МОЕ ПОХУДЕНИЕ! - 13 КГ! ВСЕГДА БЫЛА ПЫШКОЙ! МНЕ НАДОЕЛО ЖИРОМ ТРЯСТИ! ФОТО!
Я похудела на 10-12 кг, но мне кажется, что совсем незаметно!
Многие говорят, что я похудела. Некоторые, когда я говорю, что похудела, отвечают, что не заметили. Мне тоже кажется, что такая разница в весе должна проявляться намного заметнее. А вы как считаете? А то прямо стимул пропадает!
Я всю жизнь была пышкой и в душе я до сих пор большая и толстая! Не думала, что придется писать историю моего похудения! Сейчас начну!
Как я худела:
- сначала стала поменьше есть,
- потом придерживалась питания - до 12.00 что хочу, а после ограничения,
- иногда молокочайную разгрузку устраивала.
Я еще до сих пор в процессе похудения, вот думаю чего еще придумать.
Из спорта:
- восточными танцами занимаюсь,
- пресс качаю (со стула назад опрокидываюсь),
- обруч кручу иногда.
На комплименты я серьезно не собиралась напрашиваться! У меня реально до сих пор комплексы, что я большая и толстая! Смотрю на весы и не верится.
А теперь подробнее - старт 70 кг
Питание:
1) первые кг ушли так – завтракала как обычно или ела мюсли. Обеды и ужины заменяла на овощные смеси (замороженные или натуральные). На ужин иногда был творог или кефир. Так ушло 4-5 кг.
2) Потом я стала кушать все до 12.00, а после ограничения. Ушло 3 кг за месяц, но честно сказать я частенько нарушала. Но зато всегда старалась есть маленькими порциями.
3) Помимо этого хотя бы раз в месяц или когда вес надоедал стоять на месте, устраивала молокочайную разгрузку. Обожаю ее!
Спорт:
1) Моей слабостью стали восточные танцы. Я на них и расслабляюсь, и все подтягивается! Это ведь не просто жиром потрясти, там ведь еще и разминка для мышц ого-го!
2) Талия: обычные подъемы туловища или ног, обруч. Для талии эффективно из положения на коленях садиться на попу то в одну, то в другую сторону без помощи рук. Жесткое упражнение – из положения сидя на табуретке, руки за головой, ноги под что-то подставить, опрокидываться назад и подниматься в положение сидя, но это только для тех, у кого уже хороший пресс! И не повредите спину, правильно выбирайте положение на стуле!
3) Ноги: различные махи, приседания, больше ходите, гуляйте и не пользуйтесь лифтом!
4) Делала кофейные скрабы.
Сейчас я удерживаю вес. Не сидела на диетах во время сессии, потом было жарко – есть не хотелось. Да и просто отдыхала от всего этого! На море ездила, там жила в палатке в горах, плавала (фотки оттуда последние как раз).
Мое фото до и после:
- 1-4 фото - вес 71-73 кг
- 5-9 фото - вес 60-62 кг
все темы | главная |
-
14.08.17 20:40 (ответ для: Лиска_Кискина)У неё всё классно.И ноги у неё такие и будут.Знаю жирных,с тощими ногами ..
-
14.08.17 19:53Ноги мощные,бока есть,ещё нужно 7-8 кг убрать
______________________________
Кто Мы такие, чтобы не прощать друг другу обиды, если даже Бог прощает Нам наши грехи. -
04.07.17 13:21Умничка!
-
03.07.17 20:36Вы молодец!!!то что похудели не заметит только слепой
-
18.08.16 12:44супер
-
26.04.15 17:59Вы чего?? Кто говорит что не заметно ?! Очки им посоветуйте
Очень заметно! Молодец -
26.04.15 17:53очень заметно! классно и красиво выглядите
-
22.04.15 09:50ну нифига себе разницы нет.... это слепые вам что ли говорили?
-
22.04.15 07:42молодец вы, оооочень заметно, а кто говорит что нет, просто обманывают.....зависть наверное....так держать, худеть больше не надо, только качаться и поддерживать результат уже имеющийся )
-
22.04.15 07:11Какая вы умничка! Я вешу 70 и вы мне дали пин под зад) а за сколько вы все сбросили?
-
03.04.15 16:58Молодец!
-
03.04.15 16:37Совсем другой девушкой стали! А на последнем фото, такая “кошечка“!
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- какой это тип фигуры?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- кто из них красивее?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- мне идут голубые стрелки?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как вам этот образ на весну?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |