МОЯ ДИЕТА НА СТРАЖЕ ТОНКОЙ ТАЛИИ! Я ЗАПРЕТИЛА СЕБЕ ОБРАСТАТЬ ЖИРОМ!
Мое правильное питание! Жизнь изменилась к лучшему!
На первом курсе я поправилась на 12 кг. Летом похудела и поняла одно - на каких диетах ты бы не сидела, главное есть меньше, чем тратишь. Не кушать жареного, жирного и т.д.
Так я и жила, но потом стала задумываться, неужели правильное питание - это только отказ от вредностей. Теперь я уже питаюсь по-новому, у меня нет срывов, мне все нравится. У меня лезли волосы, а теперь нет + кожа сияет, самочувствие прекрасное.
Что я сделала
Сначала я нашла сколько в день нужно витаминов и микроэлементов, это очень важно, если вы хотите не только похудеть, а быть молодой и красивой.
По утрам:
- я ем цветочную пыльцу и проросшую пшеницу. Купила много видов не жареных орехов (витамин Е, то, что не хватает нашей коже).
- делаю салат из пшеницы (перемалываю), тертого яблока, орехов и меда, это очень вкусно и полезно. Я стараюсь не просто есть утром углеводы, а вечером белки, а и считаю витамины и микроэлементы.
Также я купила клетчатку, перешла на кофе из цикория, пью много трав: ромашка, чабрец, малина. Может кому-то мои советы помогут, но моя жизнь изменилась к лучшему.
После такого завтрака полезного мне перед собой стыдно днем есть вкусняшки.
Моя кожа и волосы изменились и я опять боюсь испортить все какими-то майонезами и жареной картошкой.
Обед и ужин:
- каждый день по-разному
- обед: кукурузная каша с творогом
- ужин: запеченная рыба и овощи
- перекус: апельсины, яблоки
Всем желаю быть красивыми и здоровыми.
автор: smoky eyes, 10.02.13 19:27
просмотры: +9676, комментарии: +47
все темы | главная |
-
15.07.14 06:06Для меня такое питание-крайности... Как можно отказаться от хорошего стейка с бокалом вина в пользу пыльцы...
-
10.07.14 11:47 (ответ для: smoky eyes)smoky eyes писал(а): На обычном рынке где берут по кг крупы,макароны там же можно взять.Но лично я беру в магазинах правильного питания.Можно просто в гугле ввести пшеница для проращивания купить москвану или где вы там живете,пробовали?
Я не в Москве, пробовала, ничего не выдает гугл рынок продуктовый один в городе, попробую там найти, спасибо -
10.07.14 11:43 (ответ для: Mrs Moriarty)Kisoid писал(а): А где бы пшеницу достать для проращивания? В магазинах у нас она не продается, даже в зоо спрашивала - нет, а та что на рынке, насколько я знаю,предназначена для посева и поэтому напичкана всякими химикатами
На обычном рынке где берут по кг крупы,макароны там же можно взять.Но лично я беру в магазинах правильного питания.Можно просто в гугле ввести “пшеница для проращивания купить москва“ну или где вы там живете,пробовали? -
10.07.14 10:53А где бы пшеницу достать для проращивания? В магазинах у нас она не продается, даже в зоо спрашивала - нет, а та что на рынке, насколько я знаю,предназначена для посева и поэтому напичкана всякими химикатами
-
06.07.14 10:18 (ответ для: Тишь Адамс)
я видела несколько раз в супермаркете,но как то остерегаюсь,уж лучше морковку жевать ,а самы лучший вариант-отруби.Тишь Адамс писал(а): нет,потому и спросила -
06.07.14 10:02 (ответ для: Тишь Адамс)
и что вы ее пробовали?Тишь Адамс писал(а): поняла о чём речь тема такая старючая..я спрашивала про клетчатку в таблетках..от которой говорят,что худеют -
05.07.14 23:01 (ответ для: Тишь Адамс)
клетчатка незаменимый элемент питания.именно поэтому советуют есть овощи и крупы,которые ею богаты.она улучшает моторику кишечника и выметает все лишнее из него,плюс придает пищевому комку нужной структуры для облегчения прохождения по ЖКТ.это как песка в землю добавить для рыхлости и лучшей проницаемости,тоже самое с какашками,понимаете?Тишь Адамс писал(а): а что даёт клетчатка? -
05.07.14 16:56 (ответ для: Леся 777)Пробовали делать конфеты из цукат и меда? Еще можно кушать горький шоколад.
-
05.07.14 04:13 (ответ для: snow-princess)
сладкого)мёдом да фруктами заменяла.сейчас только фрукты ем(.Юлианна. писал(а): Может вам чего-то не хватает в организме? -
04.07.14 21:36 (ответ для: Леся 777)Может вам чего-то не хватает в организме?
-
04.07.14 18:31 (ответ для: snow-princess)
вот вот.а я подсела на него конкретно,всё завязала.Юлианна. писал(а): Мед нельзя есть в таких количествах. Максимум 3 ст.л. Во всем нужна мера. -
04.07.14 10:51 (ответ для: Леся 777)Леся 777 писал(а): какой одной:-я точно пол кило съедаю.зато другое ничего могу не есть.так фруктик или овощ сгрызть и всё,всё равно полнею
Мед нельзя есть в таких количествах. Максимум 3 ст.л. Во всем нужна мера.
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- любите панна котту?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- всем вкусного конца вторника!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- разбила зеркало. что делать?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как вам актёр?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |