Минус 10 кг за два месяца при помощи диеты Дюкана! В сентябре 2014 года уволилась с работы. Длительное время не могла найти новую. Постоянный стресс из-за этого. Холодильник стал лучшим другом. Выходить из дома почти никуда не надо было. В добавок ко всему этому еще и весов дома не было. Опомнилась, когда пришла весна, а я ни во что не влезаю. Вот тогда я сказала себе, что пора завязывать с едой! Купила весы. Помню свой шок, когда увидела тогда свой вес. Это словами просто не описать. И в апреле 2015 года я начала бой с лишними килограммами! Стала больше двигаться! Совершала пешие прогулки в по 1,5-2 часа в день. Потом постепенно подключила занятия на велотренажере. Из всех перечитанных мною статей о диетах мне больше всех понравилась диета Дюкана. Она была длительной. И мне это нравилось. Так как я не верила в быстрые методы похудения. Считала, что все сброшенное потом быстро вернется. В первых числах апреля мой вес составлял 93 кг! Уже в начале июня 2015 года я весила 83 кг. Пускай с моим весом это была не большая, но все-таки победа! Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Объемы после диеты: - грудь: - 5 см - талия: - 7 см - бедра: - 6 см Причиной прекращения соблюдения диеты стало устройство на работу. Уходила очень рано, возвращалась обычно к 7-8 вечера. Поздние ужины не способствовали похудению, но и вес не набирался! Остался на том же уровне. Хоть это радует! В январе 2016 года снова возобновила борьбу с лишним весом! Пока что веду ее весьма успешно! Мое фото до и после:
автор: n,nazar 5.0 |
начало обсуждений»
-
ничего не понятно ни до, ни после
______________________________
Всегда рада тебе: https://www.galya.ru... -
На фотках ничего не понятно ни до, ни после. На обоих тучная женщина.
-
Хороший результат! Только не понятно откуда на круизе у вас в меню фрукты взялись? На круизе (или же чередовании) фрукты категорически запрещены. Ну и для мотивашки, зачем бросать диету выйдя на работу? Я уже седьмой месяц на дюкане, работа абсолютно не помеха. Так что вполне можно справляться
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- у кого лучше внешность?»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- климакс это реально так страшно?»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей и задирают носы»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- погода в находкенебольшой дождь. в течени следующих несколько часов возможен дождь.влажность:»
- что-то меня реал засосал.»
- я как думала что у меня отвес есть небольшой, так и получилось, утром весы показали»
- привет всем!спала сегодня фиговенько, проспала почти 6 часов, а вот медленым сном»
- утро началось с приятного! отвес наверное это мне творог так помог, потому что я»
- кажется готова одобрить и подержать любой мой выбор мужчины.вчера показала ей фото»
- очень многие боятся сразиться с чем-то в своей жизни. после нескольких схваток они»
- приветик всем. дни проходят как всегда работа- дом, дом- работа, ничего нового не»
- не надо просто так что либо выбрасывать.для этого существует - техника обменикберём»
- заказала себе тибетский гриб молочный. буду кефирчик делать. сегодня были планы»
- хочу глянуть по фоткам какая стрижка была у меня до карехи, уже забыла, помню только»
- мой сон:оценка сна: 90обще время сна: 08:25глубокий сон: 03:05лёгкий сон: 05:20отлично»
- привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно. хотя,»
- думала я что мы неделю будем в городе, но я пришла к выводу что нам лучше ехать»
- скачет день через день: то 81,3 то 81,8 а то и 82,7зафиксирую, пожалуй, 81,3 пока»
- сегодня скоре всего приготовлю себе куриную грудку, и сделаю салат винегрет, этот»
- сегодня день посвящу разборкам. щас еще полчасика повяжу и начну с кухни, перемою»
- привет всем! погода самая весеня стоит эти дни, днем солнышко светит, уже и грет,»
- у меня сегодня день очень активный, я только присела, но скоро вновь вставать, ехать»
- рекомендуется очищение кожи, масаж, омоложение, хорошие бани с паром. встаньте в»
- но я строго сейчас сижу мало ем. спортом не занимаюсь только по дому мою что то»
- ну вот вчера я наконец-то натопала свою норму шагов и получила свои 10 тыс. конечно»
- сложне всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.амелия»
- приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек но ничего»
- из разговоров в чате: - знаешь же, на упаковках рецепты всякие пишут. ну типа чего»
- утром пробежка в лёгком темпе 30 минут 10 минут ходьбы 10 минут растяжка. душ вкусный»
- вчера пекла булочки немного, съели очень быстро, я ни единой не пробовала! сегодня»
- том сегодня ночью себя вёл, как порядочный взрослый уже кот. без скандалов, и пакостей»
- на работу сегодня пришла по уши в болоте, облила меня машина. домой буду идти как»
- по погоде вроде налаживается, пару дней без дождей, хочется чтобы скоре лужи высохли,»
- завтра у меня разгрузон будет, потому что чувствую что отекла я, вчера в меня залетали»
- всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня!»
