СУШКА ТЕЛА! МИНУС 13 КГ! Я СБРОСИЛА С 70 ДО 57! СУПЕР ПРЕСС УКРАСИЛ МОЮ ФИГУРУ!
Я за 2,5 месяца сбросила с 70 до 57.
Теперь худею на правильном питании! Уже сбросила 4 кг, но уже 4 дня добавляю калории.
Вес сбрасывала постепенно. Первые 2 недели еще ела шоколад, конфеты, даже чипсы, но уменьшала количество.
Потом добавила спорт.
Как я худею
Ела и ем 3 раза в день, без перекусов.
Завтрак:
- кушаю плотно и только полезные продукты
Обед:
- как обычно, суп, овощи
Ужин:
- творог с медом
Сахар полностью поменяла на мед! Это легко, главное - терпение!
Не нужно морить себя голодом, ешь то, что хочешь, но не килограммами конечно!
Вес начнет уходить!
автор: sashko1, 21.09.11 14:47
просмотры: +8295, комментарии: +12
все темы | главная |
-
08.04.16 19:21Слава Богу, я-то думала, что здесь очередная будущая жертва сушки. Просто это немного другое, а то что Вы описали называется вполне нормальное питание отличие от пп в том, что 3 раза в день.. и Вы на ночь едите мед, т.е. углеводы, которые потом не расходуются. В принципе этого и достаточно. Главное исключить мучное и сладости, жареную и жирную пищу, фаст фуды, колбасы копченые, алкоголь.. тогда просто не с чего будет жиру набираться, а со спортом так тем более.
-
08.04.16 19:09а при чем здесь сушка? вы вообще в курсе, что это такое?
-
10.08.15 23:47молодец! А кожа нормально выглядит? Очень резко вес у вас ушел.
-
10.08.15 10:42Полностью согласна с автором про 3 разовое питание. Могу поспорить с диетологами о том, что без выпивания 2 литров и дробного питания не похудеть. Все организмы индивидуальны, организм мудрый. Если он просит пищу три раза в день, то зачем пихать в себя каждые три часа? Пример автора поучителен. Главное в похудении просто грамотно питаться, знать меру о вкусностях, и тогда все получится:) Автору - браво:)
-
23.09.11 14:54 (ответ для: sashko1)а как ты так похудела?напиши мне очень нужно?
-
22.09.11 03:25 (ответ для: sashko1)
потому что на поддержание меньшего веса надо в 2 раза меньше еды и ккал чем в весе 70 кг, потому что это уже и так не большой вес и на кг 55 он остановится и тогда более жесткие меры надо будет принимать и пр причины типа эффекта плато и усталости организма от похуденияsashko1 писал(а): спасибо за ответ!а вот с 70 я худела быстро,а сейчас когда я 57 вес очень медленно уходит..почему?? -
22.09.11 03:23нет вряд ли будете худеть дальше...организм на определенном весе остановится и дальше уже надо будет прилагать усилия чтоб похудеть (если еще захотите), если конечно вы не заболеете анорексией
-
21.09.11 21:39на правильном питании!постепенно конечно,первые 2 недели ела шокооолад,конфеты,даже чипсы!но уменьшала кол-во.потом добавила спорт, ела и ем 3 раза в день,без перекусов.С утра ем плотно,обед поменьше ужин-творог с медом!сахар полностью поменяла на мед!очень легко главное-терпение!ненужно морить себя голодом,ешь то,что хочешь,но не килограммами конечно!постепеннно вес начнет уходить:)
-
21.09.11 20:52А как сбрасывала?)
-
21.09.11 15:16спасибо за ответ!а вот с 70 я худела быстро,а сейчас когда я 57 вес очень медленно уходит..почему??
-
21.09.11 15:03Если употреблять примерно 1000-1200 калорий в день, то Вы и не поправитесь, и не похудеете. Главное - здоровая еда и спорт! :)
-
21.09.11 14:50еще конечно спорт раз в день)))
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как вам такое платье? носили бы?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- как вам этот образ на весну?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |