Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. Завела спортивный дневник следить за прогрессом. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально!
автор: Anomaly13 5.0 |
начало обсуждений»
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- как вам аутфит?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- это узкая улыбка?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- пикничок на океане!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- узнаете город? места?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и рано. перед»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще, тут не»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода ужасная,снег»
- привет всем! сегодня хорошо выспалась, но еще часок с удовольствием доспала бы проспала»
- привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные,»
- сон 21:3-3:29=5:5 86 балов вес 106,7 кг. 4:29вчера сделала 9058 шагов. на завтрак»
- доброе утро, дорогие девочки!наступил понедельник, новая неделя, а это значит и»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую на танцы,»
- всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась. вчера»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата из редиски»
- погода сегодня была чудесная, прогулялась в среднем темпом приблизительно час. можно»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- привет всем! вчера сделала себе яркий маникюр, а так как хотелось и розового и мятного»
- вчера у меня даже не было возможности зайти на сайт, работы вагон и маленькая тележка.»
- вчера опять выполнила свою норму по шагам. получилось чуть больше нормы. ходила»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- в понедельник буду с шефом говорить чтобы он меня одну не посылал в командировку.»
- завтрак сегодня состоял из холодных щей - только овощи, вода и немного соли: прислушавшись»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- ну, во-первых, тем, что оно пятничное во-вторых,тем, что лучший день - сегодня!»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- восьмой день луного цикла:начало второй фазы луны день перемен, ответственый и напряжёный.»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные с четверга»
- великий пост 24/48 - томатный сок- кислые щи с соевыми фрикадельками- рис- овощная»
- ну он хоть сделал запрет на вывоз ребенка заграницу?»
- я собираюсь на первый взнос на ипотеку накопить чтобы наличные к маткапиталу добавить»
- в дубае не влажно, если только от поституток потеющих не стало мокро»
- поздно, до увольнения надо было с сать»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- это не мой случай , история не про меня»
- клевая сказка, а вы е в каком возрасте читали?»
- ну и вы не страдайте!тоже знакомьтесь на сз.»
- какой еще владимир? владимиром никогда не был и в страшном сне. меня женя зовут , а вас?»
- одинокой без отношений. я бы с вероятностью 90 нашла отношения получше, но рискнула бы на»
- это сейчас так поменялось? у меня родители были разведены, запрета не было, но разрешение»
- для проверок и их назначения вас для начала должен осмотреть врач и решить, какая вобще проверка»
- если в 30 у вас старческая кожа, то реально надо что-то менять. например, писать ещё больше»
- ей надо в шатенку точно покраситься реально красиве будет а то сейчас как пятно сплошное.»
- ну не отуда, так и не отуда. ищите откуда. если вы не можете выставлять товар, то может вы»
- тема - слишком серьезная, чтобы, как вы сейчас, иронизировать и пытаться блеснуть слогом!»
- если будете брать деньги, то ваш нынешний так и не научится быть добытчиком. но вы их и так»
- шрамы в упор не вижу. а как быстро они у вас побелели?»
- автор, у вас ужасно заболела и опухла вся верхня десна- а вы за запах переживаете при подобном»
- найшем конечно , они все сейчас примерно так же и стоят в месяц, правда лолдадт каждые месяца»
- не всегда человек получает то, что хочет. не все преграды можно обойти. смиритесь и живите»
- я тоже ни фига не ем и худею при стресе. минимум был вобще 45 кг при росте 172.удивляет конечно»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- апельсинка, во-первых, ты, когда выдумываешь темы, все же хоть чуть-чуть берегов держись,»
- эх, зачем тогда 10 млн во внешность вложили, лучше б в недвижимость, больше получили удовольствия»
- ты первая начала, я просто подхватил эстафету»
- у нас ксюха смешно расказала про мужа бовари - что он её ласкал по определёным часам»
- не важно. да и зачем мне черный педикюр? прозрачный лак с лёгким телесным отенком наношу»
- нет, вы меня с кем-то путаете, бывший муж одын штук, ребёнок одын штук.»
- я точно так же вчера напесал, ты сказал что я тебя оскорбил.двойны стандарты»
- для меня одежда неважна. тут мне всё понравилось, все и всё красивое. и торт»
- никак, я в принципе на других людей не возлагаю больших надежд. зачастую каждый занят своими»
- ну что за бред.если само приложение мне пишет регулярно анкеты закончились и по кругу пошли»
- я знаю, что у жены со школьных лет есть дневник. она сама мне его показывала. но читать не»
- если так, то есть вопросики: какой вклад в семейный бюджет от мужа? насколько он больше того,»
- нет, каждый день не делаю. когда делаю использую обычную плойку большого диаметра.»
- вероятность беремености при прерваном половом акте довольно высока. в среднем она составляет»
- у меня была подобная ситуация, узнала то, о чем, к сожалению, узнать не захотела бы никогда,»
- возможно надумываю. мои комплексы»
- аделечка и сама слово косметолог под свой сорокет слышала только в интернете ,инвестирует»
- е если бы не нравилось, я бы не ходила.»
- не умею копить, могу продержаться несколько месяцев и потом все спустить на путешествие, технику»
- да, так бывает. я очень сильно худела на нервах. ну и не ела особо ничего. депресия была.»
- так он не общается ни с вами ни с ребёнком, ему все равно от кого вы там рожаете»
- бовари не читала, а милый друг понравился, как и мопасан в целом»
- худой верх, жирным валиком наплывающий на брюки»
- молодец,хорошо устроился.о вас этого сказать не могу»
- на этих фотках не костюмчик делает девушку, а девушка делает костюмчик. е заверни в простынь,»
- ну с льготой спорный вопрос, тут не знаю что вам посоветовать, вы же это и не обговаривали»
- красивая вгешность открывает многие двери если пользоваться этим с умом. если баба просто»
- в ранем детстве мама включала нам пластинку про львеночка, который пел только я все лежу и»
- в питере это бесполезно. ветер сделает другую укладку»
- вы что серьезно считаете, что во влажном и жарком климате вы будете лучше выглядеть? да как»
- колготки оставляем пусть будет изюминка.стрелк в уголках глаз и распущеные волосы»
- не любит говорить про личную жизнь просто и всё»
- 50 на 50, тут как повезёт, ну или не повезет»
- вы переживаете, апетит снижается, вы не едите и худете»
- это токсик. я бы удалила её из круга своего общения.»
- я бы стричь не стала. попробуйте спреи для объема, текстурайзеры и поработать над густотой.»
- теплым наоборот нельзя. мне хирург говорил, что тепло наоборот провоцирует боль и воспаление.»
- да, мне тоже кажется, что элемент конкуренци в подобных отношениях обостряется до максимума.»
- и в чём же причина вашего отказа? если конечно это не сильно личное.»
- я непереношу никакие ароматы где нота розы солирует. трезор кстати нравится, но так. понюхать.»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- где принял от другого - нет. где после сошлись дальше и родили своего - знаю.»
- вы и так берете у него деньги, так какая разница взять еще и сделать машину?»
- ос это что? а то мои догадки очень страные.смотря как и почему уволились.если вы на повышение»
- таких историй не знаю, все разводились после измены, или какое-то время типо простили и жили»
- это освещение удачное ,так конечно видно что не 30 все равно»
- ну, они своеобразные. философские, иногда очень трогательные.»
- ни в коем случае не увольняйтесь, ещё мужика заведите чтобы дома гнобил»
- не знаю, как раньше было, может быть вам визу делали, там нужно разрешение обоих родителей.»
- никак. он не будет считать лёжа на беговой дорожке. спортивный чехол на руку для телефона»
- как он может не помогать ?он как минимум оплачивает квартиру если и быт ?это может не считается»
- этот человек сначала уехал в грузию жил там насколько лет, потом уехал в турцию, там живет»
- это от генетической бедности.за границей многие понятия не имеют,сколько у них комнат в доме,и»
- к терапевту и идите, он вас должен направить на обследования и к узким специалистам.и не тяните,»
- читать уже самой нравилось народные британские сказки, пепи длиныйчулок, мэри попинс.»
- ходите на стрип пластику? нравится?»
- время,путешеств обстановки»
- упадешь же в обморок от такой красоты»
- какие могут быть обиды то? соседу тупо нужна няня, вот он закинул удочку посмотреть заинтересуетесь»
- скоре всего нет. скоре всего, так как последне время я редко утверждаю что-то на 10. по-моему,»
- очен страная просьба, он считает, что услуги няни бесплатные? видимо решил, раз вы земляки,»
- но вы же понимаете масштаб ничтожности е притязаний.отно с иронией.просто при случае скажите,ч»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- видела. такая нечисть, в даном случае, - в виде этой ушлой бабы, есть везде, была и будет,»
- бывает и часто навсегда.и уходят люди тока вперед ногами в нормальном браке, а не к другим»
- я его видеть не могу из-за того, что он сделал.»
- правильно вам про соду пишут. когда у меня была киста, то я только ей боль и отек убрала.»
- а вот на сейшелахклимат субэкваториальн морской. условно можно разделить на два сезона: с»
- зачем ты хочешь весить 48 кг? тебе нравится быть костлявой палкой? либо мужиков хочешь отпугивать»
- время помогает и переключение на что-то другое»
- просто помню как он капал на мозги по поводу развода с пашей и общения с ним»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- в обострение пила антибиотики. а так , презики ток хорошо спасали только. и сама я не знала»
- ну у нас приличные накопления. единственое напрягает, что налог платить с процентов надо»
- а как отказались бы? просто нет, не хочу?дело не в деньгах, а имено в том что я на самом деле»
- не знаю такую, но выглядит она ужасно, вся переделаная ,и лицо очень неприятное.»
- это просто такое видимо освещение ,у меня простое славянское лицо»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- колбаса докторская обезжиренная домашняя»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- почти янтыки»
- желе ассорти с малиной»
- шоколадно-кофейные кексы с бананом»
- вертуны»
- сочный стейк на кости в духовке»
- лагман по-узбекски»
- рисовые шарики с тунцом, яичные роллы»
- закуска спаржа по-корейски»
- салат от брунгильды»
- килечное масло к блинам»
- куриная грудка в апельсиновом соусе»
- пицца на тонком тесте на скорую руку»
- куриная грудка с цедрой лимона и орехами»
- хачапури по-мегрельски»
- икра из тыквы»
- “ночное“ тесто и изделия из него»
- фрикадельки с овощами в духовке»
- тайский омлет»
- куриные крылышки хрустящие»
- салат из креветок с авокадо»
- сэндвич с рыбой»
- фрикадельки из курицы в азиатском стиле»
- пудинг из творога с орехами»
- крабовые котлетки»
- баклажаны "тещин язычок"»
- окрошка овощная летняя»
- курица в медово-горчичном соусе»
- cалат из кальмаров с яблоками»
- творожные пряники»
- салат с клубникой, томатами и базиликом»
- баклажаны с томатами»
- оладушки с творогом и яблоком. подавать со сметаной, с медом и вареньем.»
- суп с фрикадельками»
- кетчуп иркутский»
- шоколадные маффины с карамелью»
- запеканка с курицей и пшеном»
- коктейль “любимый“»
- бисквитный рулет с начинкой из фруктов и творожным кремом»
- медовик»
- “умное“ пирожное»
- овсянка “сычевская“»
- хилопитес»
- консервированные огурцы с соком из смородины»
- быстрый плов по-черкизовски»
- говядина с овощами»
- ананасовый коктейль»
- нежный салат с селедкой и ананасом»
- щи по – уральски с мидиями»
- салат из брокколи с орехами»
- корзиночки из сыра с муссом из лосося»
- маринованный тунец от le cordon bleu»
- котлетки из чечевицы ням-ням»
- сливочные мини-чизкейки “праздничные“»
- ты - прирожденный предприниматель или тебе больше по душе работать под чужим началом?»
- ты влюбленна в своего мужчину, по-настоящему или это просто увлечение?»
- ты избегаешь конфликтов? стараешься не проявлять своих чувств?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
- с твоими нервами все в порядке или все принимаешь близко к сердцу?»
- ты не любишь лениться или позволяешь слишком часто ничего не делать?»
- ты очень спокойный человек или быстро теряешь самообладание?»
- ты приятна в общении или обладаешь непростым характером?»
- вы сводите мужчин с ума? вам нужен сильный, но не тяжелый парфюм?»
- ты отстаиваешь свою точку зрения или плывешь по течению?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- твой мужчина должен быть тебе другом или взять всю заботу о тебе?»
- ты яркая и откровенная или холодная и надменная?»
- у тебя сильная воля? стремишься к идеальной фигуре?»
- ты обладательница сухой, жирной или нормальной кожи лица?»
- ты хорошо знаешь своего партнера или многое в нем для тебя - тайна, покрытая мраком?»
- ты уверена в своих силах или боишься принимать решения?»
- ты не ценишь себя или не даешь себя в обиду?»
- ты любишь готовить или не испытываешь к этому особого интереса?»
- ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?»
- что такое одиночество вам неизвестно или боитесь общения?»
- у тебя нет алкогольной зависимости или потребность в алкоголе уже принимает болезненную»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- страхи и огорчения постоянно выбивают тебя из колеи или ты трезво мыслишь?»
- ты - романтичная натура или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты привыкла завоевывать мужчину или не умеешь давить на него?»
- ты невосприимчива к чужому настроению или сопереживаешь окружающим?»
- ты не привязываешься к партнеру или зависима от него?»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
|
vip клубы | онлайн +90 |
|
|