|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво  5.0
|
начало обсуждений»
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма
-
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми
-
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины
я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас
у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не
й
-
умница...
одна и таже.
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
читать все дневники- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- считаете эту девушку красивой?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть. больше скоре»
- -генеральная уборка кухни»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- киви может улучшить качество сна?сон очень важен для вашего настроения, регулирования»
- вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- ух ты. век живи, век учись. у меня подруженция есть 130 кг живого веса. как-нибудь приеду»
- это будет считаться неуважением для той девушки, кто таковым это будет и считать, при этом,»
- пять кг скинуть не проблема урезав порцию на 1/3 или пополам зачем же такие радикальные меры»
- отношений на растояни не существует.»
- ждите бывшего и не тратьте время нормального парня.»
- ну вот я с вами согласна, мне той же бьонсе фигура нравится. вобще разные фигуры и типажи»
- вам очень повезло ,хрупкость и отколы моя главная проблема .увы»
- не думаю. я бы сама не всегда носила его. когда была в браке, то надевала кольцо только выходя»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- у вас, как у английской королевы - разного цвета одинаковые платья. обычное платье-футляр.»
- настоящие друзья добротой не пользуются»
- наверное, не неуважение, скоре, досадная мелочь. но ведь неприятно, если нет видимых причин»
- от разных систем и их подхода создания приложений , до политики компани владеющей тем или»
- смешно когда скрывают копечные зарплаты хотя может от стыда за них»
- что измениться кардинально на таком уровне, а это уровень собственых убеждений- это сложная»
- в бомбере, джинсах и кросах - никак на секси образ не тянет, но мне активно намекали на продолжение»
- остальные колхозными казались и я никогда не покупала себе пляжную сумку, а с этой можно и»
- молочница на фоне антибиотика, тем боле вы писали, что она была у вас ране»
- это ваш стоматолог говорит, видя, что у вас много лишних денег на все есть свои показания.»
- моя продолжает капать на мозг, что я должна приезжать каждую неделю на все выходные без него.»
- смотря по какой причине, если например работа на заводе рабочим то лучше ничего такого не»
- согласна. по медицинским показаниям стоматолог настойчиво предлагала мне сделать циркониевые»
- он у вас без причины потемнел или был без нерва?»
- нет, зачем. хорошую коронку на него.»
- нет, дачи у него нет. да даже если бы была, он живёт очень далеко. просто я очень привязана»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- как ей сказали, такую позу она приняла. фото вполне нормальное. причем вобще тут мысли в её»
- дело не в обидах. по моему мнению по фото нельзя судить о возрасте. в основном по определеным»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- да никакого детектива у вас не надо. с самого начала было понятно что у вас за мужик всем,»
- от антибиотика может даже геморой обостриться не спрашивайте, откуда я это знаю, так что,»
- вы точно в этом уверены? прям на 10? и знаете куда они девали деньги?»
- хотят избежать сравнения. если бы был прибор стирающий память о подвигах бывших, они хотели»
- нет, здоровый зуб не стала бы рвать никогда, да и 5й на нижней челюсти обычно ни у кого не»
- у нас в выходные был снег, сейчас дождь и серость, хочется конечно лета уже»
- за 60 можно найти и поближе к дому, для питера это не такая огромная зарплата, да и перспективы»
- почему не творчество мы тут штуки создаем всякие»
- он не потемнел ,просто большая пломба ,сколько она простоит неизвестно»
- май и сентябрь, октябрь.в этом году у нас весна наступила очень рано, сейчас и апрель нравится,»
- скажите, что получаете 30 тысяч. средний бал по стране.»
- понимать - мало, нужно изменить поведение, на основе, правильно сделаных, выводов.»
- ой, авторшу щас порвет, это ж ей по новой истерить придется :»
- тогда может не стоит его вырывать?»
- имплант вкручивают в кость ,а не в десну .случай что не приживется 1»
- мой муж не носит. не считаю это неуважением. был период, когда я не носила кольцо. интересно,»
- ох нет .под короткой останется зуб корой может начать гнить в любой момент ,в имплант если»
- к сожалению наши комплексы с нами на всю жизнь. только мужчина своей любовью и привязаностью»
- я бы даже половину этого не смогла съесть на завтрак»
- да, у не со здоровьем швах, особено с ногами. худела до 10, больше не может, потом снова набирает.»
- сколько мг? от 10 капсул ничего не будет, ни привыкания, ни отсутствия сна!»
- я тоже такой завтрак люблю, только вместо половины авокадо одно яйцо .»
- как я вас понимаю. мое настроение очень зависит от погоды. но у нас в подмосковье ничего,»
- пожелала бы ему удачи в начинаниях и занялась бы своей жизнью. для меня это не отношения,»
- сначала я постучалась, попросила убрать велосипед от двери, она ворчала, что спит! дама 50лет,»
- класный у вас стиль в одежде все равно»
- так и популярно пояснить маме, что ты не хочешь его видеть и не видишь- в чем проблема?»
- восприятие тонкого юмора зависит от уровня интелекта.»
- самое главное, что ваш муж вас устраивает и у вас всё нормально. моя мама не знает практически»
- эт точно. и все об этом в курсе, но вышибают»
- дак на стоматологе не написано рукожоп он или нет.»
- понятно что хотят ,ещё и до 25 и рост от 170 и с квартирой в центре москвы»
- согласна, конечно есть я просто к тому что делопроизводите считается недоцененой професией,»
- вы правы. я пока не лезу. думаю стоит ли вобще советовать что-либо.»
- я вот купила сегодня, но начиталась о нём в интернете, что вызывает зависимость. страшно.»
- я бы предложила, что поджигает машины бывших или завидует, потому что поджигала только те»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- конечно лучше вместе. будете продавать?допол почем?»
- смотря где работать, в деревнях библиотекари больше получают, чем в городе, такой парадоксно»
- вотолько что-то у меня апетита нет. отрежу маленький кусочек на пробу. съем помидорку. и протеиновый»
- не знаю чем отличается бенгальсий кот от мейкуна в кормления, но мой ест мои нервы шучу, ест»
- та же лиза пусть имет другую точу зрения ,но она не нищая как эти две и она достойно доносит»
- да, это все равно ожирение и это вредно для организма. но это красиво. мы же тут красоту обсуждаем,»
- не знаю, честно. мне цветы на платьях уже надоели очень. ремень тут точно не подходит»
- что значит часы не идут? вы их рядом с лицом носите или их форма портит вашу фигуру?»
- ты е взгляд видела? он неадекватен. человек без шуток больной. так что глумиться над ней даже»
- я бы поставила коронку на свой зуб. потому что если в перспективе придётся ставить ещё импланты,»
- мне в них это нравится. раскованые очень. без комплексов. черные кстати тоже такие. и веселые,»
- мне кажется, что нет, в некоторых случаях, это даже очень и очень привлекает, кого то. особено»
- в таких случаях как у вас я бы точно не стала это обсуждать с колегами. просто сказала бы,»
- наши ломали межкомнатные перегородки ,выносили этот мусор на улицу,слой старой штукатурки,обло»
- уси-пуси, какие мы сердитенькие, коменты трём :»
- все назвали какие угодно причины, но никто не назвал чисто психологических скажу так, это»
- и вам удобно заниматься стрипластикой с такими ушками?»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- я худею только ради мужчин!»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!»
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- перец жареный с чесноком и помидорами»
- омлет без яиц»
- азербайджанская кухня. довга с мясом»
- запеченная картошечка по-особому»
- вафельные пирожки»
- запеканка из крабовых палочек»
- густой банановый коктейль»
- десерт “рафаэлло“ из чернослива»
- греческий салат с грибами»
- мексиканская закуска с сыром»
- медовая курочка с картошечкой»
- картофельная запеканка»
- клубничный эликсир»
- кекс “петербургский“»
- индийский суп-пюре из гороха с морковью»
- кальмары с сыром и чесноком»
- баклажаны квашеные с чесноком»
- салат особый вечер из картофеля, морковки, свеклы, фасоли с растительным маслом»
- запеканка из блинов»
- китайская вок-лапша со свининой»
- хвойный энергетик»
- фарфале с миндалем и мятой»
- овощное рагу с куриным филе»
- белый соус “сацебели“»
- щавель соленый»
- десерт с орехами»
- апельсиновый рулет»
- орехово-кофейный торт «идеал»»
- кальмары фаршированные фасолью и грибами»
- коктейль из ананаса»
- драники с сыром и ветчиной»
- мой любимый салат»
- сырный паштет “интересный“»
- соус к отварному картофелю с паприкой и чили»
- мексиканская подлива»
- грибная солянка»
- капрезе с моццареллой и сахарным пореем»
- суп-пюре из шпината с грибами»
- рулет куриный, фаршированный рикоттой, брусничным соусом и грецкими орехами»
- куриное филе в стиле паприкаш с беконом и болгарским перцем, приготовленное в му»
- тефтели из индейки»
- салат из сыра с апельсинами и яйцами»
- хлебные тефтели с мятой»
- творожные вафли»
- домашняя пицца»
- закуска из сельди»
- суп из зеленого горошка с мятой»
- запеченная курица с сухофруктами и карамелью»
- варенье из ежевики»
- коктейль с ликером»
- астраханский кулеш»
- пюре из вишни»
- песто из руколы и шпината»
- сливовый джем»
- кофе латте»
- вы - счастливый человек? неудачи не ввергают вас в депрессию?»
- тебе сложно придерживаться диет или есть сила воли?»
- вы гибки в своём поведении или искренний, честный человек?»
- стоит ли задуматься о новом месте работы или у тебя нет переутомления?»
- у тебя крепкая сила воли или сложно придерживаться диет?»
- ты умеешь расслабляться или постоянно напряжена?»
- стараетесь избегать вредных продуктов? знаете, как составить меню?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- если бы ты была начальником, подчиненные тебя бы боялись или по-настоящему уважали?»
- ты очень хитрая особа или слишком наивная?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- ты себе не нравишься или очень самодовольный человек?»
- ты очень доверчивая или сразу понимаешь, что за человек рядом с тобой?»
- ты не дружишь со временем или успеваешь всегда и везде?»
- ты транжира или очень экономная?»
- ты обижаешься по любому пустяку или твое душевное состояние устойчиво?»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейная?»
- тебя любят или отношения переживают не лучшие времена?»
- ты обладательница сухой, нормальной или жирной кожи?»
- ты очень спокойный человек? не любишь спешки?»
- ты консервативный человек или нравится, когда новый день не похож на предыдущий?»
- в глазах окружающих ты робкий или властный человек?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- у тебя с чувством юмора все отлично? оно помогает преодолевать любые препятствия?»
- твои кости здоровы или уже нарушена костно-суставная система?»
- ты безрассудный или благоразумный человек?»
- тебе нужно что-то менять в своей работе или выход в поиске другой работы?»
- вы преувеличиваете достоинства окружающих или обладаете реалистичным взглядом на»
- в приступе ревности ты теряешь контроль или за твоего мужчину можно не переживать?»
- ты любишь заботиться о своих близких или ждешь инициативы от других?»
|
vip клубы
|
 онлайн +390 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,