Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. Завела спортивный дневник следить за прогрессом. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально!
автор: Anomaly13 5.0 |
начало обсуждений»
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- нравится или что-то бы изменили?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- четвертый день луного цикла день полон душевного спокойствия, когда легко идти на»
- приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый год, вот»
- интервальное голодание: 16/8.»
- привет всем! сходили с мужем на спектакль: отдам бывшего в хорошие руки. скажу сразу»
- вчера тоже прошла свою норму.если будет проливной дождь, то будет, видимо, сегодня»
- сон 6:25 69 балов 21:16-2:52=1:360:42- вес 106,7 кг. 13:34вчера сделала 4678 шагов.»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- активность пищеварительной системы начинается примерно в 8 часов утра, достигает»
- выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет совершено»
- великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая каша- постный»
- 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час, проспала»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- итак, прокачиваю английский, буду пробовать репетиторство, наверно с лета, щас конец»
- перед сном сейчас сделаю маску на лицо из белой глины. зашла в косметический, купила»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- привет всем! сегодня моему младшенькому исполнилось 18 лет, совсем взрослый уже.»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов, прям молодец»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- сахара это обще название простых углеводов. попадая в организм, они быстро расщепляются,»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь, что завтра»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или зефирок, сама не знаю»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает болтов,растроились,о»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать»
- сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать. сходила»
- пропейте успокоительные, развод очень тяжело переживать, по себе знаю. нужно долго адаптироваться»
- страная женщина, вроде обычный вопрос. такое чувство, что у не климакс или пмс, что она так»
- а, ну на двоих детей по алиментам не такая уж и большая разница. он потом с нагуляного ребенка»
- если мне нравятся джинсы, то мне пофиг, какая у нех ширинка.я вобще могу купить некоторые»
- ты где шлялась вчера с утра так и не сказала. на работу устроилась?»
- вы уже берете у него деньги. какая разница сколько? я бы и пятерик не взяла.»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- да это не метод контрацепци, сколько можно уже мусолить одно и то же. это можно делать только»
- не переставайте с ним общаться.»
- да ладно, нормальное лицо, не мужикоподобное точно. я, видать, на фотках так получаюсь.»
- какие пироженки вы правда съели все 4? а круглое что за пирожное?»
- нет, хотя необычная у них ситуация.»
- у меня такое было два года назад на фоне сильных переживаний, только волосы стали лезть месяца»
- хорошая фигура - зачем е прятать :»
- если тряски не будет, то будет 0 шагов»
- кто мешает обернуть вашу рельсу слоем пуха и патоки?и это будет высший клас!»
- конечно, значит есть причины. может даже много.»
- всю жизнь это вы зря жизнь непредсказуема и полна сюрпризов. завтра не знаешь, что будет.»
- у друга была история. жена изменила, родила ребёнка от любовника, он подал на развод как узнал»
- сорочек у меня нет, есть только типа сорочки, но на тонких бретелях, хожу дома в ней весной»
- здравствуйте, проблема была исправлена. в новых собщениях, таких проблем уже не должно возникать.»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- я в прицнипе не люблю эти огромные надписи брендов, но у меня есть похожая в смысле бренд»
- да какие хоромы, две комнаты и то проходные одна маленькая что детская красоваться не уместиться»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- вы хотите сопоставить, почему за столько лет я не вышла замуж или что? дети браку не помеха»
- да куда ей до чичикова, плыть не доплыть , да и с трупами он дело не имел, только - с бумажками.»
- колготки оставляем пусть будет изюминка.стрелк в уголках глаз и распущеные волосы»
- я выпила только один бокал вина. это напилась что ли? даже голова не болела потом и трезвой»
- а разве молни не длиной отличаются,у мужских длине? честно говоря,я и на женских джинсах не»
- ну сурогатная мать еще альтернатива ну или жить без детей, что плохого то? дети все равно»
- все хорошо. отлично сидит.цвет красивый!»
- клевая сказка, а вы е в каком возрасте читали?»
- вот он, суч.ныш мелкий он ещё старый, его на ибе с рук покупалано запах сильный до сих пор»
- а потом через сколько все нормализовалось»
- а чтобы ваши личные записи читали вы тоже не против?»
- к большому сожалению я ем как свинья»
- вобщем, я поняла. нормальных парней нет совершено. им нужны супер красотки, стервы, чтобы»
- неужели это правда? такое может быть? вы по любви замуж выходили в первый раз?»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- у вас круг спасательный там, где вобще должна быть талия»
- да понятно. но она мне чуть что напоминает что я в небольшой квартире живу. но меня же устраивает,»
- подяжку делали или спортрм занимаетесь и рабтаете над лицом просто? если не секрет? фигура»
- просто начните чаще полоскать простой ромашкой. заварите пакет и полоскайте. как вариант разведите»
- я не замужем. перехали с мамой, но ей тоже нужна помощь с документами и т.д. так как язык»
- это может быть 45 без спорта или 50. отсутствие спорта делает ваше тело грузным.»
- нет, каждый день не делаю. когда делаю использую обычную плойку большого диаметра.»
- да, понравился комент одного: типа ожп всегда считает, что мужик ей должен, даже если он мертв»
- я подумала, если забеременею, значит судьба. в первую очередь, отмываться я побежала, всю»
- ни в коем случае не увольняйтесь, ещё мужика заведите чтобы дома гнобил»
- нужно было писать мене хорошие о себе слова. я ему ответил чтобы писал сам. после этого он»
- хорошо, тогда опишите почему вы так думаете и я вам таким вижусь?»
- как раз нет я не люблю детей вобще»
- а куда еще короче? тогда вобще получится до ушей что ли? мне кажется вам надо немного их отращивать»
- а вам не приходило в голову работу найти чтоб не тухнуть?»
- я дверь на балконе открываю на 30 секунд, у меня все зеркала запотевают в квартире.»
- это импланты ,с ними не случится и при 45 кг ничего»
- для меня одежда неважна. тут мне всё понравилось, все и всё красивое. и торт»
- поздно, до увольнения надо было с сать»
- еси это прогулка там к примеру, или по магазинам походить по шопингу, то вполне себе нормально,»
- если подал на развод-значит не все было у вас хорошо-а он все обдумал и сделал выбор.»
- вот чо в турме сегодня на обед было»
- вобще да, я умею копить, но для этого нужно зарабатывать больше, чем основные расходы плюс»
- к мужу-то и можно и, даже, нужно. так бы сказал наш сексолох евгешка»
- красивая вгешность открывает многие двери если пользоваться этим с умом. если баба просто»
- а мне кажется, что я уже влюбилась не знаю на счет серьезности, но адекватне чем я предполагала»
- последне время плохо получается, потому что нет дополнительного дохода, который можно было»
- автор не может ответить на такой сложный вопрос»
- на ногах люблю молочный и черный. на руках яркие и френч.»
- он хотел всего лишь сказать, что он находится стабильных и длительных отношениях, но разговоров»
- не читал ни то, ни то, к своему наверное сожалению.»
- она ж тут писала что я мелкий - у меня 80кг веса и то не каждый день.забраковал меня.ей кобанидзе»
- тутака кто-то подтер мой первый коментарий»
- оденешь в нашу первую брачную ночь?»
- раньше не умела. сейчас обожаю копить, некоторые деньги вкладываю во что-то, чтобы приходили»
- а я уже посмотрела. закон изменили раньше за кпждый чих нужно было разрешение»
- эх, зачем тогда 10 млн во внешность вложили, лучше б в недвижимость, больше получили удовольствия»
- я про твою кротость, доброту и отзывчивость вперве спросил.но ты этого не видишь»
- у меня как то была такая проблема, вздутие было и боль,после обеда когда сидишь на работе.»
- как повезет. па был 2 года в начале брака, все без приключений. после 1 родов па был редкий,»
- как женский кензо его пролает и фото на женщинах в рекламе»
- вам кредит выплачивать а вы товар портите.»
- ну внешне симпатичный, конечно, чего уж. по доходами тоже средний, ну не знаю сколько, может»
- я же по поводу е квартиры не говорю ничего ну так начните- ей прямо в глаза и говорите, нам-то»
- имено запрет нужен, чтобы не выпустили. иначе автоматически считают что можно.»
- еще на том форуме писали что никогда нельзя показывать чувств и говорить что любишь. я считаю»
- вам нужно к гастроэнтеролог такая же проблема была, я лечилась, сидела на диете. потом постепено»
- это нервное, возрастное? почему у тебя нависше веко?»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- боюсь собственой беспомощности и пережить ребенка.»
- выскажу непопулярное мнение -во перых все эти волны-укладки такой колхоз ,а во вторых жалко»
- лучше одной, чем ругань из-за быта»
- все таки кажется маловата, и рукава вроде как короткие выглядят.»
- зря вы так, от позвоночника может быть очень много проблем. я на последние деньги его лечила»
- я стараюсь слишком в них не верить. и почти не разочаровываюсь»
- я бы стричь не стала. попробуйте спреи для объема, текстурайзеры и поработать над густотой.»
- у меня большой пузырь был, никто так и не захотел принять в дар эту вонючку»
- автор ,вы конечно секси ,губки грудь 3,я все понимаю что одна не останетесь надолго .но мужчин»
- не знаю, как то так вышло, что два имено со мной решили познакомиться. ей как и мне лет»
- а я растраиваюсь, и долго не могу отпустить ситуацию, прокручиваю в голове всё. что я не так»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- сырный рулет с начинкой»
- тыквенный кекс “рождественский“»
- замечательные котлеты»
- чанахи по-домашнему»
- запеканка из кабачков, курицы и сыра»
- скумбрия маринованная с луком»
- яблочный пудинг с хрустящей крошкой»
- домашний шашлык на сковороде»
- булочки “жаворонки“ постные»
- салат “гватемала“»
- куриные крылышки во фритюре»
- шашлык-ассорти из рыбы»
- безе без яиц “аквафаба“»
- курица в молоке по-грузински»
- похлебка из телятины по - ирландски»
- кармашки из куриного филе»
- диетические рулетики из капусты»
- keкс с бананом, черносливом и какао»
- курица в соусе с виноградом изабелла»
- неаполитанская чамботта»
- закуска из нерки и творожного сыра»
- детские куличи клюковка»
- блины на воде»
- салат из квашеной капусты с горошком»
- суп молочно-яичный»
- летний свежий салат»
- салат с мясом и фасолью»
- яйца по-шотландски»
- сырные палочки “быстрые“»
- закуска из сладкого перца»
- куриная грудка под соусом»
- диетические блинчики»
- салат мексиканский фасолевый. подавать с маисовыми лепешками.»
- торт-суфле без выпечки смородиновый»
- тушеная картошка с мясом “папина“»
- салат с грейпфрутом»
- морковный салат “а-ля пина колада“»
- пирог с цветной капустой и шампиньонами»
- малиновый пунш»
- рыбные котлеты из толстолобика»
- апельсиновый коблер»
- пирог с яблоками и творогом»
- морское ассорти в кляре»
- “елочка“ с сыром»
- пирог с семгой на желтках»
- десерт из яблок с творогом»
- тилапия в плетенке из теста»
- творожная запеканка»
- творожный десерт с тофу»
- овсяное печенье»
- винегрет с острой заправкой»
- горячие творожные бутерброды»
- куриные рулетики с творожным сыром»
- помидорчики с креветками»
- абрикосовые пирожные»
- ты - верный друг или проявляешь к друзьям должное внимание?»
- твоя печень находится в критическом состоянии или нет причин для беспокойства?»
- ты не раба любви или твой избранник давно тобой помыкает?»
- ты - активный человек или плывешь по течению?»
- ты постоянно напряжена или умеешь как следует отдохнуть?»
- в будущем тебя вряд ли ждут неприятности? умеешь предвидеть грядущие события?»
- часто жертвуешь своими интересами ради других? не умеешь говорить “нет“?»
- в твоей жизни очень мало радостных моментов или не бываешь в плохом настроении?»
- ты неуверенна в себе или тебе легко покорить парня?»
- ты умеешь отстаивать свою точку зрения или течёшь по течению?»
- ты сильный и смелый человек или не можешь справляться со своими проблемами?»
- тебе не угрожает инфаркт или находишься в зоне риска?»
- в твоем коллективе практически не врут или работаешь в осином гнезде?»
- ты соскучилась по морскому воздуху или просто заскучала от однообразных будней?»
- ты самолюбивая, знаешь себе цену или нуждаешься в одобрении других?»
- ты очень хитрая особа или слишком наивная?»
- ты не умеешь контролировать себя или взвешиваешь свои слова и поступки?»
- ты из тех, кто умеет ждать, или тебя нервируют вынужденные ожидания и нарушения»
- стрессы тебе не страшны или у тебя низкий уровень психологической защиты?»
- твой брак счастливый или задумываешься о разводе?»
- ты слишком самокритична? легко поддаешься самовнушению?»
- ты легкий в общении человек? быстро сходишься с людьми?»
- ты не умеешь правильно распоряжаться деньгами или постоянно копишь их?»
- ты скромна и молчалива или любишь быть в центре внимания?»
- ты реализовываешься через женскую энергию или через мужскую?»
- вы отличный слушатель или стоит постигнуть умение слушать других?»
- ты умеешь выбирать друзей или часто разочаровываешься в подругах?»
- ты умеешь дружить или с трудом завязываешь дружбу?»
- тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?»
- ты привыкла идти по головам или не пользуешься своими пробивными способностями?»
|
vip клубы | онлайн +220 |
|
|