, всего 20 дней.
Уверена, что Вам понравится, тем более, диета переносится достаточно легко, а самое главное - вес после нее не возвращается.
автор: Monita_rus, 01.08.11 12:57
просмотры: +8510, комментарии: +30
все темы | главная |
-
20.08.16 23:33
-
24.04.16 22:39Слишком много молока!
-
02.08.11 00:07от молока рвотный рефлекс... чем его можно заменить?
-
01.08.11 23:10 (ответ для: Lepera)2 кусочка = 1 ломоть в нарезке
-
01.08.11 23:05а что вы подразумеваете под кусочком хлеба? Обычный стандартный ломать (в нарезке) или кусочек от этого ломтя? Просто, я все время диет: не позволяю себе есть хлеб,томатный сок не переношу((( а вот молоко наверну)
-
01.08.11 23:00 (ответ для: Monita_rus)да, без сока скучно будет,я томатный совсем не люблю...
-
01.08.11 22:54 (ответ для: Нюсянечка)Нюсянечка писал(а): Девушки, скажите, а принципиально томатный сок употреблять или его можно заменить любым другим?
вот уж не знаю, но фруктовые нельзя пить. поэтому, наверное, томатный. может вообще не пить? но у меня это вроде деликатеса в первые 2 дня -
01.08.11 22:52 (ответ для: Лужина)Лужина писал(а): По сути, это белково-углеводное чередование. Его можно придерживаться и вне диеты, с другими продуктами: два дня белковых, день углеводный, день сбалансированный. И сама диета хорошая, я на ней сидела Очень действенно, без стресса для организма. И обменка разгоняется.
у меня придерживаться не получается :( я сладкоежка, а еще ужасно люблю фастфуд и ну ничего не могу поделать. поэтому мне подходит эта диета, после нее вес держится стабильно -
01.08.11 22:51 (ответ для: Lanna M)можно, я в последний раз заменяла, начитавшись о вреде молока.
срок все тот же - 20 дней. -
01.08.11 22:50Девушки, скажите, а принципиально томатный сок употреблять или его можно заменить любым другим?
-
01.08.11 22:21А за какой срок на 5 кг похудели?И незнаете,можно вместо молока,кефир?
-
01.08.11 20:56По сути, это белково-углеводное чередование. Его можно придерживаться и вне диеты, с другими продуктами: два дня белковых, день углеводный, день сбалансированный.
И сама диета хорошая, я на ней сидела) Очень действенно, без стресса для организма. И обменка разгоняется.
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как вам фото из праги?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как вам такое платье?»
- пикничок на океане!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- мой уход за руками и маникюр»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- это узкая улыбка?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |