Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана! Из спорта была только ходьба, упражнения не делала. Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106 Мое фото:
автор: love9775 5.0 |
начало обсуждений»
-
Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
-
вам похудение к лицу!!!
-
Здорово! Вместе с лишним весом лишние года скинули!
-
Отлично! За какое время Вы смогли достигнуть таких результатов?
-
Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как вам фото из праги?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- вам нравится её внешность?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит на»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала,»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- и теперь можно уже точно объявить о закрыти зимнего сезона. в мурманске на этот»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для тела и лица,»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- 93 день на кето и опять плато»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код на»
- занимаюсь домашними делами.»
- спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает сейчас»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- нет, хочу манипулировать научиться как это делают девушки.»
- не знаю про будуще, но в настоящем времени и очень помогает справляться с рутиной и экономить»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- не стыдно. просторечи вам самим хочется другого, нужно как то поставить цель и к ней идти.»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- не нравится. в озоне на главной странице висит фото - женщина в полупрозрачной, черной кофте»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- вы сами как оцениваете свою адекватность от 1 до 10?»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- один начальник специально издевался. я поругалась с ним и он 2 года со мной не разговаривал,»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- евгешка, у тебя был такой шанс воплотить все свои влажные фантази. ты чо так кинулся?»
- женщина может делать абсолютно всё,что хочет-главное иметь собственую прочную финансовую подушку»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- каждому свое. смотреть сериалы не порок, но вы их как то на первое место поставили. если жить»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- на работу может тогда? ну сериалы это же скучно реальнонужно какое то дело, ну или рожать»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- это не так ,но я таких знала несколько всего»
- нарастите ,но вопрос с яркой помадой тогда встанет ребром»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- почему? по сути парикмахер - такая же обслуживающая работа. вы головы моете, а она посуду»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- мошеничество- это уголовная ответственость, а не гражданское делопоэтому можете написать,»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- не обижаюсь, но почему стеснялись?»
- ой умный человек найдет как защитить свое имущество. это раз а два. что будет делать с бизнесом»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- неужели нельзя написать от скольки до скольки у них цены?»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- могу сказать, что современые библиотекари наоборот хохотушки эмоциональные и явно не тормознутые,»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- увидеть бы низ фигуры и боком.все что видно - все отлично»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- мы с мужем не снимали кольца никогда, у него оно уже и не снимется, сустав на пальце разрося,»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- глупым счастье от безумия, умным горе от ума.»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- чувство юмора ,но это у одного из 10»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- без фото сложно понять, что не так»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- у меня 4 получится если решусь так как 1 уже давно стоит»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- торт из зефира»
- овощной бульон»
- суп по - чабански»
- блины»
- кучмачи»
- конвертики из лавашей восхитительные»
- салат из моркови по-корейски с курицей»
- дамские пальчики»
- десерт “мраморный“»
- брауни с маскарпоне и ганашем»
- салат “киевский“»
- практически чоу-мейн из курицы»
- ризотто со спаржей и креветками»
- классический кофе»
- пирог "на скорую руку"»
- рисовый салат с редисом»
- творожная запеканка»
- омлет с отварной курицей. можно запекать в духовке или микроволновке.»
- бананово-клубничный коктейль»
- мойва дорогая. хороша как в горячем, так и в холодном виде.»
- маринованные шампиньоны в соевом соусе»
- салат из вишни с творогом»
- спагетти с креветками»
- молочный коктейль с клубникой»
- баранина в сырной корочке с картофелем»
- орехово-вишневый кекс»
- омлет по-болгарски»
- рис с орехами и сырная курица»
- куриная печень в соусе с карри»
- салат с креветками, мандаринами и листьями зеленого салата»
- салат “дамский“ с хурмой»
- рыбный винегрет с квашеной капустой»
- тарт с зеленым горошком»
- салат с яблоками»
- окунь в сливках с луком порей»
- мешочек “рюкзачок туриста“»
- зефир»
- клафути солнечный»
- куриные крылья в томатно-медовом соусе»
- пшенная каша с творогом»
- китайский рыбный суп с креветками»
- быстрые конфеты из сухофруктов без сахара»
- клецки из отварного картофеля»
- миротон по-провансальски»
- замечательные котлеты»
- салат небоскрёб с картофелем, соленым огурцом, свеклой, морковкой и легким майон»
- мясной пирог из поленты»
- фаршированный картофель»
- пельмени домашние в горшочках»
- свинина в кляре»
- салат фантазия с сыром фета, колбасой, помидорами и огурцами»
- бутерброды мясные»
- салат с грейпфрутом и крабовыми палочками»
- вкусные сырники для стройной фигуры»
- маринованный тунец от le cordon bleu»
- ты очень наивный человек или трезво относишься ко всему?»
- ты на жизнь смотришь слишком серьезно или с чувством юмора у тебя все в порядке?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
- ваш семейный конфликт зашел далеко или в вашей паре много нежности и любви?»
- вы всегда стараешься настоять на своем или сильно зависите от мнения окружающих?»
- твой мужчина тебе предан или приносит одни разочарования и обиды?»
- ты недовольна своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- ты легко впадаешь в стрессовое состояние или проявляешь стойкость к стрессу?»
- тебе нужно что-то менять в своей работе или выход в поиске другой работы?»
- ты достаточно спокойный или ранимый человек?»
- ты обидчивая? с легкостью можешь вспылить?»
- ты не обсуждаешь коллег за их спиной? всегда готова им помочь?»
- у твоего ребенка буйное воображение или он реально смотрит на вещи?»
- тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?»
- ты боишься перемен или легко справляешься с самыми сложными ситуациями?»
- желает ли тебя твой мужчина?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты волевой человек или стоит развивать эти качества?»
- ты готова всегда прийти на помощь или часто отказываешь в ней?»
- ты закрыта и недоверчива или открыта миру?»
- ты - пунктуальный человек или не ценишь чужое время?»
- ты мстительная особа или нужно постараться тебя обидеть?»
- у вас нет даже и намека на депрессию? никогда не допускаете уныние?»
- ты трудоголик или привыкла только радоваться жизни?»
- ты сможешь тренироваться дома или не готова к этому шагу?»
- вы отличный слушатель или стоит постигнуть умение слушать других?»
- вы сильный и смелый человек или не умеете справляться со своими проблемами?»
- ты слишком мнительная или уверена в себе?»
- ты плохо к себе относишься или любишь себя?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
|
vip клубы | онлайн +140 |
|
|