- 2 вчера находила так себе, но для выходного дня, нормально, 2347 шагов вышло, на»
- связь то есть, то нет»
- сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду делать,»
- ну они же тоже люди и мерзнут так же как и мы поэтому нормально отношусь»
- завтра пойду уже. но все равно прям не по себе.»
- а ваше образование востребовано, вы специалист? или это очередной менеджер с опытом работы»
- 120 на 4 и без машины мало, а с машиной так вобще капец.»
- ну вот видите !деретесь,мато- ,так себе соседка ,я бы тоже делала вид что не знаю вас»
- ну вот 3 года назад на 3-х было ничего так, не жирно, но в отпуск летали. только, как выяснилось,»
- бронь носят леди без сисек или те кто хочет поднять их с пупка»
- я бы тоже с вами не здоровалась»
- ну а почему стремно? по улице имете в виду стыдно идти с цветами?»
- у меня сейчас мягкие, без поролона, но держат хорошо.»
- отстань от шефа со своими эротическими фантазиями, он тебе не даст»
- худете вы не от кол-ва приемов пищи, а от того, что видимо начали по калориям меньше есть»
- и вот так вот втягивает меня в обсуждение своих проблем. хотя мне зачем это? я попросила потому»
- когда отворачиваться? когда они за спиной или когда в стенку стучат ?»
- а вам сколько лет? 20-летку переиграть не можете»
- всмысле прикол? т.е. вы масаж простаты на самом деле не советуете, а просто ржете над нами»
- и омегу пила и пью, и колаген. честно- никаких изменений не вижу. всякие отдаленые в духе»
- вы забываете что люди могут ни слова не говоря по взгляду по движению по жестам по слухам»
- а где он другой? и в ям, и в вб банки свои, и цены разные.»
- да никак, если вас даже такие его действия никак не убедили, то вы постояно будете его жалеть.»
- у меня ситуация, попросила мужику о помощи. он прислал по чуть-чуть и то, приходилось общаться,»
- она говорит, что она из-за депреси растеряла все навыки. сейчас посуду только загружает в»
- что задело что щенки не приучены к порядку и гадят в угол тогда легким движением воздуха образуйте»
- а зачем? чтобы стать тайной монахиней?»
- ага, крайне и ещё у меня много было сил и хороше настроение каждый день»
- понимаю это а как можно загнобить в конец ? вот думаю его придел»
- да, я уж прочитала, что маркетплейсы сейчас все свои банки создают, чтоб на эквайринге экономить.»
- а вдруг трубочист или сантехник, надо ж следить по всему дому»
- ой, да ладно. уже обшучено 1050 раз. глупые стереотипы.»
- были иследования и они довольно легко гуглятся.»
- мне тоже про 4 оргазма понравилось кровь - смахивает на вялотекуще кровотечение может на фоне»
- светлые могут быть у черного хомяка?»
- это больше прикол.проверка на целкость. .народ тут разный.от религиозных фанатиков до извращенцев.а»
- покажите симпатию , а дальше как будет.если проявится , то будет что то, нет, то нет.свободен»
- такие богини только в паралельной вселеной обитают, а в нашей девушки без тормозов это те,»
- а что если увидит ? мне кажется красивое белье на сушилке еще больше стимулирует интерес к»
- ну проверяться всегда полезно, но не думаю что прям осложнения. если ковид не на ногах, то»
- неуважение к чужому труду о вас многое говорит»
- у меня сложилось впечатление, что вас раздражает не то, как она про ланчи говорит, а что раньше»
- нет. я почему то до выхода фильмов была уверена, что его будет сэм клафлин играть. не знаю»
- я не обзывают, не матерюсь и не бьюно выношу мозг так, что любой убежит. плюсом постояно указываю»
- по теме вы пишите, что попробовали все. что тут можно посоветовать.»
- свинья везде грязь найдет, а кобель - с кем шляться. хотя я б от такой подруги держалась на»
- с распущеными. у меня прямые, никогда не путаются»
- прошу прощения за неграмотность, не была в дубае но да, для нас в питере работаю на невском»
- где вы увидели оверсайз, женя? она в обтяжку ей села»
- а как вам диагностировали доброкачествено опухоли? может имется виду грыжа?»
- интересно. может и у меня так же. у меня не живот болит, а внутри как будто.»
- не отношения, а какой-то с обеих сторон. вам самой оно надо в таком виде?»
- нет не стала бы. просто дала бы понять, что не одобряю.»
- это ж не она изменяет мужу, который сидит с грудным ребенком. ей бы почувствовала, что втюрилась»
- ну вобще логично конечно. муж в командировку поехал? внимания мало, иду к соседу. скучно.»
- я это прекрасно знаю и сама виню себя. но я сделала собственые выводы и будет мне уроком.»
- раньше я к такому негативно относилась, но потом поняла, что есть мужчины, которым просто»
- да я не против еще то, но мне нужен передых и покой там. а то страные ощущения типа щекотки»
- волосы очень путаются если с распущеными»
- а по что он вас кусал? это вот этот, который пожилой уже?»
- м понравился? я не успела сходить»
- очень согласна, муж последне время часто готовит, это просто обьедение получается!»
- в целом положительно. далеко не всегда комунальные службы убирают те же парки/леса/пляж и»
- дык у него деменция начинается. посылает вам деньги по чуть-чуть, зачем забыл, сказал, что»
- ну если парня это устраивает, то ок. хотя я считаю, что если ты домохозяйка, то вноси хоть»
- так для одного это бесмыслено,для другого нет,все относительно»
- терпит до поры до времени. когда выйдет из себя то будет страшно уже вам.»
- у меня такая была подруга ,вся вечно на нервах ,на успокоительных ,какая то перманентная драма»
- спирт - любимая певица моего децтва. у меня две толщеных папки наклек, статей и плакатов с»
- супер! брат тоже вкусно готовил.»
- ну пусть думает.а секс - это действительно неизбежная часть отношений мужчины и женщины, если»
- так доброкачествены бывает вобще не дают о себе знать, болеть начинает когда она увеличивается»
- в вк заходит, всё нормально. селфи/букетики. всё как обычно.»
- кожа тонкая, просвечиваются сосуды. как это убрать? да никак, у некоторых с рождения. женщина»
- краса.я понимаю.у вас горячая кровь! слова могут быть разные, а суть то одна.»
- если вы хотите, чтобы вам написали, что вам завидуют, то это не серьезносо мной работала худенькая»
- сейчас пью шисейдо, до этого другой японский пила.»
- что вы так прикопались к этим вашим фото в профиле? как будто это панацея от измен. вон женатым»
- просто есть нравственость или е отсутствие.я в своем бывшем муже и свекре видела то, что они»
- женские обязаности? что имено в доме делается маткой, чтобы это были женские обязаности?»
- да. если мужчина не хочет что-то делать, то косят специально под дураков, якобы не понимают.»
- а откуда пошла информация, что шветка- транс, мужчина, переделаный в оно? она сама расказывала?»
- я? я 1980 года, по класике того времени бабушку на ты, но не по имени, а бабушка. теть и дядь»
- а зачем вы это делали ? мой бывший когда нашел такие переписки изменил на зло, так что мужики»
- зубы сделать нужно кариес, привет, чистки там, отбеливание , одежду хорошую, продукты дорогие»
- может люди в отпуске, может сидят на пособи и не собираются пока на работу, да маса причин.»
- джона уика я как раз таки и не смотрела»
- и зачем он тогда ко мне пристает если не хочет ничего?»
- так тем боле, нанимайте просто частную медсестру, пусть приходит пару раз в день или сколько»
- приведите имидж в порядок и начнут соседи здороваться»
- опыт у вас есть? попробуйте написать в адвокатские конторы с тем, что вы ищите работу, и плюс»
- а я тоже обычно,мукалтин от кашля аскорбинка и все проходит и без антибиотиков даже,а тут»
- знаете это как унижение в школе, есть те кто терпят и их унижают больше. я удивляюсь сама»
- да,я того же мнения.и даже стараюсь,чтобы муж не видел стираных труселей и лифчиков на сушилке.не»
- нет-не стала бы. у меня есть знакомая-всю жизнь живет с женатым-боле 20 лет-это их выбор-а»
- тск влюбился что не женился за 9 лет ,только юзает ору вы дурочка какая оказывается»
- откуда там столбняк?ужас, нет, меня не кусали. наверное вы что-то упустили в воспитани. может»
- а зачем колготки, есть же термобалон как лосины?»
- а не поздравила потому что впервые за 7 лет не поздравил меня с моим др, якобы обиделся. ну»
- если надо спрятать задницу,то в самый раз»
- нюдовые цвета, хороше сочетание.»
- вы бы немного о себе.нам собщили.»
- ну так конечно никакиких доходов не хватит.питание - 35. дети в школе/садике нужны только»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- шницель с мятой, миндалем и кедровыми орешками»
- помидоры, фаршированные по-молдавски»
- мясные клубочки с грибами»
- старорусский салат»
- лепешки с яблочным кремом»
- говядина с грибами»
- томатный сок с секретом»
- куриные котлеты “петелинка“»
- испанский омлет с картошкой»
- салат из куриных грудок с ананасом»
- постные “ежики“ в томатном соусе»
- квас с лимонным соком»
- овсяный кекс с маком»
- морковные оладьи»
- печень, запеченная в форме»
- запеченая цветная капуста»
- блины быстрые»
- шоколадный торт с творожными шариками»
- печенье с шоколадом и лимонным конфи»
- яблоки по-одесски»
- салат с ветчиной. вкус бесподобный.»
- каша геркулесовая»
- оладьи из бананов»
- говяжья грудинка на гриле для пикника»
- простейший греческий салат»
- пунш»
- напиток "янтарь"»
- варенье стройности»
- крылышки»
- овощной соус “ароматное лето“»
- винегрет с рыбой»
- скумбрия по-турецки балык экмек»
- котлеты капустные (постные)»
- говядина “сочная“ с грибами и сыром»
- каша из кукурузной крупы»
- каша рисовая с сухофруктами»
- торт «шоколадное наслаждение»»
- салат закусочный из отварной свинины, картофеля и соленых огурцов»
- равиоли с красным песто»
- кекс из найденного в доме»
- салат с семгой, творогом и яйцами»
- гриль-стейки с зеленым миндальным песто»
- салат “зелёный островок“»
- салат изумительный из курицы, риса и яблок»
- простой дессерт из клубники и вишни»
- буше с фисташками и фруктовым кремом»
- салат горячий из спагетти, плавленного сыра и морепродуктов»
- яблочный торт»
- цыпленок карри с грибами»
- салат из свежих овощей с яйцами»
- салат из апельсина, моркови и грецких орехов»
- треска под шубой»
- липкие острые баклажаны»
- куриные ножки в мешке»
- рагу из индейки»
- ты идеальна во всем? тебя любят окружающие?»
- ты не знаешь, что такое “жадность“ или экономишь на всем, что можно?»
- твои друзья считают тебя заводилой или миротворцем?»
- ты правильно воспринимаешь мужчин или у тебя с ними не складываются отношения?»
- ты все знаешь о своем организме? следишь за его здоровьем?»
- на тебя влияет все вокруг или ты сильный духом человек?»
- ты полна жизненных сил или стрессы ослабили твою способность радоваться жизни?»
- ты безразлична к творчеству или одарена творческим подходом к любому роду деятельности?»
- вы трудоголик или вас не заподозришь в трудовом энтузиазме?»
- ты ответственно подходишь ко всем делам? трудно расслабиться?»
- для тебя семья самое главное в жизни или больше нравится проводить время в кругу»
- тебе нужны перемены или ты удовлетворена жизнью в целом?»
- ты эмоционально устойчивый человек или нервы на пределе?»
- ты уверенная в себе или вообще никого не можешь убедить в своей правоте?»
- ты боишься одиночества или замыкаешься в себе?»
- болезненно реагируешь на житейские ситуации или владеешь самообладанием?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- ты не готова стать руководителем или заслужила повышение своим трудом?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- с твоими почками все в порядке или стоит сдать анализы?»
- ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?»
- ты злишься по пустякам или отличаешься уравновешенностью и спокойствием?»
- ты вряд ли похудеешь или у тебя отличная фигура?»
- ты трезво оцениваешь свои силы или сумасбродная особа?»
- ты безразлична к критике или все воспринимаешь близко к сердцу?»
- для тебя челка - способ скрыть недостатки и придать женственности лицу?»
- вы – сама доброта и щедрость или это дело случая?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?»
- ты на своем месте или пришло время менять работу?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|