МИНУС 13 КГ! МОЙ ПЛАН СРАБОТАЛ! ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ! Я ВЕРНУЛА ДЕВИЧИЙ ВЕС!
Взялась я за себя по-серьезному!
Текущий вес был почти 70 кг, погода все лучше, а в зеркало на себя смотреть не хотелось. Начала с того, что с вечера запарила гречку.
Мне было изначально понятно, что просто так - без соли, пусть даже и с кефиром, я ее есть не смогу. поэтому я придумала для себя несколько другой план питания, а именно:
Утром
- фруктовый салат (кроме бананов) и в него 2-3 ложки гречки.
В обед
- кусочек рыбы отварной, 2-3 ложки гречки.
На ужин
- салат овощной без масла, с большим количеством специй, пару капель соевого соуса и лимонного сока, 2-3 ложки гречки.
Ужинала не позднее 19.00.
Пила минералку, чаи. Иногда в перерывах между едой съедала какой-нибудь фрукт: яблоко, клубнику, арбуз.
Должна сказать, что трудности у меня были только с тем, чтобы не есть после 19.00, да и трудностями это не назовешь, так, плохая привычка.
За 3-4 дня все встало на место и пошло как по маслу!
Итог - минус 13 кг! Потрясающе! Я уже и не надеялась вернуть свой девичий вес! Оказалось это не так уж и сложно!
Теперь точно знаю, что после такого результата ни за что не позволю себе мороженое часов в 10 вечера, как бывало раньше!
Всем Удачи!
автор: арн10, 17.05.09 15:46
просмотры: +13487, комментарии: +154
все темы | главная |
-
04.06.09 22:15 (ответ для: gerghana)Спасибо!
-
03.06.09 19:21ВАУУУУУУУУУУУ
-
03.06.09 15:22вот это да))))))))))))тоже что ли попробовать)))))))))
-
03.06.09 15:08инфа о кислотно щелочном равновесии
https://www.galya.ru... -
02.06.09 22:35 (ответ для: Лисенок 29)Привет. Ну нормальные порции, ну грамм 200-300. Честно говоря, не измеряла. Должно оставаться ощущение, что ты еще чего нибудь бы съела. К счастью это проходит через короткое время, не накладывай добавки! Удачи!
-
02.06.09 22:30 (ответ для: Юля0809)Привет. Кожа не обвисла. Думаю потому, что я регулярно что нибудь предпринимаю, уже много лет. Это как почистить зубы.
Да и 13кг не такой уж и большой шаг. Думаю это когда люди страдают ожирением- 100+, и потом сбрасывают половину веса, тогда конечно за кожей надо особенно интенсивно ухаживать.Удачи! -
02.06.09 22:26 (ответ для: gerghana)Привет! Я еще в этом новичек. Но на сколько я поняла “щелочное питание“ и макробиотика это разные вещи. Или? Буду благодарна за инфу, ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ!!
-
02.06.09 10:32Супер!!!! Умница
-
02.06.09 10:30Эхххххх!Молодец!а я не как себя в руки взять не могу!
-
02.06.09 10:20Молодец!!!! Завидую
-
02.06.09 10:12поздравляю здорово,вот бы мне такой результат.
-
02.06.09 09:50молочинка
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- безумно красивые девушки»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- узнали кто это?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- какой актер вам нравится больше?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |