Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. Завела спортивный дневник следить за прогрессом. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально!
автор: Anomaly13 5.0 |
начало обсуждений»
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- нравится или нет?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- какое бы фото отметили?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- какая фамилия самая красивая?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- это русый цвет?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять в обед. если»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может быть,»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- тринадцатый день луного циклатринадцатый луный день таит в себе неоднозначность.»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- может, другой стоит подобрать?их же тоже много разных.»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- если мне это в кайф будет то да.»
- да, имено! правильно заметили!»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- так я им так же говорю, сходите в библиотеку, прежде чем делать свои умозаключения!я говорю»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- и вы продолжаете дальше сдавать деньги?»
- просто срез жизни, просто феноменология того, что обозначается как обыденая жизнь. забавно»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- так неожидано встретит грамотного психолога на сайте галя ру ,ну и психотерапевта заодно ещё»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- потому что душой все молоды. как родились, такими и остались. а тело неумолимо старет. до»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- ну это их мнение, чего к ним прислушиваться сколько людей, столько и мнений»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- это не так ,но я таких знала несколько всего»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- я использую програмы, которые могут предлагать возможные варианты, исходя из начальных даных,»
- точно не все. среди моего окружения есть мужчины, которые занимают очень высокие должности»
- а кто его не использует? вы на счетах до сих пор считаете или документы от руки пишете?сейчас»
- только не надо наращивать, колхозный вид.»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- а он не на берегу моря был сфотан?»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- последний раз мы с подругой истерически смеялись вчера на маникюре. когда мастер за соседним»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- дома с семьёй мы каждый день смемся, часто по всякой ерунде. когда я знакомлюсь с мужчиной»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- почитайте свои коментари, освежите память»
- примите мои искрение сочувствия!»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- в реальной жизни мы бы с вами были на одной волне»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- я пока не работаю, только собираюсь в этом году после защиты диплома устраиваться, но моя»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- мне бы было неинтересно так жить»
- вы знаете, порой человек может не замечать, что делает кому-то больно, обижает. также физиономическу»
- автор, всем окружающим плевать на то как вы оделись, все думают о том как оделись они.»
- смотрю по ситуаци. если пьяный просит на бутылку- не дам. но бывает,когда человеку действительно»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- мне фуксия больше всего нравится.»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- это правильно. может скоро вы посмотрите на него иначе.»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- я ровно к этому отношусь: сама без кольца хожу, на работе неудобно мне с ним, у мужа также.»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- света ,врешь как дышишь.про мужа тебе другие участницы писали,а про фото на мужских сайтах»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- я худею только ради мужчин!»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- домляма (узбекская кухня)»
- десерт «ласточкины гнезда»»
- салат из риса, рыбной консервы и яиц»
- салат кокетка из белокочанной капусты, моркови, огурца со сметаной или майонезом»
- котлеты из печени»
- почти янтыки»
- дымляма с говядиной»
- лечо на зиму без стерилизации»
- шоколадный торт»
- квашеная капуста с ягодами и яблоками»
- варенье из клюквы»
- кокосовый десерт»
- глинтвейн с каркаде»
- рыбные рулетики “тигрята“»
- грибы фаршированные сыром»
- рыба в манной крупе»
- суп яблочно - тыквенный»
- гусена новогодняя»
- холодный напиток “клубничный зонт“»
- паштет из копченой скумбрии»
- легкий салат “зимний“»
- салат “монгольская горка“ - 2»
- дип из печеного чеснока»
- селедочный форшмак»
- куриные голени в слоеном тесте»
- салат горячий с фенхелем, каперсами и куриной печенкой»
- мороженое без мороженицы и без перемешивания»
- крабовый салат с персиками»
- салат новогодняя сказка»
- пирог “крокодил“»
- суп из брокколи с базиликом»
- фруктовый лед»
- утка с яблоками и черносливом в сливовом соусе»
- плюшки с сахаром и корицей»
- запеканка из макарон с сыром и помидорами»
- фруктовый йогурт»
- оладьи из цукини с брынзой»
- курица по-восточному»
- коктейль “зеленый огурчик“»
- осенний тыквенный пирог с повидлом»
- шарлотка»
- рулет из вырезки эффектный»
- утка с барбарисом и лимоном»
- яичный ролл»
- салат креветки с грейпфрутом от яна ружье»
- салат “оливье“ с курицей и запеченными овощами»
- салат с кальмаром и овощами новогодний»
- кулич русский»
- печёные пирожки с персиком»
- лимонно-чесночные креветки в су виде»
- закуска элегантная»
- пшенная каша с творогом»
- суп куриный со сливками»
- апельсиновый кофе с орехом пекан»
- тефтели в мексиканском стиле»
- ты любишь себя или давно махнула на себя рукой?»
- ты очень щедрый человек или тратишь деньги только на себя?»
- ты забыла, что такое отдых или знаешь как расслабляться?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- ты очень хитрая или тебя легко обвести вокруг пальца?»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- чтобы упорядочить свою жизнь, тебе поможет ежедневник или напоминания в телефоне?»
- ты не знаешь, что такое отдых, или ставишь в приоритет свои личные потребности?»
- у тебя правильное отношение к деньгам или настороженно к ним относишься?»
- ты достойно принимаешь неприятности или не удается владеть собой?»
- вы обожаете весело проводить время с друзьями или детские шалости вам не импонируют?»
- ты эмоционально устойчивый человек или нервы на пределе?»
- ты - желанная гостья любой тусовки или очень спокойная личность?»
- ты достаточно серьезна или до сих пор застряла в детстве?»
- ты разучилась доверять людям или готова на многое ради дружбы?»
- ты редко довольна собой или всем нравишься?»
- ты - душа компании или не любишь привлекать к себе внимание?»
- при трудностях идешь по пути наименьшего сопротивления или прокладываешь себе дорогу»
- ты себя недооцениваешь или считаешь себя лучше других?»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- редко остаешься дома вечером? постоянно приглашают не вечеринки?»
- ты плохо знаешь своего супруга? стоит уделять ему больше времени?»
- ты верная или быстро влюбляешься и также быстро остываешь?»
- тебе бы подошли духи с пряными ароматы или стоит попробовать с цветочными?»
- с уважением относишься к собеседнику или постоянно перебиваешь и не слушаешь?»
- тебя охватывает то радость, то тоска или радостью пронизан весь твой мир твоих чувств?»
- ты плохо разбираешься в людях или ты - проницательный человек?»
- ты очень ревнивая или твоя ревность проявляется только в вопиющих случаях?»
- ты - идеальный сотрудник? не отвлекаешься на личные дела?»
|
vip клубы | онлайн +200 |
|
|