Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходили в фитнес-клуб, я занималась интервальной ходьбой. 6 км/ч-6,5 км/ч, 7 км/ч, все по пять минут циклами, всего на дорожке проводила около часа. А потом минут 10-15 плаванье брассом. - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- мои стрижки прошлого года!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как влюбить в себя мужчину?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- как вам это свадебное платье?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- лучшее пробуждение»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- все тело болит уже два дня!не так уж и скучно на них заниматься.обмеры только вечером»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня снова не»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- соевая заправка для салата с фунчозой и овощами:тебе понадобится: 150 милилитров»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся»
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов, возила»
- ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата из редиски»
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня борщ, рис»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- до лета поставила цель скинуть 5 кг, а это значит будет тяжелый месяц!»
- вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у нас была,»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- в принципе, для меня в каждом времени года есть своя прелесть. но больше всего люблю весну,»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- выводы сделаны по одному - двумя людьми?»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- не стыдно. просторечи вам самим хочется другого, нужно как то поставить цель и к ней идти.»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- да он не заморачивается, просто херачит скрипты»
- мне фуксия больше всего нравится.»
- не породистый, но кормлю роял канин профилактика мкб»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- это было в марте 204, и это был журнал вестатогда школу заканчивала, 20 лет назад, до сих»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- я в таких, сорочечного типа, на даче в жару хожу, только короче.»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- смотрю, что имется, и беру, что подходит. а что, как-то по-другому можно?»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- естествено человек который не может сам устроить свою личную жизнь не может давать советов»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- потому что большинство видят их только при исполнени.дома и среди друзей они обычные люди.»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- для разнобразия. я же не буду ходить в одном сарафане одного и того же цвета»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- у вас нет денег на фейстюн?тогда найдите вторую работу или просто сглаживайте их»
- а что в этом из ряда вон выходяще? я же написала слабость для вас это ущимление и потеря достоинства»
- ацтой, в таком только дома ходить в жару»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- нет он просто хотел на тему секса перевести разговор»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- как в детстве говорили каждая професия нужна каждая професия важна»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- ну хотя бы 30 для такой жизни нужно иметь без любовниц на подсосе,кредито и ипотек»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- у меня есть много не работающих знакомых женщин. но эти женщины при деле у кого то дети, стройка»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- вы ждете бывшего из тюрьмы, арми, рейса?»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- перевернутый треугольник. но конкретна эта девушка фору даст многим.»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- хотела пойти в библио со своим юридическим, не взяли, сказали нужно педагогическое образование»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- слушайте, плевать на него, тысячу раз, он к вам не подойдет больше и не будет вспоминать эту»
- ну стюардеса и официантка это обслуга, но почему библиотекарь тоже обслуга?»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- пряные спагетти, тушенные в сотейнике»
- рыба в соусе с помидорами»
- салат пикантный из моркови, яблок и яйца. каждый слой промазать майонезом.»
- бананы в блинах»
- свинина с капустой и солёным огурцом»
- мясо с картофелем по-французски»
- doce da casa - домашняя сладость»
- абхазура»
- салат для детей»
- нежный пасхальный кулич»
- ликер “44“»
- салат из печёной тыквы с беконом»
- салат “хорошее настроение“»
- скумбрия в горчично-соевом соусе»
- салат из бекона с овощами»
- рыбный салат «мимоза»»
- харчо по-домашнему»
- персидское рисовое печенье «наан э беренджи»»
- оладушки с овсянкой»
- пряный суп с капустой»
- рисовые рулетики с капустой и кальмарами»
- торт “взрыв вкуса“»
- рецепт суфле из семги»
- грибная закуска на тостах»
- горячие бутерброды «шкатулка с секретом»»
- салат “сумасшедшая креветка“ от доктора ковалькова»
- рыбный пирог из слоеного теста с голландским сыром»
- салат “монгольская горка“ - 2»
- куриная шкура фаршированная»
- прекрасно подойдет к вину!»
- аджика пикантная»
- шаурма по-домашнему»
- маффины с колбасой и сыром»
- еврейский салат за 10 минут»
- печенье бисквитное американцы. печеньки остудить, плоскую сторону смазать глазур»
- осетинские пироги с картошкой»
- салат иришкин»
- куриные котлеты с базиликом»
- запеканка морковно-творожная»
- котлеты «дачные»»
- соус-паста с калганом к рыбному карри»
- салат из тунца»
- фрикадельки в томатно-морковном соусе»
- закуска из шампиньонов»
- блины “любимые “ по маминому рецепту»
- цветаевский яблочный пирог»
- лепёшка на сковороде с луком»
- филе говяжье в красном вине с гарниром из кабачка и морковки»
- брокколи»
- рыба в горшочке»
- котлеты из гречки с мясом»
- пирог с бананами и грецкими орехами»
- буженина запеченная»
- сырно-творожная лепёшка на сковороде»
- ужин в мешочках с куриным филе и овощами»
- тебя увлечет необычное хобби или связанное с привычными вещами?»
- ты умеешь любить или не готова жертвовать своими интересами?»
- ты - безрассудна или обладаешь мудростью?»
- ты - целеустремленный человек или не умеешь отстаивать свою позицию?»
- твоему мужчине придется по вкусу практичный подарок или связанный со спортом?»
- вы отличаетесь пассивным отношением к жизни или есть возможности добиться успеха»
- ты карьеристка или не прилагаешь усилия для достижения нужного результата?»
- на работе тебе по плечу любые трудности или в патовых ситуациях даешь волю эмоциям?»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
- измена тебе чужда или твои чувства могут кардинально меняться?»
- ты затворница или жизнь для тебя сплошной праздник?»
- ты независимая личность или страдаешь от комплексов?»
- тебе не удастся разбогатеть или правильно обращаешься с деньгами?»
- с тобой очень нелегко общаться или производишь приятно впечатление на всех?»
- ты - активный человек или в “искусстве“ лени тебе нет равных?»
- ты не умеешь правильно питаться или тщательно относишься к тому, что ешь?»
- в твоих отношениях с парнем преобладает дружба или привязалась к нему душой?»
- с твоим чувством юмора все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- тебе не хватает веры в себя или легко добьешься успеха?»
- у тебя хорошая гибкость или утратила ее?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- ты благоразумна или в тебе есть немного сумасбродства?»
- у тебя много друзей или только одна настоящая подруга?»
- ты привыкла покупать дешевую или люксовую косметику?»
- ты готова к браку или лучше заниматься карьерой?»
- вы умеете развлечь себя или не всегда получается разнообразить свой досуг?»
- ты себя не любишь или слишком самоуверенна?»
- ты очень хорошо знаешь своего мужчину или нужно проявлять к нему больше интереса?»
- ты прячешься от действительности или твои мечты сообразуются с реальной жизнью?»
|
vip клубы | онлайн +160 |
|
|