Я решила похудеть потому что надоело быть “жирной свинюшкой“! Моя история банальна, как у многих. В 2005 году переехала жить на север с весом в 52 кг, через 2 года мой вес достиг 87. Потом узнала после обследования, что у меня АИТ и на его фоне гипотериоз. Связывала свой вес именно с этой болезнью. Ну, и конечно же расслабилась с мыслью - раз жирная, так тому и быть. В итоге расползлась еще сильнее и к тому моменту, как случайно забрела на любимую “Галечку“ весила уже 112 кг. В марте я зарегистрировалась и начала процесс похудения, потом в мою жизнь пришли беды, одна за другой и я забросила все эти дела. Но за это время 2 раза худела на нервах, но меньше, чем 94 не была. И вот в ноябре 2014 года что-то щелкнуло Я начала свое похудение. Чтобы было легче, я весь процесс разделила на 3 этапа, каждый этап 20 кг, и вот первый этап прошел. Пока вес стоит уже недели 3, но я не срываюсь и не расслабляюсь, и все это благодаря “Гале“ и Вам мои любимые “Галчата“, вы даете силы и если хотела сорваться - быстренько забегала и смотрела и перечитывала раз за разом ваши истории. Это и помогало очень. Какие упражнения делала: Пока никаких, только ходьба. Спорта пока нет, так как есть заболевание суставов и врач разрешил ввести спорт с 85 кг, так что скоро в моей жизни появиться еще и спорт. А так гуляю часик по вечерам. Моя диета - это новый образ в жизни: Кушаю я так: - в 7 утра встаю выпиваю 250 грамм воды, пока готовлю завтрак доченьке и провожаю ее в школу, как раз проходит минут 30-40 и кушаю сама - утром: всегда кашка овсяная, ровно 3 ложки столовых завариваю немного соли и сахара, прямо совсем чуточку, могу яблоко порезать туда и кусочек совсем маленький сыра, чай и кофе не пью, чтоб пища не забродила - каждый час выпиваю по стакану водички - обед (14.00): всегда раздельное питание. Очень люблю курочку отварную 150-200 грамм и салатик из овощей, либо овощи на пару. Иногда когда хочу макарон, тоже их ем, но уже только одни макароны или с овощами. И картофель тоже могу поесть, только отварной, но тоже с овощами. - снова пью водичку (кстати, девочки, вода это просто кладезь похудения и здоровья, у меня раньше вообще была сухая кожа, теперь все отлично, и еще поняла позже, что я раньше пила только чай и кофе и совсем не пила воду - не любила. Первое время впихивала эту ненавистную воду в себя, а сейчас жить не могу без водички, организм сам теперь требует и знает сколько надо выпить ее. - ужин (17.30): все, что угодно, но всегда по принципу раздельного питания, и порция намного меньше, чем в обед. После 18.00 я совсем не ем. Иногда могу яблоко слопать, но половинку. Пью обязательно витамины утром после завтрака, а вечером во время ужина витамины с витамином С. Моя новая жизнь - это 3 разовое питание без перекусов и 2 литра воды в сутки Честно девочки, когда начала худеть, поняла одно - я раньше не просто ела, Я ЖРАЛА ВЕДРАМИ и никакой АИТ и гипотериоз тут не при чем. ЖМН - вот причина (ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО). Кстати, я и доченьку свою Софочку тоже посадила на раздельное питание и после 18.00 она тоже не есть и вот за месяц у нее отвес -4.700. Глядя на маму она тоже захотела похудеть, она у меня высокая и тоже склонна к полноте. Попросила меня ее сфотографировать в начале и потом в конце, тоже хочет потом на “Галю написать“. На сегодняшний день я переехала с севера к себе на родину в Пермский край, и очень счастлива. Здесь мое здоровье стало намного лучше. Вот такая моя история. Ничего нового и удивительного, у меня еще 2 этапа впереди. Еще 30-40 кг впереди. Просто посмотрю в каком весе я буду себе нравиться, будет это 50 или 60 кг, там уже увидим. После 2 этапа снова отпишусь и выставлю фото. И спасибо вам всем девочки и создатели это сайта! Вы даже не представляете, как вы мне помогли. Мой вес до и после похудения: - 112 кг и 89,8 кг Изменился ли объем в см: - объемы не замеряла, но раньше носила размер одежды верх 58, низ 60, сейчас верх 50, низ 52. Попа и ноги у меня полноваты очень, даже когда худая была и спортом занималась, но это уже природа матушка, у меня и мама такая же. Мое фото до и после:
автор: Waliya 5.0 |
начало обсуждений»
-
Автор, отличный результат, смотреть приятно очень!Сама тоже похудела недавно, горжусь собой. Худела с помощью правильного питания, мне эндокринолог расписал, что и когда кушать. Ещё принимала Тиоктацид БВ, это средство уровень сахара в крови снижает, и ускоряет превращение углеводов в энергию , начала его пить и чувство голода меньше стало. Результат отличный, стала себя намного лучше физически чувствовать, да и комплексов поубавилось.
-
Очень хорошой результат, вы очень красивая
-
Удачи нам всем в этом не легком деле.
-
У меня тоже гипотиреоз, потом беременность, кормление и болезнь с приемом гормонов. с нового года взялась за себя. Правда всего 4. 5 кг сбросила пока. но уже положительно динамика учитывая что 2 месяца на преднизолоне была.
Я для себя решила что у меня просто норма калорий меньше чем у других. Этот месяц сижу на системе 5 ложек, не более 200 грамм за прием пищи. -
Молодчинка!!!
Я тоже взялась за себя в октябре 2014, и вот за 6 месяцев сбросила 28кг...была 108 при росте 173см, теперь 80кг...у меня тоже гипотериоз и пью лтероксин 100, это не помешало мне похудеть...просто нужно закрыть рот и больше двигаться...
И на счет воды, было также как у вас дела... Сначала не могла запихать, а теперь 2 литра в день и с удовольствием...
Еще хочу сбросить 10кг.. -
Вы - молодец, поздравляю вас с таким великолепным результатом. Я бы с таким питанием сдохла, а вы умница конечно.
-
Молодечик! Благодоря таким как ты у нас руки не опускаются!!!
-
Вы просто молодец!!! А для кожи что делаете, чтоб не висела?
-
ответ для: Waliya
Спасибо огромное. С завтрашнего дня попробую
Ваш результат просто перед глазами стоит. Надеюсь моё салко наконец меня покинет. Спасибо Вам огромное за Вашу историю и за ответы.
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе не приводите?»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- обожаю его картины, а вы?»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- девочки-рукодел где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами.»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие снились. и»
- боюсь снова сорваться, здесь столько соблазнов»
- погода сегодня позволяет выбраться мне немного в огород, посеяла зелень, надо было»
- вовремя спать не легла и сейчас очень сильно хочется кушать, имено физический голод,»
- так приятно просыпаться в чистом доме. оказывается, порядку в общей комнате мешал»
- сон 23:32-4:38=5:03 81 бал 5:14вес 107,1 кг. вчера сделала 10420 шагов. на завтрак»
- сегодня уже всё буду доедать, что готовила на первые дни поста и вечером нужно будет»
- совершено опускаются руки. явных причин нет, но делаю все на автомате и ничего не»
- ужин сегодня очень поздний у меня получается, довариваю курицу и готовлю салат,»
- вчера прошла уже немного побольше и вышло 840 шагов. после работы к маме побежала,»
- что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было и долго на»
- скоро обед, я пока что есть не сильно хочу, скоре всего победаю в часа три дня,»
- вчера была на маникюре и педикюре. и захотелось мне бледных ногтей. вобще что-то»
- вчера спросила детей кто что хочет, ну какие желания у кого.дочь сказала что хочет»
- утром пробежка в лёгком темпе 30 минут 10 минут ходьбы 10 минут растяжка. душ вкусный»
- как за пару дней дойти до дергающегося глаза обострения язвы и бесоницы - легко.»
- 2 питание на сегодня только правильное, с утра захотелось яичницу, но нет помидорки,»
- сегодня у моей единственой родной племяницы день рождения. тёте алине сегодня уже»
- 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9 часов до почти»
- норму по шагам вчера выполнила. прошла 730. сегодня прогулка не удалась. всем активного»
- может решится с плиткой что-то. только поздно вечером.весь день с документами возиться.»
- всем доброго утра.спала сегодня отлично, выспалась. даже настроение какое-то есть,»
- всем доброго вечера!пришла с работы,так заработалась,что телефон забыла на работе.»
- всем пора раслабиться, ведь сегодня пятница, пусть проблемы катятся, и настрой наладится.»
- завтра у меня разгрузон будет, потому что чувствую что отекла я, вчера в меня залетали»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион с вечера,»
- власти приморья отменили все развлекательные и масовые мероприятия в регионе на»
- 2 спала сегодня вот прям опять отлично, получилось чуть-чуть недоспала до 8 часов,»
- я как выжатый лимон разгибания 4 плитки 3 подхода по 15 раз. жим двумя ногами лёжа»
- запланировала сегодня себе велопрогулку, на сегодня погода хорошая, до 12 тепла»
- сегодня том меня удивил, он стал оставлять в своей мисочке немного еды. надеюсь,»
- тянет меня сегодня на уборку, вот прям с самого утра ищу себе работу, чем бы занять»
- ночью снились страшилки, даже перерасказывать их не хочется.в целом за ночь вставала»
- вот пришла моя доставочка,пополнила я свои запасы. нажарила сыночке сырников. овощи»
- 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом без меня,читала,»
- ну и что? я анализирую людей, мужчин этого сайта. вот из всех мне кажется самые абъюзеры это»
- выкинь, конечно, а то проникнет в кровь через ногти и убьет тебя изнутри»
- здорово, я в детстве такое любила»
- 5у, ник правда дурацкий, мы тебя уже просили обозначица»
- да. если у родителей хорошие зарплаты.»
- красивая. с фильтрами сложно определить возраст. тут может быть диапазон от 20 до 40. хотя»
- а ещё кто? а, в твоем мире ванильного зефира же только ты и твое мнение автоматически присваиваеца»
- я не в детском саду и манипуляциями не занимаюсь. зачем отвечать колко? чего вы хотите добиться?»
- ну если у вашего друга ещё молоко на губах не обсохло.а судя по его аргументаци, это так и»
- ну мать.тогда только фломастерами или апликацией!»
- у меня троюродный брат удочерил девочку с первой женой, а потом с ней развелся, причина развода»
- сильно сказано. лень на фото глянуть? это, кстати, моё фото.вы на слово поверите или показать»
- заявление он напишет когда мы его капот отремонтируем.д бампер то есть»
- нормально, мы привыкли, я здесь родилась!»
- при этом в средневековье женщины либо пахали либо были богатыми наследницами, так что брак»
- поясняю -если бы я сама свои хотелки не обеспечивала .то это должен делать был бы мужик по»
- природа постаралась, не надо резать надгубой. а нос не надо чикнуть? а то что как нищая»
- ну. на это и расчитано. тебе мерзость, а мы над твоей реакцией посмеялись. она нас развеселила»
- а сколько он с ней прожил и потом ушел от неё?»
- а кто стриг это? можно же ровно затылок сделать, почему пучками. как по мне, чуть выровнять»
- автор, голод смертельно опасен для кошек. даже 1 день голода вреден.»
- ну вот, мне теперь бургера захотелось. и чего я сюда зашла. пойду поем»
- 1. скачайте простенькую прогу редактирования фото.2. установите е запустите.3. закиньте ваше»
- шикарно 10 .у меня вот всегда криво получаются прям печаль.»
- маленький батончик марс. ещё планирую мороженое съесть»
- стриг слепой парикмахер с тремором?»
- зачем зачем.я бы просто спросила в случае с шоколадкой- вася, ты ду рак? развернулась и ушла.зачем»
- я вот наоборот не завидую семейным. замужним женщинам можно позавидовать, если они очень удачно»
- о, тоже нравятся мне эти алкогольные бутылочки»
- верю. аж душит. ко мне иногда курьеры мужчины приезжают. от них так пахнет парфюмом сильно»
- мне он так не говорит, но моей маме да, ляпнул пару раз к сожалению.»
- конечно, это же старые вещи. воруют поставки новых вещей. мы везли в обычном картоне и скотче»
- как такое может казаться»
- так я вам по тепе и ответила: несите наказание - то есть идите в суд и отвечайте за содеяное»
- я же с мужем кутила по полной где мы только не были, да и до него была звязда дискотек, но»
- одни завидуют свободе, другие - отсутствию одиночества»
- соседка ушла от мужа, когда он в не на чьей-то свадьбе пульнул то ли рюмку, то ли пробку от»
- а пенелопа себе ничего не чикнула? не узнала её - стала похожа на певицу жасмин подтяжку что»
- из всех начальнико бесили двое: женщина беспрестаным !жом, и мужчина - песнопениями и пересказами»
- да господи, что всех заклинило на родах и декретах? тема что, про финансы во время декрета?»
- я про себя не знаю,я не делаю заначку,муж если и свалит,нас не оставит без денег,я в нём уверена.но.»
- зачем вобще представлять чужую жизнь я не знаю. у каждого свои представления о обеспечивает»
- да в том то и дело, что мне всё это кажется не ниересным. хочется только целыми днями рядом»
- у меня на самом деле итак много новых волос почему то и выросли они просто так»
- нет, она в чс, поэтому даже если выложит - я не вижу. я даже не представляю, как она выглядит,»
- да я поняла, что муж не взял, вы же писали про это. вы все про ремонт упоминали, вы еще деньги»
- да. я через юэсби кабель кидаю с телефона на комп, а потом обратно, но на планшет. это не»
- у меня тоже 5 мл есть, весьма своеобразный, но под настроение пользуюсь иногда. и он по разному»
- на всё на продукты, бензин, рыльное мыльное, товары для дома по мелочи, подарок свёкру на»
- 2.3.правда 3 надо переделать.не против света что бы.»
- это вкусняшка восточная. как крем. загуглите. еще называют нишолда у некоторых народов»
- да. постояно пошлые шутки и намёки на непристойные предложения. я уже боюсь идти что-то подписывать.»
- у меня сейчас немного нервный период в жизни и магний не сильно поможет.»
- моей надо просто обдумать сначала хотя бы несколько часов что конкретно ей нужно, что бы не»
- как здоровье позволит : ну и гормоны»
- оч мало и редко. здесь мне нравились шутки говоровой мышки, жаль что е нет. и адель люблю»
- могли неакуратно в коробку положить. можно экран испортить»
- конечно. если за всю жизнь собрать, то много таких»
- раз наелась в люксовых ресторанах, тогда пошли в чебуречную.»
- почему не в состояни? в состояни раз совета спрашиваю у всех тут?»
- вы осторожне со своими фобиями . а то все может выйти за рамки и вылиться на муже. тогда точно»
- только хлеб брать старайся либо из цельнозерновой муки, либо с отрубями, либо ржаной, чтоб»
- и ещё позову по рускому учительницу обязательно»
- ну если бы у меня с человеком были серьезные отношения, и он бы ничего не подарил ни на день»
- 4 месяца? да она послала вас уже»
- самое главное чтобы детки были здоровы.»
- нет ,простите ,видеть лучше е безумие я как то не хочу»
- всего за день? маловато будет. 2 полноценых приема норм. если проблем с жкт нет.»
- семья - это компромисы, как ни крути : некоторые такие жадные, просто в семье такого быть»
- я не сладкоежка но сегодня слопала несколько алко конфет. такое чувство было на голодный желудок,»
- сила воли, жизнерадостност смелость, выносливость, целеустремленос умение ладить с людьми,»
- ты теперь как настоящий лыцарь должен сфотать и свои трусы. как будешь обратно надевать, не»
- когда токсикоз был, там от всего мутило, нормально питаться стала , после 20 недели . я не»
- блин, покупала в магазине бытовой хими рядом с домом, белоруская фирма какая-то»
- я очень люблю подарки, жаль конечно мч меня не балует ими. мне это важно.и порой задумываюсь»
- на начальном этапе отношений мне важно получать заботу и подарки часто , но встречи явно не»
- с этим пакетом носить будешь? надо тогда оранжевую кепку или шарфик если носишь, ну и на ноги»
- меня тоже, женщина офигеная была, таких за жизнь по пальцам пересчитать, а они просто шакалы»
- я недавно так думать стала, до этого щетала, что они нас ненавидят, поэтому часто ехидничают.»
- а что так импонирует? образ жизни?»
- а ну может поможет вам не попробуешь не узнаешь?»
- да, это очень похоже на правду»
- да, дешевая еда, дешевые шмотки, но выжить можно втроемпотом жена на работу и можно позволить»
- это вечный вопрос. фильм семьянин видели?»
- я бы просто заказывала то, что хочу я, без вопросов к подруге. пришли в кафе, взяла меню,»
- смешно конечно. я в 25 только уник закончила, какое там замуж вобще»
- заметила, что некоторые свободные очень стараются казаться счастливыми. прям чересчур так.»
- я бы на вашем месте мгновено это сделала, составила бы акт, приложила квитанцию об оплате»
- у меня соседи были , у них дочь уже в 14 что ли привела мужика домой жить к ним, так вот мать»
- не всегда кто-то брезгует, кто-то копит на недвижимость, на образование детей и т.д. не все»
- у меня колега бывшая, очень приличная внешне женщина, юристка. экономила на воде, после стирки»
- мне кажется красиво получилось!»
- я ела что хочу,ходиоа по 5-6 часов гуляла,плавала ,двигалась целыми днями,не потолстела .»
- ну жить на 30 или на 60 разница огромна»
- бритый висок полностью сотвецтвует культуре и современости е лексики хоспадя, я думала их»
- видеошоп, прикол, да запросто, уже и бесплатно можно себе приложений накачать»
- ну комуналку по сути платишь 1 раз в месяц, сразу все квитанци:вы живете в своем доме, проживание»
- пользовалась, но толку не заметила, я мазала через день после мытья головы»
- ну, 10 это не 60. разница существеная.»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- плоский живот за 12 часов!»
- мои итоги»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- пшенно-гречневые биточки»
- творог с авокадо»
- мясной рулет со сливами и орехами»
- густой суп "паприка"»
- говядина с черносливом и брусникой»
- рождественский пудинг»
- ленивые вареники с творогом»
- маринованные шампиньоны»
- яйца с муссом из лосося»
- кекс песочный»
- салат из яблок и свеклы»
- цыпленок “под хмельком“»
- картофель в горшочке с курицей и грибами»
- рыба, запеченная в фольге»
- картофельные цветы от юлии высоцкой»
- стейк с овощами»
- намазка из белой фасоли»
- вишнёвый десерт а-ля тирамису»
- мясо, запеченное в тесте»
- клубничный смузи с тофу»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- торт “полька“ без выпечки»
- сырный рулет»
- открытый пирог с рыбой и сыром»
- шашлык из баранины в вине»
- томатный суп с кукурузой и тмином»
- консервированные огурцы»
- суп из сухофруктов»
- свиной рулет с грибами»
- быстрый луковый пирог с сыром»
- тажин из кефты»
- мясные оладьи с грибами»
- сырная елочка с виноградом»
- салат из яблок и кукурузы с кальмарами заправленный майонезом»
- соус “бер блан“»
- щи из квашеной капусты с грибами»
- печеночный торт в виде eлочки»
- быстрый томатный соус к рыбе»
- кофе по-итальянски»
- оладьи из лука и моркови»
- сыр с помидорами на шпажках»
- грибные пельмени»
- солянка сборная мясная из говядины, свиной рульки и охотничьих колбасок»
- куриный бульон»
- мясные зразы рулетные»
- "наполеон" из баклажанов»
- творожник»
- курица, запеченная в рисе»
- шоколадный фадж»
- горячие бутерброды с брынзой»
- нежнейшие куриные котлеты»
- блинчики из моркови»
- салат свежесть с крабовыми палочками, огурцом и лапшой»
- коктейль из апельсинового сока с мартини»
- желе кефирное»
- ты сильная и сексуальная женщина? мужчины пасуют перед тобой?»
- ты обладаешь богатой фантазией или не любишь витать в облаках?»
- у тебя есть зависимость от партнера или он считается с твоими чувствами и желаниями?»
- ты - идеальная спутница жизни или супруг терпит тебя?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- ты идеальная сотрудница или сложились отвратительные отношения с шефом и коллегами?»
- ты предпочитаешь тонкий юмор? примитивными шутками тебя не рассмешить?»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки? она снимает сомнения и тревоги?»
- у тебя сложный характер или с тобой легко общаться?»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
- вы способны устроить праздник для себя и близких? умеете зажечь?»
- ты точно знаешь, какой тебе нужен мужчина или твои вкусы меняются?»
- вы убеждённый домосед или прирождённый искатель приключений?»
- ты легко можешь избавиться от лишних килограммов или придётся изменить кардинально»
- вы лёгкий в общении человек или вам бывает трудно располагать к себе новых людей?»
- за любое дело берешься с удовольствием или редко подходишь к нему серьезно?»
- ты из тех, кто умеет ждать, или тебя нервируют вынужденные ожидания и нарушения»
- вы неорганизованны или вы планируете свою деятельность?»
- ты верная или быстро влюбляешься и также быстро остываешь?»
- ты обладаешь внутренней гармонией или злишься даже по пустякам?»
- ты полагаешься на свои силы? смело идешь по выбранному пути?»
- у тебя нет склонности к сниженному настроению или постоянно в нем пребываешь?»
- отлично справляешься с трудными ситуациями или не можешь позаботиться о себе?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит проявлять к нему больше интереса?»
- ты отлично справляешься с неприятностями или постоянно находишься в стрессе?»
- ты не контролируешь свои эмоции или не проявляешь их?»
- ты не раба любви или полностью погрузилась в зависимость от своего мужчины?»
- ты ведешь здоровый образ жизни или не хватает силы воли?»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- ты на грани профессионального выгорания или это просто переутомление?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|