Я ХУДЕЮ! УЖЕ МИНУС 5 КГ! МОЯ ЦЕЛЬ: СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ РЕЛЬЕФ И ПЛАВНЫЕ ИЗГИБЫ!
Я тут новичок, но хочу поделиться своими достижениями.
Мне 22 года, рост 1,73, а вес 79 кг (был). Сижу на Английской диете и сбросила 5 кило. Её принцип в раздельном питании. Я ее подредактировала для себя сама.
Вот она какая получилась у меня:
2 дня разгрузочных, 2 дня белковых, 2 дня овощных.
Разгрузочный день:
- 2 л маложирного молока, помидоры, 1 кусочек черного хлеба
Белковый день:
- завтрак: 1 отварное яйцо, чашка зеленого чая
- обед: чашка куриного бульона, вареная курица, 2 ст.л. зеленого горошка.
- ужин: 1,5 стакана кефира, 150 грамм творога
Овощной день:
- завтрак: яблоки, чашка зеленого чая
- обед: овощной бульон, 200 грамм овощного рагу, кусочек черного хлеба
- ужин: большая порция салата, чашка зеленого чая
Сидеть на ней нужно 20 дней, чередуя 2 разгрузочных дня - 2 белковых - 2 овощных дня.
Еду не солить, не перчить. Отказ от сахара и картофеля.
После завершения 10 дней есть творог!
Сижу на диете и худею, при этом каждый день занимаюсь по 30 минут аэробными нагрузками!
Всем удачи!
автор: mjteg, 10.06.10 09:57
просмотры: +4583, комментарии: +8
все темы | главная |
-
23.07.14 03:56у меня мама на 47 кг похудела за год. ела вареную курицу и мясо, а также салаты делала капуста с огурцом и тп, все без соли и сахара, салат со сметаной 10% жирности. говорит что не голодала, иногда 1 конфету съедала, чтоб совсем не грустить. тоже хочу начать.
-
23.07.14 02:04Вы на таком питании похудеете конечно и изгибы наверное будут у вас плавные, только сногсшибательного рельефа не получится. А так молодец, стройнейте дальше на радость себе, окружающим, несите красоту в массы и будьте здоровы)
-
22.07.14 06:09желудок можно посадить на такой диете, язву заработать. потому что завтракать надо всегда плотно
-
15.06.10 11:48 (ответ для: лунное сияние)Да, я думаю можно, или можно курицу заменить другим мясом, главное отварным))
-
10.06.10 16:02УМНИЦА!!!!!УДАЧИ!!!Я МОЖЕТ ТОЖЕ К ВАМ ПРИСОЕДИНЮСЬ!!!
-
10.06.10 15:01ой, а вы не подскажите, можно ли курицу и бульон заменить творогом нежирным (1,8%). я как-то курицу не очень люблю
-
10.06.10 10:33молодец,главное и дальше продолжай в том же духе!!!
-
10.06.10 10:10Вы умничка!
продолжайте в том же духе!
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- кто красивее?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- фото как вам?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- пикничок на океане!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- оцените фото!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |